Развитие скоростно-силовых навыков у обучающихся 7-8 лет по средствам подвижных игр

Развитие скоростно-силовых навыков у обучающихся 7-8 лет по средствам подвижных игр

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Соликамский социально – педагогический колледж имени А.П. Раменского»

Выпускная квалификационная работа

Тема: «Развитие скоростно-силовых навыков обучающихся 7-8 лет по средствам подвижных игр»

Выполнила: Кудрявцева Дарья Романовна, группа Ш-47

44.02.02 Преподавание в начальных классах

  (наименование специальности)

Руководитель:  Красавина Мария Андреевна, преподаватель колледжа

Защита состоялась: «____»  июня  2023 г.

Отметка «___» (_______________)

Соликамск, 2023

  Содержание

Введение…………………………………………………………………………..3

Глава  1 Теоретические аспекты воспитания скоростно-силовых навыков обучающихся 7-8 лет……………………………………....................7

1.1. Понятие скоростно-силовых навыков…………………………………….7

1.2. Возрастные особенности развития скоростно-силовых навыков у обучающихся 7-8 лет  …………………………………………………………...11

1.3. Подвижные игры, как средство развития физических качеств детей 7-8 лет…………………………………………………………………………………24

Вывод по 1 главе………………………………………………………………..30

Глава 2 Опытно-исследовательская работа по развитию скоростно-силовых навыков младших школьников, с помощью подвижных игр...........................................................................................................................31

2.1. Выявление начального уровня сформированности скоростно-силовых навыков  у младших школьников 7-8 лет на констатирующем этапе………..31

2.2. Формирование скоростно-силовых навыков младших школьников…….36

2.3. Анализ результатов на контрольном этапе исследования………………..39

Вывод по 2 главе………………………………………………………………..49

Заключение……………………………………………………………………...50

Список используемой литературы…………………………………………...52

Приложение……………………………………………………………………..55

  Введение

Физическое развитие является важным условием обеспечения всестороннего и гармоничного развития личности, сохранения и повышения работоспособности в учебной деятельности школьников.

Младший школьный возраст является периодом интенсивного роста скоростно-силовых навыков, которые играют важную роль во многих видах спорта для достижения высокого спортивного результата, в гармоническом физическом развитии детей.

Образовательная область «физическая культура», призвана сформулировать у обучающихся устойчивые мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической подготовленности, целостном развитии своих физических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

В соответствии с новым Федеральным государственным образовательным стандартом начального общего образования, общая цель обучения учебного предмета «Физическая культура» в начальной школе - формирование физической культуры личности школьника посредством освоения основ содержания физкультурной деятельности с общеразвивающей направленностью. Основной задачей данного предмета является расширение функциональных возможностей растущего организма.

Воспитание скоростно-силовых навыков занимает важное место в процессе физического воспитания подрастающего поколения. Место и роль скоростно-силовых навыков в процессе воспитания здорового и успешного человека определяется тем, что от развития данных качеств зависит как успешность будущей трудовой деятельности, так и достижение высоких спортивных результатов.

Исследователи А.А. Зданевич, Л.В. Шукевич рассмотрели возраст от 7 до 8 лет, как период развития скоростно-силовых навыков. По их мнению, скоростно-силовые навыки младших школьников проявляются довольно слабо, но в данном возрасте быстро формируются способности выполнять движения с максимальной частотой. Именно младший школьный возраст является периодом наиболее продуктивным в развитии скоростно-силовых навыков. Данный возраст является самой первой ступенью по нормативам сдачи ГТО и именно в этот возрастной период больше энергии, чем в другие периоды, затрачивается на процессы роста. 

Для развития творчества и инициативы детей необходимо использовать подвижные игры и применять их в любых игровых ситуациях. Подвижные игры имеют ярко выраженный эмоциональный характер. Играя, ребенок испытывает радость от напряжения физических и умственных сил, необходимого для достижения успеха. Игры дисциплинируют: все участники подчиняются четко сформулированным правилам, которые излагает ведущий, учатся соразмерять свои действия, планировать их, учитывать ограничения и запреты. Можно сделать вывод о том, подвижные игры служат для формирования скоростно-силовых навыков детей.

Таким образом, выбранная тема актуальна и достаточно значима в начальной школе, так как - это первая ступень в физическом развитии и физической подготовленности детей младшего школьного возраста, а значит, и в формировании и сбережении их здоровья. От уровня физической подготовленности учащихся начальной школы зависит уровень усвоения учебного материала как практического, так и теоретического. Приобретенный опыт становится основой для последующего учебного материала по физической культуре основной школе.

Проблема исследования: каковы возможности образовательного учреждения уроков физической культуры в развитии скоростно-силовых навыков обучающихся 7-8 лет по средствам подвижных игр?

Объект исследования: учебно-образовательный процесс по физической культуре учащихся 7-8 лет, направленный на развитие скоростно-силовых навыков.

Предмет исследования: пути развития скоростно-силовых навыков у младших школьников 7-8 лет на уроках физической культуры.

Цель исследования: изучить особенности развития скоростно-силовых навыков у учащихся 7-8 лет.

Гипотеза исследования: предполагает, что внедрение разработанной мной методики позволит повысить скоростно-силовые навыки учащихся 7-8 лет, а внедрение в занятия специальных игровых упражнений существенно повысит интерес школьников к скоростно-силовой подготовке как части общефизической подготовки, вследствие чего, повышается уровень развития скоростно-силовых навыков у младших школьников.

Для достижения цели и проверки гипотезы исследования были поставлены задачи исследования:

- раскрыть понятие скоростно-силовых навыков в педагогической теории и практике;

- выявить возрастные особенности развития скоростно-силовых навыков у учащихся 7-8 лет;

- определить педагогические условия развития скоростно-силовых навыков учащихся 7-8 лет;  

- провести и проанализировать опытно-исследовательскую работу по развитию скоростно-силовых навыков учащихся 7-8 лет на уроке физической культуры.

Для достижения поставленных задач  в работе использовались следующие методы исследования:

- изучение и анализ психологической, педагогической, методической литературы по проблеме исследования;

- анализ нормативных документов по проблеме исследования;

- педагогическое исследование, которое включает констатирующий,  формирующий, контрольный этапы;

- количественный и качественный анализ результатов, полученных в процессе исследования.

Теоретическая и практическая значимость:

Результаты исследования могут быть использованы:

- полученные данные могут быть использованы на практике педагогами и учителями физической культуры для развития скоростно-силовых навыков младших школьников

- работа может быть использована для проведения дальнейших исследований по развитию скоростно-силовых навыков у младших школьников для подготовки и сдачи нормативов ГТО

База исследования:  педагогическое исследование было организовано в МАОУ  «Средняя общеобразовательная школа № 30» г. Березники

Глава 1  Теоретические аспекты воспитания скоростно-силовых навыков обучающихся 7-8 лет

1.1. Понятие скоростно-силовых навыков

Выполнение любого движения или сохранения какой-либо позы тела человека обусловлено работой мышц. Величину развиваемого при этом усилия принято называть силой мышц.

Мышечная сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных напряжений. Одним из наиболее существенных моментов, определяющих мышечную силу, является режим работы мышц. В процессе выполнения двигательных действий мышцы могут проявлять силу:

- при уменьшении своей длины (мышечная работа в преодолевающем, режиме, например, жим штанги лежа на горизонтальной скамье);

- при удлинении своей длины (уступающая работа, в процессе которой происходит увеличение длины мышцы, то есть ее растяжение, например, приседание со штангой на плечах);

- без изменения своей длины (в мышце во время её активности нарастает напряжение, но из-за того, что оба конца мышцы зафиксированы, она не укорачивается, например, удержание разведенных рук с гантелями в наклоне вперед);

 - при изменении и длины и напряжения мышц (смешанный режим, например, подъем силой в упор на кольцах, опускание в упор руки в стороны (крест) и удержание в «кресте»).

Упражнения на силу в зависимости от особенностей режимов деятельности мышц делятся на динамические и статические. Первые два режима характерны для динамической, третий - для статической, четвертый -для статодинамической работы, когда мышцы находятся в постоянном напряжении и одновременно выполняют небольшие движения.

В любом режиме работы мышц сила может быть проявлена медленно и быстро, что связано с характером их работы.

Различают следующие виды силовых способностей: собственно-силовые, и их соединение с другими двигательными способностями (скоростно-силовые, силовая выносливость и силовая ловкость).

Скоростно-силовые способности проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и значительная быстрота движений (прыжки в длину и высоту с места и разбега, метания снарядов). При этом, чем значительнее внешнее отягощение, преодолеваемое школьником (например, при толкании ядра или выполнение рывка гири достаточно большого веса), тем большую роль играет силовой компонент, а при меньшем отягощении (к примеру, метание малого мяча) возрастает значимость скоростного компонента.

Исходя из этого, делаем вывод, что скоростно-силовые навыки это - напряжение мышц, проявляемые с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но как правило, не достигающей предельной величины.

К числу скоростно-силовых навыков относят:

- быстрая сила, которая характеризуется непредельным напряжением мышц, проявляемых в упражнениях, которые выполняются со значительной скоростью, не достигающей предельной величины;

- взрывная сила, способность человека мгновенно выполнять, предельные усилия, достигающие максимальных показателей силы за короткое время (например, при старте в спринтерском беге, в прыжках, метаниях и т.д.).

В случае преодолевающей работы под силами сопротивления понимаются силы, направленные против движения (жим штанг от груди); при уступающей работе - действующие по ходу движения (опускание штанги на грудь). Преодолевающий и уступающий режимы объединяются понятием «динамический» режим.

Рассмотрим три главные формы силовых навыков:

1. Собственно-силовые навыки к проявлению максимальной силы. Максимальная сила - это наивысшая сила, которую человек способен проявить при максимальном произвольном мышечном сокращении. Она определяет движения в таких видах спорта, в которых приходится преодолевать значительные сопротивления (тяжелая атлетика, легкоатлетические метания, борьба и др.). 

2. Способности нервно-мышечной системы - преодолевать сопротивление с высокой скоростью мышечных сокращений. Скоростно-силовые способности имеют определенное значение для достижений, а также  во многих движениях, так как составляют основу быстроты бега на короткие, длинные дистанции и способность к «рывковым» ускорениям в игровых видах спорта.

3. Силовую выносливость - способность организма сопротивляться утомлению при силовой работе. Силовая выносливость характеризуется сочетанием относительно высоких силовых способностей со значительной выносливостью и видны достижения в таких видах спорта, в которых необходимо преодолевать большие сопротивления в течение длительного времени (гребля, велогонки, лыжные гонки). Кроме того, силовая выносливость имеет немалое значение в видах спорта, которые включают преимущественно движения со  строгой последовательностью двигательных фаз, имеющие определенный ритм выполнения, предъявляющие высокие требования, как к силе, так и к выносливости (скоростной спуск, единоборства, большинство спортивных игр).

Указанные виды силовых способностей являются основными, однако, они не исчерпывают всего многообразия проявления человеком силы.

Важную разновидность составляет «взрывная сила» - сила, которую спортсмен способен развить за минимальное время. Показатели «взрывной силы» зависят от степени межмышечной и внутримышечной координации, а также от собственной реактивности мышц, то есть нервных процессов. Так, у тренированных спортсменов проявляется большая величина силы за меньший промежуток времени, чем у начинающих.

Собственно-силовые способности в основном проявляются в статических режимах и медленных (упражнения со свободным весом) движениях. Для оценки этих способностей применяют понятия абсолютной и относительной сил.

Для сравнения силы людей различного веса обычно пользуются понятием, так называемой относительной силы, под которой понимают величину силы, приходящейся на 1 кг собственного веса. Силу, которую проявляет человек в каком-либо движении, оцененную безотносительно к собственному весу, иногда называют абсолютной силой. Абсолютная сила может характеризоваться, например, показателями динамометра, предельным весом поднятой штанги.

В видах физической деятельности, связанных с перемещением своего тела, основное значение имеет относительная сила. Увеличение относительной силы может быть связано с изменением собственного веса. В одном случае рост силы сопровождается стабилизацией или даже падением собственного веса. За счет соответствующего режима жизни и питания создают условия для увеличения относительной силы. Однако этот путь (рост силы с одновременным падением веса) далеко не всегда возможен. Он эффективен у лиц, имеющих жировые отложения или избыточное содержание воды в тканях тела.

Второй путь - рост силы с одновременным увеличением мышечной массы. При функциональной гипертрофии (увеличения) мышц сила всегда вырастает быстрее, чем собственный вес. Показатели абсолютной и относительной силы, проявляемые в статическом режиме работы мышц, находятся в тесной связи с показателями медленной динамической силы.

Наличие большой силы не указывает на способность к ее быстрому проявлению. Как разновидность скоростно-силовых усилий выделяют еще амортизационную силу, способность как можно быстрее закончить движение при его осуществлении с максимальной скоростью (например, остановка после ускорения).

Итак, скоростно-силовые навыки проявляются в действиях, где помимо силы требуется высокая скорость движения. Воспитание скоростно-силовых навыков осуществляется при помощи использования непредельных отягощений с предельным числом повторений, требующих предельной мобилизации силовых возможностей. С этой целью применяются непредельные отягощения с установкой на максимально возможную скорость выполняемых движений.

1.2. Возрастные особенности развития скоростно-силовых навыков у обучающихся 7-8 лет

Границы младшего школьного возраста, совпадающие с периодом обучения в начальной школе, устанавливаются в настоящее время с 6-7 до 9-10 лет. В этот период происходит дальнейшее физическое и психофизиологическое развитие ребенка, обеспечивающее возможность систематического обучения в школе.

Младший школьный возраст время не только начало обучения в школе, но и период активной перестройки организма.

В этот период активно развивается нервная система, увеличивается интенсивность работы многих внутренних органов. В нервной системе процессы возбуждения преобладают над процессами торможения, дети младшего школьного возраста очень эмоциональны и непоседливы.

К 7 годам созревают отделы лобной доли головного мозга, это основа для формирования произвольного поведения в будущем.

Младший школьный возраст характеризуется ростом физической выносливости, работоспособности, но этот рост относительный, так как для этого возраста нормальна повышенная утомляемость, эмоциональная чувствительность и ранимость. Учителя начальных классов знают, что работоспособность детей через 20-25 минут урока значительно снижается, дети младшего школьного возраста устают при посещении группы продленного дня, после шумных мероприятий, требующих активного включения.

Не может не отражаться на психологическом состоянии здоровье младших школьников, а также необходимость учиться, быть дисциплинированным, сдержанным, организованным, налаживать отношения с новым коллективом (классом).

Здоровье школьников в этот ответственный период вещь хрупкая, но поддающаяся усовершенствованию. В младшем школьном возрасте дети начинают болеть реже, примерно до 4 раз за один учебный год.

Дети младшего школьного возраста также имеют особенности в развитии костномышечной системы и организации движений. Крупные мышцы развиваются быстрее, чем мелкие, поэтому детям сложно выполнять мелкие точные движения, необходимые при письме.

К 7 годам активно развивается двигательный организатор, дети легко выполняют размашистые и широкие движения. Спектр движений, которые младший школьный возраст делает доступными, становится более широким. Развивается координация, поэтому обучение новым видам движений проходит успешно и приносит детям искреннюю радость и удовольствие. Многие родители стараются подобрать для ребенка спортивную секцию, начиная с раннего возраста, а именно с первого класса обучения, в надежде укрепить здоровье школьника, и это правильное решение.

Дети младшего школьного возраста предпочитают те виды спорта, которые им понравились, то есть произвели положительное впечатление, а также, которые легче освоить, лучше, если занятия проходят в подвижной, игровой форме. Хуже дети справляются с однообразными упражнениями, с упражнениями, где требуется фиксация отдельных частей тела в определенных положениях. Какой вид спорта вы бы не выбрали, если эти занятия нравятся ребенку, они окажут только благотворное влияние на здоровье школьника.

Младший школьный возраст - время, когда спорт призван развить и укрепить мышечную систему, увеличить эффективность работы дыхательной мускулатуры, усовершенствовать координацию движений, развить навыки владения телом. Упражнения для наращивания мышечной массы и силовые виды спорта в этом возрасте неэффективны.

В 7-8-летнем возрасте детей происходит интенсивное развитие всего организма. В частности, ежегодный рост тела в длине увеличивается на 3-4 см. Процесс окостенения еще не закончен, кости таза окончательно не срослись, кости скелета легко поддаются деформации. Мышцы и связочный аппарат развиты недостаточно, поэтому нужно большое напряжение мышц, чтобы удерживать позвоночник в вертикальном положении, и при неблагоприятных условиях создается угроза его искривления. Правильную осанку имеют только 20-22 % численности школьников. Наибольшее количество нарушений осанки имеет неустойчивый, функциональный характер - это означает, что осанка может быть исправлена с помощью физических упражнений.

У 7-8-летнего ребенка мышцы составляют 27,0-28 % массы тела. Каждый год масса тела увеличивается на 2-2,5 кг. Мышечная сила рук увеличивается примерно на 2 кг ежегодно. К 10 годам сила правой кисти достигает 16-17 кг. Развитию мышц способствуют двигательная активность: желание бегать, лазить, прыгать, просто двигаться - физиологическая потребность ребенка, связанная с развитием мышечной системы.

Сердце ребенка недостаточно приспособлено к изменениям условий среды. Хотя кровеносные сосуды сравнительно шире, эластичнее, чем у взрослого, однако сердечная мышца значительно слабее, нервная регуляция 20 работы сердца легко нарушается. Относительная масса сердца у детей этого возраста (относительно массы тела) больше, чем у старших за них детей, и просветы сосудов также относительно более широкие. Частота сердечных сокращений в покое составляет 90-106 толчков в минуту в зависимости от возраста. Из-за слабости сердечной мышцы частота сердечных сокращений, даже при небольших физических нагрузках, быстро увеличивается, но также быстро возвращается в норму.

Процесс развития сердца и его сложного нервного аппарата еще незакончен, отсюда и резкие колебания частоты сердечных сокращений, нарушения ритма сокращения сердца иногда при совершенно незначительных причинах. В то же время сердце быстро приспосабливается к физическим нагрузкам. Следовательно, эффективное планирование учебного процесса с физического воспитания – прекрасное средство укрепления сердечно-сосудистой системы. Неправильный режим, оберегание детей от физических нагрузок двигательной деятельности, могут стать причиной их плохого развития.

У школьников 7-8 лет относительно слабы дыхательные мышцы. Недостаточная глубина дыхания компенсируется сравнительно большей его частотой - от 20 до 22 дыхательных актов в минуту, а воздух, который вдыхает ребенок, содержит только два процента углекислоты против четырех процентов у взрослого. Жизненная ёмкость легких, по данным Г. П. Богданова, составляет у мальчиков от 1400 до 1700 мл, а у девочек – от 1200 до 1450 мл. В этом возрасте наблюдается дифференциация типов дыхания - диафрагмальное у мальчиков и грудное  -  у девочек.

Процессы возбуждения нервной системы у детей 7-8 лет преобладают над процессами торможения. Как следствие этого - большая подвижность, частое переключение с одного вида деятельности на другой. При такой деятельности дети буквально неутомимые. Тем временем от однообразных действий, особенно от продолжительного сидения или стояния, они быстро утомляются.

Функциональные показатели нервной системы у детей 7-8 лет, несмотря на сравнительно высокую ступень развития, еще недостаточны. Так, у них неустойчивое внутреннее и преимущественно запоздалое торможение. Поэтому, не выслушав учителя, дети начинают выполнять физические упражнения. Точность деталей движений при этом подменяются угадыванием правильности их выполнения.

Среди школьников 7-8 лет встречаются и такие, у которых масса тела значительно превышает средние возрастные нормы; иногда наблюдаются и признаки ожирения первой степени. Ожирение относится к нарушениям, которые трудно поддаются коррекции. Различают формы ожирения эндогенного характера, связанного с нарушением функциональной деятельности эндокринных желез, и экзогенного характера, обусловленного избыточным питанием.

Активная двигательная деятельность способствует росту и развитию костной и мышечной тканей, внутренних органов и органов чувств школьников. Она стимулирует процессы обмена веществ в организме ребенка, способствует повышению его защитных свойств. Благодаря увеличению количества лейкоцитов в крови и их активности к поглощению болезнетворных микробов значительно возрастает сопротивляемость организма к воздействию неблагоприятных условий внешней среды – повышенной или пониженной температуры воздуха, недостатка кислорода, повышенного атмосферного давления, вредных примесей воздуха и др.

Активизация двигательной активности и всестороннего физического воспитания может способствовать наибольшему приросту результатов физической подготовленности детей младшего школьного возраста. Именно в этом возрасте происходит воспитание многих двигательных навыков и умений, а также отмечаются наиболее интенсивные темпы прироста показателей основных физических качеств - силы, выносливости и скорости. В то же время физическому воспитанию школьников начальных классов уделяется значительно меньше внимания, чем физическому воспитанию подростков.

Двигательная деятельность учащихся младшего школьного возраста не должна быть и чрезмерной. Следует остерегаться интенсивных физических нагрузок, ведь значительная часть энергетических ресурсов организма детей в этом возрасте тратятся на пластические процессы (процессы роста и развития), а чрезмерная мышечная деятельность связана с большими затратами энергии. Чрезмерные интенсивные физические нагрузки не улучшат, а, наоборот, затормозят рост и развитие. Поэтому двигательная активность школьников, особенно детей 7-8 лет, как по характеру физических упражнений, так и по объему, должна планироваться с учетом состояния здоровья, пола и уровня физической подготовленности.

Развитие физических качеств занимает важное место в физическом воспитании учащихся начальной школы. Школьная практика показывает, что встречаются случаи, когда ученик не может достичь высоких результатов по бегу, прыжкам в длину с места или с разбега, выполняя силовые упражнения не потому, что он не владеет необходимыми навыками и техникой того или иного упражнения, а из-за нехватки физических качеств силы, выносливости, скорости и др.

В процессе развития физических качеств у школьников начальных классов необходимо учитывать, как особенности индивидуального физического развития, так и степень влияния физических упражнений на 23 детский организм. Объясняется это тем, что эффективность работы, направленной на развитие тех или иных физических качеств, будет зависеть не только от методики и организации педагогического процесса, но и от индивидуальных темпов развития этого физического качества у ребенка.

Развитие физических качеств у младших школьников происходит неравномерно. Учащихся начальных классов можно научить выполнению почти всем движениям, даже со слишком сложной координацией, если при этом не требуется значительных проявлений силы, выносливости, скорости. Так, прыжкам в длину с места порой трудно научить не потому, что у детей недостаточная координация движений во взлете, а потому, что они еще не могут с достаточной силой отталкиваться ногами от пола.

Наиболее благоприятным периодом развития скорости является возраст школьников 7-8 лет. Развитие скорости определяется сочетанием двигательного аппарата (степени развития мышц, связок, сухожилий) и функциональной деятельности центральной нервной системы.

Согласно данным Л.М. Волковой, отмечаются существенные различия в скоростных качествах детей разного физического развития. Выявлено, что скоростные качества у девочек ускоренного физического развития активно формируются до 16-летнего возраста и имеют несколько достоверных периодов прироста: с 8 до 9 и уже в подростковом возрасте. Наибольший прирост показателей скорости отмечается с 8 до 9 лет.

  Л.М. Волковой было показано, что у девочек среднего физического развития скоростно-силовые качества активно развиваются именно в младшем школьном возрасте. Вероятность развития скоростно-силовых качеств отмечается в возрасте 8-9 лет. Поэтому целенаправленное влияние скоростно-силовых средств наиболее эффективно для девочек среднего физического развития младшего школьного возраста.

Вместе с тем, показатели скоростно-силового характера мальчиков 7-9 лет выше, чем у девочек этого возраста. Мальчики значительно быстрее пробегают 30-метровую дистанцию, а также выполняют большее количество подъемов туловища за оговоренный промежуток времени.

Большое значение в общем комплексе физических качеств уделяется силе. Главной задачей большинства работ с изучением данного физического качества является экспериментальное обоснование методики ее развития.

Исследования Сима И.А., Ковалевой Н.В. свидетельствуют, что дети 7-8 лет обладают сравнительно низкими показателями мышечной силы. Динамические и особенно статические усилия вызывают у них быстрое утомление. Авторы считают,  что начинать развивать силовые качества необходимо уже в 7-9-летнем возрасте, так как силовая подготовка является основной для развития выносливости и скорости, а статические упражнения, к тому же, имеют значение для формирования правильной осанки.

Сила мышц и скоростно-силовые навыки более интенсивно развиваются благодаря тренировкам на начальных этапах пубертатного периода. Если проводить целенаправленные тренировки, сила мышц может значительно увеличиться. Так, по данным В. С. Фарвеля, увеличение числа прыжковых упражнений на уроках физической культуры в начальных классах на протяжении четырех месяцев дало прирост учащимся равный годовому или превосходя его.

У детей 7-8 лет наиболее быстро увеличивается относительная сила мышц. Развитие мышечной системы происходит неравномерно и индивидуально. Вследствие более раннего укрепления сгибателей верхних конечностей, сгибатели предплечья оказываются сильнее разгибателей предплечья.

Выделяют следующие возрастные этапы развития выносливости школьников 11-13 и 15-17 лет. Но необходимо обратить внимание на такую особенность, что если не развивать целенаправленно это качество у детей 7-9-летнего возраста, то значительных приростов показателей выносливости в дальнейшем не наблюдается.

В развитии выносливости, как и при утомлении, важнейшим фактором являются процессы, которые происходят в нервной системе. Вследствие повышения функциональной деятельности нервных центров и нервной регуляции движений и всех вегетативных функций – кровообращения, дыхания, обмена веществ и др, работоспособность организма значительно возрастает.

Многие авторы подчеркивают оздоровительное влияние физических упражнений на организм школьников, направленных на развитие выносливости.

Педагогические исследования В.А. Лепешкина и В.И. Ляха, и других исследователей выявили приросты результатов в циклических движениях умеренной интенсивности в период от 7 до 13 лет. Физические нагрузки умеренной интенсивности, которые направлены на развитие выносливости, являются оптимальными для детского организма. Выполняя работу происходит поступление кислорода в легкие, транспортировке его кровью и использованием тканями.

Исследователи доказывают, что есть возможность достичь существенного повышения выносливости детей при использовании равномерного длительного бега невысокой интенсивности в сочетании с подвижными, сюжетными играми и эстафетами.

Значительное место во всесторонней двигательной деятельности детей занимают статические напряжения. Чем выше уровень статической выносливости, тем больше времени может выполняться работа и позже наступает утомление. Работоспособность нервно-мышечной системы зависит, с одной стороны – от уровня ее активности, связанной с динамическими и статическими усилиями, с другой стороны – от способности сохранять высокий уровень активности в состоянии относительного покоя.

Авторы отмечают, что поступательный характер повышения статической силовой выносливости с возрастом, к тому же темпы развития этого качества в разные возрастные периоды неодинаковы. Для учащихся начальных классов характерным показателем является неумение поддерживать постоянные усилия. Наблюдается большой диапазон различий между максимальными и минимальными данными в пределах каждого возраста.

Следовательно, особенности развития статической силовой и общей выносливости учащихся начальных классов изучены недостаточно. Возникает потребность в изучении вопроса дифференцированных тренировочных нагрузок с целенаправленным развитием общей выносливости и статической силовой выносливости, чтобы положительно влиять на расширение функциональных возможностей детского организма.

Изучение особенностей развития физических качеств детей 7-8 лет показало, что ряд ученых считают данный возрастной период наиболее благоприятным для развития основных физических качеств, которые используются детьми во время двигательной активности.

По многочисленным исследованиям можно прийти к выводу, что развитие физических качеств происходит у всех по разному. Приобретение эти качеств за год неодинаковы в различные возрастные периоды и отличные, как  для мальчиков, так и для девочек. Эффективность педагогического воздействия при целенаправленном развитии двигательных качеств повышается, если планирование физической нагрузки происходит грамотно с учетом всех индивидуальных особенностей детей.

В младшем школьном возрасте дети демонстрируют в большинстве высокие темпы прироста почти по всем показателям физических качеств. Исключение составляет только гибкость, темпы прироста которой в этот период начинают несколько снижаться.

Таким образом, как свидетельствуют данные научных трудов, возрастной интервал 7-8 лет наиболее благоприятен для закладки практически всех физических качеств и координационных способностей, реализуемых в двигательной активности человека. Если в этот возрастной период не заложить «фундамента», то формирование физической и физиологической основы будущего физического потенциала можно считать потерянным, потому что все дальнейшие шаги в этом отношении окажутся алогичными и противоречат основным законам развития моторики ребенка, нарушая гармонию этого развития.

Дети младшего школьного возраста, как и все другие школьники, сдают нормы ГТО. Рассмотрим их более подробно.

  I ступень включает нормативы ГТО для мальчиков и девочек 6-8 лет трех степеней сложности (бронзовый, серебряный и золотой знак), то есть она охватывает детей дошкольного возраста и школьников 1-2 классов и учитывает факторы ускорения развития организма или же более позднего, замедленного развития организма человека. Из 9 тестов 6 обязательных и 3 по выбору, из них 3 многовариантных. Для получения бронзового, серебряного или золотого знака ГТО дети (мальчики и девочки) должны выполнить нормативы соответственно 4-х, 5-и или 6-и тестов, при этом выполненные нормативы должны содержать тесты на силу (подтягивание на перекладине, выжимание из положения лежа на полу, прыжок в длину), быстроту (челночный бег 3х10 м, бег на лыжах с фиксированием нормативного времени), гибкость (наклоны вперед) и выносливость (смешанное передвижение на 1 км, бег на лыжах на 2 км, кросс на 1 км).  

  Учитывая, что упражнения в детском возрасте должны быть разнообразными и игровыми, в I ступень включены тесты на попадание в цель теннисного мяча, плавание без учета времени. Недельный двигательный режим рекомендуется всего 10 часов, так как в этот возрастной период больше энергии, чем в другие периоды, затрачивается на процессы роста. Появляются различия между гимнастическим снарядом для мальчиков и девочек (высокая перекладина для мальчиков, низкая для девочек), так как начинает сказываться разница в их росте. Данные сдачи нормативов представлены в  таблице 1. 

Таблица 1

Нормативы ГТО для детей 6-8 лет I ступень

В таблице представлены обязательные испытания (тесты) и испытания по выбору (тесты). Для получения золотого знака «Готов к труду и обороне» (ГТО) в данной возрастной категории требуется выполнить 4 обязательных испытания и 3 испытания по выбору. Для получения серебряного и бронзового знака «Готов к труду и обороне» (ГТО) требуется выполнить 4 обязательных испытания и 2 испытания по выбору.

   Обязательные испытания (нормы ГТО) для школьников 6-8 лет

1.  Челночный бег 3х10 м или бег на 30 м

2.   Смешанное передвижение на 1 км

3.  Подтягивание из виса на высокой перекладине или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

4.  Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Испытания (нормы ГТО) по выбору для школьников 6-8 лет

 5. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
 6. Поднимание туловища из положения лежа на спине

7. Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м
8. Бег на лыжах на 1 км
или смешанное передвижение по пересеченной местности на 1 км
9. Плавание на 25 м

  Исходя из данных в таблице, мы можем сделать вывод какие именно физические навыки нужно развивать у детей младшего школьного возраста 6-8 лет для сдачи норм ГТО. Один из способов эффективно развить данные навыки можно с помощью подвижных игр, упражнения которые могут быть направлены, как на скорость, гибкость, так и на выносливость, и ловкость, тем самым у детей будут автоматически развиваться скоростно-силовые навыки.

1.3. Подвижные игры, как средство развития скоростно-силовых навыков детей 7-8 лет

«Подвижная игра - сознательная, активная деятельность ребенка, характеризующаяся точным и своевременным выполнением заданий, связанных с обязательными для всех играющих правилами».

Автор данного определения  - основатель российской системы физического воспитания Лесгафт П. Ф. считал, что подвижная игра выполняет важную функцию в процессе общего развития ребенка.

Умение грамотно использовать подвижные игры в рамках физического развития ребенка - один из самых важных показателей педагогической компетенции преподавателей физической культуры.

В основе любой подвижной игры всегда лежит движение как один из важнейших принципов биологического развития ребенка. С. Л. Фетисова в учебном пособии «Подвижные игры в общеобразовательных и коррекционных учреждениях» характеризует игру, как «осмысленную двигательную деятельность,  направленную  на  решение  разнообразных задач в постоянно  меняющихся  условиях с помощью

разнообразных естественных движений».

Двигательная активность оказывает прямое влияние на рост ребенка и его психоэмоциональное развитие. Играющий использует естественные движения в ненавязчивой развлекательной форме. Он тренирует свой организм неосознанно, развлекаясь и играя. Подвижная  игра чаще всего не требует особой подготовки, каких-то конкретных условий, фиксированного количества участников или обязательного наличия специального инвентаря - открытая площадка, дети и хорошее настроение - это все, что необходимо для такой игры.

Можно сказать, что подвижные игры являются начальной ступенью любого вида спорта. Подвижные игры развиваются, набирают все большую популярность на обширной территории, у них появляются определенные строгие правила и они постепенно переходят в класс спортивных, а те, в свою очередь, перерастают в полноценное занятие спортом. На начальном этапе своего развития ребенок укрепляет свой организм в ходе подвижной игры, затем простая игра перерастает в спортивную, которая характеризуется уже наличием определенных правил, фиксированным количеством участников, наличием ограниченной игровой площадки, временной отнесенностью и наличием специального оборудования. Все это приближает спортивные игры к официальным видам спорта и позволяет проводить соревнования различного масштаба. «Соревнования по спортивным играм носят характер спортивной борьбы и требуют от участников большого физического напряжения и волевых усилий».

 Принцип активности, самостоятельности, добровольности и эмоциональности определяет содержание подвижной игровой деятельности. Подвижная игра формирует в сознании ребенка такие важные понятия как сотрудничество и соревновательность. Соревновательность представляет собой основу любой игры – игровые действия направлены на достижение определенного результата, как правило, результатом является индивидуальная или групповая победа. Для достижения победы необходимо проявить ловкость, силу и смекалку, превосходящую соперника. Здоровое соперничество является залогом  развития ребенка. Для того, чтобы победить, игрок должен научиться взаимодействовать со всеми участниками коллектива играющих – в дальнейшем эта способность позволит подростку функционировать в социуме и устанавливать крепкие социальные связи.

Еще одной особенностью подвижных игр становятся постоянные изменения внешних условий. Каждый участник игры постоянно старается изменить игровую ситуацию так, чтобы оказаться в наиболее выгодных условиях, а своего соперника поставить в неудобные условия, способствующие проигрышу. Такая изменчивость игровой реальности способствует развитию наблюдательности, смекалки, сообразительности и оперативности действий.

Ученые-педагоги выделяют множество классификаций подвижных игр - по наличию или отсутствию специального инвентаря, по количеству игроков, по месту проведения игры, по определённым правилам, сюжету и т.д.

Степаненкова Э. Я. предлагает следующую классификацию подвижных игр: по степени подвижности ребенка в процессе игры (игры с малой, средней и высокой подвижностью), по возрасту (младший, средний и старший возраст),  по способам движений (игры с прыжками, бросками, бегом и т. д.), по содержанию (подвижные и спортивные игры).

Официальная теория и методика физического воспитания придерживается следующей классификации: игры делятся на подвижные игры с правилами и спортивные. К подвижным играм можно отнести сюжетные и несюжетные, к спортивным играм - футбол, хоккей, городки и т.д.

Сюжетные игры наиболее интересны для детей младшего возраста. Они воспроизводят определенный бытовой или сказочный эпизод, в котором ребенок играет определенную роль. Как правило, дети с большим удовольствием воплощают образы пап и мам, сказочных животных и персонажей. Это, в первую очередь, способствует их творческому развитию.

Несюжетные игры нацелены на достижение определенного результата. К данному типу можно отнести соревновательные игры («Возьми городок», «Успей занять место» и др.), игры-эстафеты («Бег в обруче», «Эстафета чехардой», «Круговая эстафета и др.), игры с инвентарем: с мячом («Гонка мяча в колоннах», «Мяч среднему», «Больше передач» и др.), со скакалкой («Прыгалки в одиночку»), с обручем («Крути-верти») и т. д.

П. Ф. Лесгафт отмечал, что все подвижные игры также можно разделить на командные и некомандные. Целью некомандных игр становится развитие личностных качеств конкретного игрока – сообразительности, выносливости и целеустремленности. Командные игры, в первую очередь, направлены на развитие умения взаимодействовать в коллективе, направляя общие усилия на достижение цели. Командные игры могут проводиться с одновременным или поочередным (эстафеты) участием всех игроков. Также можно выделить игры переходные, состав участников которых изменяется в процессе игры.

Каждая игра соединяет в себе общие и частные правила. Частные правила регламентируются особенностями конкретной игры, общие же распространяются на все виды подвижных игр, к ним относятся:

1) Оперативно занимать позицию для начала игры;

2) Подчиняться сигналам ведущего или руководителя;

3) Выполнять условия конкретной игры, ждать своей очереди при необходимости, не мешать остальным участникам игрового процесса;

4) Помогать своим товарищам, не выходить из себя при проигрыше, не зазнаваться в случае победы.

Главной задачей преподавателя становится такая организация подвижных игр, при которой воспитательный процесс совпадает с игровым. Педагогическое искусство заключается в грамотном ведении игры, в рамках которой происходит развитие личности ребенка, раскрывается его творческий потенциал. Ярким примером игровой ориентированности педагога является опыт А. М. Макаренко. Он считал игру одним из основных путей воспитания. Учитель должен уметь играть с детьми, причем игра должна восприниматься детьми не как развлечение, а как серьезная и ответственная подготовка к взрослой жизни. Сам педагог как организатор процесса игры должен обладать определенными навыками:

1) обладать обширным багажом знаний различных игр и их правил;

2) владеть навыками судейства;

3) обладать основными тактическими и двигательными навыками;

4) уметь планировать и организовывать процесс игры,

5) уметь видоизменять известные игры и на их основе разрабатывать новые.

  На каждом уроке до 50 % времени следует выделять на подвижные игры. Они обычно включают в себя пять основных видов физических упражнений: ходьбу, бег, прыжки, метания и упражнения с мячом. К тому же в подвижных играх все эти виды физических упражнений выполняются свободно, по личной инициативе каждого игрока, действующего на свой страх и риск. Кроме того, в играх эти действия требуют от игроков меньшего напряжения, направленного на точность их выполнения, чем в обычной спортивной деятельности, так как в подвижных играх выполнение любого задания в большей степени связано с эмоциональными переживаниями учащихся.

Педагог следит за соблюдением правил игры, на основе индивидуальных особенностей детей назначает судей и ведущих. Для детей игра остаётся веселой забавой, но учитель понимает, что подвижная игра - сложный педагогический прием, имеющий  структуру, цели и задачи. Являясь элементом урока легкой атлетики, игра учит через простое постичь сложное, помогает повысить эмоциональный фон урока и помогает расслабиться и отдохнуть в период сложного учебного дня. Педагог учит применять в жизненной обстановке приобретенные в игре навыки.  По-настоящему заинтересовать учеников может только тщательно продуманная и подготовленная игра, соответствующая физическим и возрастным особенностям ребят.

Использование учебного материала подвижных игр как средство подготовки младших школьников к выполнению нормативов комплекса ГТО I ступени является и великолепным средством формирования интереса к занятиям физической культурой и спортом.

Таким образом, подвижные игры справедливо рассматриваются как действенное средство физического воспитания, а также для развития скоростно-силовых навыков у детей младшего школьного возраста. И под понятием «игровой метод» подразумевается педагогически целенаправленное использование игры для решения задач всестороннего физического воспитания, а также планомерную подготовку учащихся к сдаче норм ГТО.

Вывод по 1 главе:

Можно сделать вывод, что скоростно-силовые навыки - это способность человека противостоять внешним сопротивлениям, достигать максимальных силовых показателей в кратчайшее время. Данный навык лучше всего начинать формировать у детей младшего школьного возраста, а именно с 7 лет, так как это время происходит интенсивное развитие всего организма, что также можно назвать началом заложения «фундамента». Скоростно-силовые навыки лучше всего развивать с помощью подвижных игр, поскольку данный возраст имеет устойчивый интерес к таким формам проведения, а мы в свою очередь с легкостью можем выяснить, как именно они влияют на развитие организма ребенка и его скоростно-силовых навыков.

Глава 2 Опытно-исследовательская работа по развитию скоростно-силовых навыков младших школьников, с помощью подвижных игр

2.1. Выявление начального уровня сформированности  скоростно-силовых навыков  у младших школьников 7-8 лет на констатирующем этапе

Педагогическое исследование осуществлялось в Пермском крае, г.  Березники, в МАОУ «СОШ № 30». В исследовании принимали участие дети 7-8 лет, учащиеся 2 «Б» класса. Количество испытуемых 24 человека. 

  Педагогическое исследование проводилось в три этапа:

1. Констатирующий этап

На данном этапе проводился сбор научно методической литературы, необходимой для обоснования выдвинутой гипотезы. Изучалась методика развития скоростно-силовых навыков учащихся на уроках физической культуры. Был разработан комплекс подвижных игр, применимый к занятиям по физической культуре. Были разработаны контрольные тесты для определения динамики скоростно-силовых навыков учащихся младшего школьного возраста за отмеченный период февраль-март 2023 учебного года.

2. Формирующий этап

  На втором этапе были отобраны и реализованы комплексы физических упражнений, игр и эстафет, направленные на развитие скоростно-силовых навыков у детей младшего школьного возраста.

Целью исследования являлось внедрение подвижных игр в структуру урока физической культуры для развития скоростно-силовых навыков младших школьников.

3. Контрольный этап

На третьем этапе был проведен повторный тест уровня развития скоростно-силовых навыков детей младшего школьного возраста. При помощи математической статистики были обработаны контрольные показатели двух групп, представленные в виде таблиц и графиков. Был подведен итог всей исследовательской деятельности.

Для проведения исследования использовались методы, которые предоставляли возможность быстро и достоверно определить доступные показатели физического развития, физической подготовленности младших школьников начальных классов средней общеобразовательной школы. С целью решения поставленных задач мной были использованы следующие методы исследования:

 - анализ научно-методической литературы;

 - педагогическое тестирование;

 - педагогическое исследование;

 - опрос в форме индивидуальной беседы;

 - математическая обработка результатов исследования.

Анализ научно методической литературы проводился с целью изучения теоретических данных, необходимых для обоснования актуальности темы научного исследования и решению поставленных задач по развитию скоростно-силовых навыков на уроках физической культуры.

Была изучена научно-методическая литература о влиянии подвижных игр на развитие скоростно-силовых навыков учащихся, а также их роли в создании положительного эмоционального настроя и повышения интереса учеников к урокам физической культуры.

Педагогическое тестирование осуществлялось в ходе исследования для определения уровня развития скоростно-силовых навыков занимающихся.

В основу тестирования легли специальные контрольные упражнения на силовые и скоростные способности (тесты), разработанные для  оценки скоростно-силовых навыков учащихся и представленные в рабочей программе по Физической культуре с 1- 4 класс, В. И. Ляха. Оценивание полученных результатов происходит по 5-ти бальной шкале и сверяется с учебными нормативами 1 класса. Результаты выполненных контрольных упражнений складываются, и получается один общий.

Тест № 1. Метание набивного мяча из положения сидя двумя руками из-за головы

Упражнение выполняется при помощи набивного мяча весом 1 кг. Ученик должен из положения сидя забросить мяч как можно дальше от стартовой линии двумя руками из-за головы. Данный тест сдается индивидуально и оценивается по пятибалльной шкале. Учащийся садится на мат, вытягивая ноги вперед перед собой, отводит руки с мячом за голову и по сигналу бросает его вперед. Замеряется расстояние от стартовой линии до места удара мяча о пол.

Мальчики: 5 баллов - 295 см и более, 4 балла - 235 см и более, 3 балла - 195 см и более; Девочки: 5 баллов - 245 см и более, 4 балла - 220 см и более, 3 балла - 200 и более.

Тест № 2. Прыжки на скакалке за 1 минуту

Выполняется техника прыжков на двух ногах. Скакалка держится на уровне бедер, руки лежат вдоль тела. Во время прыжка колени слегка сгибаются, отталкивание происходит при помощи подушечек обеих стоп. Учащийся начинает выполнять упражнение по сигналу, засчитывается количество выполненных прыжков за одну минуту.

Мальчики: 5 баллов - 40 раз и более, 4 балла - 30 раз и более, 3 балла  - 15 раз и более; Девочки: 5 баллов - 50 раз и более, 4 балла - 30 раз и более,  3 балла  - 20 раз и более.

Тест № 3. Прыжок в длину с разбега

Прыжок в длину с разбега выполняется при условии наличия ровной поверхности беговой дорожки. Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат. Отталкивание в прыжках выполняется одной ногой от поверхности бруска или дорожки, не заступая за линию отталкивания. Результаты прыжков измеряются по ближайшей точке следа, оставленного любой частью тела, в том числе руки.

Мальчики: 5 баллов - 140 см и более, 4 балла - 115 см и более, 3 балла - 100 см и более. Девочки: 5 баллов - 130 см и более, 4 балла - 110 см и более, 3 балла - 90 см и более.

Тест № 4. Подъем туловища из положения лежа за 1 минуту

Упражнение выполняется из исходного положения  - учащийся лежит на спине, на гимнастическом мате, руки зафиксированы за головой «в замок», лопатки прижаты к мату, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. Ребёнок выполняет максимальное количество подъемов туловища за 1 минуту. При этом он должен коснуться локтями коленей и вернуться в исходное положение. Затем партнеры меняются местами. Засчитывается количество правильно выполненных подъемов.

Мальчики: 5 баллов - подъем 30 и более раз, 4 балла - подъем 26 и более раз, 3 балла - подъем 18 и менее раз. Девочки: 5 баллов - подъем 18 и более раз, 4 балла - подъем 15 и более раз, 3 балла - подъем 13 и менее раз.

Педагогическое исследование осуществлялось в Пермском крае, г.  Березники, в МАОУ «СОШ № 30» с целью определения эффективности применения подвижных игр на уроках физической культуры.

Исследование длилось 1 месяц, в нем участвовали ученики 2 «Б» класса в возрасте 7-8 лет. Количество испытуемых 24 человека. В ходе работы были сформированы две группы по 12 человек. В первой группе занятия по физической культуре проводились с применением подвижных игр на разных этапах урока, которые в свою очередь были направлены на развитие скоростно-силовые навыков, а именно быстроту, ловкость, скорость и силу. Подвижные игры были включены за 10 минут основного этапа проведения урока.  Во второй группе учащиеся занимались по традиционной программе.

Опрос в форме индивидуальной беседы с учениками, проводился с целью определения общего эмоционального фона, присутствующего на уроках физической культуры до и после проведения исследования. Было необходимо выяснить, как влияет использование подвижных игр на уроках  на общий позитивный настрой учеников и формирование положительного отношения к занятиям.

Метод математической обработки данных, которые были получены в результате педагогического исследования, а также обработаны при помощи математической статистики и представлены в виде таблиц и графиков.

Исследование проводилось с 27 февраля по 24 марта 2023 года. В нем принимали участие 24 человека, которые были разделены на две группы - контрольную и экспериментальную. В данных группах было проведено 8 уроков по физической культуре (школьная программа подразумевала 2 часа занятий физической культурой в неделю). Контрольная группа занималась на основе примерной рабочей программы В. И. Ляха, А. А. Зданевича (2015). Экспериментальная группа занималась на основе разработанной программы с внедрением подвижных игр. Занятия в обеих группах проходили 2 раза в неделю по 40 минут.

Для занятий в экспериментальной группе была разработана рабочая программа и календарно-тематическое планирование (Приложение 1) с учетом внедрения подвижных игр в ход занятия. Подвижные игры должны были не только повысить уровень скоростно-силовых навыки учащихся, но и создать общий позитивный фон урок, увеличить интерес к занятиям физической культуры.

В ходе урока применялись командные игры-эстафеты и индивидуальные подвижные игры, направленные на развитие скоростно-силовых навыков.

Экспериментальная программа разрабатывалась с учетом индивидуальных особенностей и интересов учащихся и материального оснащения школьного спортзала.

В соответствии с традиционной методикой структура урока была разделена на три части -  подготовительную, основную и заключительную.

Подготовительная часть урока является своеобразной «фазой врабатывания» - постепенным повышением работоспособности организма. Данный этап урока длится, как правило, 10 минут и способствует разогреванию мышц и суставов, подготовке всех органов к работе, созданию общей позитивной атмосферы всего занятия.

На данном этапе применяются подводящие игры-разминки, способствующие подготовке детского организма к повышенным нагрузкам -сначала должны быть задействованы мелкие мышцы, с постепенным нарастанием мышечной вовлеченности.  К ним можно отнести игры, основанные на неторопливом беге на небольшие дистанции, игры, направленные на растяжку мышц и т. д. Важно, чтобы игры обладали малой подвижностью и задействовали мышцы рук, туловища и ног («Смена сторон», «Тропинка, кочка, стожок», «Угадай, кто руководит», «Запрещенное движение», «Класс, смирно»).

Основная часть урока, как правило, длится 25-30 минут. На данном этапе решаются задачи повышения физической подготовки учеников, а также обучения техники выполнения тех или иных упражнений.

Основная часть урока включает в себя разучивание новых и закрепление изученных ранее двигательных умений,  развитие физических навыков и воспитание моральных и волевых качеств,  а также формирование специальных знаний и умений.

«Целесообразно так строить основную часть физической культуры, чтобы первыми шли упражнения по обучению технике и ее совершенствованию - новый материал. После этого должны идти упражнения на развитие координационных способностей, затем на развитие силовых и скоростно-силовых навыков и последними - на развитие выносливости».

Разумно использовать в рамках данного периода 3-5 игр большой подвижности, направленных на облегчение усвоения и закрепления новых навыков и умений. Причем в начале основной части, пока ученики еще не утомлены, следует проводить игры, направленные на развитие координации и совершенствование равновесия. Затем стоит проводить игры скоростного характера. И только после этого логично использование игровых техник, направленных на развитие выносливости.

Основная часть урока предусматривает использование максимальных физических нагрузок, поэтому важно умело чередовать общеподготовительные, подводящие и основные упражнения, позволяя ученикам отдохнуть и набраться сил. Подвижные игры  на данном этапе занятия позволяют не только повысить физическую подготовку и развить физические навыки учеников, но и способствуют формированию интереса ко всему процессу урока («Охотники и утки», эстафета «Догони», «Вороны и воробьи», «Кто дальше прыгнет», «Снайперы», «Пустое место»).

Заключительная часть урока длится 3-5 минут. Она необходима для постепенного снижения интенсивности физических нагрузок, расслабления групп мышц, регулирования эмоционального состояния учащихся и подведения итогов занятия.

На данном этапе рационально использование различных дыхательных техник и игр, способствующих установлению спокойного дыхательного и сердечного ритмов. Эффективным является медленный бег с постепенным переходом на ходьбу. Важно использовать подвижные игры малой интенсивности («Удержи пакет в воздухе», «Великаны и гномы», «Охотник и зайцы», «Собери урожай»).

В рамках программы был разработан комплекс подвижных игр (Приложение 2), адаптированный к разным этапам урока. Все игры предусматривают индивидуальные физические и возрастные особенности учащихся и соответствуют основным задачам урока.

Результаты опроса в форме индивидуальной беседы

В ходе исследования была проведена индивидуальная беседа с участниками. Необходимо было выявить уровень эмоционального состояния учеников на уроках физической культуры и степень их интереса к проводимым занятиям. Беседа проводилась с участниками обеих групп до и после эксперимента, им было необходимо ответить на два вопроса: «Интересны ли Вам занятия физической культуры?» и «Каково Ваше эмоциональное состояние на уроках физической культуры?».

Результаты опроса среди учеников контрольной группы показали, что за время проведения исследования уровень интереса к проводимым занятиям повысился незначительно, что обусловлено фактором их участия в ходе самого исследования. До исследования 7 человек заявили, что им интересно на уроках физической культуры, 5 - признались, что не испытывают заинтересованности. После исследования соотношение интересно/неинтересно незначительно изменилось: 10 человек - интересно, 2 - неинтересно (рисунок 1).

Рисунок 1

Уровень заинтересованности на уроках физической культуры среди учеников контрольной группы

Эмоциональное же состояние учеников осталось без изменений. До проведения исследования 2 из 12 опрошенных учеников оценили свое эмоциональное состояние на уроке физической культуры как негативное, объясняя это высокой физической нагрузкой и однотипными неинтересными заданиями. 10 человек в целом позитивно оценили свой эмоциональный настрой во время занятий. После проведения исследования вторичный опрос показал идентичные результаты (рисунок 2).

Рисунок 2

Эмоциональное состояние учеников контрольной группы на уроках физической культуры

Среди участников экспериментальной группы была замечена динамика развития интереса к проводимым занятиям и общее повышение эмоционального фона на уроках.

Использование подвижных игр способствовало повышению интереса среди учащихся к проводимым занятиям. До эксперимента на вопрос «Интересны ли вам занятия физической культуры?»  лишь 7 человек из 12 опрошенных ответили утвердительно. После эксперимента лишь двое учеников продолжили утверждать, что занятия физической культуры для них так и остались неинтересными. Свою позицию они аргументировали тем, что в целом не любят уроки физической культуры и предпочитают пассивный вид времяпрепровождения (рисунок 3).

Рисунок 3

Уровень заинтересованности на уроках физической культуры учеников экспериментальной группы

Также значительно повысился эмоциональный фон на уроках среди учащихся, входящих в экспериментальную группу. До исследования 2 учеников из 12 заявляли, что могут охарактеризовать свое эмоциональное состояние на физической культуре как отрицательное. После исследования все 12 человек заявили, что испытывали положительные эмоции во время проведения уроков (рисунок 4).

Рисунок 4

Эмоциональное состояние учеников экспериментальной группы на уроках физической культуры

 В результате использования подвижных игр на уроках физической культуры получен положительный прирост показателей скоростно-силовых навыков среди учащихся экспериментальной группы. Результаты выполнения всех контрольных упражнений учениками контрольной и экспериментальной групп представлены в Приложении 3.

До и после исследования учащиеся сдавали контрольные тесты, которые оценивались по пятибалльной шкале (от 3 до 5). За каждое выполненное упражнение тестируемый получал отметку. В последствие, в ходе обработки данных, были выведены средние арифметические показатели для каждой группы. Именно они стали основой для сопоставительного анализа результатов и выявления динамики развития техники выполнения базовых элементов.

В таблице учета динамики развития скоростно-силовых навыков учащихся в графе «Разность» представлена числовая и процентная разность показателей до и после эксперимента в контрольной и экспериментальной группах. Основные единицы измерения, используемые в таблице заданы в описании контрольных тестов 2 главы исследования.

Анализ результатов исследования скоростно-силовых навыков показал положительную динамику во всех тестовых упражнениях. Показатели контрольной группы до и после исследования почти не изменились (таблицы 1,2).

Таблица 1

Динамика развития скоростно-силовых навыков учащихся контрольной группы

В контрольной группе основные показатели почти не изменились - упражнения стабильно выполнялись на одном уровне во время первого и второго контрольного измерения.

Таблица 2

Динамика развития скоростно-силовых навыков учащихся экспериментальной  группы

Показатели экспериментальной группы значительно изменились после проведения исследования. В результате внедрения подвижных игр в методику проведения урока физической культуры получен положительный пророст уровня развития скоростно-силовых навыков учащихся.

Для определения развития скоростно-силовых навыков были взяты тесты, представленные во 2 главе. Оценка физической подготовленности учащихся проводилась путем сравнения результатов до и после педагогического исследования в экспериментальной и в контрольной группах.

Прирост скоростно-силовых навыков измерялся при помощи контрольных упражнений. Первое из них «Метание набивного мяча из положения сидя руками из-за головы» направлено на определение скорости, быстроты реакции и меткости. Прирост показателей выполнения данного упражнения у контрольной группы составил - 2,5 %, а у экспериментальной - 10 % (рисунок 5).

Рисунок 5

Динамика прироста показателей выполнения контрольного упражнения «Метание набивного мяча»

Следующее контрольное упражнение «Прыжки на скакалке за 1 минуту» способствует развитию скоростно-силовых навыков, улучшает координацию и повышает выносливость. Среди участников контрольной группы прирост показателей выполнения данного теста составил - 0,5%, то есть результаты не только не улучшились, но, наоборот, стали ниже. В экспериментальной группе прирост составил 23% (рисунок 6)

Рисунок 6

Динамика прироста показателей выполнения контрольного упражнения «Прыжки на скакалке за 1 минуту»

Следующее упражнение «Прыжок в длину с разбега» развивает силу, скорость и ловкость. В контрольной группе результаты выполнения данного теста незначительно уменьшились - 2,5%, в экспериментальной группе наблюдается значительная динамика прироста скоростно-силовых навыков в процессе выполнения данного упражнения - 19% (рисунок 7).

Рисунок 7

Динамика прироста показателей выполнения контрольного упражнения «Прыжок в длину с разбега»

Контрольный тест «Подъем туловища из положения лежа» направлен на определение уровня силы и выносливости. В контрольной группе замечен небольшой прирост показателей выполнения данного упражнения - 2,8%. В экспериментальной группе наблюдается самый большой процент прироста показателей именно при выполнении данного упражнения - 31% (рисунок 8). Что свидетельствует о том, что разработанный комплекс подвижных игр имеет положительное влияние именно на развитие скоростно-силовых навыков.

Рисунок 8

Динамика прироста показателей выполнения контрольного упражнения «Подъем туловища из положения лежа»

В результате применения комплекса подвижных игр на уроке физической культуре, мы получили положительный прирост результатов развития скоростно-силовых навыков учеников. Младшие школьники  стали меньше пропускать уроки без уважительной причины (присутствие на уроке, но без формы) и с интересом выполняли домашние задания и необходимые нормативы.

Результаты контрольной и экспериментальной групп были обработаны при помощи математической статистики по критериям знаков (таблицы 3-10). Изучаемое свойство оценивалось в баллах, выставленных учителем за двукратное выполнение одного и того же теста до и после исследования.

Таблица 3

Результаты выполнения теста «Метание набивного мяча» контрольной группы до и после эксперимента»

У 4 человек результат остался прежним, в таблице они показаны с отметкой 0. Трое улучшили свой результат и у 5 человек после исследования результат ухудшился. В целом, можно прийти к выводу, что результаты не улучшились. 

Таблица 4

 Результаты выполнения теста «Прыжки на скакалке» контрольной группы до и после исследования

У 4 человек результат остался прежним, в таблице они показаны с отметкой 0. Двое улучшили свой результат и у 6 человек после исследования результат ухудшился. В целом, можно прийти к выводу, что результаты достоверно не улучшились. 

Таблица 5

Результаты выполнения теста «Прыжок в длину с разбега» контрольной группы до и после исследования

У 2 человек результат остался прежним, в таблице они показаны с отметкой 0. Пятеро улучшили свой результат и у такого же количества человек после исследования результат ухудшился. В целом, можно прийти к выводу, что результаты достоверно не улучшились. 

Таблица 6

Результаты выполнения теста «Подъем туловища из положения лежа» контрольной группы до и после исследования

У 7 человек результат остался прежним, в таблице они показаны с отметкой 0. Трое улучшили свой результат и у двоих после исследования результат только ухудшился. В целом, можно прийти к выводу, что результаты достоверно не улучшились. 

Таблица 7

Результаты выполнения теста «Метание набивного мяча» экспериментальной группы до и после исследования

У 2 человек результат остался прежним, в таблице они показаны с отметкой 0. Восемь человек улучшили свой результат и у троих после исследования результат ухудшился. В целом, можно прийти к выводу, что результаты достоверно улучшились. 

Таблица 8

Результаты выполнения теста «Прыжки на скакалке» экспериментальной группы до и после исследования

У 6 человек результат остался прежним, в таблице они показаны с отметкой 0. Шесть человек улучшили свой результат. В целом, можно прийти к выводу, что результаты достоверно улучшились. 

Таблица 9

Результаты выполнения теста «Прыжки в длину с разбега» экспериментальной группы до и после исследования

У 2 человек результат остался прежним, в таблице они показаны с отметкой 0. Девять человек улучшили свой результат и только у одного после исследования результат ухудшился. В целом, можно прийти к выводу, что результаты достоверно улучшились. 

Таблица 10

Результаты выполнения теста «Подъем туловища из положения лежа» экспериментальной группы до и после исследования

У 5 человек результат остался прежним, в таблице они показаны с отметкой 0. Семь человек улучшили свой результат. В целом, можно прийти к выводу, что результаты достоверно улучшились. 

Анализ педагогического исследования показал, что применение подвижных игр на уроках физической культуры способствует развитию скоростно-силовых навыков, формирует общий позитивный фон урока и повышает интерес учащихся к процессу занятий.

  Вывод по 2 главе:

Входе исследования мы организовали две группы - контрольную и экспериментальную. В первой группе занятия по физической культуре проводились с применением подвижных игр на разных этапах урока, которые в свою очередь были направлены на развитие скоростно-силовые навыков, а именно быстроту, ловкость, скорость и силу. Во второй группе учащиеся занимались по традиционной программе. Благодаря внедрению подвижных игр в структуру урока физической культуры, экспериментальная группа показала высокие результаты. По данной главе мы можем сделать вывод, что наиболее эффективный метод развития скоростно-силовых навыков будут являться подвижные игры, поскольку за период исследования у младших школьников 7-8 лет улучшились данные навыки, так как примененные упражнения были направленные на развитие этих навыков. Значительная разница наблюдалась в тесте «Прыжки на скакалке за 1 минуту», в котором экспериментальная группа показала значительно хороший результат, нет ни одного человека, кто остался с таким же результатом до проведения исследования. Также можно отметить, что экспериментальная группа показала выше результаты по развитию скоростно-силовых навыков, чем контрольная группа.

Заключение

Изучение научно-теоретической литературы выявило, что вопрос развития скоростно-силовых навыков у младших школьников на уроках физической культуры является актуальным в современной педагогике.

Согласно задачам исследования были выявлены наиболее эффективные средства и методы развития скоростно-силовых навыков для детей 7-8 лет. Была подобрана группа подвижных игр, направленных на развитие скоростно-силовых навыков на уроках физической культуры. Целью составленного комплекса стало не только развитие скоростно-силовых навыков, но и повышение интереса к уроку.

Разработанный комплекс подвижных игр позволяет преподавателю разнообразить урок физической культуры, сделать его более интересным и повысить вовлеченность учеников в процесс занятий.

Апробация разработанной экспериментальной программы прошла на базе «Средней общеобразовательной школы № 30» г. Березники. В ходе исследования уроки физической культуры в экспериментальной группе проходили на основе разработанной программы с использованием подвижных игр.

Анализ результатов эксперимента показал, что показатели скоростно-силовых навыков в экспериментальной группе значительно повысились. Результаты всех контрольных тестов выявили динамику показателей. Также повысился интерес учащихся к процессу обучения и их эмоциональная вовлеченность. Учащиеся намного реже стали пропускать занятия без уважительной причины.

С помощью подвижных игр развиваются разнообразные двигательные навыки, прежде всего скорость и ловкость. Одновременно закрепляются и совершенствуются двигательные привычки. Руки становятся гибкими, пластичными.

Во время игры удается включить всех учеников в коллективную деятельность, помочь занять надлежащее место среди своих ровесников. В подвижных играх есть всегда побежденные и победители. Очень важно научить детей не хвалиться, если они выигрывают, и наоборот, если -поражение  -  не впадать в отчаяние. Быть доброжелательными.

  Список используемой литературы

Научная литература:

1. Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012 N 273-ФЗ (29 декабря 2012 года), N 273-ФЗ (ред. от 16.04.2022) / - М., 2012.,- с.170

2. Беспалова Т.А. Физические способности, значения и принципы изучения: учебное пособие для студентов института физической культуры и спорта - М.: «Авторская редакция», 2016, с. 9

3. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: учебное пособие для студентов высших педагогических учебных, заведений - М.: Издательский центр «Академия», 2000. - с. 120

4. Карась Т. Ю. Пассар Б. Г. Использование подвижных игр как средства оздоровления детей в летний период/ Вестник научного общества студентов, аспирантов и молодых ученых № 1. - с. 1-7

5. Курамшин Ю.Ф., Григорьев В.И., Латышева Н.Е. Теория и методика физической культуры: учебник для студентов вузов, осуществляющих образовательную деятельность по направлению «Физическая культура» // под ред. Курамшина Ю.Ф. - Москва, 2003

6. Коц Я.М.  Спортивная физиология. Учебник для институтов физической культуры - с. 51

7. Лубышева Л.И. Концепция физкультурного воспитания: методология развития и технология реализации // Академия физической культуры, 1996, № 1

8. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников: Пособие для учителя / В.И. Лях. - М.: Просвещение, 2008, с. 77-86

9. Подвижные игры в общеобразовательных и коррекционных учреждениях: учебное пособие // под ред. С. Л. Фетисовой, А. М. Фокина - Санкт-Петербург, 2015. - с. 51

10.    Семейное воспитание ребенка и его значение / П. Ф. Лесгафт. - Изд. 8-е. - Москва: Книжный дом «ЛИБРОКОМ», 2010. - с. 215

11.    Сим. И.А., Ковалева Н.В. Развитие скоростно-силовых способностей у учащихся  с различной степенью интеллектуальной недостаточности / Вестник «Естественные науки» серия №1 - Москва, 2014. - с. 92

12.  Степаненкова  Э.  Я.  Теория  и  методика  физического  воспитания  и  развития ребенка: учебное пособие для студентов высш. учеб. заведений  - М.:  «Академия», 2006. - с. 201

Интернет-источники:

13.    Аманатиди ОПодвижные игры: методическое пособие [Электронный ресурс] - Режим доступа: https://nsportal.ru/detskiy-sad/fizkultura/2011/11/05/podvizhnye-igry-metodicheskoe-posobie

14.    Возрастные психофизиологические особенности детей младшего школьного возраста  [Электронный ресурс] - Режим доступа: https://roduniversitet.bspu.by/wp-content/uploads/2022/02/Vozrastnye-psihofiziologicheskie-osobennosti-detej-mladshego-shkolnogo-vozrasta.pdf

15.    Методические основы для создания условий выполнения ГТО с использованием подвижных игр школьниками 7-8 лет [Электронный ресурс] - Режим доступа: https://nsportal.ru/shkola/fizkultura-i-sport/library/2021/10/08/metodika-uroka-fizicheskoy-kultury

16.    Подвижные игры как средство подготовки учащихся младших классов к сдаче норм комплекса ГТО [Электронный ресурс] - Режим доступа: https://infourok.ru/statya-podvizhnie-igri-kak-sredstvo-podgotovki-uchaschihsya-mladshih-klassov-k-sdache-norm-kompleksa-gto-3136466.html

17.    Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» для 2 класса начального общего образования [Электронный ресурс] - Режим доступа: https://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/fizkultura/2018/11/04/rabochaya-programma-po-fizicheskoy-kulture-2-klass-v

18.    Ступени ГТО [Электронный ресурс] - Режим доступа: https://gto-normativy.ru/stupeni-gto/

19.    Таблица нормативов ГТО для детей 6-8 лет I ступень [Электронный ресурс] - Режим доступа: https://tramplinsport.ru/info/normativy-gto-6-8-let

20.    Теплинский О.Д. Методика развития скоростно-силовых способностей у детей среднего школьного возраста [Электронный ресурс] - Режим доступа: https://nsportal.ru/shkola/fizkultura-i-sport/library/2016/11/07/metodika-razvitiya-skorostno-silovyh-sposobnostey-u-0

21.    Учебные нормативы 1-4 класс физической культуры [Электронный ресурс] - Режим доступа: https://nsportal.ru/shkola/fizkultura-i-sport/library/2016/06/20/uchebnye-normativy-1-4-klass-fizicheskoy-kultury

22.    Ясько А.И.,  Баймагамбетова  - Костанай А. С. Учебно-методическое пособие по  Подвижным играм [Электронный ресурс] - Режим доступа:

https://infourok.ru/uchebnometodicheskoe-posobie-po-podvizhnim-igram-1076608.html

  Приложение

Приложение 1

Элемент рабочей программы

По предмету физическая культура

Продолжительность 15 часов, 2 раза в неделю.

Цель программы: создание оптимальных условий и содействие гармоничному физическому и интеллектуальному развитию ребенка и укреплению здоровья занимающихся.

Задачи программы:

1) Формирование интереса к процессу занятия физической культурой;

2) Развитие скоростно-силовых навыков учащихся;

3) Воспитание нравственных и моральных качеств личности.

  Календарно-тематическое планирование

Приложение 2

Комплекс подвижных игр

Игры для начального этапа урока

Смена сторон.

Играющие располагаются в шеренгах командами на обеих сторонах баскетбольной или волейбольной площадки в исходном положении ля начала игры - основной стойке. Ведущий показывает играющим упражнения разминки на месте, играющие повторяют движения. По определённому сигналу водящего (свисток, хлопок руками, взмах платочком и т.д.) играющие пытаются быстро перебежать на другую сторону площадки и встать – «замереть» по стойке выполняемой команды «смирно».

Та Команда выигрывает, чьи игроки быстрее перебежали на другую сторону, поменявшись местами с командой играющих и успели быстрее встать в «основную стойку». Побеждает команда, набравшая больше победных очком за более быструю смену сторон игровой площадки.

Тропинка, кочка, стожок.

Дети идут в колонне по кругу площадки, разбившись по тройкам или четвёркам, и выполняют разминочные упражнения по указанию учителя. По команде «Кочка» - команды сбегаются и приседают, образуя кружок, взявшись за

 руки. По команде «Стожок» - встают кружком, сцепив руки вверху. По команде «Тропинка» - все друг за другом принимают упор лёжа, вытягиваясь в одну линеечку – «тропинку». Чья команда первой выполняет заданные фигуры – получает победный балл. Побеждает команда, набравшая больше очков.

Угадай, кто руководит?

Выбирают ведущего и отправляют за дверь или подальше отводят от ребят, стоящих по кругу. Ребята выбирают руководителя, который будет проводить разминку и показывать разные движения ногами, корпусом, руками, головой. Приглашают ведущего, и он должен угадать руководителя, который показывает и меняет упражнения, а ребята быстро подхватывают эти упражнения, чтобы ведущий не догадался, кто ими руководит. Даётся 1, 2 или 3 попытки угадать

руководителя разминки.

Запрещённое движение.

Ведущий показывает движение, которое запрещено выполнять. Дети выполняют ОРУ. Тот, кто сделает запрещённое движение, замедлит выполнение или запутался – шаг вперёд.

Класс, смирно!

Ведущий показывает упражнение, которое необходимо выполнить. Дети выполняют ОРУ, если прозвучит перед командой на начало выполнения упражнения слово «КЛАСС!» Тот, кто начнёт выполнять движения, а в команде не прозвучало слово «Класс», проигрывает и делает шаг вперёд. Тот, кто медлит с выполнением задания или запутался – считается «ошибкой» и согласно правилам игры делает шаг вперёд.

Если перед командой не звучит слово КЛАСС, то игроки должны продолжать выполнять то упражнение, что они раньше выполняли.

Игры для основного этапа урока

 «Охотники и утки»

В центре зала обозначается круг, в котором располагаются ученики – утки, остальные учащиеся – охотники, они должны попасть мячом в уток, те же стараются увернуться. Как только в утку попадают мячом, она покидает круг. Победителем становится последняя оставшаяся в круге утка.

Эстафета «Догони»

Ребята выстраиваются на беговой дорожке на одинаковой дистанции друг от друга. По сигналу преподавателя они стартуют одновременно. Задача каждого ученика осалить того, кто бежит впереди и в то же время не дать прикоснуться к себе тому, кто бежит сзади. Осаленные бегуны сходят с дистанции.

 «Вытолкни из круга»

В центре зала большой круг все ребята становятся в центре круга на одной ноге, по сигналу преподавателя они стараются вытолкнуть друг друга из круга, толкаясь плечами. Участник, который заступил за линию круга, выбывает. Игра ведется до последнего участника.

«Вороны и воробьи»

Ученики строятся в две линии на расстоянии 1,5–2 м от средней линии, спиной друг к другу. Одна команда получает условное имя «Воробьи», вторая  - «Вороны». Когда учитель произносит одно из слов - «вороны» или «воробьи» - участники названной команды должны бежать к своему «дому», расположенному на расстоянии 10-15 м. Игроки второй команды пытаются догнать беглых игроков. Учитель считает попавшихся игроков. Команды возвращаются на свои места. Прогоны выполняются 6-8 раз в зависимости от размера зала. Выиграла команда, которая поймала больше игроков из команды противника.

 «Кто дальше прыгнет»

По команде учителя ученики выполняют прыжки на одной ноге, на двух, многоскоки. Когда ученик приземляется, учитель отмечает дальность прыжка. Побеждает тот, кто прыгнул дальше всех.

«Снайперы»

Играющие становятся в одну разомкнутую шеренгу и рассчитываются на первый – второй. Игрокам одной из команд дается по малому мячу. Впереди шеренги на расстоянии 6 м ставятся в ряд с промежутками в 1-2 шага 5 городков одного цвета и 5 городков другого цвета, вперемешку. Каждая команда имеет игроки определенного цвета. По сигналу команды по очереди залпом (все игроки одновременно) метают мячи в городки. Каждый сбитый городок своего цвета отодвигается на шаг дальше, а сбитый городок другой команды – на шаг ближе. Команда, сумевшая за время игры дальше отодвинуть свои цели, выигрывает (учитывается общее количество шагов, на которое оказались сдвинуты цели).

«Догонялки»

1) Все, кто убегает, бегают «бег захлестыванием голени». Водящий (догоняющий) старается догнать и осалить (сам он выполняет «бег подниманием бедра»). Осаленный становиться водящим.

2) Водящий должен прыжками догонять, но между ног должен быть баскетбольный мяч. Убегающие должен сидеть у друг друга на кокошках. Осаленный становиться водящим.

«Пустое место»

Все играющие, за исключением водящего, становятся в круг не более чем на полшага один от другого и ставят руки за спину. Водящий – за кругом.

Водящий бежит вокруг круга, дотрагивается до кого-либо из играющих и после этого продолжает бежать вокруг круга в ту или другую сторону. Игрок, которого коснулся водящий, бежит в обратную сторону, стремясь быстрее водящего прибежать на свое место. Встречаясь на пути, играющие здороваются: подают друг другу руки, приседают друг перед другом и т.п. Водит тот, кто не успел занять свое место.

1) Водящий должен коснуться рук играющего, вызывая его на соревнование в беге.

2) Когда играющие оббегают круг, ни кто не должен им мешать.

3) При встрече играющие обязательно выполняют условленное задание; тот, кто не выполнит задание, становиться водящим.

Попробуй, догони!

На одной стороне площадки чертится линия старта, на другой, параллельно ей, в 15–20 метрах – линия финиша. Для игры нужен теннисный мяч.

Учащиеся выстраиваются вдоль стартовой линии, вплотную плечом к плечу, руки за спину, ладони открыты.

Учитель, проходя сзади игроков, незаметно кладет мяч в руки одного из них, отходит на несколько шагов и громко произносит: «Беги!» Игрок с мячом бежит к финишной линии, а остальные пытаются его догнать и «осалить». Если осалили, то он везет к старту осалившего его игрока на спине, если не осалили, то его везет на спине любой игрок по выбору.

Выигрывают игроки, которых не догнали до финиша.

Гонка с выбыванием

На одной стороне площадки чертится линия старта, на другой, параллельно ей, в 30 метрах– линия финиша. Весь класс выстраивается вдоль линии старта, занимая разные положения (стоя ноги врозь, положение приседа, высокого старта, низкого старта) по команде учителя.

По сигналу все участники игры одновременно начинают бег до линии финиша, стараясь как можно быстрее ее пересечь. После каждой пробежки из игры выбывает участник, который последним пересек линию финиша. Победителем объявляется тот, кто останется лидером.

Наступление

Две команды равные по количеству игроков выстраиваются за линиями, прочерченными на расстоянии 30 метров друг от друга, лицом к середине.

По указанию учителя игроки одной из команд принимают положение высокого старта, а игроки другой, взявшись за руки идут вперед, соблюдая равнение. Когда до стоящих на старте остается 2–3 шага, учитель подает свисток. «Наступление» расцепляет руки и бегом устремляется за линию старта (своего дома). Игроки другой команды преследуют их, стараясь осалить.

После подсчета «осаленных», наступление ведет другая команда. Выигрывает команда, у которой было меньше осаленных игроков за 5–6 пробежек в сумме.

Игры для заключительного этапа урока

Удержи пакет в воздухе

Ребятам раздаются прозрачные целлофановые пакетики. Они должны подкинуть их в воздух и постараться удержать там, дуя на них снизу. Побеждает тот, чей пакет последним упадет на землю.

Великаны и гномы

Положив руки на пояс, встать пяточками вместе, носочки отведя в стороны. Не спеша подняться на полупальцы, продолжая держать пятки вместе. После короткой паузы опуститься на всю ступню, не перенося тяжесть на пятки.

Охотник и зайцы

Ученики, изображающие зайцев, прыгают на поляне. Один из учеников, изображающий охотника, пытается «застрелить» одного из них, попав в него небольшим мячом. Заяц, в которого попали должен моментально упасть и не двигаться. побеждает последний оставшийся в живых заяц.

Собери урожай

На стене на разной высоте развешаны сдутые воздушные шарики, для того, чтобы их собрать ученикам приходится садиться на корточки, наклоняться или вставать на носочки. Побеждает тот, кто соберет больше всего шариков за определенное время.

 Приложение 3

Результаты выполнения тестов в экспериментальной и контрольной группах

  Контрольная группа