Предупреждение гиподинамии в учебно-профессиональной деятельности
БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ ОРЛОВСКОЙ ОБЛАСТИ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ОРЛОВСКИЙ БАЗОВЫЙ
МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ»
СПЕЦИАЛЬНОСТЬ 060501
«Сестринское дело»
По специальности
«Сестринское дело»
Контрольная работа
ТЕМА: «Предупреждение
гиподинамии в учебно-профессиональной деятельности»
Выполнили студентки:
Бубенцова Александра Викторовна
Ермолаева Елена Игоревнакурса, 22м/с группы
Научны руководитель:
Кравченко Наталья Юрьевна
Орел - 2014г
Содержание
Введение
Глава 1. Теоретическая часть
. Значение физической активности
. Проблема гиподинамии
. Гиподинамия и ее последствия для
студентов, ведущих малоподвижный образ жизни и не занимающихся физической
активностью
Глава 2. Практическая часть
. Проблема гиподинамии, нарушения зрения и
сколиоза в учебно-профессиональной деятельности
Заключение
Список литературы
Приложение
Введение
В сохранении и укреплении здоровья важную роль играют правильное
сочетание труда и отдыха, рациональное питание, закаливание организма и
физическая культура, являющееся мощными оздоровительными факторами. Особое
значение имеет физическая активность человека, регулярная мышечная
деятельность, лежащая в основе жизнедеятельности всего организма. В настоящее
время очень актуальна проблема гиподинамии. Под гипокинезией и гиподинамией
понимают недостаточность мышечной деятельности человека. Гипокинезия означает
уменьшение двигательной деятельности с ограничением пространственных
характеристик движения, а гиподинамия - уменьшение силы сокращения мышц. В
обычных условиях эти состояния, как правило, сочетаются.
В сохранении и укреплении здоровья важную роль играют
правильное сочетание труда и отдыха, рациональное питание, закаливание
организма и физическая культура, являющееся мощными оздоровительными факторами.
Особое значение имеет физическая активность человека, регулярная мышечная
деятельность, лежащая в основе жизнедеятельности всего организма.
Под гипокинезией и гиподинамией понимают недостаточность
мышечной деятельности человека. Гипокинезия означает уменьшение двигательной
деятельности с ограничением пространственных характеристик движения, а
гиподинамия - уменьшение силы сокращения мышц. В обычных условиях эти состояния,
как правило, сочетаются.
Гиподинамия представляет собой особое состояние организма,
вызванное длительным ограничением мышечной активности. По своей выраженности и
последствиям оно может быть различным, и обусловлено условиями работы человека,
длительностью и степенью недостаточности мышечных нагрузок.
Гиподинамия в сочетании с другими факторами может явиться
предпосылкой к возникновению целого ряда болезненных состояний и даже
заболеваний.
Уменьшение двигательной активности, прежде всего, вызывает снижение
энергозатрат, замедление распада и образования богатых энергией фосфорных
соединений, снижение фосфорилирования в скелетных мышцах. Это сопровождается
снижением газообмена и уменьшением легочной вентиляции и общей
работоспособности. Масса и объем мышц снижается, размеры сердца уменьшается, в
них наблюдаются выраженные дистрофические изменения.
Снижение объема мышечной деятельности приводит к снижению
количества сигналов, направляемых от мышц в ЦНС и обратно, происходит
своеобразная «физиологическая денервация» мышц. В них уменьшается содержание
миоглобина и гликогена, происходит изменение сократительного аппарата мышц и их
тонуса, а так же ослабление выносливости.
Вследствие уменьшения при гиподинамии нагрузки на сердечно-
сосудистую систему оказывается ухудшенным функциональное состояние сердца,
работа его становиться менее «экономной». Появляется учащение и снижение силы
сердечных сокращений, уменьшение ударного и минутного объема и венозного
возврата крови. Одним из серьезных последствий гиподинамии является
возникновение потери сознания при приеме вертикального положения тела
вследствие недостаточной подачи к мозгу крови.
Длительная гиподинамия, уменьшая нагрузки на костный аппарат,
сопровождается нарушением минерального и белкового обменов. Это приводит к
остеопорозу и снижению прочности всей костной ткани.
Дисбаланс потребления энергии (питание) и расхода энергии
(физическая активность) в большинстве случаев является причиной возникновения
ожирения. Кроме того, малоподвижный образ жизни в сочетании со злоупотреблением
солью и наличием избыточного веса способствуют развитию артериальной
гипертонии, которая является основным фактором риска развития мозгового
инсульта.
В 2004 году пятьдесят седьмая сессия Всемирной ассамблеи
здравоохранения приняла Глобальную стратегию Всемирной организации
здравоохранения (ВОЗ) по питанию, физической активности и здоровью.
Первая Глобальная министерская конференция по здоровому
образу жизни и неинфекционным заболеваниям, состоявшаяся в Москве в 2011 году,
призвала уделять особое внимание пропаганде здорового питания и физической
активности во всех аспектах повседневной жизни.
Влияние физической активности на здоровье очевидно.
Физическая нагрузка является также лучшим средством для снятия нервного
напряжения. При этом минимальный двигательный режим для здорового человека,
занимающегося умственным трудом, должен составлять 8-10 часов различных
физических занятий в неделю. Регулярная физическая активность умеренной
интенсивности: укрепляет сердечную мышцу; улучшает общий мышечный тонус;
помогает снизить вес; улучшает самочувствие; снижает уровень холестерина в
крови; понижает артериальное давление и урежает частоту пульса в покое.
Низкая физическая активность губительна. Регулярная физическая
активность может облегчить течение многих хронических неинфекционных
заболеваний, таких как: сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь
сердца, инсульт); остеоартрит (болезнь, вызывающая «опухание» и боль в
суставах, ограничивающая движения); остеопороз <#"889992.files/image001.gif">