Особенности технико-тактической подготовки юных баскетболистов

Особенности технико-тактической подготовки юных баскетболистов

ВВЕДЕНИЕ

Регулярные занятия баскетболом совершенствуют координацию движений, тренируют органы дыхания и кровообращения, развивают мускулатуру, укрепляют нервозную систему. Во многих странах мира занятия по баскетболу включены в программу физической подготовки учащихся средних школ и высших учебных заведений.

Подвижная игра с мячом требует напряжения мыслительной деятельности детей: принятия решения, соответствующего атмосфере, предвидение допустимых действий противника.

Игра в баскетбол - спортивная командная игра с мячом. Она трудна и чувствительна, включает в себя стремительный бег, прыжки, метания, осуществляемые в определенных задуманных комбинациях, проводимых при противодействии партнеров по игре. Игра в баскетбол отличается от подвижных игр большей определенностью. В баскетбол играют две команды, всякая из которых состоит из пяти игроков. Цель всей команды - забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) конкурента и воспрепятствовать иной команде овладеть мячом и забросить его в свою корзину.

Упражнения в бросании мячей содействуют становлению глазомера, координации, ловкости, согласованности движений. Они формируют знания схватить, удержать, кинуть предмет, приучают рассчитывать направление броска, согласовывать усилия с расстоянием, развивают выразительность движения, пространственную ориентировку. В играх с мячом прогрессируют физические качества ребенка: быстрота, прыгучесть, сила.

У детей дошкольного возраста еще слабо развита способность к точным движениям, следственно всякие действия с мячом оказывают отменное могущество на становление этого качества. Упражнения с мячами разного веса и объема развивают не только огромные, но и мелкие мышцы обеих рук, увеличивают подвижность суставов пальцев и кистей, что исключительно главно для шестилетнего ребенка подготавливающегося к обучению в школе. В игре ребенок неизменно имеет вероятность испытать свои силы и удостовериться в успешности действий. Эмоциональность, динамичность, многообразие действий и игровых обстановок в баскетболе привлекают детей старшего дошкольного возраста к этой игре.[1]

При ловле и бросании мяча ребенок действует обеими руками. Это содействует слаженному становлению центральной нервозной системы и организма в совокупности.

В играх с мячом коллективного нрава создаются благоприятные данные для воспитания правильных морально-волевых черт детей. Такие игры приучают преодолевать эгоистические побуждения, воспитывают выдержку.

Обучение детей основным приемам владения мячом в игровых условиях должно иметь целью достижение благоприятного физического становления и разносторонней двигательной подготовленности детей, а также ознакомление детей с баскетболом в доступной форме. Баскетбол - спортивная игра, требующая соответствующей физической, технической и стратегической подготовки игроков, что достигается при помощи особых и непрерывных тренировок. Крупное внимание должно быть направлено не на особую подготовку, а на создание всеобщих предпосылок удачного обучения спортивным играм в школе.

Баскетбол обширно применяется как средство физического воспитания детей школьного возраста. Систематические занятия баскетболом содействуют всестороннему становлению школьников, исключительно правильно влияют на становление таких физических, как быстрота, скоростная и силовая выносливость, ловкость. Спортивные игры, в частности баскетбол помогает воспитанию у учащихся нравственно-волевых качеств: храбрости, настойчивости, дисциплинированности, способности к преодолению сложностей. Игры помогают и нравственному воспитанию. Уважение к конкуренту, добросовестность в спортивной борьбе, тяготение к улучшению - все эти качества могут удачно формироваться под влиянием спортивных игр. Вот отчего спортивные игры, в частности баскетбол, в школьной программе представлены как стержневой материал, тот, что обширно применяется во внеклассной работе.

Теперешний баскетбол - это атлетическая игра и требования, предъявляемые к баскетболистам, самые высокие.

Востребованость данной темы в достижении высокого технико-стратегического мастерства юных баскетболистов, за счет нужного яруса становления всеобщих, особых физических качеств и скоросно-силовой подготовки

Цель данной темы: исследовать методологию обучения техники игры и стратегическим действиям юных баскетболистов, изучать становление физических качеств и скоростно-силовую подготовку баскетболистов-мальчуганов младшей возрастной группы и школьников этого же возраста, не занимающихся баскетболом.

Задачи:

1. Дать отзыв основных физических качеств и особых упражнений в тренировке юных баскетболистов 11-13 лет;

. Охарактеризовать методологию обучения техническим приемам и стратегическим действиям юных баскетболистов;

.Определить физические и технические показатели школьников 11-13 лет и школьников, занимающихся в сегменты баскетболом

Предмет изыскания: организация и проведение изысканий по становлению физических качеств и технической подготовке юных баскетболистов 11-13 лет и школьников.

Объект изыскания: учебно-тренировочная школьная группа баскетболистов и школьников, не занимающихся спортом.

Догадка: обучение техническим приемам и стратегическим действиям, разумное и добротное становление физических качеств, обучения двигательным знаниям и навыкам по становлению скоростно-силовой подготовки при занятиях в сегменты баскетбола, дозволит гораздо повысить ярус всеобщей физической подготовленности учащихся.

1. Особенности игры в баскетбол по данным научно-исследовательской литературы

Особенности игры в баскетбол, как подмечают многие эксперты в области физической культуры, спорта и баскетбола, отчасти заключена в самом наименовании игры: баскетбол (от англ. basket - "корзина" и hall - "мяч" ) - спортивная командная игра с мячом, тот, что забрасывают руками в кольцо с сеткой (так называемую "корзину").

Баскетбол - спортивная командная игра, знаменитая с конца XIX в. На площадке размером 28x15 м встречаются две команды по пять человек всякая. Баскетболисты всякой команды, передавая друг другу мяч и передвигаясь по площадке, тяготятся забросить как дозволено большее число мячей в корзину конкурента и как дозволено поменьше пропустить мячей в свою корзину. Выигрывает та команда, которая забросит большее число мячей в корзину конкурента.

Все линии разметки наносятся краской одного цвета (традиционно белого) шириной 5 см., центральная линия наносится параллельно лицевым линиям от середины боковых, выступая на 15 см., за всякую боковую линию. Центральный круг площадки имеет радиус 1,8 м.

Игра построена на энергичной спортивной борьбе в условиях непосредственного соприкосновения с конкурентом и преодолевания его сопротивления, подмечает Зельдович С.Н. и Кераминас С.А. в монографии «Подготовка юных баскетболистов».

Баскетбол приучает принимать независимые решения, отважно делать в сложных условиях, верно взаимодействовать с партнерами,

Зарождение баскетбола в нашей прежней, цельной стране относится к 1900 году, когда спортивное социум «Маяк» в Петербурге организовало первую баскетбольную команду. Впрочем распространялась эта игра настоль медлительно, что в течение 3 лет возникло каждого лишь несколько новых команд. Только в 1910 году впервой в России было разыграно лидерство социума «Маяк» при участии шести наилучших команд этого социума. Позже этого сведений о каких-нибудь соревнованиях по баскетболу в России не имеется[2].

В 1913 году в Петербурге были изданы правила игры в баскетбол, согласно которым запрещалось бросать мяч в корзину позже ведения, а за всякую техническую ошибку полагался штрафной бросок. Если к этому добавить, что корзина прикреплялась без щита непринужденно к стойке, то станет ясно, насколько примитивным был баскетбол в то время. На заре становления баскетбола разделение функций между баскетболистами было простым. Команда состояла из 3 нападающих - правый, левый край и центр - и 2-х защитников - правого и левого. Оба крайних нападающих действовали преимущественно по своим краям площадки и редко перемещались на иную сторону. Только центральный нападающий передвигался по каждому полю и действовал как в охране, так и в нападении. Такое построение нападения вызывало и соответствующее построение охраны. В команде было два защитника, которые обязаны были только прикрывать крайних нападающих конкурента. От защитников идеально не требовалось, дабы они помогали в нападении. Но центральные нападающие были универсальными баскетболистами и энергично играли и в нападении, и в охране.

Впрочем, чем огромнее совершенствовалась техника игры защитников, чем плотнее они прикрывали своих подопечных, тем сложнее становилось нападению подходить к щиту и забрасывать мяч в корзину. Это привело к тому, что и защитники стали принимать участие в нападении, а от нападающих потребовалась огромная маневренность и больше идеальная техника. Участие защитников в нападении принудило и нападающих принимать участие в охране.

Постоянная единоборство охраны и нападения вызвала к жизни новые, больше идеальные методы организации игры, что в свою очередь затребовало от баскетболистов лучшей технической, стратегической и физической подготовки. Помимо того, на технику и стратегию баскетбола решающее могущество оказало метаморфоза правил игры: была изменена разметка площадки, введены правила 3 и двадцати четырех секунд и другие метаморфозы.

Прежде баскетболисты могли находиться под щитом конкурента неограниченное время. Это приводило к тому, что центровые баскетболисты, применяя превосходство роста, без специального труда забрасывали мяч из-под щита в корзину. Довольно было иметь одного великана в команде, дабы выиграть игру. Для того дабы это превосходство перестало быть решающим, была введена запретная зона, в которой баскетболист нападающей команды может находиться не больше 3 секунд. Это принудило нападение разнообразить игру, центровые баскетболисты обязаны были овладеть новой техникой, стать гораздо подвижнее. ( Донской Д.Д. в работе «Движение спортсмена»).

Прежде команда могла обладать мячом до броска его в корзину неограниченное время, что делало игру пассивной. Это могло привести к потере интереса к игре со стороны социума. ВСТУПЛЕНИЕ правила, разрешающего обладать мячом, не больше двадцати четырех секунд, круто изменило стратегию игры, как в нападении, так и в охране, вынудило команды и возникла вероятность отобрать мяч у конкурента, не дав ему исполнить подготовленного броска в корзину, применяя плотную опеку.

Каждому вестимо, что сегодня наибольших триумфов в баскетболе добиваются те, у кого крепкие, стремительные, прыгучие ноги. Чай всякий прием начинается с движения ног - это основа верной техники игры. Исключение составляет лишь штрафной бросок, где движение ног - не основная деталь техники. Так что если юные баскетболисты, мечтают стать изумительными игроками, то не нужно лениться исполнять как дозволено огромнее самых многообразных упражнений для ног - на силу, прыгучесть, быстроту передвижений. И делать это нужно все годы, которые посвящаются такой восхитительной игре, как баскетбол. (Родинскинс Р.Т. Спортивные игры на уроках физической культуры)[3].

Основополагающую роль в построении процесса обучения навыкам игры в баскетбол, по словам Богданова Г.П., играют конструкция соревновательной деятельности и факторы, определяющие ее результативность в баскетболе.

Основу баскетбола составляет игровая действие, которая носит нрав соревновательного соперничества, регламентируемого особым кодексом правил. Речь идет о соревновательной игровой деятельности баскетболистов.

Для игровой деятельности характерны непрерывно изменяющиеся данные борьбы на площадке в связи с тем, что действия игроков и команды находятся под постоянным контролем конкурента, усердствующего порушить охрану, атаку и т. п., всучить свой план игры и этим нанести поражение. Этим объясняется характерная для баскетбола черта - трудность и быстрота решения двигательных задач в безостановочно изменяющихся условиях. (Кузнецов З.И. Уроки физической культуры [4]. Тот, кто забывает об этой обоснованности, непрерывно терпит неудачи.

Так, скажем, имея слабые ноги, вы не сумеете круто оттолкнуться от площадки, дабы высоко прыгнуть. А без высокого прыжка не получится классный бросок - основа нынешней атаки. Да и в борьбе под щитом за отскочивший от него мяч вы будете непрерывно проигрывать конкуренту.

А между тем триумф в борьбе за отскочивший мяч, по словам заокеанских экспертов, на 80% обеспечивает победу в матче. Имея слабые ноги, вы будете непрерывно терпеть неудачи и в ведении мяча, и в быстрой контратаке, и в перехватах мяча у конкурента, и в фортификационной игре (Звягинцева О.Г. «Из практики работы по физической культуре»).

Основным средством в обучении баскетболу являются физические упражнения. Следственно для того, дабы предпочесть те упражнения, которые в большей степени помогают решению задач на определенном этапе обучения баскетболу, их группируют на основе систематизации средств. Отправным принципом систематизации служит соревновательная действие баскетболистов. В связи с этим все упражнения делятся на две огромные группы: основные либо соревновательные и вспомогательные либо тренировочные.

Соревновательные упражнения представляют собой собственно баскетбол, т.е. то специфическое, что отличает его как вид спорта. Тут технические приемы и стратегические действия исполняют так, как это имеет место в игровой атмосфере на соревнованиях (но вне игровых условий).

Баскетбол - одна из самых знаменитых игр во многих странах. Для нее характерны многообразные движения: ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с конкурентами. Такое многообразие движений содействует укреплению нервозной системы, двигательного агрегата, совершенствованию обмена веществ, деятельности всех систем организма. Баскетбол является средством энергичного отдыха для многих трудящихся, исключительно для лиц, занятых умственной деятельностью.

Для достижения фурора нужны согласованные действия всех членов команд, подчинение своих действий всеобщей задаче.

Действия всего игрока команды имеют определенную целенаправленность, соответственно которой баскетболистов различают по амплуа:

центровой игрок - должен быть высокого роста, атлетического телосложения, владеть хорошей выносливостью и прыгучестью;

крайний нападающий - это раньше каждого высокий рост, быстрота и прыгучесть, отлично развитое чувство времени и пространства, снайперские способности, знание оценить игровую атмосферу и нападать храбро и бесстрашно, защитник должен быть максимально стремительным, подвижным и выносливым, расчетливым и внимательным.

Распределение игроков по функциям - один из основных тезисов игровой деятельности. Отличают игроков по амплуа не только игровые приемы и расположение на площадке, но и их психофизиологические особенности.

Эффективность игровых действий узко связана с показателями сенсомоторного реагирования. Особенно интегративным сенсомоторным показателем является “чувство времени”, которое дозволено рассматривать как компонент особых способностей баскетболистов. В основе становления “чувства времени” лежит действие комплекса анализаторов, потому что воспринятие времени связано с пространственным воспринятием. Баскетболистам различных амплуа нужно обладать специализированным воспринятием временных промежутков. Игроки задней линии обязаны отлично ориентироваться в промежутках 5-10 сек., что связано с организацией игры, центровые в промежутке 3 сек., отведенных правилами на игру в штрафной площадке; игроки передней линии - 1 сек., особенно устойчивом промежутке броска.

Команды тяготятся достичь превосходства над конкурентом, маскируя свои планы и единовременно пытаясь раскрыть планы противника. Игра протекает при взаимодействии игроков своей команды и сопротивления игроков противника, прилагающих все усилия и знания, дабы отнять мяч и организовать наступление. В связи с этим на 1-й план выступают требования к оперативному мышлению игрока. Подтверждено, что представители спортивных игр имеют значительное превосходство в быстроте принятия решения по сопоставлению с представителями многих других видов спорта. Быстрота мышления исключительно главна при необходимости учета вероятности метаморфозы обстановки, а также при принятии решения в чувствительно напряженных условиях.

Для того дабы забросить мяч в корзину, нужно одолеть сопротивление противника, а это допустимо, лишь, в том случае, если игроки обладают определенными приемами техники и тактики, умеют стремительно передвигаться, неожиданно изменять направление и скорость движения[5].

Действие баскетболиста в игре - не примитивно сумма отдельных приемов охраны и нападения, а общность действий, объединенных всеобщей целью в цельную динамическую систему. Положительное взаимодействие игроков команды - основа коллективной деятельности, которая должна быть направлена на достижение всеобщих интересов команды и, опираться на инициативу и творческую активность всякого игрока.

Весь игрок должен не только уметь нападать, но и энергично охранять свое кольцо. Дабы перехватить мяч у конкурента либо не дать ему вероятности произвести бросок, нужно своевременно и верно реагировать на все его действия, рассматривая расположение игроков команды противника, партнеров и местонахождение мяча. Игровая действие основывается на стабильности и вариативности двигательных навыков, ярусе становления физических качеств, состоянии здоровья и разума игроков.

Участвуя в соревнованиях, баскетболист делает огромную работу: за игру спортсмен высокой квалификации преодолевает расстояние 5000-7000 м, делая при этом 130-140 прыжков, уйма рывков (до 120-150), убыстрений и остановок. Передвижение на высокой скорости гармонирует с передачами бросками мяча в корзину. Изыскания показали, что баскетболист, участвующий в игре без замены, непринужденно оперирует с мячом каждого 3,5-4 мин, а остальное время играет без мяча.

За последнее время игра гораздо интенсифицировалась. Это выражается, раньше каждого, в возрастании маневренности, подвижности игроков, в тяготении насыщенно бороться за мяч либо место на всем участке площадки. Насыщенная физическая действие в течение игры требует больших расходов сил.

Сущность игры будет раскрыта неполно, если не учесть большого напряжения нервозной системы игроков и необходимости нравственно-волевых усилий для достижения победы. Умение всех сторон, характеризующих деятельности баскетболиста, помогает планировать учебно-тренировочный и соревновательный процессы, создавать нормативные основы либо модельные колляции, на достижение которых должен быть направлен учебно-тренировочный процесс.

По нраву мышечной деятельности прыжок относится к группе скоростно-силовых упражнений с ациклической конструкцией движений, в которой в основном звене толчке прогрессируют усилия максимальной мощности, имеющее реактивно-взрывной нрав. Скоростно-силовые способности проявляются при разных режимах мышечного сокращения и обеспечивают стремительное перемещение тела в пространстве. Особенно распространенным их выражением является так называемая “взрывная” сила, т. е. становление максимальных напряжений в минимально короткое время - прыжок.

Различают всеобщую прыгучесть, под которой понимают способность исполнять прыжок (вверх, в длину) и особую прыгучесть - способность развить высокую скорость отталкивания, которая является основным звеном в воспитании прыгучести, т. е. сочетание сильного разбега, прыжка и точного отталкивания.

Таким образом, прыгучесть является одним из основных специфических двигательных качеств, определяющую скоростью движения в заключительной фазе отталкивания. Чем стремительней отталкивание, тем выше исходная скорость взлета[6].

Для выполнения прыжка нужно владеть высоко развитой ловкости, которая исключительно нужна в полетной опорной фазе прыжка. Также для результативного выполнения прыжка, как в высоту, так и в длину нужно владеть отличными скоростными качествами, а также силовыми. Прыжок является основным элементом во многих видах спорта, исключительно в спортивных играх (баскетбол, волейбол, гандбол и др.)

Традиционно, когда от человека требуется проявления наивысшей скорости, ему доводится преодолевать существенное внешнее сопротивление (напряжение, вес и инерцию собственного тела и пр.). В этих случаях величина достигнутой скорости значительно зависит от силовых вероятностей человека. Связь между силой и скоростью в ряде движений с разным внешним сопротивлением будет зависеть от индивидуальных особенностей человеческого организма. Если возрастает ярус максимальной силы, то в зоне огромных и внешних сопротивлений, это приводит и к росту скорости движений. Если же внешнее отягощение невелико, то рост силы фактически не сказывается на росте скорости.

Напротив, возрастание яруса максимальной скорости приведет к возрастанию скоростных и силовых вероятностей лишь в зоне мелких внешних сопротивлений и фактически не сказывается на росте скорости движений, если внешнее сопротивление довольно огромно. И только при одновременном возрастании максимальных показателей скорости и силы возрастает скорость во каждом диапазоне внешних сопротивлений.

Добиться значительного возрастания яруса максимальной скорости исключительно трудно, но задача возрастания силовых вероятностей разрешима. Следственно для возрастания яруса скорости нужно применять силовые упражнения. Их производительность тут тем значительнее, чем большее сопротивление доводиться преодолевать во время движений. Скажем, показатели прыжка в высоту с места непринужденно зависят от относительной силы ног, а именно данный показатель является одним из основных при комплекте-отборе детей в группы исходной подготовки, также как и тест, прыжок в длину с места в секцию баскетбола.

Как теснее было сказано, показатель прыгучести дюже главен для игры в баскетбол. Чем выше данный показатель у спортсмена, тем он огромнее пользы приносит для каждой команды. Прыжки используются в игре как при отталкивании двумя ногами, так и одной ногой в разных игровых обстановках.

Скажем, при подборе мяча под кольцом. Если игрок владеет высокой прыгучестью и может грамотно расположиться у кольца во время борьбы под щитом, то дозволено сказать с уверенностью, что он сделает подбор и овладеет мячом. Подбор мяча осуществляется как на своем щите, так и на кольце противника. Такими данными владел один из игроков НБА (высокопрофессиональная баскетбольная федерация США) Дэнис Родман. По статистике он не один сезон был на первом месте по подборам мяча. Правда Родман и не дюже высокого роста (у него нет и 2-х метров), а подбор забирал и у больше высокорослых игроков, чем он сам[7].

Также прыгучесть нужна и при выполнении бросков по кольцу, от того что все опытные игроки делают это в прыжке. Броски по кольцу могут выполняться как с места - при вертикальном отталкивании (либо с отклонением тела назад) толчком 2-х ног, так и в движении - отталкивание может быть двумя ногами, но в большинстве случаев одной ногой (в зависимости от игровой обстановки). Чем выше игрок отталкивается при выполнении броска по кольцу, тем труднее вопреки него исполнять игровые действия в охране. Такой гениальной прыгучестью владел известный Майкл Джордан. Он мог “перевисеть” в воздухе одного, 2-х игроков, а после этого спокойно сделать бросок по кольцу. Самым результативным броском в кольцо в баскетболе считается «бросок сверху» - это когда мяч закладывается в корзину сверху над дужкой кольца. Супротив такого броска фактически нет противодействия, потому что бросок выполняется высоко над ярусом кольца и силой вкладывается в него. Таким броском владеют все игроки НБА, даже, имея рост ниже 170 см, они легко могут забить мяч сверху. Может быть, следственно сборная команда США теснее многие годы считается непреодолимой командой на каждой планете.

Еще скоростно-силовые качества используются в игре при накрывании мяча во время выполнения броска по кольцу. Тут баскетболист должен уметь высоко выпрыгивать, дабы исполнить данный технический прием. Вновь же в НБА лучшим по накрыванию мяча длинное время считался Оладживон. В среднем он исполнял 2-3 блок - шота в одной игре.

Множество прыжков в игре проходит на фоне усталости. Порой баскетболисту доводится делать подряд несколько прыжков в условиях сопротивления. Все это предъявляет крупные требования к прыгучести игроков.

Таким образом, дозволено сделать итог о том, что скоростно-силовые качества, т. е. прыгучесть - это главное качество для игры в баскетбол. И согласиться со словами А.Я. Гомельского: игрок, умеющий своевременно и стремительно выпрыгивать, имеет огромнее шансов выиграть борьбу «на втором этаже».

.1 Система отбора детей в сегменты баскетбола

Спортивный отбор - это комплекс мероприятий, дозволяющих определить высокую степень гениальности ребенка к тому либо другому роду спортивной деятельности.

Результативный отбор может быть осуществлен на основе долгих комплексных изысканий, которые полагает индивидуальные особенности ребенка, медико-биологических, психологических и антропометрических критериев отбора.

Антропометрические обследования разрешают определить, насколько дети для зачисления в учебно-тренировочные группы соответствуют тому морфологическому типу, тот, что характерен для поверенных данного вида спорта. В спортивной практике выработались определенные представления о морфотипах спортсменов (рост, масса тела, тип телосложения). В баскетболе нужен высокий рост и отменная координация[8].

Медико-биологические изыскания дают оценку состоянию здоровья ребенка. В процессе медико-биологических изысканий специальное внимание обращается на длительность и качество восстановительных процессов в организме детей позже выполнения существенных тренировочных нагрузок. Врачебное обследование нужно и для того, дабы в всем случае уточнить, в каких целебно-профилактических мероприятиях нуждаются дети и подростки.

Психологические обследования дозволяют оценить проявление таких качеств, как активность и упорство в спортивной борьбе, автономность, целеустремленность, спортивное трудолюбие, способность мобилизоваться во время соревнований.

В системе отбора контрольные испытания обязаны проводиться с таким расчетом, дабы определить не столько то, что теснее может делать занимающийся, а то, что он сумеет сделать в будущем, т.е. выявить его способности к решению двигательных задач, проявлению двигательного творчества, знанию руководить своими движениями. Одноразовые контрольные испытания в подавляющем большинстве случаев говорят лишь о сегодняшней готовности ребенка исполнить предложенный ему комплект тестов и дюже немного о его перспективных вероятностях. А возможный спортивный итог спортсмена зависит не столько от начального яруса физических качеств, сколько от темпов прихода этих качеств в процессе особой тренировки. Именно темпы прихода свидетельствуют о способности либо неспособности спортсмена к обучению в том либо другом виде деятельности.[9]

Спортивные способности во многом зависят от преемственно обусловленных задатков, которые максимально раскрываются при предъявлении к организму занимающихся высоких требований. Наравне с постижением преемственных знаков прогноз спортивных способностей полагает обнаружение тех показателей, которые могут значительно изменяться под влиянием тренировки. При этом нужно принимать во внимание, как темпы роста показателей, так и их начальный ярус.

Многолетняя подготовка спортсменов, направленная на достижение высот спортивного мастерства, это многолетний педагогический процесс, система, охватывающая занимающихся людей от 9-11 до 35 лет и старше и строящаяся на основе определенной конструкции.

Спортивный отбор начинается в детском возрасте и завершается в сборных командах страны для участия в Олимпийских играх. Он осуществляется в четыре этапа.

На первом этапе отбора, проводится просмотр контингентов детей 9-11 лет с целью их ориентации на занятия тем либо другим видом спорта. В группы исходной подготовки ДЮСШ принимаются дети в соответствии с возрастом, определенным для данного вида спорта.

На этом этапе отбора первостепенное значение должно иметь определение способности детей и подростков к взаимодействию, ориентировке, быстроте действий инициативности и настойчивости, рациональности оперативных решений концентрации внимания и координации движений. Лучшим средством такой диагностики являются тесты, построенные на моделях подвижных игр.

Спортивная практика свидетельствует о том, что на первом этапе не неизменно дозволено выявить безукоризненный тип детей, сочетающих морфологические, функциональные и психические качества, нужные для последующей специализации в определенном виде спорта. Значительные индивидуальные отличия в биологическом становлении начинающих гораздо затрудняют эту задачу. Следственно данные, полученные на этом этапе отбора, следует применять как ориентировочные.

На втором этапе отбора выявляются одаренные в спортивном отношении дети школьного возраста для комплектования учебно-тренировочных групп и групп спортивного улучшения ДЮСШ, ШВСМ.

В течение 3-6 месяцев тренер постигает вероятности занимающихся на основе слежений, контрольных испытаний и соревнований. Длительность второго этапа отбора - до 1 года (при поступлении детей в секцию баскетбола в 9-10 лет данный период может длиться в течение 2х лет). Ведущими критериями прогнозирования являются темпы прихода физических качеств и быстрота образования двигательных навыков. Также изучаются поведение ребенка, проявление им автономности, активности, храбрости, чувствительной стабильности, целеустремленности и других, нужных для достижения высоких спортивных итогов качеств и свойств нрава.

В ходе второго этапа отбора осуществляется систематическое постижение всякого учащегося спортивной школы с целью окончательного определения его личной спортивной специализации. В это время проводятся педагогические слежения, контрольные испытания, медико-биологические и психологические изыскания с целью последующего определения мощных и слабых сторон подготовленности занимающихся. На основе обзора итогов обследования окончательно решается вопрос об личной спортивной ориентации занимающегося.[10]

Еще один немаловажный момент при отборе детей в спортивную секцию

баскетбола - это узкая связь с учителями физической культуры близлежащих общеобразовательных школ, познание антропометрических данных набираемых учеников.

.2 Становление основных физических качеств юных баскетболистов

Быстрота - способность человека делать двигательные действия в наименьший отрезок времени. Различают три основные формы проявления быстроты: латентное время двигательной реакции, скорость одиночного движения и частоту движения, которое регулируется координацией туловища и работой ног.

Основным способом воспитания быстроты выполнения разных движений является повторный способ с максимальной быстротой. Продолжительность отдыха между повторениями должна дозволять спортсмену фактически всецело восстановиться. Число повторений должно быть такое, которое спортсмен может исполнить без существенного снижения быстроты. Исключительно результативны упражнения в виде разных эстафет и соревнований на быстрейшее их выполнение.

Упражнения для становления быстроты обязаны быть многообразными, охватывающими разные группы мышц. Изыскания показали, что использование таких упражнений в равном соотношении с прыжковыми упражнениями дает наилучший результат в становлении быстроты и скоростно-силовых качеств.

Для воспитания быстроты нужно в первую очередь применять скоростно-силовые упражнения, потому что в баскетболе быстрота связана с мышечной «взрывной» силой. Примером таких упражнений могут быть прыжки и прыжковые упражнения с отягощениями.

Упражнения для становления быстроты:

. Семенящий бег. Сущность упражнения состоит в частых сокращениях и расслаблениях мышц голени при мелких движениях стопы и голени.

. Бег с высоким подниманием бедра. Бедро подымается до горизонтального расположения, голень вольно висит. Опорная нога ставится на носок (она должна быть выпрямлена, дабы составить прямую линию с туловищем), плечи слегка подаются вперед, руки вольно опущены.

. Бег с высоким подниманием бедра и дальнейшим выбрасыванием голени вперед.

. Бег с захлестом голени.

. Бег толчками, поочередно отталкиваясь ногами от пола.[11]

Выносливость - способность к долгому выполнению какой-нибудь деятельности без снижения ее производительности. Ярус становления выносливости определяется, раньше каждого функциональными вероятностями сердечнососудистой и нервозной системы, ярусом обменных процессов, а также координацией деятельности разных органов и систем. Помимо того, на выносливость оказывает воздействие ярус становления координации движений, силы психических процессов и волевых качеств.

Под всеобщей выносливостью понимают выносливость в продолжительной работе умеренной интенсивности. Отлично развитая выносливость является фундаментом спортивного мастерства.

Особая выносливость - это выносливость к определенной деятельности. Для баскетболиста нужна скоростная выносливость, которая дозволяет поддерживать высокую скорость на протяжении каждой игры.

При становлении выносливости нужна дальнейшая последовательность постановки задач: 1) воспитание всеобщей выносливости; 2) воспитание скоростной и скоростно-силовой выносливости; 3) воспитание игровой выносливости.

Способы долгого постоянного упражнения с равномерной и переменной нагрузкой (в практике их зачастую называют сокращенно "способ равномерной тренировки» и «способ переменной тренировки»). Характерной спецификой данного способа является, в первом случае, выполнение циклического упражнения с огромный продолжительностью в зависимости от подготовленности от 30 мин. до 2-х часов и, во втором случае, в процессе выполнения циклического упражнения баскетболист исполняет несколько упражнений с нагрузкой на другие группы мышц. Скажем, кроссовый бег 40 мин.-1 час, во время которого выполняется несколько прыжковых упражнений либо несколько убыстрений на разных дистанциях. Данный способ характерен для воспитания всеобщей выносливости.

Способ интервальной тренировки характеризуется тоже двумя вариантами. В одном и ином вариантах работа выполняется сериями, но в одном случае в всей серии выполняется идентичный объем работы, а время отдыха между сериями сокращается. Во втором варианте объем работы возрастает, а время отдыха остается непрерывным. Данный способ характерен для воспитания особой выносливости.

Ловкость - это способность человека к осуществлению трудных координированных двигательных актов. Она характеризуется также быстротой овладения новыми движениями и особенно рациональным их использованием в изменяющихся условиях. Следственно стержневой задачей при воспитании ловкости должно быть овладение новыми разнообразными двигательными навыками и их компонентами.

Основным способом воспитания ловкости является повторный способ. Упражнения на ловкость рекомендуется включать в занятие в начале стержневой части занятия либо в подготовительной. Обогащение занимающихся новыми двигательными навыками должно быть постоянным. Установлено, что если в течение длинного времени резерв движений не пополняется, то способность к обучению снижается. Автоматизированные движения, происходящие в стандартных условиях, перестают содействовать становлению ловкости. Упражнения на ловкость выполняются до проявления первых знаков утомления.[12]

Особая ловкость имеет две разновидности: 1) акробатическая ловкость, которая проявляется в бросках, во время игры, в охране; 2) прыжковая ловкость - знание обладать своим телом в без опорном расположении.

Средствами для становления ловкости, как способности баскетболиста стремительно переключаться с одних действий на другие, являются подвижные и спортивные игры, бег с препятствиями, разные сочетания акробатических упражнений, гимнастические упражнения на снарядах, метаморфоза метода выполнения упражнений, прыжки в глубину либо длину из расположения, стоя спиной к направлению прыжка, жонглирование мячами, прыжки на батуте, упражнения на баланс.

Упражнения для становления ловкости:

. Кувырок вперед через голову с заблаговременным прыжком на согнутые в локтях руки. Освоив упражнение дозволено делать до 10 кувырков подряд;

. Кувырок назад через голову с падением на согнутую в локте руку;

. Те же кувырки, что в упражнении 1,2, но в стороны;

. Падение назад и стремительное вставание;

. Падение вперед и стремительное вставание;

. Гимнастическое «колесо» налево и вправо;

. Упряма на голове, сначала с опорой у стены;

. Упряма на руках;

. Ходьба на руках;

. Прыжки на батуте с поворотом на 180-360 0 с падением на спину, на колени, на живот, с поворотами на 180 и 360 градусов, сальто вперед и назад. Позже приземления - незамедлительно встать.

Эластичность - способность исполнять движения с огромный амплитудой, высокий ярус становления которой - нужное условие добротного выполнения разных движений. Различают пассивную и энергичную эластичность. Под пассивной гибкостью понимают максимальную подвижность в суставах, которую спортсмен может продемонстрировать с подмогой внешних сил, скажем, под действием компаньона. Под энергичной гибкостью подразумевают максимальную подвижность в суставах, которую спортсмен может продемонстрировать самосильно.

Основным способом воспитания эластичности является повторный способ выполнения упражнений. Упражнения выполняются медлительно, с постепенным увеличением амплитуды движения до максимально допустимой. В паузе отдыха выполняются упражнения для расслабления работавших мышц.

В баскетболе исключительно значимо укрепить и сделать эластичным голеностопный сустав, лучезапястный, локтевой, плечевой, тазобедренный, шейные позвонки. Закрепощенность мышц, относящихся к этим суставам, мешает освоению трудных технических приемов.

Воля движений, эластичность, знание расслабиться создают базу для освоения трудно-координационных приемов баскетбола и придают им силу и непринужденность.[13]

Эластичность при игре в баскетбол нужна при выполнении обманных движений (финтов). Техника обыгрывания с мячом и обманные движения составляют наиглавнейшую часть баскетбольной техники. Финты в баскетболе играют значимую роль, следственно обучать обманным движениям надобно с детства.

1.3 Обучение технике действий с мечом детей школьного возраста

Для удачного овладения действиями с мячом. нужно обучить детей таким приемам перемещения, как упряма баскетболиста, бег, многообразные прыжки, повороты, остановки, а также действия с мячом: передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча, ловля двумя руками на ярусе груди, ведение мяча правой рукой по прямой с изменением направления, при противодействии иного игрока, броски мяча в корзину двумя руками от груди и одной рукой от плеча.

Стержневой задачей обучения является образование определенных знаний обращаться с мячом, изготавливать свои движения. Следственно в данный период рационально дать много многообразных действий, а также вольно поиграть с мячом. Надобно добиться, дабы детям понравились занятия с мячом, дабы они позже игр оставались довольными и с нетерпением ожидали вероятности еще поиграть. Развлечение, хохот - непоколебимые спутники ребенка.

После этого следует обучить детей верно удерживать мяч обеими руками на ярусе груди, пальцы обязаны быть расставлены, кисти лежать сзади - сбоку, мышцы рук расслаблены. Дюже значимо обучить детей принимать и в будущем сберегать основную стойку баскетболиста, из которой дозволено стремительно, комфортно и благополучно исполнять всякое действие с мячом и без мяча. При этом ноги согнуты в коленках, расставлены на ширине плеч, одна из них выставлена на полшага вперед. Тело направляется вперед, тяжесть его распределяется на обе ноги. Руки согнуты в локтях и находятся около туловища.

Позже того как дети научаться верно стоять и удерживать мяч, передвигаться по площадке, дозволено учить их ловить мяч обеими руками, стоя на месте, после этого с выходом насупротив летящему мячу, в стороны, назад и т. д. Неумение ребенка поймать мяч зачастую вызывает обиду. Он усердствует прижимать мяч руками к груди, а когда не поспеет это сделать, мяч летит прямо в лицо. Летящий мяч нужно встретить руками допустимо прежде. Кисти с обширно расставленными пальцами образуют как бы половину шара, в котором должен поместиться мяч. Необходимо следить за полетом мяча. Как только мяч прикоснется к кончикам пальцев, нужно стремительно захватить его и подтянуть к себе амортизирующим движением к себе.

Выполнение ловли мяча, а также других элементов баскетбола в различных условиях в сочетании с другими действиями содействуют улучшению постигаемого действия, знанию в будущем независимо использовать его в игровых обстановках.[14]

Единовременно с ловлей мяча нужно обучать детей передачи мяча двумя руками от груди с места, а после этого в движении. Детей следует обучать передавать мяч из верной стойки, держа его двумя руками на ярусе груди. Они обязаны описать мячом небольшую дугу к туловищу - вниз - на грудь и, разгибая руки вперед, от себя посылать мяч, энергичным движением кисти, единовременно разгибая ноги. В процессе обучения передачи мяча нужно напоминать детям, что локти следует опустить по туловища, что необходимо усердствовать бросать на ярусе груди компаньона, и что мяч следует сопровождать взором и руками.

Одним из особенно главных действий с мячом является его ведение. Оно дозволяет игроку, обладая мячом, перемещаться по площадке. При ведении мяча дети приучаются передвигаться на слегка согнутых ногах, наклоняя тело несколько вперед. Рука, ведущая мяч, при этом согнута в локте, кисть со вольно расставленными пальцами накладывается на мяч сверху и от себя. Толчки мяча выполняются несколько сбоку от игрока, равномерно, согласованно с передвижением ребенка. Многие дети пытаются вести мяч прямо перед собой, ударяют по мячу сверху, что мешает движению вперед, не умеют сочетать темп движения руки с темпом работы ног, руководить мячом и следственно зачастую теряют его.

В итоге систематического обучения ведению мяча у детей вырабатывается знание благополучно руководить мячом даже без зрительного контроля, продвигаясь приставным шагом, изменяя темп бега, высоту отскока мяча и направление перемещения. Самым благоприятным темпом ведения мяча для детей младшего школьного возраста является такой, при котором на два шага ребенка доводится один удар мячом по площадке.

Передачи мяча и броски его в корзину являются сходными по своей структуре движениями, Детей подготовительной к школе группы следует учить броску мяча в корзину с места либо с фиксацией остановки позже ловли и ведения мяча. Бросать мяч в корзину двумя руками от груди с места следует из такого же начального расположения, как и в методе передачи мяча. Удерживая мяч на ярусе груди, ребенок должен описать небольшую дугу вниз - на себя и, выпрямляя руки вверх, направить мяч к цели с одновременным разгибанием ног. Кисти и пальцы раскрываются, исполняя направляющий толчок. С самого начала обучения нужно обратить внимание на то, дабы дети бросали мяч, стоя в верной стойке, прицеливались, сопровождали мяч взором, не выводили локти в сторону.

При разучивании ловли, передачи, ведения и бросков мяча подводящие упражнения играют значимую роль. Они имеют огромное сходство с основным постигаемым действием, но являются больше примитивными и больше легкими для детей. Подводящие упражнения дозволяют выделить основное звено постигаемого движения, что облегчает освоение двигательного действия.

На исходном этапе образования навыков владения мячом внимание ребенка должно быть направлено на качество выполнения движения, а не на достижение при помощи этого движения определенного итога. Если дети еще всецело не усвоили новое движение, навык еще не сформирован, то соревнования на скорость выполнения движения содействует не положительному их закреплению. Но это не значит, что на исходном этапе образования действий с мячом основным способом обучения обязаны быть одни упражнение. Широкое использование игрового способа допустимо теснее с исходного этапа.

Используя игры и игровые упражнения, которые могут составлять 65-70%, удовлетворим желание детей играть. Результативно применение подвижных игр, где всякий играющий действует за себя, в сочетании с обучением. В будущем уместно использовать подвижные игры, в которых итог команды зависит от участия всякого ребенка действующего самостоятельно от своих партнеров. Такие игры повышают ответственность ребенка перед командой и побуждают его делать особенно результативным методом, мобилизуя максимальные усилия для достижения наилучшего итога [15].

При обучении элементам баскетбола исключительно значимо обеспечить сознательное их усвоение. Осознавание детьми смысла движений ускоряет процесс образования двигательных навыков, а также, что исключительно главно, содействует знанию в последующих играх самосильно подбирать результативные действия и рационально их использовать. Сознательное отношение к действиям с мячом появляется у детей только при условии, если тренер-преподаватель разъясняет их значение в разных обстановках использования, поясняет, почету именно так они обязаны выполняться. Ребенок должен знать, отчего в той либо другой игровой атмосфере больше уместно использовать те либо иные действия, исполнять их определенным методом, с определенной скорость и в определенном направлении. Скажем, детям необходимо объяснить, что вести мяч в игре следует только в том случае, если не можешь передать его партнеру. При приближении защитника больше безвредно вести мяч далекой от него рукой и с низким отскоком. Не нужно торопиться, вести мяч класснее ближе к цели либо на больше свободное место для передачи мяча партнеру.

Позже того как дети научаться верно ловить, передавать, вести и бросать мяч отчетливо, в стремительном темпе, без специальных усилий возникает вероятность играть в больше трудные, больше близкие к баскетболу, а также в баскетбол по упрощенным правилам. В таких играх дети обязаны взаимодействовать с мячом, что повышает активность и создает данные для быстрейшего и осмысленного образования навыков действий с мячом.

Для сознательного отношения ребенка к действиям с мячом неудовлетворительно разъяснений и показа: нужно дать вероятность ребенку упражняться, делать, энергично использовать полученные умения в игровой деятельности. Только при сочетании объяснения техники действий с показом и упражнениями самих детей у ребенка появляется сознательное отношение к действиям с мячом, знание рационально пользоваться ими в игровой деятельности.

В играх с мячом нужно учить детей согласовывать свои действия с действиями товарищей на основе дружеских взаимоотношений и сплоченности. Для этого в группе дозволено сделать непрерывные команды, поощрять верность друзьям по команде, предостерегая детей от перехода на сторону противника, правда этим условным противником и являются дети своей группы.

В играх с мячом следует вырабатывать у детей повадку поступаться личными интересами ради достижения всеобщей цели. Для этого дозволено применять лимитация действий с мячом ввести добавочные требования. Скажем: лимитация расстояния ведения мяча, включение задания бросать мяч ловцу позже того, как мяч обойдет всех игроков команды.

Зачастую в играх с мячом появляется надобность оказывать подмога игроку, попавшему в затруднительное расположение, при этом изредка доводится рисковать любимой ролью в игре. К этому следует приучать детей [16].

В качестве одного из стратегических элементов во многих играх с мячом допускается и поощряется использование игроками отвлекающих действий. Они направлены на то, дабы отвлечь внимание противника путем неверных действий, предшествующих основным, с целью обыгрывания его. Дети старшего дошкольного возраста усваивают такие действия с мячом и без мяча. За отвлекающие действия ребята поощрялись тогда, когда это помогало освободиться от опеки товарища, выйти на свободное место для приобретения мяча либо занять комфортную позицию для броска мяча в корзину либо его передачи. Нужно непрерывно следить за тем, дабы не допускался подлог, являющийся прямым нарушением правил игры. Сходственные особые упражнения нужно использовать на всех тренировочных этапах.

Расчлененный способ обучения в баскетболе зачастую предусматривает распределение движений на комбинированные элементы, которые позднее будут объединены в одно целое. Данный трудный путь в баскетболе больше продолжительный, но верный, если разучиваемое действие дюже трудное и занимающиеся баскетболисты допускают дерзкие ошибки, искажающие его конструкцию.

Скажем, баскетболист допускает ошибки при выполнении верхней подачи из-за неправильного держания мяча. В этом случае используется расчлененный способ обучения в баскетболе. Вначале осваивается положительное держание мяча, а после этого ударное движение.

При постижении игровых действий, состоящих из нескольких приемов игры, также используется расчлененный способ разучивания. Раньше каждого, изучается основная часть движения. Трудные, многоходовые стратегические комбинации тоже изучаются при помощи расчлененного способа.

Игровой способ обучения в баскетболе следует использовать позже того, как теснее будут освоены игровые приемы. Рекомендуется применять подвижные и спортивные игры для ознакомления, больше глубокого постижения и улучшения отдельных баскетбольных приемов и игровых действий.

Скажем, применяются мини-баскетбол либо мини-футбол, дополненные заданиями, рассматривающими и особенности спортивной игры баскетбол. Данный способ мы рекомендуем применять в сочетании с способом упражнений.

Основу соревновательного способа обучения в баскетболе составляет искусно организованный процесс состязания (кратковременные прикидки на качество выполнения отдельных движений, контрольные, классификационные, отборочные).

Соревновательный способ обучения в баскетболе дозволяет предъявлять самые высокие требования к физическим качествам и тем самым содействует их наивысшему становлению.

Весомое значение данный способ имеет при воспитании волевых и моральных качеств - инициативы, решительности, настойчивости, самообладания, храбрости, коллективизма и т. п.

По знакам прерывистости либо непрерывности нагрузки в процессе упражнения выделяют способы интервального упражнения (нагрузка прерывается и чередуется с нужными промежутками отдыха) и баскетбольные способы постоянного упражнения (нагрузка в границах всего отдельного случая не прерывается промежутками отдыха).

Беспрерывный способ обучения в баскетболе используется для становления всеобщей и особой выносливости. При применении этого способа интенсивность и длительность выполнения упражнений разны.

Классическим для интервального способа является использование серии баскетбольных упражнений идентичной по временной длительности с непрерывной напряженностью и сурово регулирующими паузами отдыха, а также выполнение их в обратном сочетании.[17]

Выполнение упражнений может носить постоянный либо серийный нрав. В спортивной тренировке по баскетболу обширно применяют разные комбинации этих способов, а также их варианты, дозволяющие создавать особенно выигрышные данные для возрастания результативности баскетбольной тренировки.

1.3.1 Техника обучения передвижениям и перемещениям в баскетболе

Дабы обучить юных спортсменов верно делать передвижения в баскетболе, тренеру надобно проявить много терпения на первой стадии обучения, длинно и заботливо заниматься с учениками, отрабатывая трудные движения.

При улучшении положительной работы ног баскетболиста доля трудных движений в тренировке понемножку сокращается. Труд тренера неизменно окупается сторицей.

Обучившись верно передвигаться в охране, баскетболисты в будущем легко будут постигать разные системы игры в обороне, не станут допускать неприятных ошибок в технике передвижения, обыграть их противнику будет нелегко.

Обучая детей положительной работе ног, мы прививаем им навыки передвижения тремя видами шагов: скользящими, приближающими и отступающими.

Скользящий шаг используется для сохранения защитной позиции по отношению к нападающему игроку с мячом либо без мяча. Данный вид передвижения в баскетболе имеет два варианта: шаг новичка и продвинутый шаг.

Шаг новичка в баскетболе - это поочередное скольжение ног. При движении, скажем, вправо правая ступня игрока скользит в направлении передвижения, а как только она остановится, так на ее бывшее место передвигается скольжением левая нога.

Продвинутый шаг состоит из стремительного прыжка на 2-х ногах единовременно. Его мы применяем для становления у баскетболистов стремительного, резкого толчка и при освоении приближающего шага. В игре продвинутый шаг применяется редко.

Во всех случаях передвижения в баскетболе скользящим шагом игрок сберегает верную стойку: на полусогнутых ногах, спина прямая, голова приподнята.

При обучении этим методам перемещения тренер неукоснительно следим за тем, дабы баскетболисты ни в коем случае не перекрещивали ноги.

Проведя с детьми 5−6 тренировок, мы ждем от них стремительного передвижения шагом новичка (на 2 счета) и освоения продвинутого шага. На этом заканчивается 1-й этап обучения работе ног. Дальше следует освоение приближающего шага, о котором вы узнаете в дальнейшей статье.[18]

Знание верно передвигаться в баскетболе имеет специальное значение, от того что размеры баскетбольной площадки невелики - 28X15 м, а в игре единовременно участвуют 10 человек. Все они примерно постоянно находятся в движении. При этом весь баскетболист должен уметь верно предпочесть и направление, и метод, и темп перемещений. Тренеры и преподаватели временами недооценивают данный раздел техники баскетбола, считая, что игрок со временем сам обучится положительным передвижениям. Как они заблуждаются! Дело это никак невозможно пускать на самотек. Чай постижение и улучшение всех технических приемов игры в баскетбол - ведения, передач, бросков - должно строиться на крепком фундаменте. А таким фундаментом и является техника перемещений. Ни одним техническим приемом игры в движении, на скорости не овладеть, если не обучиться верно, передвигаться по площадке, вначале без мяча, а потом и с мячом.

В ходе баскетбольного матча игрокам доводится передвигаться в самых разных направлениях: вперед, назад, в стороны, по диагонали, по дуге и т. д. В зависимости от игровых обстановок баскетболист перемещается либо лицом, либо боком, либо спиной вперед. Но этого немного. Баскетбольные передвижения никогда не носят мирный нрав. Это рывки, убыстрения с изменением темпа и направления,- словом, то, что принято называть рваным бегом. Именно такой нрав приемов дозволяет игроку положительно предпочесть место, выйти на свободную позицию для приобретения передачи либо ее перехвата, наконец, оторваться от опекуна и организовать атаку.

Знание игрока положительно перемещаться по площадке разрешает ему удачно осуществлять индивидуальные стратегические планы. За счет высокой техники перемещений и классного стратегического мышления игрок, даже не обладая мячом, может завязывать увлекательные комбинации для каждой команды. Стремительные и непредвиденные перемещения, огромная маневренность отдельных баскетболистов придают игре динамичность, делают ее чувствительной, зрелищной.[19]

Безусловно, что весь тренер хотел бы иметь стремительную команду, составленную из игроков, идентично легко передвигающихся по площадке. Но зачастую столь нужные команде, высокорослые игроки оказываются медлительными, не владеют взрывной скоростью, не возвращаются в оборону, вообще малоактивны, в итоге чего задерживают, сбивают темп своей команде. Следственно высоким игрокам нужно уделять дополнительное внимание, удерживать их под специальным контролем, ставить перед ними определенные задачи по становлению скорости, прыгучести, верной координации. Предлагаются для независимого выполнения следующие задания. Упражнения со скакалкой.

. Прыжки на 2-х, колени не сгибать.

. То же, но поднимая колени как дозволено выше.

. То же, но вращая скакалку назад.

. Прыжки поочередно на одной и иной ноге.

. На одном вращении скакалки исполнить два прыжка.

. Прыжки - ноги скрестно.

. Прыжки на бегу вперед и назад.

. Прыжки с укороченной скакалкой.

. Упражнения на перемещения.

. Бег с остановкой по свистку, поворотом на 180 градусов и прыжок

Упражнения на координацию движений:

. В прыжке поворот на 180°;

. Подскоки на месте, руки на пояс, к плечам, вверх;

Благотворно включать в тренировки эстафеты, тестовые упражнения и соревнования на технику передвижений. Разбив группу на несколько команд, дозволено провести эстафету с разными методами перемещений, скажем: передвижение до линии штрафного броска правым боком приставным шагом, после этого до средней линии левым боком приставным шагом и, наконец, спиной вперед до лицевой линии. Возвращение бегом (рывком) через всю площадку.

Дозволено провести соревнования на лучшую технику передвижений, расставив по зала стойки либо положив набивные мячи и определив методы их прохождения. Время фиксируется по секундомеру.

Ребятам нужно знать свои лучшие итоги в беге на разные дистанции, прыжках и других видах перемещений. Классно бы представить эту информацию в виде протоколов прошедших соревнований, вывесив их в зале либо перед входом в зал.

Технику перемещений - стойку, ходьбу, бег, прыжки, остановки, повороты, отличнее каждого совершенствовать с подмогой особых упражнений. Ниже приводится короткое изложение всякого из элементов перемещений.

Упряма - это начальное расположение игрока при выполнении всех технических приемов игры в баскетбол. Ее варианты: стопы параллельно на ширине плеч, на одной линии; одна нога выдвинута вперед. В обоих случаях игрок находится в устойчивом расположении, ноги согнуты, масса тела распределена на обе ноги, туловище слегка наклонено вперед, руки согнуты перед грудью, голова приподнята так, дабы был обеспечен зрительный контроль за всеми игроками на площадке.

В зависимости от игровой атмосферы упряма может быть высокой, средней либо низкой. Так, дабы воспрепятствовать проходу игрока конкурента под щит и выбить у него мяч во время ведения, необходимо принять низкую стойку. Дабы воспрепятствовать конкуренту кинуть мяч в корзину, следует находиться в средней либо высокой стойке, быть готовым к любым непредсказуемым действиям соперника.

В ходе игры упряма баскетболиста претерпевает непрерывные метаморфозы, но в любом случае не следует находиться на прямых ногах. На тренировках, исключительно в первоначальный период обучения, нужно наблюдательно следить за верным расположением туловища игрока, его ног и своевременно исправлять ошибки.

Ходьба применяется в баскетболе либо при смене позиций, либо при перемене темпа движения. Игрок передвигается на слегка согнутых ногах, что дозволяет ему стремительно изменить метод передвижения - сделать рывок, прыжок и т. д. При игре в охране он, как водится, передвигается приставным шагом, в низкой либо средней стойке. 1-й шаг делается ногой, ближайшей к направлению движения, иная нога скользящим движением приставляется к первой. Ноги не скрещивать.[20]

Передвижениям приставным шагом следует уделять как дозволено огромнее внимания и времени на тренировках, совмещая их с движением лицом вперед, спиной вперед, боком, а также с движениями руками, имитирующими выбивание, вырывание мяча у конкурента. Тем самым единовременно решается вопрос подготовки так называемого энергичного защитника. Нужно следить за тем, дабы движения были легкими, пружинящими.

Бег является основным методом передвижений по площадке. Игрок должен уметь бегать и лицом и спиной вперед, боком, приставным шагом, усердствуя при этом не терять зрительного контроля за действиями и своих игроков и конкурента, как принято говорить, «видеть поле».

В баскетболе бег имеет свои особенности. Соприкосновение ноги с площадкой осуществляется перекатом с пятки на носок либо мягкой постановкой ноги на всю ступню. Тренируясь в беге, нужно начинать его из различных расположений: с места, с неторопливого шага. Главнейшим элементом является стартовое убыстрение - рывок. Именно он дозволяет игроку освободиться от опеки конкурента, выйти на свободное место для приобретения мяча, принять участие в стремительной контратаке.

Рывок может быть дюже коротким, каждого на 2-3 м, либо длинным, в зависимости от решаемой задачи. Скажем центровой открывается возле кольца конкурента коротким рывком. А при убегании в отрыв через всю площадку надобен длинный рывок. Следственно в тренировки включают рывки на самые различные дистанции.

Превосходство в скорости - наиважнейший фактор в баскетболе. За счет него создается вероятность для организации стремительного прорыва, создания численного преимущества в нападении, своевременного возвращения в оборону. Развивают быстроту передвижения как соревновательными, так и особыми подготовительными упражнениями, исполняемыми в самом высоком темпе.

Использовать их следует вначале в облегченных условиях,- скажем бег под уклон, после этого в затрудненных - удлинение пробегаемых отрезков, бег в гору, но неизменно с предельной, в крайнем случае, околопредельной скоростью. Упражнения исполняют до тех пор, пока не начнет снижаться скорость. Во время отдыха между двумя упражнениями - неторопливая ходьба до полного поправления дыхания. Прыжки. Подсчитано, что баскетболист исполняет за игру в среднем до 150 прыжков, отталкиваясь как одной, так и двумя ногами. Прыжок с места, скажем, осуществляется толчком двумя ногами за счет сильного разгибания их и активного движения туловища и рук вперед-вверх; прыжок с разбега - обоими методами толчка, так сказать, на выбор. Приземляться позже прыжка следует как дозволено мягче. В борьбе под щитом за отскочивший мяч выпрыгивают вертикально вверх - всякое отклонение может привести к нарушениям правил.[21]

Остановки. Данный технический прием не так примитивен, как кажется на 1-й взор. Множество начинающих баскетболистов не могут положительно исполнить остановку даже при неторопливом беге. Между тем игрок, обладающий мячом, при несуразной остановке всенепременно сделает пробежку, и мяч будет для команды утрачен. Да и без мяча баскетболисту зачастую доводится останавливаться на полном ходу, порой в дюже трудной игровой атмосфере. Следственно до тех пор, пока начинающий баскетболист крепко не овладеет этим приемом, упражнения на остановки следует включать в всякое тренировочное занятие. Остановки осуществляются либо прыжком, либо двумя шагами. В первом случае игрок делает невысокий скользящий прыжок по ходу движения.

Рисунок 1. Остановка шагом

Рисунок 2. Остановка прыжком

Но к изменению скорости бега нападающего защитник может стремительно адаптироваться. Следственно, дабы освободиться от опеки защитника, нападающий должен уметь круто изменять не только скорость, но и направление бега, сочетая его с обманными движениями, неожиданными остановками и убыстрениями. Остановка может выполняться: шагом в соответствии с рисунком 1, и прыжком в соответствии с рисунком 2. Остановка прыжком используется баскетболистом, завершившим ведение, получившим мяч в движении, поймавшим мяч в высоком прыжке, а также с целью сближения с конкурентом и дальнейшего прохода.

Дабы остановиться этим методом, баскетболист исполняет прыжок вверх - вперед - вправо, (налево). Приземляется он единовременно на обе обширно расставленные и мощно согнутые ноги с легким проскальзыванием, одна нога выдвигается вперед. Туловище баскетболиста расслаблено, вес тела переносится на ногу, отставленную назад.[22]

Главное значение в баскетболе, придается остановкам позже бега, которые используются для постановки заслона, перемены направления, освобождения от плотно опекающего конкурента. Крутое метаморфоза скорости и направления движения немыслимо без овладения верной техникой остановок. В этом также и заключается специфика техники баскетбола. Вестимо, что сила и высота прыжка во многом зависит от силы и мощности икроножной мышцы, голеностопного и коленного суставов. Развивая прыгучесть, следует, раньше каждого, укрепить голеностопный сустав, сделать его крепким, гибким, способным противоборствовать травмам. С этой целью надобно повседневно утром уделять не мене 5 минут укреплению ахиллового сухожилия и голеностопных суставов. Рекомендуются примитивные, но результативные упражнения.

С предисловие нужно разогреть массажем мышцы голени. После этого приступить сгибанию и разгибанию голеностопных суставов двумя ногами единовременно. Потом вращать стопы 1,5-2 минуты. После этого проделать упражнения левой и правой ногами медлительно по 100-150 раз (для комфорта обопритесь о стену либо стул под углом 70-75 градусов). Благотворно сгибать стопы с амортизатором либо с сопротивлением компаньона. Отменно применять медицинболы (набивные мячи) либо кругообразные предметы, типа скалок, бутылок и т.д.- катать стопами.

Дозволено ходить и прыгать на носках с отягощением в руках либо на плачах. Результативным для укрепления стопы и голени прыжки на песке. Прыжки со скакалкой, прыжки через барьер на носках, на одной либо 2-х ногах. Для коленного сустава пригодны «твистовые» движения (ноги совместно) и вращение коленей по 30-40 раз в обе стороны. Помимо того, рекомендуется сгибание ног в коленном суставе с отягощением, ходьба на полусогнутых ногах со штангой - в приседе, полу приседе с поворотом на весь шаг. Укрепив голеностопный и коленный суставы, дозволено наращивать интенсивность прыжковых упражнений, предлагается применять в практике многократные прыжки в длину с места, которое разрешает развивать прыжковую выносливость и мгновенную скорость отталкивания от пола (что не немного главно в баскетболе).

И так, просмотрев многие методологии разных авторов по становлению прыгучести у баскетболистов 11 - 13 лет, мы отобрали из всех предлагаемых упражнений особенно, на наш взор, результативные. Остановка шагом используется баскетболистом, ведущим мяч, предпочтительно в тех случаях, когда защитник идет ему насупротив. При остановке шагом надобно перенести тяжесть тела на ногу, исполняющую 1-й шаг, и после этого выставить вперед иную ногу. В момент касания пола иной ногой тяжесть тела распределяется равномерно на обе ноги, и в остановки является смещение центра тяжести на отставленную назад ногу[23]

Если баскетболист передвигается с огромный скоростью, то используется остановка в два шага, благоприятно влияющие на здоровье, занимающегося. Остановке в два шага должен предшествовать длинный шаг. Выставленная вперед нога, принимая всю тяжесть тела, затормаживает движение; на втором шаге следует полная остановка. Нога, выставленная вперед, стопорящим движением ставится на пятку с последующим перекатом на всю ступню, после этого крепко сгибается в коленном суставе. Сгибанием ног в коленях и наклоном туловища добиваются устойчивого расположения.

Значительных отличий между остановкой с мячом и без мяча нет. Главенствующее внимание при выполнении остановок с мячом следует обратить на баланс тела в момент остановки. Мяч нужно удерживать в руках, находясь боком (спиной) к конкуренту.

Оттолкнувшись одной ногой, он наклоняет туловище назад и приземляется на обе ноги единовременно либо вначале на одну толчковую ногу с дальнейшим приседанием. Во втором случае применяется так называемый двухшажный темп, лежащий в основе большинства технических приемов, исполняемых в движении, как с мячом, так и без мяча.

При выполнении остановки вторым методом предпоследний, короткий шаг делается с подседом и со смещением всеобщего центра массы тела в направлении, обратном движению. После этого игрок делает конечный, удлиненный шаг и выставляет ногу вперед со стопорящей опорой на пятку и дальнейшим перекатом на всю ступню. При обоих методах ноги мощно сгибают в коленях, а массу тела удерживают на опорной ноге. Позже остановки игрок должен как дозволено стремительней переключиться на выполнение иного технического приема: бега, прыжков и др.

При обучении остановкам необходимо понемножку усложнять упражнения: увеличивать скорость бега, усиливать внезапность остановки и т. д. При выполнении упражнений не следует делать лишних шагов, заваливаться вперед. Класснее находиться на согнутых ногах, гася тем самым инерцию, сберегать баланс.

Немалое значение в баскетболе придается поворотам. Верно и своевременно исполненный поворот дает вероятность баскетболисту без мяча освободиться от опеки конкурента, для того дабы принять мяч. Баскетболист с мячом, применяя повороты, создает данные для передачи, броска в корзину и ухода мимо энергично действующего защитника. В процессе игры используются разные повороты. Многообразие поворотов и качество выполнения их зависят от технической подготовленности баскетболиста[24].

Основой всякого поворота является устойчивое начальное расположение баскетболиста на обширно расставленных согнутых ногах. Получив мяч, стоя на месте либо остановившись с мячом в руках таким образом, что обе ноги расположены параллельно, баскетболист может исполнять поворот, опираясь на всякую ногу, которая является как бы осевой. Выполнение поворота с целью освобождения от опеки конкурента для дальнейшей передачи броска.

Во всех остальных случаях опорной будет нога, отставленная назад. Перенеся центр тяжести на носок опорной ноги, баскетболист, переставляя иную ногу возле от пола, производит поворот плечом вперед либо плечом назад, при этом сберегая баланс для дальнейшего движения либо выполнения технического приема.

Освобождение баскетболиста, не имеющего мяча, от защитника с поддержкой поворота может иметь место в всякий части поля, но особенно зачастую используется центровыми баскетболистами под щитом конкурента. Знание центрового освободиться от опекающего защитника под щитом характеризует его мастерство.

Поворот плечом вперед. Перед выполнением поворота ноги баскетболиста мощно согнуты, тяжесть тела равномерно распределена на передние части ступней обеих ног, туловище слегка наклонено вперед. Единовременно с толчком маховой ногой баскетболист начинает поворот правым (либо левым) плечом вперед и переставляет маховую ногу. Поворот выполняется на носке мощно согнутой опорной ноги. Маховая нога должна находиться близко от пола, дабы в всякий момент дозволено было перестать поворот либо изменить направление его.

Поворот плечом назад. Для выполнения этого поворота баскетболист толчком маховой ноги переносит центр тяжести на осевую ногу и поворачивает туловище плечом назад. Многообразные движение баскетболиста, не имеющего мяча, разрешают уйти от защитника с поддержкой стремительных перемещений, поворотов в всякую сторону может обнаружить место в всякий части поля, исключительно значимо это делать баскетболистами под щитом конкурента. Знание центрового и нападающих, искусно освободиться от опекающих защитников под щитом, характеризует их мастерство. Выполнение непредсказуемых передвижений, с целью освобождения от опеки конкурента для дальнейшей передачи, броска либо ухода с мячом должно непременно гармонировать с адекватными движениями партнеров по команде.

Перед выполнением поворота налево либо вправо, ноги баскетболиста мощно согнуты, тяжесть тела равномерно распределена на передние части ступней обеих ног, туловище слегка наклонено налево, вправо. Единовременно с толчком маховой ногой баскетболист начинает поворот правым (либо левым) плечом вперед и переставляет маховую ногу. Поворот выполняется на носке мощно согнутой опорной ноги. Маховая нога должна находиться близко от пола, дабы в всякий момент дозволено было перестать поворот либо изменить направление его в соответствии с рисунком 3. Повороты в движении используются нападающими для ухода от конкурента без мяча либо с ведением мяча при маневрировании по площадке[25].

Обучение поворотам в движении нужно использовать в дальнейшей последовательности:

трактование и показ;

последовательное выполнение всех комбинированных элементов приема (вращений и переступаний);

выполнение приема в совокупности по разметке площадки со сменой направления движения позже поворота;

выполнение разновидностей приема с преодолением пассивного, а после этого энергичного противодействия условного защитника на ограниченных участках площадки (в заданных коридорах);

выполнение поворота в неторопливом беге по прямой;

выполнение поворота в стремительном темпе по кругу;

выполнение поворота по свистку на скорости;

выполнение поворота позже исполнения 2-х шагов;

выполнение поворота на скорости перед броском по кольцу;

упражнение в парах, с дальнейшим поворотом.

Рисунок 3. Поворот плечом вперед и назад

Баскетболист толчком маховой ноги переносит центр тяжести на осевую ногу и поворачивает туловище плечом налево, вправо в соответствии с рисунком 3.

Повороты исполняют как на месте, так и в движении, с мячом и без мяча, с соблюдением определенных правил. Их применяют для ухода от конкурента, укрытия мяча и еще для целого ряда баскетбольных приемов. Повороты осуществляют двумя методами: вперед назад. Игрок отталкивается одной ногой и, переставляя ее в необходимом направлении, поворачивается на передней части стопы опорной ноги, не отрывая ее от пола и следя за тем, дабы обе ноги были согнуты. Данный прием надобно исполнять вольно, без скованности, не теряя баланса; завершив поворот в одну сторону, стремительно развернуться в иную. При повороте с мячом невозможно забывать об укрытии его от конкурента, плечи и голову не спускать.

Упражнения на улучшение поворотов включают в занятия в сочетании с другими техническими приемами, скажем: позже бега остановка, 3-4 поворота и вновь бег.[26]

Передвижения необходимо включать во вводную часть занятия, в разминку перед игрой в виде разных упражнений.

1.3.2 Обучение упражнениям, содействующих верному ведению мяча

Ведение мяча - один из основных технических приемов баскетбола, 2-й, позже передачи, метод перемещения мяча по площадке. Верное, технически грамотное ведение мяча - основа для стабильного контроля за ним - основа индивидуального обыгрывания конкурента.

В баскетболе ведение мяча является одним из основных технических приемов, без которого нереально представить себе полновесную, стратегически грамотную игру. Теснее на первых уроках обучения баскетболу, формируя у учащихся представление, что ведение мяча - это передвижение игрока с безостановочно следующими друг за ином толчками мяча об пол одной либо попеременно двумя руками. От занятия к занятию школьники убеждаются, что основное в технике ведения мяча - это неимение зрительного контроля, асинхронная работа рук и ног, равноценность ведения мяча правой и левой рукой, высокая скорость передвижения, разумное расположение кисти на мяче, энергичное движение руки в локтевом суставе.

Существующие разновидности ведения мяча: высокое и низкое, дают вероятность игроку передвигаться с мячом по площадке на различной скорости и в любом направлении. С подмогой данного приема дозволено уйти от плотно опекающего конкурента, выйти под кольцо, исполнить бросок в движении, перевести мяч из тыловой в передовую зону в течении 8 секунд, увести мяч из собрания игроков, осуществить смену мест для атаки, растянуть охрану.

Обучение ведению мяча нужно начинать с 4 класса, в последующих классах выполнение приема совершенствуется и закрепляется за счет увеличения скорости и метаморфозы направления движения, попеременного ведения мяча правой и левой рукой. В 9 классе, согласно школьной программе, учащиеся обязаны овладеть навыком ведения мяча при сближении с конкурентом.

Обучение ведению мяча проводится по дальнейшей методике. Как знаменито, вначале изучается упряма игрока, после этого передвижения - бег, прыжки, остановки, вышагивания, повороты. Непринужденно ведению начинать обучать с подготовительных упражнений - одноразовых ударов мяча об пол. После этого предлагается учащимся сочетать эти приемы с принятием стойки и с передвижением приставным шагом вперед-назад, вправо-налево. Позже этого используются многоразовые удары об пол правой, левой рукой, вначале стоя на месте, потом в беге на месте и с небольшими перемещениями в различные стороны и с различной высотой отскока мяча.[27]

Финально, все это сначала выполняется со зрительным контролем и лишь позднее, без него. Совершенствуя навыки ведения мяча, занимающиеся исполняют передвижение с ведением мяча по прямой, а также по дуге и кругу на разные расстояния, с варьированием мест ударов мячом об пол, в зависимости от нрава и темпа передвижения.

Потихоньку учащиеся переходят на ведение мяча позже ловли его в движении. Завершается постижение ведения при сближении с конкурентом. Параллельно с обучением новому материалу идет улучшение и закрепление ранее изученных двигательных навыков ведения.

Такое постепенное растяжение игрового навыка я использую вот теснее пять лет, применяя разработанные мной методические приемы, упражнения, а также подвижные игры на улучшение ведения мяча. Упражнения и игры разнообразят уроки баскетбола, делают их больше чувствительными, повышают плотность занятий.

Наибольшее внимание нужно уделять ведению мяча без зрительного контроля. На исходном этапе обучения ведению рекомендую учащимся кисть свободной руки поднести ребром к носу. В этом случае при прямом расположении головы ученик не видит мяча, исключается и периферическое зрение. Как стоя на месте, так и в движении применяют такое ведение с закрытыми глазами.

Обучая ведению мяча при приближении с конкурентом для непредвиденного метаморфозы направления движения (это помогает выиграть полшага либо целый шаг у защитника и сберечь контроль над мячом при грубой опеке), использую следующие упражнения: ведение мяча со снижением высоты отскока и изменением темпа, когда игрок невзначай переходит с высокого ведения на низкое, с одного темпа на иной, с обманным движением туловища; ведение мяча с переводом - перед собой (мяч ударом перед собой вперед); вправо либо налево перед собой (с переводом с одной руки на иную); за спиной (то же, но игрок опережает мяч, исполняя удар о пол за собой); между ногами (то же, но удар мячом о пол выполняется между ногами); ведение мяча с поворотами при передвижении спиной вперед с одновременным переводом мяча из одной руки в иную.

Последовательность обучения этого технического приема дальнейшая: трактование и показ приема; имитация без мяча; выполнение на месте, а после этого с шага; на месте перед пассивным защитником; позже ведения шагом перед пассивным защитником; позже ведения бегом перед пассивным защитником; выполнение приема в контакте с энергичным защитником.

Оценки нужно выставлять за всякий отдельно исполняемый прием. Сам же процесс оценивания проходит поточным способом. В зале в свободном порядке стоят три пассивных защитника. Остальные учащиеся друг за ином ступенчато обводят защитников предложенным приемом. При выполнении упражнений по ведению мяча непрерывно напоминают занимающимся о том, что голова при ведении неизменно должна быть поднята, а взор направлен вперед. Если защитник оказался рядом, следует применять низкий отскок мяча, удерживая локоть близко к нему и изменяя скорость и направление движения. Если же конкурент вдалеке, следует при ведении применять растянутый отскок мяча для стремительного передвижения. При сочетании ведения с остановками и другими приемами нужно следить за сохранением баланса и не терять контроля над мячом.[28]

Упражнение в ведении мяча по каждой площадки. Команда делится на три группы с равным числом игроков в всей. 1-й игрок всякой группы по команде тренера начинает скоростное ведение и на полной скорости продвигается к противоположному концу площадки. На противоположной лицевой линии он поворачивается кругом и ведет мяч в обратном направлении иной рукой. На лицевой линии он передает мяч дальнейшему игроку в колонне. Тренеры обязаны предупредить игроков, дабы те не передавали мяч либо не принимали его, пока дриблер (игрок, тот, что ведет мяч) не пройдет лицевую линию. Дальнейший игрок в колонне не должен начинать движение, пока мяч не пересечет лицевую линию. Это чудесное упражнение с элементом соревнования, применяемое в случаях, когда необходимо поднять энтузиазм игроков.

Ведение с преодолением препятствий. Команда делится на три группы. Для всякой группы устанавливается пять препятствий (мы выбираем применять полотенца, потому что их легко положить и поднять). Игроки ведут мяч от одной лицевой линии до иной и обратно, меняя ведущую руку при прохождении всего препятствия. До первого препятствия они ведут мяч правой рукой, после этого переводят его на иную руку и т. д. Вернувшись назад, они передают мяч из рук в руки дальнейшему игроку в колонне.

Тренеры контролируют технику ведения мяча. Игроки обязаны удерживать голову поднятой. При переводе мяча на иную руку не следует отпускать его вдалеке от туловища в момент, когда нога, одноименная со стороной ведения, выходит вперед (при переводе мяча справа налево мяч подымается при опускании правой ноги и толкается налево, когда вперед выходит левая нога).

Это чувствительное упражнение дозволено применять, когда игрокам необходим элемент соревнования. Оно помогает разломать монотонность ежедневных тренировок и исключительно благотворно при обучении основам ведения в начале тренировочных занятий.

Упражнение в ведении мяча по каждой площадки и бросках в движении. Команда делится на две группы. 1-й игрок в всей колонне ведет мяч к боковой корзине, исполняет бросок в движении, подбирает мяч, ведет его к корзине на далекой стороне площадки, исполняет бросок в движении, подбирает мяч, ведет его к стартовой линии и исполняем заключительный бросок в движении. Дальнейший игрок в колонне подбирает мяч и повторяет упражнение. Это чувствительное упражнение, совершенствующее скоростной дриблинг. Тренеры следят, дабы голова ведущего мяч игрока все время была поднята и дабы игроки положительно контролировали мяч. Они также обращают внимание на технику выполнения броска в движении.

Упражнение в ведении мяча по каждой площадки с поворотами. Команда делится на три группы, и помощник устанавливает пять препятствий для всей группы. Игроки 1, 6 и 11 стремительно ведут мяч к первому препятствию, останавливаются справа от него (ведение на месте), исполняют поворот на левой ноге, переводят мяч с правой руки на левую, обходят препятствие слева и продолжают ведение левой рукой. У дальнейшего препятствия игроки останавливаются, поворачиваются на правой ноге, обходят его справа и продолжают движение к третьему препятствию. После этого они вновь исполняют поворот на левой ноге и переводят мяч на иную руку, ни на секунду не останавливая ведение. Так они доходят до противоположного конца площадки, обходят последнее препятствие и возвращаются назад, исполняя поворот у всего препятствия. На стартовой линии занимающиеся передают мяч дальнейшему игроку из рук в руки.[28]

1.3.3 Постижение техники выполнений упражнений в движении

На ранних этапах тренировки это упражнение разрешает определить игроков, которые имеют недочеты в ведении и выполнении поворотов. Упражнение исключительно пригодно для юных баскетболистов, которые слабо усвоили ведение мяча (дриблинг, дриблер), потому что оно требует отменного контроля мяча. Игроки любят это упражнение, следственно его необходимо зачастую применять на исходных этапах тренировки.

Упражнение в ведении мяча с поднятой головой. Это хорошее упражнение для обучения навыку постановки головы во время ведения и для становления периферического зрения. Игроки выстраиваются под корзиной за лицевой линией. 1-й игрок в колонне ведет мяч с поднятой головой в направлении тренера, тот, что располагается на полпути между ближайшим кругом области штрафного броска и центральной линией лицом к далекой корзине. На далеком конце площадки три игрока обращены лицом к дриблеру - один у левой боковой линии, иной в круге области штрафного броска и 3-й у правой боковой линии. Как только игрок с мячом проходит мимо тренера, тот указывает на игрока, которому дриблер должен передать мяч. Тренер произвольно выбирает различных игроков. Если он показывает налево, то принимающий игрок на левой стороне площадки (на рисунке игрок 1) начинает движение в сторону дриблера. Дриблер неотлагательно передает мяч этому игроку и двигается насупротив.

После этого он принимает передачу из рук в руки, продолжает ведение к корзине и исполняет бросок в движении. Игрок сам подбирает мяч, ведет его с всякий стороны площадки в обратном направлении по боковой линии и передает мяч дальнейшему игроку в колонне. 2-й игрок, тот, что начинает упражнение позже приема передачи, ведет мяч к тренеру и передает его игроку, указанному тренером. Если тренер хочет, дабы мяч был передан игроку, расположенному в области штрафного броска, он поднимает руку над головой. Тренер должен указать игрока, принимающего мяч, только позже того, как дриблер пройдет мимо него, дабы он не видел, на кого указывает тренер. Зачастую игроки пытаются предугадать сигнал тренера и исполняют передачу не тому игроку. Игрокам нравится это упражнение.

Тренер должен использовать это упражнение от 4 до 5 минут, приглашая различных игроков, дабы ни один из них длинно не стоял на месте. Дозволено применять 4 либо 5 мячей.

Ведение, поворот, передача. Четыре колонны игроков занимают места с одной стороны площадки. 1-й и 3-й игроки в колоннах обладают мячами. Для всякой колонны на площадке устанавливаются препятствия.

Это парное упражнение в ведении, при помощи которого игроки учатся останавливаться, исполнять поворот на «внутренней» ноге (ноге, ближней к препятствию) и передавать мяч игроку, дальнейшему сзади. Игрок, дальнейший сзади, должен рассчитывать движения так, дабы у дриблера было время увидеть его, перед тем как сделать передачу. Игрок, принявший передачу, стремительно ведет мяч к дальнейшему препятствию, исполняет поворот и отдает мяч первому игроку, тот, что к тому времени теснее двигается сзади него. Баскетболисты контролируют мяч, ведя его рукой, далекой от препятствия, к которому приближаются.[29]

Весь из 2-х игроков обходит препятствие со своей стороны. По мере движения по площадки 1-й игрок должен исполнять остановку прыжком перед препятствием, приземляясь так, дабы опорная нога (нога, ближайшая к препятствию) была расположена сзади либо на одном ярусе с иной ногой. Когда он исполняет поворот, игрок, дальнейший сзади, принимает передачу из рук в руки и после этого стремительно ведет мяч к очередному препятствию далекой от него рукой. Продвигаясь по площадке, один игрок ведет мяч правой рукой, делает остановку, поворачивается на левой ноге и отдает мяч партнеру из рук в руки. 2-й игрок ведет мяч левой рукой, останавливается, поворачивается на правой ноге и передает мяч партнеру из рук в руки.

2. Изыскание способов обучения техническим приемам юных баскетболистов

Изучая авторские источники вестимых экспертов баскетбола, таких как Гомельский А.Я., Портнов Ю.М., Зациорский В.М., Башкин С.Г. дозволено сказать, что такие главные технические приемы как ловля мяча, передача мяча, броски по кольцу различными методами, играют ведущую роль в подготовке юных баскетболистов.

Ловля мяча - технический прием, обеспечивающий уверенное овладение мячом. В момент ловли мяча он может находиться, над головой, на ярусе груди, ниже пояса, отскакивать от площадки либо катиться по ней. Ловлю мяча дозволено осуществлять двумя либо одной рукой, стоя на месте, в прыжке либо в движении. По направлению к игроку мяч может лететь насупротив, сбоку либо сзади - сбоку, т.е. вдогонку (при поступательной передаче).

Расположение кистей изменяется в зависимости от траектории перемещения мяча. Если мяч летит выше пояса, то указательные пальцы направляются вверх и кисти образуют полусферу; при полете мяча ниже пояса - вниз, а кисти образуют как бы раскрытую чашу (мизинцы максимально приближены, ладони обращены вверх). При движении мяча в боковых плоскостях кисти направлены в сторону и при этом переносят их на один ярус за счет полного выпрямления далекой от мяча руки и полусогнутого расположения ближней в соответствии с рисунком 4.

Рисунок 4. Держание мяча

Дюже зачастую баскетболисту доводится ловить и удерживать мяч, стоя на месте, находясь в движении, в прыжке, принимать его на разной высоте от земли одной и двумя руками. Нередко, дабы недопустить вероятность перехвата мяча конкурентом, баскетболист должен «открыться», выбежав насупротив мячу либо на свободное место. Метод ловли и держания мяча зависит от направления и высоты полета мяча, расположения защитника на площадке и полагаемых последующих действий баскетболиста[30].

При ловле мяча двумя руками баскетболист находится на слегка согнутых, расставленных на ширину шага ногах либо выставляет одну ногу вперед. Он протягивает насупротив летящему мячу обе руки с обширно расставленными пальцами, что обеспечивает крупную площадь соприкосновения с мячом. Расположение кистей напоминает воронку. Мяч захватывается пальцами и не касается ладоней, руки сгибаются в локтевом и плечевом суставах. Позже того как мяч пойман, пальцы, расположенные на мяче, не обязаны менять расположения; финальное расположение при ловле мяча должно быть начальным для последующих действий баскетболиста.

Мяч, летящий на ярусе груди, особенно комфортен для ловли и для последующих действий баскетболиста. Если приему мяча препятствует находящийся рядом защитник, баскетболисту надобно занять такое расположение, дабы защитник находился сзади него, либо прикрыть мяч своим телом.

При ловле высоко летящего мяча руки выставляются насупротив мячу, кисти раскрыты, расположение пальцев такое же, как и при ловле мяча на ярусе груди. При ловле низко летящего либо катящегося мяча руки выставляются насупротив мячу, тело наклоняется слегка вперед, ноги крепко сгибаются в коленях. Тут свойственно сочетание движений верхних и нижних конечностей, особенность которого раскрывается о определенных игровых приемах[31].

В баскетболе также используется ловля мяча одной рукой, тот, что надобно преподавать юным баскетболистам. Бросок в последствие будет верным и точным, если, рука, ловящая мяч, выносится вперед по направлению к летящему мячу, пальцы вольно расставлены. Для того дабы смягчить силу удара, необходимо, как только мяч коснется пальцев, отвести руку назад, сопровождая полет мяча. Туловище надобно слегка повернуть в направлении полета мяча в соответствии с рисунком 5.

Рисунок 5. Ловля мяча одной рукой

.1 Обучение техники передачи мяча

Передача мяча играет огромную роль в баскетболе. От того, как выполняются передачи в стремительно меняющейся игровой атмосфере, зависит триумф игры. Баскетболист, обладающий мячом, должен определить, кто из партнеров находится в лучшем расположении для атаки, предпочесть метод и время для того, дабы передать мяч с такой точностью, дабы компаньон, не затрачивая дополнительных усилий на обработку мяча, мог продолжать атаку.

В основе всех точных и стремительных передач лежит завершающее движение кисти. Дюже значимо, дабы защитник противника по заблаговременным движениям нападающего не мог определить правдивого направления передачи мяча. Огромную подмога в этом оказывают финты. Метод передачи зависит от расположения ног, рук, туловища баскетболиста, поймавшего мяч, а также от расположения партнеров и защитников на площадке. Передачи могут производиться одной и двумя руками, стоя на месте и в движении, а также в прыжке. Передача мяча двумя руками от груди особенно зачастую встречается в баскетболе, так как комбинирует в себе быстроту и точность (Бондарь А.Н).

Передача выполняется из дальнейшего расположения: руки согнуты в локтях, обширно расставленные пальцы держат мяч перед грудью. Согнув ноги в коленях и, единовременно совершив малое кругообразное движение мячом, пальцами и выпускает его. При передаче мяча на дальние дистанции вперед, книзу и на себя, баскетболист исполняет заместителях, после этого, выпрямив ноги и привстав на носки, он, круто вытянув руки вперед, толкает мяч кистями рук и надобно сделать шаг вперед в соответствии с рисунком 6.

Рисунок 6. Передача мяча двумя руками снизу

Передача мяча двумя руками от груди с ударом о площадку является разновидностью предыдущей, меняется только угол вылета мяча. Мощным толчком кистей и пальцев мяч выпускается под углом к площадке. Для невысокого отскока от площадки баскетболист должен вращать мяч на себя, а для высокого отскока - от себя.

Передача мяча двумя руками снизу обыкновенно используется позже поворота, в соответствии с рисунком 6. Мяч должен находиться сбоку, под правой рукой; кисти, держащие мяч, отведены назад, туловище укрывает мяч; плечо и предплечье правой руки образуют прямой угол; ноги согнуты в коленях, левая нога впереди. Разгибая руки в локтевых суставах, необходимо сделать шаг и выпустить мяч. В конечный момент делается толчок кистями и пальцами[32].

Как теснее отмечалось, в условиях острого конкуренции в игре появляются обстановки, когда довести мяч до компаньона допустимо только вследствие спрятанным передачам. В современном баскетболе особенно часты случаи использования спрятанных передач под рукой, над плечом и за спиной. Выполняются они экстраординарно одной рукой максимально стремительно и непредвиденно для противников. Нападающий тяготится до минимума сократить время подготовительной фазы передачи и уменьшить амплитуду движений. Передающий игрок видит компаньона только за счет периферического зрения и до последнего момента скрывает правдивое направление подготавливающейся передачи.

Для выполнения передачи мяча двумя руками от плеча баскетболист должен согнуть руки в локтевых суставах так, дабы мяч оказался над плечом на ярусе уха. Если мяч находится над правым плечом, локоть правой руки должен быть опущен вниз, а локоть левой руки находиться на ярусе груди, левую ногу надобно выставить вперед. Если мяч находится над левым плечом, опускается локоть левой руки и выставляется вперед правая нога. В момент замаха вес тела переносится на ногу, отставленную назад, туловище должно быть повернуто в сторону мяча. Разгибая руки в локтевых суставах и поворачивая туловище в сторону передачи, баскетболист выпрямляет ноги, переносит вес тела на ногу, выставленную вперед, и толкает мяч кистями и пальцами рук.

Рисунок 7,8. Передача мяча руками от плеча и от головы

баскетбол техника школьный мяч

Передачей мяча двумя руками от плеча и головы пользуются предпочтительно рослые баскетболисты в соответствии с рисунком 7,8. Поймав высоко летящий мяч либо подобрав отскочивший от своего щита мяч в условиях плотной опеки, баскетболист, держит его вытянутыми, слегка согнутыми в локтевых суставах, руками (кисти сбоку и сзади мяча, огромные пальцы сзади). Одна нога баскетболиста выставлена немножко вперед. Выпрямляя руки в локтевых суставах, баскетболист активным движением кистей выпускает мяч, вес тела переносится на ногу, выставленную вперед. Кисти рук придают мячу окончательное направление[33].

Для всякой игровой обстановки существует один отличнейший метод передачи мяча. Энергичное участие определенных звеньев в выполнении передачи создает соответствующие данные для применения рычага конечности и мышечной силы. Одни методы передач больше экономны с точки зрения затраты мышечных сил за счет применения разгибания во всех суставах верхних конечностей( скажем, передача одной рукой от головы). Они выполняются с крупной амплитудой движений и рациональны для доставки мяча на огромные расстояния. Другие (скажем, кистевые передачи одной либо двумя руками) при помощи малого рычага требуют больше энергичной и тонкой работы мышечных групп. Соответственно их результативность ограничивается короткими расстояниями, когда решающей становится быстрота.(Костонеев А.М., Кудряшов В.А.)

Выбор метода и траектории передач зависит также от нрава противодействия и определяется знанием применять «слабые зоны» в стойке защитника либо в занимаемой им позиции, т.е. то пространство, которое ему особенно трудно перекрыть.

Передача одной рукой от плеча особенно распространена, ею пользуются при передаче мяча на средние и дальние расстояния с места и в движении. Передача выполняется из дальнейшего расположения: баскетболист держит мяч двумя руками, ноги его расставлены на ширину шага, одна нога впереди. Вес тела равномерно распределен на обе ноги.

Стремительно отводя мяч вправо за голову, и поворачивая туловище вправо, баскетболист делает заместителях. Вес тела переносится на правую ногу. Сейчас мяч должен лежать на обширно расставленных пальцах правой руки, которая согнута в локтевом суставе и находится у плеча либо над плечом. Спуская левую руку и поворачивая туловище в сторону передачи (вес тела переносится на ногу, выставленную вперед), баскетболист, выпрямляя руку, кистью посылает мяч партнеру. Данная передача разрешает верно послать мяч партнеру, как на близкое, так и на существенное расстояние[34].

Основные ошибки при выполнении передач от плеча:

излишне закреплены конечности;

игрок располагается на прямых ногах либо нерационально распределяет массу тела;

опущена (отклонена) голова либо отведен взор;

мяч удерживается кончиками пальцев либо ладонями;

игрок поднимает плечи при передаче мяча двумя руками от груди;

при замахе локти мощно разводятся в стороны либо прижимаются к телу;

отсутствует тыльное сгибание кистей (кисти).

туловище мощно наклонено вниз.

При выполнении передачи мяча одной рукой от плеча с поворотом в прыжке баскетболист, поймав мяч двумя руками, делает шаг вперед, а после этого, оттолкнувшись левой ногой, прыгает в соответствии с рисунком 9. Во время прыжка он заносит мяч над правым плечом двумя руками и единовременно поворачивается правым плечом вперед в наивысшей точке прыжка, баскетболист правой рукой посылает мяч в желаемом направлении. Позже передачи необходимо мягко приземлиться на согнутые ноги. При передаче левой рукой толчок производится правой ногой. Эта передача считается самой сложной, потому что помимо передачи, баскетболисту необходимо исполнить прыжок с поворотом, верно определить место нахождения компаньона и передать ему мяч.

Рисунок 9. Передача одной рукой от плеча

Передачей мяча над головой («крюком») пользуются, дабы передать мяч на длинную дистанцию партнеру, тот, что оторвался от защитников.

Баскетболист располагается боком к партнеру, ноги его согнуты и расставлены, мяч он держит у груди двумя руками. Единовременно с движением согнутой правой (маховой) ноги вверх правая рука с мячом выносится от груди вправо и вверх. Левая рука на ярусе правого плеча как бы загораживает мяч от конкурента. В момент замаха мяч надобно повернуть слева направо так, дабы

правая рука оказалась под мячом и поддерживала его снизу обширно расставленными пальцами.

Затем правая рука всецело выпрямляется и продолжает дугообразное движение вверх, к голове. Единовременно с движением руки вверх баскетболист, подымаясь на носок левой ноги, начинает поворот правым плечом вперед. Передача заканчивается над головой активным захлестывающим движением кисти прямой руки, которая придает направление полету мяча. Позже окончания передачи правая (маховая) нога опускается вниз, баскетболист поворачивается грудью к партнеру. Эта передача выполняется также в движении[35].

В последнее время в баскетболе огромное распространение получили кистевые передачи мяча от груди одной рукой. Ими пользуются, когда хотят стремительно и непредвиденно передать мяч на небольшие расстояния. Такая спрятанная и непредвиденная передача центровому игроку может сыграть значимую роль. Передача мяча одной рукой от груди может выполняться вперед, вправо и налево, с ударом и без удара о площадку. Налево мяч передается правой рукой, вправо - левой в соответствии с рисунком 10.

Передача вперед может выполняться всякий рукой. Мяч перед передачей удерживается у груди двумя руками, баскетболист находится в стержневой стойке. После этого он снимает с мяча одну руку и, выпрямляя иную руку в сторону передачи, движением кисти посылает мяч партнеру. Эту передачу баскетболист исполняет без добавочного замаха. Руку выпрямлять не неукоснительно, потому что тут значимы быстрота и скрытность передачи.

Рисунок 10. Передача мяча от груди одной рукой

Передачу мяча одной рукой из-за спины дозволено исполнять стоя на месте и в движении. Используется она для передачи мяча на близкие расстояния в тех случаях, когда защитник плотно прикрывает игрока с мячом и передать мяч иным методом затруднительно. Ею комфортно пользоваться при передаче центровому игроку позже прохода по лицевой линии, а также при обыгрывании одного защитника двумя нападающими. В сочетании с обманными движениями эта непредвиденная и скрытная передача дюже эффективна[36].

Обучение передачам на месте:

трактование и показ;

имитация постигаемого метода передачи без мяча по распределениям с зеркальным возвращением в и.п.;

имитация передачи - ловли мяча в парах перекладыванием мяча из рук одного игрока в руки иного;

индивидуальное выполнение постигаемого метода передачи мяча в стену;

передача мяча в парах с вышагиванием, изменяя дистанцию и траекторию полета мяча.

Передача мяча одной рукой из-за спины выполняется из дальнейшего расположения: игрок стоит боком к партнеру, ноги согнуты, мяч держит двумя руками перед грудью. Спуская мяч вниз - вправо до яруса таза, баскетболист поворачивает его так, дабы обширно расставленные пальцы правой руки, согнутой в локтевом суставе, направленные вниз - назад, поддерживали мяч снизу в соответствии с рисунком 11. В начале движения левая рука отпускает мяч.   Выпрямляя правую руку в локтевом суставе назад за спину налево, баскетболист захлестывающим движением кисти снизу вверх - вперед посылает мяч в желаемом направлении. Рука, передающая мяч, расслаблена и остается слегка согнутой в локтевом суставе.

Рисунок 11.Передача мяча одной рукой из-за спины

При выполнении передачи мяча двумя руками от груди в прыжке, баскетболист держит мяч высоко у груди пальцами рук, локти его прижаты к туловищу, ноги согнуты в коленях, одна нога немножко впереди иной, тело прямое, взор направлен на компаньона по команде в соответствии с рисунком 12. Сгибая ноги, он отводит мяч вниз, а после этого назад, как бы делая петлю, и изготавливает заместителях. После этого, не останавливая движения, он поднимает мяч по туловища вверх до яруса лица и дальше в направлении полета мяча.

Заканчивается передача движением кистей. Позже выпуска мяча кисти обязаны быть обращены к движению мяча и слегка разведены кнаружи. Поднимая мяч вверх, игрок плавно выпрямляет ноги и переносит тяжесть тела на ногу, выставленную вперед, либо носки; тело и руки выпрямляются и как бы сопровождают мяч в направлении передачи в соответствии с рисунком 13.

Рисунок 12,13. Передача мяча двумя руками от груди в прыжке

В борьбе вопреки плотно держащего защитника, не разрешающего изготавливать передачу двумя руками от груди, используется передача двумя руками от головы с места и в прыжке. При этом броске точка прицела при выпуске мяча возрастает, что принуждает защитника подходить ближе к нападающему и тем самым дает вероятность последнему почаще пользоваться уходами. Мяч, при передачи двумя руками от головы, лежит на обширно расставленных пальцах обеих рук и находится над головой.

Кисти баскетболиста максимально разгибаются назад, пальцы направлены назад, локти - вперед, ноги согнуты в коленях и находятся в расположении шага либо параллельно, вес тела равномерно распределен на обе ноги, голова поднята; игрок обращен лицом и туловищем к партнеру, видит его из-под мяча. Ступенчато выпрямляя ноги и руки, он заключительным движением кистей выпускает мяч. Передача заканчивается выпрямлением тела и перенесением тяжести тела на носки; позже выполнения передачи кисти рук обращены к полету мяча. Данные передачи и броски используется, для взаимодействий на средних и дальних дистанций.

Передача мяча одной рукой назад над плечом используется для передачи мяча партнеру на небольшие расстояния. Баскетболист стоит спиной к направлению передачи в стержневой стойке, мяч держит перед грудью двумя руками. Мяч от груди подымается правой рукой налево - вверх над левым плечом. Левая рука в начале движения отпускает мяч, а правая поворачивает его слева направо так, дабы он лежал на обширно расставленных пальцах. Кисть слегка опущена вниз. Движение заканчивается сгибанием руки в локтевом суставе и крутым захлестывающим движением кисти[37].

Основные ошибки при выполнении передачи одной рукой назад:

ладони касаются мяча, сложно произвести выталкивание мяча;

рассогласованные движения рук и ног, передача производится только руками либо позже выпрямления но;

неполная амплитуда движений верхних конечностей, мяч выпускается с согнутых рук либо без хлеста кистями (кистью);

неторопливое и неудовлетворительно энергичное выпрямление рук и ног.

Передача мяча одной рукой назад из-под руки выполняется для передачи мяча партнеру на близкие расстоянии к партнеру, мяч держит двумя руками перед грудью, ноги согнуты в соответствии с рисунком 14,15. Правая рука движется налево, единовременно кисть левой руки снимается с мяча, локоть слегка приподнимается вверх, дабы освободить путь правой руке с мячом. Правая рука переносит мяч к левому боку и захлестывающим движением кисти посылает его назад под левой рукой. Эта передача может выполняться на месте и с шагом всякий ногой вперед и в сторону. Шаги единовременно с движением головы и туловища служат для маскировки передачи мяча.

Рисунок 14,15. Передача мяча одной рукой назад, из под руки

Передача мяча одной рукой снизу назад используется для передач сопровождающему игроку позже проходов под щит. Баскетболист держит мяч руками перед грудью, правая нога выставлена вперед. После этого он спускает обе руки вниз, единовременно поворачивая мяч так, дабы он оказался лежащим на пальцах правой руки, согнутой в локтевом суставе, левая рука помогает держать мяч. Доведя мяч до бедра, игрок снимает левую руку с мяча. Правая рука, слегка согнутая в локтевом суставе, продолжает движение назад - вверх с возрастающей скоростью. Передача заканчивается активным захлестывающим движением кисти.(Юнаев С.М.)[38]

Правила игры в баскетбол разрешают игроку с мячом делать не больше 2-х шагов, если он получает мяч, находясь в движении, либо заканчивает ведение. Техника баскетболиста с мячом в руках имеет свои особенности. Баскетболист с мячом в руках должен бежать на полусогнутых ногах широким, свободным шагом, мяч он держит двумя руками у груди и прикрывает его туловищем от конкурента. Он должен быть готов в всякий момент круто остановиться, изменить направление движения либо прыгнуть. При ловле мяча и дальнейшей передаче от груди либо снизу в движении не значимо, под какую ногу ловится мяч и выпускается из рук. Для положительной координации движений при выполнении броска либо передачи правой рукой надобно ловить мяч под правую ногу, а для броска либо передачи левой рукой - под левую ногу.

При выполнении ловли и передачи мяча в движении надобно контролировать передачу поворотом головы, не поворачивая туловища. Главно при этом сберегать устойчивое расположение в моменты передачи и приземления.

2.2 Изыскание техники обучения бросков мяча в корзину

Броски мяча в корзину относятся к особенно важным приемам игры в баскетбол, потому что являются финальной целью атакующих действий игроков, и их производительность определяет в результате итог игры. Точность броска в корзину обусловливается многими причинами.(Маркосян А.А., Грасис А.М.)

Эффективность броска в существенной мере определяется знанием игрока предпочесть точку прицеливания, угол выпуска мяча и траекторию его полета. Подтверждено, что броски под углом 15-45 градусов от щита рациональнее исполнять с отскоком от него, а находясь спереди от корзины либо в секторах от лицевой линии до угла 15 градусов и свыше угла 45 градусов - непринужденно в кольцо («чистый бросок»).

Соответственно выбирают точки прицеливания. При бросках с отскоком от щита руководствуются не только своим расположением, но и применяемым методом броска. При этом ориентиром является небольшой квадрат на щите. А при «чистых» бросках - передняя по отношению к бросающему игроку дужка кольца.

Бросок одной и двумя руками снизу выполняется с места позже поворота и шага, а также в движении позже прохода либо в завершающей фазе стремительного прорыва в условиях плотной опеки несколько отставшего либо прежде времени прыгнувшего вверх защитника [39].

Бросок одной рукой и двумя руками снизу рационально использовать во время прохода под щит в условиях энергичного сопротивления противодействующего защитника и используется, дабы избежать накрывающего мяч движения руками вверху.

Обучение разновидностям броскам снизу:

трактование и показ;

выполнение постигаемого метода броска, снимая мяч в движении с кисти в сторону;

выполнение броска с защитником.

Броски двумя руками снизу с места позже поворота и шага выполняются с позиции центрового игрока в 3-4 м от кольца. Перед броском баскетболист находится спиной к щиту и держит мяч двумя руками у груди, ноги согнуты, туловище слегка наклонено вперед. Шагнув левой ногой назад, за защитника, игрок поворачивается лицом к щиту, стремительно поднимает бедро правой ноги вверх и прыгает, отталкиваясь левой ногой. Единовременно с этим он выпрямляет руки и поднимает мяч вперед-вверх по направлению к корзине, а после этого движением кистей выпускает мяч из рук. Как водится, бросок выполняется позже обманных движений в соответствии с рисунком 16.(Горелкин А.С.)

Бросок снизу выполняется и одной рукой, но в этом случае баскетболист, шагнув левой ногой назад и повернувшись к щиту, поворачивает мяч так, дабы правая рука находилась снизу мяча, а левая поддерживала его сбоку. После этого баскетболист прыгает, толкаясь левой ногой и делая мах правой ногой, отводит левую руку в сторону, как бы заслоняя ею мяч от конкурента, а правую руку вытягивает по направлению к корзине. Движением кисти вверх - вперед игрок выпускает мяч. Позже броска баскетболист приземляется на правую ногу.

Рисунок 16. Бросок одной рукой снизу, бросок двумя руками снизу

Бросок снизу двумя и одной рукой в движении выполняется подобно баскетболист ловит мяч под правую либо левую ногу. После этого он прыгает и выпрямляет руки вперед-вверх по направлению к корзине. В высшей точке прыжка руки всецело выпрямляются. Мягким движением кистей баскетболист выпускает мяч. Характерным для бросков снизу является приземление позже выпуска мяча на маховую ногу. Бросками снизу в движении пользуются в тех случаях, когда хотят выиграть расстояние у несколько отставшего защитника, дабы еще дальше перенести мяч вперед, а также дабы избежать накрывания мяча в тех случаях, когда защитник выше ростом либо прежде времени прыгнул вверх в соответствии с рисунком 17.[40]

Бросок мяча одной рукой от плеча с места используется для атаки корзины со средних и дальних дистанций, а также при выполнении штрафных бросков. Баскетболист, встает так, дабы исполняющая бросок рука и плечо были слегка повернуты к корзине. Вперед выставляется одноименная с бросающей рукой нога. Мяч держится над плечом обширно расставленными пальцами, четыре из которых обращены назад, а крупный направлен к уху.

Локоть руки, исполняющей бросок, направлен вперед, плечо параллельно полу, кисть с мячом максимально сгибается назад. Иная рука поддерживает мяч спереди и несколько снизу, локоть ее развернут в сторону. Баскетболист глядит на ближний край корзины.

Рисунок 17. Бросок двумя руками снизу в движении

Прицеливаясь, он слегка приседает на носках, равномерно распределяя тяжесть тела на обе ноги. Выпрямление бросающей руки вверх и ног начинается одновременно. Бросок заканчивается захлестывающим движением кисти, развернутой слегка наружу. Поддерживающая рука мяч не сопровождает. При выпуске мяча ноги разгибаются полностью, баскетболист стоит на носках, вытянувшись вверх и не теряя равновесия, что достигается строго вертикальным перемещением туловища. Это достигается большим терпением при выполнении упражнений на прыгучесть.[41].

Рисунок 18. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении

Бросок мяча одной рукой от плеча в движении выполняется позже ведения мяча либо при приобретении мяча в движении в соответствии с рисунком 18. Проход под щит в зависимости от игровой обстановки, скорости передвижения баскетболиста и расположения защитников выполняется шагами, разными по длине и направлению. При этом ноги обязаны быть полусогнуты, толчковая нога исполняет стопорящий шаг (ставится на пятку с дальнейшим перекатом на носок), туловище слегка отклоняется назад. Маховая нога, сгибаясь в коленном суставе, делает крутое движение вверх.

Основным условием для удачного выполнения броска является координация движений и устойчивое расположение баскетболиста в момент выпуска мяча. В момент толчка левой ногой и прыжка мяч двумя руками переносится к правому плечу на кисть, повернутую ладонью кверху (пальцы обширно расставлены).

Правая рука согнута в локтевом суставе, левая поддерживает мяч спереди - снизу. Выпрямляя руку вверх, баскетболист в наивысшей точке взлета толчком кисти и пальцев выпускает мяч. Тело баскетболиста вытягивается к щиту, взор устремлен на корзину. Позже броска приземление происходит на полусогнутые ноги. При выполнении броска этим методом баскетболист, отталкиваясь левой ногой, бросает мяч в корзину правой рукой, и напротив, отталкиваясь правой ногой, бросает мяч в корзину левой рукой. Маховую ногу в момент прыжка надобно согнуть в коленном суставе и стремительно поднять вверх, после этого она опускается.

Бросок мяча одной рукой над головой («крюком») применяется для атаки корзины с близких и средних дистанций. Баскетболист исполняет бросок, как с места, так и в движении, стоя спиной и боком к щиту. Особенно классическим броском с места является бросок с шагом и поворотом. Баскетболист стоит спиной к защитнику на согнутых и расставленных на ширину плеч ногах. Мяч он держит двумя руками у груди, туловище слегка наклонено вперед, плечи опущены и прикрывают мяч, локти расставлены и преграждают путь конкуренту.    Баскетболист делает широкий шаг левой ногой налево, прыгает вверх и поворачивается правым плечом вперед, единовременно правая рука с мячом от груди стремительно отводится вправо - вверх. Левая рука, согнутая в локтевом суставе, отпускает мяч на ярусе правого плеча и как бы загораживает мяч от конкурента. В момент выполнения замаха мяч поворачивается слева направо так, дабы правая рука оказалась под мячом и поддерживала его обширно расставленными пальцами снизу, левая рука поддерживает мяч кончиками пальцев сверху.        Продолжая заместителях, правая рука выпрямляется и двигается по дуге вверх к голове. Единовременно с движением руки вверх баскетболист правым плечом исполняет поворот к корзине на носке левой ноги и прыгает вверх. Чем выше прыжок, тем сложнее защитнику достать мяч. Чем стремительней шаг баскетболиста, тем легче ему уйти от опеки защитника и высоко прыгнуть вверх[42].

Бросок оканчивается над головой плавным движением прямой руки и кисти, которая накрывает мяч и направляет его в корзину. В момент выпуска мяча маховая нога опускается вниз, баскетболист разворачивается грудью к корзине. Приземление происходит на обе ноги, позже чего баскетболист готов к борьбе за отскочивший мяч. Теперь основным броском с близких, средних дистанций стал бросок в прыжке.

Возросшая техника, активность защитников и их плотная опека вынудили нападающих искать пути для метаморфозы начального расположения мяча перед броском. Многие методы бросков исчезли из арсенала техники современного баскетбола из-за того, что точка прицеливания находилась слишком низко.

.

Рисунок 19. Бросок «крюком» в движении

Бросок «крюком» в движении с фурором используется при заключении проходов под щит. Применяя данный бросок, даже относительно невысокие баскетболисты могут обыграть высоких защитников в соответствии с рисунком 19. Отличительной спецификой его является высокое начальное расположение мяча перед броском, что затрудняет борьбу супротив него. Бросок выполняется с места и позже остановки. Единовременно с движением руки вверх баскетболист правым плечом исполняет поворот к корзине на носке левой ноги и прыгает вверх. Чем выше прыжок, тем сложнее защитнику достать мяч. Чем стремительней шаг баскетболиста, тем легче ему уйти от опеки защитника и высоко прыгнуть вверх.

Бросок оканчивается над головой плавным движением прямой руки и кисти, которая накрывает мяч и направляет его в корзину. В момент выпуска мяча маховая нога опускается вниз, баскетболист разворачивается грудью к корзине. Приземление происходит на обе ноги, позже чего баскетболист готов к борьбе за отскочивший мяч[43].

Бросок «полу - крюком» в движении и, с места, с фурором используется при заключении проходов под щит и, при передаче мяча партнеру. Применяя данный бросок, баскетболисты, которые имеют небольшой рост, могут обыграть высоких защитников.

Бросок в прыжке одной рукой с места выполняется из дальнейшего начального расположения: баскетболист держит мяч двумя руками у груди, ноги согнуты, правая слегка выставлена вперед, голова поднята, взор направлен на корзину, плечи расслаблены. Для того дабы оттолкнуться, баскетболист слегка приседает и активно разгибает ноги. Во время прыжка он переносит руку с мячом вверх над головой. Мяч лежит на обширно расставленных и направленных назад пальцах.

Организационно - методические указания:

на исходной стадии обучения упражнения выполняются на дистанции 2-3 метра до компаньона, либо до щита при обучении броскам в прыжке («на два счета») и с зависанием («на три счета») и, 3-4 метра при обучению броску с прыжком («на один счет»).

броски в корзину начинать под углом 30-40 градусов к щиту;

Совершенным считается такое расположение баскетболиста в воздухе, когда кисть и локоть правой руки, а также колено правой ноги будут расположены на одной вертикальной линии. Локоть согнутой правой руки должен быть направлен вперед. Достигнув высшей точки прыжка, баскетболист выпрямляет правую руку в локтевом суставе вверх и сгибает кисть в лучезапястном суставе.

Решающее значение приобретает заключительное захлестывающее движение кисти, которая позже выпуска мяча слегка разворачивается наружу и сопровождает мяч. Непременным условием при броске является знание расслабляться и сберегать устойчивое расположение тела в воздухе. Для точности броска значительное значение имеет высота прыжка, потому что, чем дольше фаза полета, тем огромнее времени имеет спортсмен для положительной координации движений. Приземлившись на носки согнутых ног, баскетболист готов к последующим действиям в соответствии с рисунком 20. Это борьба за отскочивший мяч, если он не попал в корзину. Все большее использование находят броски в высоком прыжке с отклонением назад. При таком броске туловище в момент толчка отклоняется назад. Баскетболист отталкивается под углом - вверх - назад. В воздухе расположение туловища фиксируется; и баскетболист сберегает баланс.

Рисунок 20. Бросок в прыжке одной рукой с места

С близких и средних дистанций используются броски мяча в прыжке с вытянутой вверх прямой рукой с захлестывающим движением кисти[44].

В условиях плотной опеки защитника нападающему редко получается нападать цель с места. Следственно значимо обучиться исполнять бросок в прыжке сразу же позже ведения либо приобретения передачи. Фурор броска в большей степени зависит от неожиданности и быстроты прыжка, чем от его высоты. Баскетболист позже ведения ловит мяч под левую ногу, туловище его слегка отклоняется назад, шаг вольный, широкий.

Делая маленький шаг вперед правой ногой, баскетболист невзначай отталкивается двумя ногами вверх. Для того дабы прыжок вверх был непредвиденным для защитника, невозможно выдавать свои намерения приседанием перед отталкиванием, Теснее во время ведения мяча ноги обязаны быть согнуты и готовы к толчку. Нападающие непрерывно ищут пути для возрастания «скорострельности» броска.

Впрочем сократить время выполнения такого приема, как бросок мяча в корзину, дозволено только за счет подготовительных действий, но не в коем случае не за счет увеличения скорости движения руки и кисти, не за счет нарушения плавности движений. Бросок сверху вниз используется в основном высокими баскетболистами, владеющими хорошей прыгучестью, позже прохода под щит либо позже броска в прыжке с места из-под щита в соответствии с рисунком 21. Особенности этого броска заключаются в том, что баскетболист в высоком прыжке переносит мяч прямой рукой над кольцом, пальцами удерживая его сверху. Туловище его максимально выпрямлено и тянется за мячом. Активным захлестывающим движением кисти сверху вниз мяч осылается корзину. Данный же бросок баскетболист может исполнять и двумя руками[45].

Рисунок 21. Бросок одной рукой сверху вниз

Позже неудачного броска перед нападающими стоит задача: овладеть мячом и забросить его в корзину. Впрочем сделать это нелегко: прием добивания мяча достаточно труден, помимо того, выполнение его затрудняется из-за энергичного сопротивления защитников. Добивание мяча особенно результативно, когда мяч позже отскока находится над корзиной не больше 0,5 м от нее.

Добивать мяч в корзину надобно в высшей точке прыжка. Рука выпрямлена до отказа, пальцы расслаблены и обширно расставлены. Мяч на миг задерживается на кончиках пальцев, а после этого направляется в корзину, но не шлепком, а давлением пальцев. Скажем: три пары игроков работают на одной корзине, начиная с различных точек. Всякий раз они меняются функциями нападающих и защитников. Защитник занимает обыкновенную позицию перед бьющим, но разрешает ему кинуть мяч с места либо позже одного-2-х ударов в пол, в прыжке. После этого защитник закрывает бьющему кратчайший путь к корзине и идет на подбор.

3. Организация и методы проведения исследовательской работы с юными баскетболистами 11-13 лет

.1 Задачи исследования

. Дать характеристику системы отбора детей, развитию основных физических качеств и двигательных действий в подготовки юных баскетболистов;

. Охарактеризовать методику обучения техническим приемам и тактическим действиям юных баскетболистов;

. Определить физические и технические показатели школьников 11-13 лет и школьников, занимающихся в секции баскетболом

3.2 Методы исследования

. Анализ научно-методической литературы

. Определение уровня физического развития

.Оценка уровня технической подготовки.

. Регистрация показателей.

. Обработка экспериментального материала математическим путем

3.3 Организация и результаты исследования

. Анализ литературных источников позволил составить представление о состоянии исследуемого вопросов, обобщить имеющиеся литературные данные и мнения специалистов, касающихся вопроса технической и тактической подготовки, как одного из разделов специальной физической и технической подготовки баскетболистов, а также исследование методов обучения технических приемов.

. В качестве документальных источников были использованы: журналы тренеров, поурочная учебная программа для ДЮСШ, комплексная школьная программа по физической культуре с направленным развитием двигательных качеств, технической и тактической подготовки для учащихся 11-13 лет.

Были использовано стационарное устройство с большим диапазоном показателей. Например, высота прыжков определяется следующим образом: в начале учащийся встает боком к стене и поднимает одноименную руку вверх - отмечается деление, которого он коснулся. Затем из исходного положения - стоя на всей ступне, из полу приседа со взмахом рук, испытуемый выпрыгивает вверх и дотрагивается до измерительного устройства - отмечается деление, которого он коснулся.[46]

Отталкивание и приземление не должно выходить за пределы квадрата 50х50 см. Результат учитывается в сантиметрах, с точностью до одного сантиметра, по разности между конечным (в прыжке) и исходным (стоя с поднятой рукой) показателями. Это упражнение можно использовать как тест.

Был проведен эксперимент по уровню общей, специальной физической и технической подготовки школьников 11-13 лет и школьников этого же возраста, но занимающиеся в школьной секции баскетбола.

При этом использовал следующие тесты по общефизической подготовке.

Описание первого теста.

Учащийся садится на пол, берет набивной мяч (медицинбол 1кг.), и из-за головы бросает его на дальность в середину спортзала. Из трех попыток фиксируется лучший результат и заносится в таблицу

Второй тест - прыжок в длину с места.

Описание теста

Испытуемый встает на контрольную линию, справа от которой лежит измерительная лента, не заступая носками за нее. Затем толчком двух ног со взмахом рук вверх, выполняет прыжок в длину, стараясь, приземлится как можно дальше. Результат измеряется в сантиметрах, с точностью до одного сантиметра, по точке приземления пятками. Выполняется 3 попытки, засчитывается лучшая попытка.

Третий тест - бег 30 метров.

Описание теста

Отмечается две контрольные линии на расстоянии друг от друга 30 метров. Испытуемый встает на линию, принимая положение высокого старта.

По сигналу он бежит и финиширует на другом конце отрезка. Результат засекается по секундомеру, с точностью до 0,01секунды. Выполняется две попытки, засчитывается лучший результат.

Тесты по технической подготовке.

Четвертый тест - ведение баскетбольного мяча (правой или левой рукой) до противоположного щита, обойти указатель и вернуться обратно. Время берется в секундах

Описание теста

Отмечается две контрольные линии на расстоянии друг от друга 26 метров (в данном случае берутся лицевые линии баскетбольной площадки). Испытуемый встает на лицевую линию, принимая положение высокого старта. По сигналу он бежит (ведение мяча, дриблинг), до противоположной линии, там разворачивается и бежит с ведением мяча обратно. Засекается общее время. Выполняется и засчитывается одна попытка.

Пятый тест - штрафные броски по кольцу на расстоянии 4 метров.

Описание теста

Испытываемый встает на расстоянии 4 метров от кольца (на линии круга штрафной зоны), производит десять бросков своим поставленным способом, линию не переступать. Дается 10 бросков, чем больше попадет, тем лучше.

Шестой тест

Описание теста

Занимающийся становится за лицевую линию баскетбольной площадки, принимает стойку баскетболиста, берет баскетбольный мяч одной рукой (правой или левой, какая сильнее), и производит бросок одной рукой от плеча в сторону средины площадки на дальность. Дается три попытки и лучший результат фиксируется как зачетный.

Исследование проводилось с целью определения уровня развития физической и технической подготовки юных баскетболистов в двух группах с применением различных программ по развитию скоростно-силовых качеств, технической и физической подготовке. Время проведения тестов, характер отдыха между попытками были постоянными для всех испытуемых.

Тестирование проводилось периодически через 6 месяцев (октябрь 2012года, март 2013 года). В исследовании принимали участие две группы: экспериментальная группа - юные баскетболисты 11 -13 лет (тренер Ьораншин Б.С.), и школьники этого же возраста. Баскетболисты 11 - 13 лет на начало эксперимента уже прошли один год обучения в группе начальной подготовки, в секции баскетбола.

Урок физкультуры не дает такого эффекта в развитии скоростно-силовых качеств, технико-тактических навыков, как тренировочные занятия по баскетболу, поскольку, даже, по времени тренировки идут дольше и чаще, чем урок.

Общее количество испытуемых 16 - по 8 человек в каждой группе.

Сущность эксперимента заключается в следующем: выявить разницу в физической и технической подготовке обеих групп, методику обучения техники игры в баскетбол.

Проводя исследования, я взял показатели роста, так как рост играет не маловажную роль в баскетболе.       В начале эксперимента у школьников средний рост был 152,4, а у детей баскетболистов 154,9. Объяснив цель и задачи моей работы, принял у них контрольные нормативы по следующим тестам общефизической подготовке: метание набивного мяча (1кг. из-за головы двумя руками, сидя на полу), прыжок в длину с места, бег 30метров (челночный бег 6х5м.)

Уровень общефизической подготовки у обеих групп, в начале эксперимента, примерно равный, в этом я убедился, найдя средние показатели физического развития обеих групп в соответствии с таблицей 1,2.

Например, в спринтерском беге у школьников 10,1сек, а у баскетболистов из секции 10,0сек., они опережают на 0,1 десятую секунды.

В прыжках в длину с места, лучше средний результат на 3,7 см., в метании набивного мяча, лучше результат на 25 см.

Разница конечно не значительная, но увеличение есть. Здесь сработал и немаловажный фактор, отбор детей в секции детско-юношеских спортивных школ, где берется и рост детей (на 2,5 см больше) и сдача контрольных нормативов по общефизической подготовки.

В период всего экспериментального срока велась учебно-тренировочная работа с обеими группами.[47] Секция баскетбола занималась по методике и поурочным планам обучения для спортивных школ, главный смысл который, изучение технических приемов, тактических действий начиналось несколько раньше. В тренировочный процесс включались не только специальные упражнения, но и эстафеты, игровые упражнения, элементы игры в баскетбол, а также подвижные игры.

Например, в спринтерском беге у школьников 10,1сек, а у баскетболистов 10,0сек., они опережают на 0,1 десятую секунды.

В прыжках в длину с места, лучше средний результат на 3,7 см., в метании набивного мяча, лучше результат на 25 см. соответственно.

Таблица 1

Результаты тестов по общефизической подготовке детей младшего возраста 11-13 лет (в начале эксперимента)

Таблица 2

Средние показатели по физической подготовке детей младшего возраста 11-13 лет в начале эксперимента

В связи с применением новых форм и методик тренировок, нужно вести речь о поиске новых форм усиления подготовки баскетболистов. И это необходимо для того, чтобы повысить надежность игровых связей при организации коллективных действий в обороне и в атаке.

Эффективность этих связей обеспечивают многие факторы: выигрыш во времени и пространстве за счет повышения скорости перемещения отдельных игроков, мяча между связанными коалициями баскетболистов, благодаря повышению скоростных коллективных действий, целесообразное использование игрового пространства, игровая активность, связанная с созданием численного преимущества в необходимых игровых ситуациях.[48]

Практика тренировки юных баскетболистов показывает, что сейчас основное внимание уделяется объему игровых ситуаций, подвижных игр, незначительной физической работе, совершенствованию технических приемов, такой подход до определенного времени давал положительные результаты, однако не решил и не может решить проблему дифференцированного управления функциональными возможностями организма, которое во многом зависит от различных соотношений элементов нагрузки.

Следовательно, в тренировочных занятиях по периодам необходимо использовать различные структуру упражнений, небольшую интенсивность, продолжительность, режимы чередования игровых серий с отдыхом, количество повторений.

Четыре пары начинают упражнение одновременно. Достигнув противоположного конца площадки, игроки ждут, пока остальные закончат упражнение. Чтобы выполнить упражнение в обратном направлении, игроки меняются местами, крайние нападающие становятся на место центровых игроков, защитники меняются по диагоналям, атаку начинают со своей половины площадки.

Это упражнение нужно часто применять в предсезонной тренировке. Игроки учатся вести мяч каждой рукой, поворачиваться на каждой ноге и передавать мяч из рук в руки во всех направлениях.

Таблица 3

Результаты тестов по общефизической подготовке детей младшего возраста 11-13 лет (обе группы в конце эксперимента)

Данное тестирование я проводил после обучения некоторым техническим приемам, например ведение мяча. Ведение мяча с изменением темпа и с сопротивлением соперника. Игроки выстраиваются в четыре колонны так же, как в предыдущем упражнении. Первый игрок выступает в роли защитника, второй - в роли дриблера. Дриблер ведет мяч с сопротивлением защитника, но не пытается обойти его, а просто укрывает мяч. По свистку дриблер останавливается, продолжая ведение на месте и укрывая мяч, затем переводит мяч на другую руку и ведет его до следующего свистка. Тренер должен дать сигнал свистком 3-4 раза во время ведения от одного конца площадки до другого, останавливая игроков у ближней линии штрафного броска, в середине площадки, у дальней линии штрафного броска и на дальней лицевой линии. При каждой остановке дриблер переводит мяч на другую руку и меняет направление движения. На дальней лицевой линии игроки меняются ролями.

Таблица 4

Средние показатели по общефизической подготовке детей младшего возраста 11-13 лет в конце эксперимента

Далее я проверил техническую подготовку испытуемых баскетболистов.

Но перед сдачей тестов по технической подготовке, преподавались несколько упражнений по совершенствованию технических и тактических приемов в обеих группах. Предлагается несколько упражнений.[49]

1. Чтобы освободиться от опеки соперника, нападающий должен применить ложный маневр (финт) - бег с максимальным усилием и внезапным изменением направления движения.

. Принимая мяч, нападающий обязан двигаться навстречу ему, исключая возможность перехвата мяча соперником.

. Нападающий игрок не должен вести игру там, где на небольшом пространстве сосредоточено много игроков соперника. Нужно изменить направление развития атаки, передать мяч другому, кто в выгодной позиции, игроку.

. Перед тем как принять мяч, нападающий должен принять оптимальное решение о дальнейших своих действиях.

. Все атакующие игроки должны четко выполнять не только свои задачи, нацеленные на завершение атакующих действий, но и оборонительно функции. При потере мяча нападающие должны стремиться отобрать мяч у соперника или активными действиями задержать развитие атаки, до тех пор, пока остальные игроки не займут выгодные позиции для отбора мяча. Защитникам быстрей всех необходимо вернуться в свою зону, сделав ускорение спиной вперед. Если соперник владеет мячом, независимо от того, какую позицию он занимает, нападающие должны прикрыть ближайших игроков команды соперника.

. Нападающий не должен бояться единоборства, обладать хорошей выносливостью, атлетическими качествами, быстрой реакцией, уметь принимать правильные решения в сложной игровой обстановке.

В конце экспериментального срока я вновь принял нормативы по технической подготовке (таблица 3,4,5) графы «в конце эксперимента»).

Затем проделал такую же работу с полученными данными, как и в начале эксперимента. Результаты фиксировались в таблицах 4 и 5.

Полученные результаты были занесены в таблицу (таблицу 3,4). Затем все показатели перевел в проценты и перевел те же данные только в процентном соотношении, занес в таблицу (см. таблица 4, графы «до начала эксперимента»

В первом и третьем тестах за 100% я брал идеальное время за ведение мяча на расстоянии 26 метров-6 секунд; и 20 метров за бросок мяча одной рукой из-за лицевой линии, во втором тесте за 100% взял тех же 10 попаданий, из 10 бросков. Определил средний показатель выполняемых тестов обеих групп в процентах (см. таблица 5 «до начала эксперимента»).[49]

Например, Денисов В. в тесте «ведение мяча до баскетбольного щита и обратно», выполнил упражнение за 10 сек. 10 сек. берем за 100%, а установочное-лучшее время 6 сек. за Х. 6сек. умножаем на 100% и делим на 10 сек. получаем 60%. и так далее (таблица 5).

Во втором тесте «прыжок в длину с места» 1 группе лучший результат у Сулейменова Р. 200см., худший у Закирова А. 175 см., а весной лучший был Сулейменов Р., 210см. Во 2 группе лучший результат у Айтхужина Р. 205 см., худший у Новаковского В. 170см. Лучшим весной был Муканов С., его результат 250см.[46]

В третьем тесте «бег на 30 м.,челночный бег» лучший результат в 1 группе у Сулейменова Р. 9.2 сек., худший у Закирова А. 11.5 сек., а весной лучший результат показал Иманбаев Р. 9,1 сек. Во 2 группе лучший результат у Ремезова В. 9,0 сек., худший у Хуренкова А. 10,1 сек.

Из результатов видно: в первом тесте «метании набивного мяча» у команды школьников (1 группа) лучший результат у Иманбаева Б. 5м.10см., худший результат у Денисова В. 3м.20см., после эксперимента лучший был по прежнему Иманбаев Б. 5м.20см. У команды занимающейся в секции баскетбола (2 группа), лучший результат у Айтхужина Р. 5м.10см., такой же, как и в первой группе, худший результат у Денянина В. и Хуренкова А. 3м.80см. В конце эсперимента Айтхужин Р. показал 5м.40см.

Доказано, что от каждого баскетболиста, от его самостоятельных принятых решений зависит количество комбинаций в каждой игре, от его новых и непредсказуемых двигательных игровых действий, может, зависит весь матч, хотя для всех одинаковые условия тренировочного процесса. Отсюда и разный уровень технического и тактического мастерства, приобретаемый в процессе тренировочных занятий.

Финты при ведении и проходы к корзине. Команда разбивается на три или четыре группы, выстраивающиеся возле центральной линии. Каждая группа имеет два мяча. Каждый игрок должен вести мяч, выполнить финт, остановку, поворот, изменить направление, изменить темп, пройти к корзине и выполнить бросок в движении, предварительно удостоверившись, что ни один из других игроков не проходит к корзине с противоположной стороны. Можно использовать любые финты, проходы или ведение и начать упражнение с любого места площадки. Нападающие обычно начинают из угла, делая финт на проход в середину или вдоль лицевой линии, выполняют поворот и затем проходят либо в середину, либо вдоль лицевой линии.

Таблица 5

Результаты тестов по технической подготовке детей 11-13 лет,

в начале и конце эксперимента обе группы

Из результатов видно: в первом тесте у Захарченко И. и Иманбаева Б. (1 группа) по 10.0 сек.в начале эксперимента, в конце по 9.0 сек., а у Диненина В. (2 группа) 9.0 сек., в конце эксперимента 8.0 сек.[50]

Во втором тесте у Куликова С. (1 группа) 7 раз в начале и 8 раз в конце,

а у Айткужина Р.(2 группа) 8 раз в начале и 9 раз в конце эксперимента.

В третьем тесте у Закирова А. (1 группа) 11 метров, в конце 15 метров, у Айтхужина Р. (2 группа) 15 метров, в конце эксперимента 16 метров.

Таблица 6

Результаты тестов по технической подготовке детей 11-13 лет в начале и конце эксперимента (в процентном соотношении)

В ходе педагогического эксперимента и проведенного тестирования было установлено, что проводимые учебно-тренировочные занятия для развития скоростно-силовых качеств, технической и тактической подготовке у юных баскетболистов 11-13 лет (экспериментальная группа) являются достаточно эффективной.[50]

Это подтверждается следующими фактами:

Во-первых, результаты тестирования показали, что в физических и технических упражнениях (прыжок в длину с места, ведение мяча (дриблинг) показатели у занимающихся в экспериментальной группе, спустя один год применения этого метода, оказались выше, чем у детей занимающихся в контрольной группе, где применялась школьная программа.

Таблица 7

Динамика развития результатов по технической подготовке обеих групп, в начале и конце эксперимента, (в процентном отношении)

Хотя, как было установлено в процессе статистической обработки материалов, на исходном этапе эти показатели были почти одинаковыми в обеих группах. При этом нельзя утверждать, что комплекс упражнений, применяемых в работе в контрольной группе, не достаточен и их нельзя использовать в тренировочном процессе. У детей этой группы тоже в какой-то степени выросли результаты в физических тестах[51].

А вот в технических тестах (штрафные броски по кольцу, бросок баскетбольного мяча одной рукой от плеча, ведение (дриблинг) мяча до баскетбольного щита и обратно) результаты в среднем оказались намного выше, чем у детей в контрольной школьной группе. Это, вероятно, связано с тем, что в тренировочном процессе в экспериментальной группе больше внимания уделялось развитию быстроты и силы в выполнении технических приемов, повторяемостью каждого технического приема до совершенства, вследствие этого, показатели в данных тестах оказались выше. Оба метода обучения по развитию физических качеств и технических приемов существенно отличаются. Следовательно, на тренировках в экспериментальной группе присутствовало большее разнообразие упражнений. А применение на тренировочных занятиях различных заданий вызывает у занимающихся больший интерес и повышается мотивация к выполнению этих упражнений.

ВЫВОДЫ

Задачи, стоящие в данной теме практически все выполнены. Дана характеристика особенности игры в баскетбол, система отбора в секции, развитие основных физических качеств, исследовались методы обучения технической и тактической подготовки юных баскетболистов, проведено тестирование и эксперимент в двух группах.

Согласно проведенных исследований мы видим, что улучшение и прирост в физической и технической подготовки (результатов - тестов) наблюдается в обеих группах, так как развитие шло и в той и другой группе.

Но если сравнить уровень увеличения показателей в группе детей баскетболистов с уровнем показателей в группе школьников, не занимающихся в секциях и группах, то увидим, что группа 2 (секция баскетбола) показала результаты выше, чем группа 1. Это говорит о том, что методика учебно-тренировочного процесса игры в баскетбол по системе обучения детско-юношеских спортивных школ, значительно эффективней, чем методика обучения игры детей в баскетбол, согласно традиционной школьной программы.

Средние показатели по физической подготовки у групп, в начале эксперимента, 4.22 см. и 4.65 см. в 1 тесте, 197.5 см. и 216,2 см. во 2 тесте, 10.0 сек. и 9,5 сек. в 3 тесте соответственно разные, но показатели лучше у группы 2, которая занимается в секции баскетбола по конкретному учебно-тренировочному плану.

В этом мы убедились на примере проведенных технических тестов: в первом упражнении (ведение мяча до баскетбольного щита и обратно) школьники 2 группы после эксперимента показывают результат на 3-4 секунды лучше (10-15%), а футболисты 1 группы всего на 0-2%. А в упражнении, «штрафные броски по кольцу» ученики 2 группы после эксперимента улучшили результат на 15-20%. Средние показатели технического развития обеих групп, в процентном отношении показаны в таблице 6.

В конце эксперимента показатели здесь еще больше улучшились, особенно во 2 группе. Это и понятно, учебно-тренировочный процесс проходит равномерно 4-5 раз в неделю, перечень специальных и подводящих упражнений больше, разнообразней и качественней. Занятия на уроках физкультуры проводятся в основном 2 раза, иногда 3, учитель физкультуры естественно (тем более, если у него другая специализация), не сможет дать тот комплекс упражнений.

А если сравнить динамику развития по техническим тестам, то результат здесь очевиден. В первом тесте у школьников 59%, у баскетболистов из секции - 61,2%, во втором тесте у школьников 56%, у 2 группы - 61,2%, в третьем тесте у 1 группы 68,1%, у баскетболистов 2 группы - 73,8%.

В группе баскетбола направленность чисто специфическая, обучение проходит под руководством профессиональных тренеров, и готовят здесь чистых баскетболистов.

При чередовании способов обучения техническим приемам игры в баскетбол основными средствами являются разновидности бега, подводящие и специальные упражнения, подвижные игры. На тренировках постоянно уделяется внимание совершенствованию рациональных исходных положений, а также изучения приемов защиты и нападения, уже познают азы зонной защиты, бег с изменением направления в ответ на зрительные сигналы, бег в сочетании с выполнением других действий.[51]

Также можно увидеть различия в упражнениях по их направленности.

Если у контрольной группы есть задания, которые направлены на поддержание максимальной скорости в тесте (бег на 30 м.), высоты прыжка в течение некоторого времени, то в экспериментальной группе предлагались упражнения, которые направлены на доставание какого-либо предмета (высота перекладины, сетки и т. п.).

Приведем некоторое сопоставление методики обучения баскетболистов по школьной программе с методикой обучения по комплексной программе для детско-юношеских спортивных школ.[51]

В комплексной программе физического воспитания учащихся общеобразовательной школы, изучение технике игры в баскетбол на уроках предусмотрено с 5 класса. Знакомить детей с элементами баскетбола следует в начальных классах путем адаптации материала подвижных игр.

В 5 классе школьники осваивают баскетбольную технологию соответственно комплексной программе, изучают виды передвижений, стойке баскетболиста, ведению мяча, применяя подвижные и учебные игры, включая упражнения с передачей мяча, броски мяча по кольцу (мини-баскетбол), эстафеты с элементами баскетбола.

Чтобы отмеченная несогласованность в распределении учебного материала не понижала живой дух баскетбола, следует эмоциональные и подвижные игры включать в 4 классе, а также изучать простые технические приемы, как ведение мяча, передача мяча, броски мяча по низкому кольцу.

Хотя в этом возрасте происходит идентичное (одинаковое) физическое развитие детей, но с преимуществом (с увеличением) всех физических и функциональных способностей у тех, кто занимается в какой либо спортивной секции. Поэтому и улучшение во 2 группе на 9%-15%.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Начинать заниматься баскетболом предпочтительно с 9-10 лет. В этом возрасте уровень развития высшей нервной деятельности позволяет успешно формировать у детей «баскетбольные» двигательные навыки и обучение их спортивной технике проходит успешнее, чем новичков, более старшего возраста и взрослых. Объясняется это большой пластичностью нервной системы детей.          Развитие интеллекта, волевых качеств, способностей к более устойчивому вниманию также дает возможность проводить занятия достаточно эффективно. Уровень физического развития и двигательных качеств позволяет (при соблюдении определенных методических правил) успешно овладеть рациональной техникой баскетбола.

Баскетбол - жесткая игра, и игроки должны быть в прекрасной физической, психической и моральной кондиции, если они хотят показать все, на что способны.

Говоря о спортивной подготовке баскетболистов в секциях детско-юношеских спортивных школ (секции при средних школах), необходимо отметить, что это многолетний процесс. Он строится с учетом возрастных особенностей детей школьного возраста и их возможностей на каждом возрастном этапе. Продолжительность многолетней подготовки резервов находится в пределах границ: верхняя - период включения в составы команд высших разрядов и нижняя - предельный возраст, позволяющий успешно решать задачи специализированной спортивной подготовки (правильное овладение спортивной техникой, прежде всего)

Поэтому годовым рабочим планом необходимо предусматривать 64 час для воспитания быстроты, 44 - силы, 28 - ловкости, 24 - аэробной выносливости и по 8 час - анаэробной и силовой выносливости.

Очень важно, чтобы игрок совершенствовал умение разумно оценивать ситуацию при соревновательной игре. Знание того, когда следует отдать пас или сделать передачу, начать ведение мяча или бросить (главное, когда бросить) по кольцу, очень важные моменты, которым нужно обучать детей постоянно, последовательно и на каждом тренировочном занятии.

Анализируя проведенный эксперимент, школьники младшего возраста, занимающиеся в секциях, осваивают технические приемы гораздо лучше команд школьников этого возраста.

Очень важно, чтобы игрок совершенствовал умение разумно оценивать ситуацию при бросках. Знание того, когда не следует бросать, не менее важно, чем знание того, когда бросать надо.

Специальная техническая подготовка является важным условием успешного освоения техники игры, где необходимо учитывать сопутствующие факторы различного характера, влияющие на снижение результативности баскетболиста.

Всем видам подготовок (общая и специальная физическая, техническая, тактическая, морально-волевая и психологическая) в секциях детско-юношеских спортивных школах уделяется огромное внимание, проводятся всевозможные беседы, аутогенные тренировки, специальные тренировки на их разрешение и улучшение, что не скажешь о команде школьников.

Баскетбол является психологической игрой, и технический прием как броски по кольцу более очевиден, чем выполнение любых других приемов техники.

Исследуя броски по кольцу хороших снайперов, баскетболисты среднего уровня подготовки, должны быть, уверены в себе, и они должны понимать, что бывают и сбои. Тренеру нужно учитывать это и не допускать нечего, что лишало бы игрока уверенности. Короткий отдых с несколькими второстепенными замечаниями или просто дружеское похлопывание по спине может означать все, в чем нуждается игрок.

Стараться нужно укрепить уверенность во всех ваших игроках. После того как выбран естественный, подходящий для игрока стиль броска, старайтесь больше не экспериментировать. Эксперименты допустимы только в период начальных поисков лучшего стиля, затем идет работа по совершенствованию точности. Если игрок отлично бросает с разных дистанций, необходимо работать над скоростью и точностью.

В процессе обучения в секции баскетбола должна преподаваться психологическая и интеллектуальная подготовка, она развивает наблюдательность баскетболиста, его способность сохранять ясность мышления в сложных ситуациях, быстро и точно оценивать создавшиеся условия, предвосхищать действия партнеров и противников, быстро выбирать из нескольких возможных вариантов наиболее соответствующий данному моменту.[51]

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1.     Рональд Свейд Квом, Специальные упражнения для защитника, М.ФКиС, 2004 г., с.120-123

2.      Боб Коузи, Фрэнк Бауэр, Баскетбол, концепция и анализ, М. ФКиС 1999г, с.82-85.

.        Зельдович С.Н. и Кераминас С.А. в монографии «Подготовка юных баскетболистов, М, ФиС, 1973г.,с.12-16

4.      Горелкин А.С. Н.М. Баскетбол на уроках физической культуры//Физическая культура в школе, № 6, 2000г.,с.14-17

5.      Загорский П.Н. Уроки физической культуры в старших классах, Астана, Атамура, 2001г.г., с.20-22

.        Сапруненко О.М. Основы баскетбольных правил. М. ФиС, 2003г., с.32

.        Александр Николич. Отбор в баскетболе, М. ФиС,1988г., с.119-123

.        Родинскинс Р.Т. Спортивные игры на уроках физической культуры, М. ФиС, 2003г., с.32-34

.        Т. Пинхолетер Энциклопедия баскетбольных упражнений. М, ФКиС,1984г.с.92-95

.        Джерри Дуган, Шесть принципов надежной защиты, М. ФКиС, с.44-47

.        Звягинцева О.Г. Из практики работы по физической культуре/ Атамура, 2003г., с.66-69

.        Станкин А.Н. в работе «Теория и практика физической культуры и спорта»М, Просвещение, 1967г., с.39-40

13.  Касымбекова С, Тайжанов С. Физическая культура. Алматы. Мектеп, 2005г.,с.36-38

14.    Коробков И.Н. «Развитие скоростных качеств спортсмена», М, ФиС, 1976г. ,с. 65-66

15.   Костонеев A.M. Факторы, влияющие на качество подготовки баскетболиста. М, Просвещение, 1967г., с.123-125

16.    Юнаев СМ. Факторы, влияющие на качество бросков баскетболе. М, Просвещение, 1976г., с. 45-48

.        Охлаков И.Ф. Факторы риска в спорте. Л, Наука, 1985г., с.124

.        Молотов И.К.     «Специальные упражнения для начинающих баскетболистов» М, ФиС,1978г.,с.11О

.        Солодов Г.В. Упражнения, подводящие к баскетболу// Физическая культура в школе №6,2000г., с.11-14

20.    Чарльз А.Фил. Зонная защита в студенческом баскетболе, М, ФиС, 1986г., с.25-27

.        Матушевич О.П. Учет возрастных особенностей при обучении баскетболу, М,ФиС,1987г., с.84-86

.        Столяров И.С., Чудинов И.Г. «История физической культуры», М, ФиС, 1987г., с. 74-79

.        Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. М., ФиС, 1975 г., с.115-117

24.   Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. - М.: Физкультура и спорт,1978.

25.    Бабушкин В.З. Подготовка юных баскетболистов. - Киев, 1985

.        Баскетбол. Учебник для институтов физической культуры. \под общ. ред. Ю.М. Портнова\. 6-е издание, переработанное. - М.: Физкультура и спорт,1988.,с.249-258

.        Баскетбол: поурочная учебная программа для ДЮСШ, М.: Физкультура и спорт, 1982.

.        Башкин С.Г. Уроки по баскетболу. - М.: Физкультура и спорт, 1996, с.106-108

.        Бондарь А.Н. Учись играть в баскетбол. - Минск,1986,с.86-89

.        Гомельский А.Я. Баскетбол: секреты мастерства: 1000 баскетбольных упражнений. - М., 1997,с.13-17

.        Грасис А.М. Методика подготовки баскетболистов разрядников. - М.: Физкультура и спорт, 1962,с.88-89

.        Грасис А.М. Специальные упражнения баскетболистов. - М.: Физкультура и спорт, 1967,с.98-103

.        Джон Р. Вуден. Современный баскетбол. - М.: Физкультура и спорт, 1987

.        Гилман Маккини, Баскетбол в НБА. М. ФКиС 2005 с.39-42

.        Журнал Физкультура и спорт, № 1 - 12, 1993 - 1999; № 1 - 6, 2001

.        Журнал Физкультура и спорт. А. И. Пьязин \\ Группы упражнений для развития скоростно-силовых качеств, № 4, 1995.

.        Журнал Физкультура и спорт. О. В. Жбанков \\ Развитие прыгучести у юных баскетболистов, № 3, 1995.

.        Журнал Физкультура и спорт. Л. С. Дворник, А.А. Хабаров, С. Ф,№5,2004

.        Евтушенко Н.Г. \\ Использование отягощений на тренировках, № 3, 1999.

.        Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 1970,с.9-13

.        Зельдович Т.А. Подготовка юных баскетболистов. - М.: Физкультура и спорт, 1964,с.178

.        Клименко В.В. Психомоторные способности юного спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 1975,с.212-215

.        Карл Гил, Разновидности зонной защиты, М.ФКиС, 1993, с.97-98

.        Кудряшов В.А. Физическая подготовка юных баскетболистов. - Минск, 1980,с.122-125

.        Линденберг Ф. Баскетбол: игра и обучение. - М.: Физкультура и спорт,1971,с.231-237

.        Маркосян А.А. Физиология. 6-е издание, переработанное. - М.: Медицина, 1969,с.204-209

.        Ф.Л.Суслова, Б.Н.Шустина. - М.: Физкультура и спорт, 1995,№8

.        Специальная выносливость спортсмена \под общ. ред. М.Я.Набатниковой\. - М.: Физкультура и спорт, 1972,с.191

.        Спортивные игры \ под общ. ред. В.А.Кудряшова\, Минск: Физкультура и спорт, 1968,№5

.        Фомин Н.А., Филин В.П. Возрастные основы физического воспитания. - М.: Физкультура и спорт, 1972,с.144-153

51.   Харре Д. Учение о тренировке баскетболиста. - М.: Физкультура и спорт, 1971,с.220-228