Исследование особенностей и методика обучения техническим приемам игры в футбол юношей 10-11 классов на протяжении годичного цикла тренировок

Исследование особенностей и методика обучения техническим приемам игры в футбол юношей 10-11 классов на протяжении годичного цикла тренировок

Введение

Футбол - спортивная игра на травяном поле, в которой две противоборствующие команды, используя ведение и передачи мяча ногами или другой частью тела (кроме рук) стремятся забить его в ворота соперника и, не пропуская в свои. За всю историю своего развития человечество придумало множество различных игр, история которых очень интересна. Мир игр охватывает и увлекает взрослых детей, мужчин и женщин. И, конечно, самой популярной игрой является король игр - футбол.

Доступность этой игры, огромная эмоциональность, разнообразие игровых ситуаций сделали футбол таким популярным и народным видом спорта нашей планеты. Футбол непрерывно развивается, а в связи с этим хоть и незначительно, но постоянно корректируются и правила игры.

Выявление новых, более эффективных методов достижения высших форм двигательной деятельности позволяет прогрессу спортивного мастерства футболистов. Для любой спортивной игры характерна неопределенность действий противоборствующих сторон. Все диктуется обстановкой, ситуацией.

Ситуация не только определяет выбор действия из числа разученных, но и создает новые. Игра как бы “творит” движения. Однако это не исключает, а предполагает внесение в игру управленческого характера, поиск лучшего, преодоления неожиданного.

Опираясь на точные данные, знания особенностей игры, на что так же указывают многие авторы Андреев С.Н., Цирик Б.Я. , Лукашин Ю.С. и др., можно так организовать двигательную деятельность, что это будет способствовать и процессу развития самой игры.

Одиннадцать игроков составляют футбольную команду, все они занимают различные места в ней, и не так легко решить, где место самое важное. Команду можно сравнить с работающим механизмом. Заест какая-нибудь деталь - и тотчас нарушится размеренный режим работы. Но есть и различия между десятью игроками и одиннадцатым-вратарем. Вратарь - это последняя линия защиты. Плохая игра вратаря может свести на нет все усилия команды, а с другой стороны крепкая защита ворот прочно закрепляет победу или же, в противном случае, может обеспечить ничью.

Стабильный рост уровня подготовленности юных спортсменов может быть обеспечен теоретическим изучением и практическим внедрением результатов наиболее эффективных педагогических воздействий, а именно: средств, методов, целесообразных объемов тренировочных нагрузок и рациональной структуры. По мнению известных специалистов Г.Харви, и Р.Дагворта, актуальность годичного цикла обучения юношей 10-11 классов предполагает в итоге положительное усвоение учебного материала за годичный срок, не ослабляя его эффективность. Это связано с акселерацией развития детей. Понятие акселерации развития или ускоренное развитие, занимает сейчас умы биологов, врачей и социологов всего мира. Дело в том, что за последнее столетие развитие человечества ускорилось повсеместно на земном шаре.

В качестве гипотезы моего исследования было выдвинуто предположение о том, что в конце годичного цикла тренировочного процесса, у юношей 10-11 классов значительно повысились результаты в физической и технической подготовке (согласно проведенных тестов).

Практическая значимость результатов исследования состоит в возможности одновременного решения задач технической и физической подготовки, в сокращение времени освоения учебного материала, в повышении качества обучения техническим приемам. Это способствует повышению эффективности процесса обучения, в частности, созданию резерва времени в рамках общепринятых недельных объемов нагрузки.

Необходимость повышения эффективности обучения футболу вызвана тенденциями развития современного футбола: увеличением интенсивности игры, повышение сложности технических приемов, улучшением и повышением тактики игры считают многие специалисты футбола, например как Качалин Г.Д., Давыдкин С.В.

Актуальность темы: многочисленные исследования показали, что в области детского и юношеского спорта, в частности футбола, идет большой прогресс, в большинстве случаев рассматриваются отдельные вопросы совершенствования подготовки спортивных резервов, перехода юношей старшего возраста (10-11 классов) в группу юниоров, почему в годичном тренировочном цикле (перед выпуском), и форсируется преподавание конкретных физических упражнений и технических приемов.

Целью исследования является подтверждение того, что уровень физической и технической подготовки на начальном этапе годичного цикла тренировок несколько ниже, чем в конце года. Но игровая направленность физической культуры с 10 по 11 класс не означает отказа от других разделов учебной программы, поэтому над различными физическими качествами необходимо работать параллельно. На их изучение отводится 40-45 % общего учебного времени. Это дает возможность учащимся успешно подготовиться и выполнить нормативы по физической и технической подготовке.

Задачи:

.Изучить состояние уровня физической, технической и психологической подготовки футболистов 10-11 классов.

. Оценить уровень физической и технической подготовки футболистов 10-11 классов.

.На основании исследовательской работы и проведенного эксперимента, дать определение методам обучения в начале и в конце года тренировочного цикла.

. На основании обобщения опыта работы теоретиков и практиков, предложить методику преподавания физической подготовки и изучения техническим приемам игры в футбол.

Гипотеза: рациональное соотношение средств воспитания, тренировка физических качеств, обучения техническим приемам игры в футбол, обучения двигательным умениям и навыкам в игровой ситуации позволит повысить уровень физической и технической подготовки футболистов 10-11 классов.

Методы исследования:

. Анализ научно-методической литературы

. Педагогический эксперимент.

. Определение физического развития.

. Оценка уровня технической подготовки.

. Регистрация показателей.

.Обработка экспериментального материала математическим путем с применением ЭВМ.

Предмет исследования: при условии соблюдения рекомендаций по использованию данной методики на этапах обучения техническим приемам, удается успешно решать задачи как физической, так и технической подготовленности учащихся. Проведение уроков игровой направленности не только позволяет освоить учебный материал, но и повышает интерес и эмоциональность занятий.

Объект исследования: учащиеся 10-11 классов (юноши старшего возраста).

Практическая значимость: предложенная форма проведения уроков игровой направленности, применением новых форм и методов тренировки, наглядных технических средств, позволяет раскрыть не использованные резервы и новые формы обучения, повысить эффективность и плотность тренировочного процесса, с целью повышения физической подготовки и совершенствования технических приемов игры в футбол.

.       
Обзор научно-методической литературы по физической подготовке и техническим приемам у футболистов 10-11 классов

1.1    Исследование физической подготовки футболистов 10-11 классов в процессе тренировочного цикла

Научными исследованиями доказано, что и физические качества в частности у футболистов - юношей старшего возраста (10-11 класс) тоже лучше развиваются в определенные периоды, по исследованиям педагогических условий воспитания физических качеств Джамантаева А.С.[1]. Так мышечная сила у 12-14 летних спортсменов развивается равномерно, а затем в 16-17 лет сменяется периодом скачкообразного нарастания и только после 17 лет происходит наибольший прирост силы. Регулярность занятий футболом помогут сократить установленные периоды развития физических качеств. Неравномерно развиваются и спортивные качества. Так скорость пробегания небольших отрезков у футболистов в период с 14 до 15 лет повышается, однако, в наибольшей степени повышается в период с 16 до 17 лет. В возрасте 16-17 лет намечается тенденция стабилизации скоростно-силовых качеств. Показатели скорости бега для тех футболистов, кто специализируется как нападающий выше, чем у тех, кто специализируется как защитник и вратарь.

Рост скоростно-силовых качеств (прыгучести) также происходит неравномерно. Самый значительный прирост наблюдается в возрасте от 12 до 13 лет, то есть на первом этапе занятий футболом. В 14-15 лет результат прыжка возрастает незначительно, а в 16-17 лет темп прироста снова повышается.

Ознакомление с техническими приемами может проходить с помощью самых разнообразных методов. Однако ведущими методами среди них являются объяснение и показ. Предъявляемые требования, согласно тестированию, по прыгучести для нападающих и защитников примерно одинаковые.[1]

Выносливость футболистов, юношей старшего возраста, характеризуется способностью к длительному выполнению упражнений без снижения их эффективности. Изменяется она у мальчиков и девочек по разному. Прыжковая выносливость у девочек, например, резко возрастает в возрасте от 9 до 10 лет, а у мальчиков от 8 до 11 лет. В дальнейшем эти показатели изменяются незначительно. Выносливость мальчиков в работе умеренной интенсивности увеличивается с 8 до 11 лет на 110-120%, а с 11 до 14 лет снижается и стабилизируется, причем ровно на год позже, чем у девочек. Многие считают, что гибкость у детей больше, чем у взрослых. Гибкость достигает максимума к 16 годам. Но это не значит, что в последующем, в процессе учебно-тренировочных занятий над развитием гибкости не следует работать.

Знание периодов возрастного изменения физических качеств позволит более точно дозировать физическую нагрузку. Для ориентира следует привести результаты, которые показывают (при уровне подготовке 1-2 юношеского разряда), юноши старшего возраста 16-17 лет, занимающиеся футболом с 5 класса, в начале года тренировок: становая сила 100 килограмм; бег 30 метров с высокого старта 4,0 секунды; прыжок вверх с места толчком двух ног - 70 сантиметров. У юношей среднего возраста 14-15 лет, которые занимаются футболом тоже с 5 класса: становая сила 90 килограмм; бег 30 метров с высокого старта 4,9 секунды; прыжок вверх с места толчком двух ног - 55 сантиметров. Юноши младшего возраста 12-13 лет, которые занимаются футболом 2 года, должны показывать соответственно такие результаты: становая сила 70 килограммов; бег 30 метров с высокого старта 5,2 секунды; прыжок вверх с места толчком двух ног - 45 сантиметров [2].

Для развития скоростно - силовых качеств, предлагается такое упражнении. Встаньте в 4 метрах друг от друга. Каждый придерживает ладонью гимнастическую палку, стоящую вертикально. По сигналу быстро меняйтесь местами, не давая палке упасть. Если упражнение выполняется легко, то расстояние можно увеличить. Развивается здесь одновременно и стартовая скорость.

Следующее упражнение, бег с выбыванием. Стартует вся команда на 20 - 30 метров. Один или два участника, оказавшиеся на финише последними, выбывают. Затем снова старт, и опять, последние выбывают. Побеждает тот, кто остался после всех стартов.

Чтобы быть ловким и быстрым, нужна сила, но такая, которую спортсмены называют взрывной. Взрывная сила помогает быстро напрячь мышцы и быстро их расслабить. Например, когда футболисту надо сделать рывок, высоко выпрыгнуть, нанести резкий удар по мячу, - во всех этих случаях ему помогает именно взрывная сила.

Развить силу можно и упражнениями с мячом. Выполнение сильных ударов по мячу развивает силу ног. Или, посадить себе на плечи или на спину напарника и походить с ним или даже, побегать немножко - это тоже очень полезно для развития силы.

Для развития мышц силы ног: одну ногу вытянуть параллельно земле, а на другой присесть. Сколько раз? Да сколько сможете. Попробуйте медленно приседать и так же медленно подниматься. Тоже - самое упражнение, но приседание делать, держась за руки с партнером.

Что можно рекомендовать для укрепления рук? Самое простое - подтягивание на перекладине.

Для освоения технического приема игры - вбрасывание мяча двумя руками по правилам игры, необходимо постоянно работать над развитием физических качеств. Для этого нужно поднять мяч обеими руками над головой, хорошо прогнуться и как можно сильнее и дальше бросить вперед, не отрывая пяток от земли. Проделывать это упражнение необходимо 28-30 раз за тренировку, и это тоже принесет большую пользу в развитии силы.

Следующее упражнение в парах: возьмитесь ладонями правых рук покрепче и попробуйте перетягивать друг друга на свою сторону. Кто перетянет партнера до определенной границы, тот и победитель.

Очертите круг диаметром 2 метра, встаньте в него вдвоем и попробуйте вытолкнуть из этого круга своего партнера.

Неплохо устраивать соревнования по борьбе. Победившим будет считаться тот, кто повалит соперника на землю. Челночный бег от ворот до ворот - одно из лучших средств, для развития выносливости. Однако не увлекайтесь продолжительной игрой. Во время игры делайте небольшие перерывы и разбирайте ошибки. Все упражнения, которые вы будете выполнять для развития ловкости, скорости и силы, могут служить и упражнениями для развития выносливости. Даже упражнения по освоению техники, если вы их будете делать быстро и долго, станут упражнениями и на выносливость ребятам постарше (16-17 лет). Рекомендуем в тренировках различные кроссы и бег с переменной скоростью. Для развития быстроты, стартовой скорости применяются подводящие упражнения.

. Сильно ударить мяч о землю рукой или двумя руками, и бьющему в это время сделать рывок. Сколько футболисту удастся пробежать метров, за время отскока от земли? Сделать рывок. Сколько футболист пробежит за 5 секунд? Выполнять прыжки в длину с разбега. Наибольший прыжок получится тогда, когда перед самым толчком спортсмен наберет максимальную скорость. Разбегаться нужно с 20-25 метров.

. Половину площадки нужно пробежать с максимальной скоростью. Далее прыжками боком на двух ногах переместится к одной из боковых линий площадки, а вторую половину снова пробежать с большой скоростью. И так несколько раз.

. На расстоянии 12-15 метров от футбольных ворот на площадке воткнуть в землю палку, а в полуметре от нее положить мяч. Из ворот как можно быстрее пробежать до палки и, обежав ее, пробить точно в ворота, из которых стартовал.

. Пробежать несколько раз по кругу с максимальной скоростью.

. Положить несколько камешков через каждый метр и стараться пробежать змейкой между ними.

. Начертить вдоль площадки кружки диаметром 25-30 сантиметров на различном расстоянии один от другого и быстро пробежать, ступая ногой в кружки, только ни одного не пропустить. После этого менять расстояние между кружками и снова бегать за ним. Половину площадки необходимо пробежать с максимальной скоростью. Далее прыжками боком на двух ногах переместиться к одной из боковых линий площадки [3].

.2 Медико-биологические и психологические изменения в подготовке футболистов 10-11 классов на протяжении годичного цикла тренировок

Современный уровень спортивных достижений предъявляет исключительно высокие требования к организму занимающихся. Футбол в нашей стране всенародно любимая игра. Этим объясняется безусловное лидерство этого вида спорта по числу занимающихся детей и подростков, как мальчиков, так и девочек.

Спортивные игры являются не стандартными, ситуационными физическими упражнениями переменной мощности. При этом в футболе, в результате непрерывной и интенсивной деятельности у игроков формируются характерные для каждого амплуа нейрогуморальные механизмы срочной и долговременной адаптации, обеспечивающие быстрое переключение функций, направленных на достижение максимального игрового результата. При этом

следует отметить, что до настоящего времени, что так называется

«профпригодность», основывается больше на опыте и интуиции тренера при оценке индивидуальных особенностей технической, тактической подготовленности и морально-волевых качеств футболиста и меньше на объективных методах исследований.

Современный уровень знаний, методическая и техническая оснащенность позволяют моделировать и объективизировать игровые моменты-психофизическое напряжение, изменение интенсивности при переключениях в двигательной активности. Впервые в детской спортивной медицине на большом клиническом материале проведен комплексный анализ показателей клинико-физиологических, лабораторных и психовегетативных тестов, характеризующих уровень функционирования кардиораспираторной системы, биохимического и гармонального звеньев гомеостаза в зависимости от возраста и уровня спортивного мастерства и установлена их диагностико-прогностическая информативность для отбора и прогноза спортивной деятельности футболистов.[4]

Показано, что у юных спортсменов с возрастом и длительностью спортивного стажа отмечается увеличение вариабельности сердечного ритма и преобладание парасимпатического ее компонента. У них наблюдается норматическая вегетативная реактивность за счет преимущественного снижения парасимпатической активности при ортостатической пробе. Впервые выявлены психологические особенности юных спортсменов, которые могут определять спортивную способность в тренировочном и соревновательном процессах. В процессе долговременной адаптации к нагрузкам динамического характера формируется гипокинетический тип кровообращения, для которого характерен малый ударный объем при наличии брадикардии. Это полностью согласуется с представлениями об экономизации функции, формирующейся в качестве “структурного следа” в процессе долговременной адаптации к циклической работе умеренной мощности.

Установлено, что тип кровообращения у юношей старшего возраста -спортсменов не является стабильным и представляет собой интегральное состояние воздействия анатомо - физиологических, возрастных факторов организма детей, а также определяется уровнем спортивного мастерства. Для каждого типа кровообращения, у юных спортсменов характерны определенные пределы колебаний показателей центральной и переферической гемодинамики, сократительной функции миокарда.

Оценка физической подготовленности проводилась по 12-минутному беговому тесту Купера (м) на основе максимально возможного расстояния (в метрах), которое спортсмен способен преодолеть за 12 минут. После 12-ти минутного передвижения замеряется преодоленное расстояние в метрах и по баллам оценивается физическая подготовленность.

Занятия спортом, в частности футболом, служат причиной заметных изменений в личности человека. Психологический отбор в спорте теснейшим образом связан с обеспечением психической надежности. В связи с этим впервые выявлены психологические особенности личности юных футболистов, которые могут определять способность в спортивной деятельности.

В изучаемых группах спортсменов 16 - 17 лет, установлено превалирование экстравертированности. Для интравертов - спортсменов можно рекомендовать преимущественно циклические нагрузки, что важно при выборе амплуа футболистов для защитников и полузащитников, тогда как для экстравертов можно рекомендовать скоростно-силовые нагрузки, характерные в большой степени для нападающих[5].

При проведенном анализе зависимости психологических характеристик в зависимости от исходного вегетативного тонуса выявлено, что футболисты

(старшие юноши 16-17 лет) с преобладанием симпатоадреналовой системы, наиболее утомляемые, у них чаще возникает внутреннее беспокойство, чаще снижено настроение, сопровождающееся подавленностью, пессиментичностью, раздражительностью, тревожностью.

Установлено несколько вариантов вегетативной реактивности (ВР)-нормотоническая (1 группа), асимпатикотоническая (2 группа), симпатикотоническая (3группа).

Вегетативный статус футболистов 14-15 лет характеризуется преимущественным преобладанием эйтонического исходного вегетативного тонуса (43,8%), симпатикотонической вегетативной реактивностью и избыточным обеспечением деятельности (52,8%). Вегетативный статус футболистов 16-17 лет характеризуется преимущественным преобладанием ваготонического исходного вегетативного тонуса (56,4%), номотонической вегетативной реактивностью и нормальным обеспечением деятельности (46,6%).

Установлено, что при ваготонии наблюдались самые высокие значения индекса аэробной выносливости. При симпатикотонии и нормотонии выявлены только средние значения относительного показателя МПК.

При этом самые высокие значения анаэробной выносливости отмечаются у спортсменов 16 - 17 лет с симпатическим ИВТ и с возрастом увеличиваются, что указывают на рост скоростно-силовых качеств юношей спортсменов.

Поэтому при специализации футболистов с учетом амплуа, необходимо учитывать наряду с психовегототивным статусом, параметры индексов физической работоспособности.

Для спортсменов 16 - 17 лет с симпатической направленностью исходного вегетативного тонуса, следует рекомендовать физические нагрузки с преимущественным развитием скоростно-силовых качеств, что в первую очередь необходимо учитывать при специализации футболистов: нападающие, защитники, вратари.

Психологическая подготовка, наряду с медико-биологическим подходом и исследованием, осуществляется в единстве с физической, технической и тактической подготовкой.[6]

Психологическая подготовка - это система психолого - педагогических воздействий, применяемых с целью формирования и совершенствования у спортсменов свойств личности и психических качеств, необходимых для успешного выполнения тренировочной деятельности, подготовки к соревнованиям и надежного выступления в них. Одним из решающих факторов успеха при относительно равных уровнях физической и технико-тактической подготовленности, является психологическая готовность спортсмена к соревнованию, которая формируется в процессе психологической подготовки человека. Исходя из того, что психические состояния служат фоном, придающим тут или иную окраску течению психических процессов и действий человека, состояние психологической готовности можно представить как уравновешанную, относительно устойчивую систему личностных характеристик спортсмена, на фоне которых развертывается динамика психических процессов, направленных на ориентировку спортсмена в предсоревновательных ситуациях и в условиях соревновательной борьбы, на адекватную этим условиям, саморегуляцию собственных действий, мыслей, чувств, поведения в целом, связанных с решением частных соревновательных задач, ведущих к достижению намеченной цели.

Следовательно, психологическая подготовка направлена на формирование у спортсмена установки на соревновательную деятельность и на создание условий для адаптации к экстремальным условиям такой деятельности. Это обусловлено, с одной стороны, неповторимостью условий соревнований, а с другой - неповторимостью, индивидуальным своеобразием личности спортсмена.

Психологическая подготовка помогает создавать такое психическое состояние, которое способствует наибольшему использованию физической и технической подготовленности, а также позволяет противостоять предсоревновательным и соревновательным сбивающим факторам (неуверенность в своих силах, страх перед возможным поражением, скованность, перевозбуждение и т.д.). Принято выделить общую психологическую подготовку и психологическую подготовку к конкретному соревнованию. Общая подготовка решается двумя путями. Первый предполагает обучение спортсмена универсальным приемам, обеспечивающим психологическую готовность к деятельности в экстремальных условиях: способам саморегуляции эмоциональных состояний, уровня активации, концентрации и распределения внимания, способам самоорганизации и мобилизации на максимальные волевые и физические усилия. Второй путь предполагает обучение приемам моделирования в тренировочной деятельности условий соревновательной борьбы посредством словесно-образных и натурных моделей.

Подготовка к конкретному соревнованию предлагает формирование установки на достижение запланированного результата на фоне определенного эмоционального возбуждения, в зависимости от мотивации, величины потребности спортсмена в достижении цели и субъективной оценки вероятности ее достижения [7].

Изменяя эмоциональное возбуждение, регулируя величину потребности, общественную и личную значимость цели, а также субъективную вероятность успеха, можно формировать необходимое состояние психологической готовности спортсмена к предстоящему соревнованию. Тем более, соревнования спортсменов высокого класса характеризуются такими физическими и психологическими нагрузками, которые доводят напряжение до пределов индивидуальных возможностей.

По мнению авторов А.И.Пьезина, О.В.Жбанкова, Л.С.Дворнова, (психогигиенические мероприятия являются одними из значимых, психологическая подготовка футболиста является прежде всего воспитательным процессом, направленным на развитие личности путем формирования соответсвующей системы отношений. Это позволит перевести неустойчивый характер психического состояния в устойчивый, т.е. в свойство уравновешанной личности. При этом психологическая подготовка спортсмена к продолжительному, в данном случае годичному тренировочному процессу осуществляется, во-первых, за счет непрерывного развития и совершенствования мотивов спортивной тренировки, и во-вторых, за счет создания благоприятных отношений к различным сторонам тренировочного процесса.

Психологическая подготовка в виде последовательных воздействий, представляет собой один из вариантов управления совершенствованием спортсмена, в случае же применения воздействий самим спортсменом, она является процессом самовоспитания и саморегуляции.

Управление на первых этапах, до периода непосредственной предсоревновательной подготовки, подразумевается как целенаправленное и систематическое применение методов, направленных на:

оптимизацию условий тренировочной деятельности по формированию навыков решения оперативных задач;

развитие волевых и психических качеств, определяемых способностями к решению этих задач;

регуляцию психических состояний, сопутствующих решению этих задач.

Такая подготовка непосредственно включается в тренировочную деятельность спортсмена или в виде специально организованных мероприятий. В процессе общей подготовки совершенствуются и корректируются свойства и черты личности (мотивационная направленность, и психологическая устойчивость), психические качества, оптимизируются психические состояния[8].

В повседневном тренировочном процессе психологическая подготовка является одной из не последних видов подготовки, наряду с физической, технической и тактической, которая имеет свои цели и задачи. Если цель психологической подготовки, реализация потенциальных возможностей данного спортсмена обеспечивающих эффективную деятельность, то многообразие частных задач (формирование мотивационных установок, воспитание волевых качеств, совершенствование двигательных навыков, развитие интеллекта, достижение психологической устойчивости к тренировочным и соревновательным нагрузкам), приводит к тому, что любое тренировочное средство в той или иной мере способствует решению задач психологической подготовки.

О специальных методах психологической подготовки в повседневной тренировке можно говорить в тех случаях, когда возникает необходимость предупредить или, если это не удалось сделать, снизить психическое перенапряжение как следствие чрезмерных тренировочных нагрузок.

В том случае, когда психологическая подготовка проводится в период, непосредственно предшествующий ответственному соревнованию, на первый план выдвигается формирование готовности к высокоэффективной деятельности в нужный момент. Отсюда - такие частные задачи, как ориентация на социальные ценности, формирование у спортсмена или команды психических “внутренних опор”, преодоление “барьеров”, психологическое моделирование условий предстоящей борьбы, форсированная оптимизация “сильных” сторон психологической подготовленности спортсмена, установка и программа действий и т.д.

На этом этапе особую психологическую нагрузку несут также влияние окружения, состояние места занятий и центры восстановления, работа средств массовой информации, внимание и поведение любителей спорта и болельщиков.

Содержание психологической подготовки, ее построение, средства и методы определяются спецификой вида спорта. В них больше различного, чем общего. Мало что можно сказать о психологической подготовке спортсмена вообще, но очень много о таких видах спорта как футбол, баскетбол, лыжный спорт, плавание и многие другие. В любом виде спорта, на современном этапе,

идентичной функциональной, физической и технической подготовки, психологическая подготовка является почти основной. Например, на многих международных соревнованиях, основное время не выявляет победителя. Согласно положения о соревновании, (оно является основным документом), пробиваются пенальти. И вот здесь в основном выигрывает та команда, у которой лучшая психологическая подготовка отдельно каждого игрока.

Таким образом, психологической подготовкой спортсмена, (команды) называется процесс его, (ее) потенциональных психических возможностей в объективных результатах, адекватных этим возможностям.

Построение психологической подготовки связано с использованием определенных принципов, согласно работ, Арагофской Э.И., Резанова В.Д.

Принцип сознательности означает, что любые средства психологической подготовки могут быть продуктивными лишь в том случае, если спортсмен применяет их сознательно, с верой в то, что данный прием соответствует его индивидуальности и будет полезным в данной конкретной ситуации. Нельзя насаждать средства психического воздействия административными методами. Более того, спортсмен должен не просто верить “на слово” в эффективность этих средств, так как осознанность - это знание механизмов их воздействия, владение навыками самоконтроля и самоанализа.

Принцип систематичности - это когда успех приносит систематическое, целеустремленное, последовательное применение системы психических средств с учетом всех сопутствующих факторов. Систематичность предусматривает работу по плану и преемственность, когда каждое новое воздействие содержит влияние предшествующих и, готовит к будущим.

Принцип всесторонности означает - чтобы все средства и методы психологической подготовки увязывались в единую структуру обеспечивающую единство общей и специальной подготовки спортсмена, так как сами психические воздействия дают гораздо больший эффект, когда предусматривается воздействие не на одну узкую сферу, а на всю психику: направленность личности спортсмена, его нейродинамический статус, психомоторику и интеллект.

Принцип согласованности относится к технологии психологической подготовки, организации ее мероприятий во времени. Мероприятия психического воздействия, например в футболе, должны планироваться в увязке с другими мероприятиями, логически составляющими систему спортивной подготовки. Например, психорегулирующая (ПРТ) должна согласовываться с тренировочными занятиями и в зависимости от частных задач занимать самостоятельное место до занятий, после них в перерывах (если предусматривается применение сокращенного варианта ПРТ).

Принцип индивидуализации требует от психолога или тренера всестороннего знания особенностей спортсмена с последующим выбором таких психических воздействий, которые соответствуют всем его индивидуальным свойствам и качествам [9].

Для футболиста, в структуре физической и технической подготовки, характерна высокая эмоциональная и интеллектуальная насыщенность и взаимодействие. Эмоциональное состояние футболиста очень влияет на их игровую деятельность. Самообладание и эмоциональная устойчивость помогает футболисту сохранить точность движений, ясность тактической мысли. Высокий эмоциональный подъем и хорошая морально-волевая подготовка нередко приводят к победе над более сильным соперником. Волевые качества футболистов, особенно юношей 16-17 лет, проявляются в преодолении трудностей обусловленными особенностями игры в годичном цикле тренировок [10].

Целеустремленность и настойчивость выражается в активном и неуклонном стремлении повысить спортивное мастерство, в трудолюбии на учебно-тренировочных занятиях.

Выдержка, смелость и самообладание выражаются в преодолении отрицательных эмоциональных состояний, часто связаны с определенным риском при выполнении быстрых передвижений, ускорений, прыжков при передачах мяча. Решительность и дисциплинированность выражаются в способности принимать правильные решения, смело брать на себя ответственность в сложных игровых ситуациях, в способности футболиста вносить в игру творчество и инициативу, в умении подчинить свои действия задачам коллектива на основе сознания необходимости выполнения своего долга. Психологическая подготовка футболистов определяется характером

игровых качеств, неразрывно связаны и взаимно обусловлены действиями и особенностями соревнований. Выполнение большинства приемов в игре связано со стремительностью реакции, быстрым переключением с одних форм движений на другие, с правильным ориентированием на поле. Сложность игровых действий заключается в том, что весь арсенал приемов приходится применять в различных сочетаниях и условиях, совершенно разных по скорости и характеру. Игра футболиста связана с выполнением ответных действий в условиях острого дефицита времени, и поэтому от него требуется максимальная быстрота реагирования, точность и своевременность восприятий и ответных движений.

Эффективность технико-тактических действий в значительной степени определяется хорошим периферическим зрением футболистов, высоким уровнем развития у них интенсивности, устойчивости, распределения и переключения внимания. Футболисту приходится одновременно воспринимать большое количество объектов, определяющих объем его внимания, мгновенно переключать и распределять его. Например, он следит за полетом мяча, готовится его принять, (обработать), в связи с игровой обстановкой, одновременно распределяя свое внимание на расстояние к партнерам (соперникам) и к вратарю соперника, а также следит, как передвигаются свои игроки и игроки команды соперников [11].

2 Исследование особенностей и методика обучения техническим приемам игры в футбол юношей 10-11 классов на протяжении годичного цикла тренировок

Техника игры в футбол сложна и многообразна. И все же вести в школьной секции подготовку футболистов 10 - 11 классов, уверенно владеющих достаточно широким техническим арсеналом - задача вполне осуществимая. Вдумчивая работа тренера - преподавателя, осуществляющего правильный подбор и необходимую последовательность выполнения упражнений, применяющего рациональные методы обучения и тренировки, стремящегося заинтересовать и активизировать занимающихся - все это поможет обеспечить успех в решении данной задачи.

Обучение техническим приемам проводится в следующей последовательности: разучивание приема в упрощенных условиях, разучивание приема в усложненной обстановке, закрепление приема, объяснение и показ. С помощью объяснения преподаватель добивается создания у футболистов правильного представления о структуре изучаемого приема, сосредоточивая при этом их внимание лишь на основном и опуская все тонкости и детали данного движения. Например, при ознакомлении занимающихся, с ударом внутренней стороной стопы основное внимание сосредотачивается на главном (то есть положение стопы бьющей ноги, которая сильно развертывается носком наружу). Чтобы усилить эффективность объяснения, рекомендуется применять образность сравнений.[12]

Порядок объяснения может быть таким: сначала тренер - преподаватель показывает прием, затем акцентирует внимание на его сущности и в заключении раскрывает его тактические возможности. Показ может также осуществляться и одним из подготовленных спортсменов - школьников футболистов. В целях создания у занимающихся ясного, четкого представления о структуре изучаемого приема, последовательности и согласованности его элементов, показ рекомендуется чередовать с объяснением, демонстрацией наглядных пособий, плакатов, диапозитивов, видеофильмов и кинограмм. Общее ознакомление с приемом заканчивается его практическим опробованием футболистами.

Разучивание технических приемов осуществляется с помощью целостного и расчлененного методов. Целостный метод будет ведущим при разучивании большинства приемов. При разучивании же таких сложных приемов как удар ногой по мячу в падении через себя, удар головой по мячу в броске, ловля и отбивание мяча в падении и ряда других, не обойтись без применения расчлененного метода. Это объясняется тем, что, не обладая необходимым двигательным опытом, начинающие футболисты не смогут справиться со сложным двигательным заданием. Использование в этом случае расчлененного метода по мере овладения занимающимися основными элементами приема постепенно свести их в общую структуру движения и после этого перейти к разучиванию уже в целостном виде.

К применению расчлененного метода необходимо прибегать и в тех случаях, когда занимающиеся, изучая прием в целостном виде, допускают грубые ошибки. В этом случае следует правильно вычленить искажаемый элемент движения и упражняться над его правильным исполнением. Например, выполняя удар по мячу серединой подъема, юноши футболисты часто допускают типичную ошибку, ставя опорную ногу не на одной линии с мячом, а ближе или дальше. Для исправления ошибки, тренер - преподаватель может рекомендовать занимающимся имитировать удар с разбега, ставя опорную ногу на специально обозначенную на одной линии, с мячом отметку. Однако нередко искажение технических приемов футболистами - школьниками связано с их недостаточной физической подготовкой. В таких случаях перед преподавателем встает задача правильно подобрать и использовать при обучении необходимые подготовительные подводящие упражнения, которые бы эффективно способствовали освоению изучаемого движения.

Изучение технических приемов в усложненной обстановке в первую очередь предполагает воспитание у занимающихся умений выполнять приемы в различных изменяющихся условиях, приближенных к игровой обстановке. Такой подход должен обеспечить формирование у футболистов гибких двигательных навыков, совершенствование техники. Как утверждают большинство педагогов, усложнение выполнения технических приемов осуществляется в следующей последовательности: на месте, в движении при пассивном, а затем активном сопротивлении соперника, в подвижных играх, игровых упражнениях и учебных играх. При этом выполнение приемов на месте, не следует затягивать во времени, так как это в основном подчинено одной цели, созданию у занимающихся первичного представления о структуре движения. После опробования приема на месте необходимо сразу же перейти к выполнению его в движении. В целом же на этом этапе обучения не рекомендуется стремиться к достижению для всех занимающихся одинакового уровня овладения техникой игры.[13]

Усилия футболистов старшего юношеского возраста следует сосредотачивать на отработке “своих” приемов, учитывая индивидуальные особенности строения тела, двигательную одаренность. В процессе изучения технических приемов в усложненной обстановке, у занимающихся одновременно формируются тактические умения. Причем отмечается такая зависимость: чем разнообразнее техническая подготовленность, тем большим тактическим потенциалом располагают юные футболисты.

Закрепление технических приемов осуществляется с помощью многократного выполнения упражнений в подвижных играх, игровых упражнения максимально приближенных к игре, в учебных и календарных играх, в которой каждый участник получает конкретные задания. В этой связи на занятиях значительно больше внимания уделяется индивидуальной работе футболистов, направленной на совершенствование специфических приемов, необходимых для выполнения в игре конкретных игровых функций. Важной особенностью процесса закрепления технических приемов является его слияние во времени с процессом развития у занимающихся физических качеств. Например, многократное выполнение технического приема в относительно небольшой отрезок времени будет выступать наряду с совершенствованием техники и как средство развития физических качеств, многократное повторение удара головой в прыжке способствует также развитию прыгучести.

Технику игры в футбол принято делить на два основных раздела: техника игры в нападении и техника игры в защите. Характерными чертами техники современного футбола являются простота и предельная рациональность каждого приема. Настоящего мастерства футболист достигает, когда овладеет всем арсеналом техники, выполняет прием быстро и точно, владея непринужденно обеими ногами. Особенно важно умение безошибочно владеть мячом при быстром передвижении и непосредственном противодействии соперника.

Технику игры можно разделить на общую, которой должны владеть все игроки, независимо от занимаемого места в команде, и специальную, которой игрок пользуется с учетом своих игровых функций. Имеется некоторая разница и в движении рук. Если у спринтера руки движутся строго параллельному туловищу, то у футболиста, в более горизонтальном положении, что создает лучшие условия для сохранения равновесия и смены направления бега.

Но футболист должен знать основы легкой атлетики и уметь бегать по-спринтерски, когда ему нужно догонять мяч или противника.

В футболе кроме бега часто применяются прыжки, с помощью которых осуществляется борьба за верховые мячи. В движении прыжки выполняются толчком одной ноги, а с места - толчком двух. Очень важно и то, что спор в борьбе за мяч ведется не в одиночку, а коллективно. Согласованные действия с товарищами по команде, взаимопомощь и взаимовыручка сближают спортсменов.[14]

Техника игры в футбол представляет собой совокупность специальных приемов, используемых в игре в различных сочетаниях для достижения поставленной цели.

Технические приемы - это средства ведения игры. От того, насколько полноценно футболист владеет всем многообразием этих средств, как умело и эффективно применяет их в рамках правил для решения конкретных тактических задач в вариативных условиях игровой обстановки и деятельности при противодействии игроков команды соперника, а часто и при прогрессирующем утомлении, во многом зависит возможность достижения высоких результатов. Искусное владение техникой - неотъемлемая часть всесторонней подготовки и гармонического развития футболистов.

К критериям технического мастерства футболистов можно отнести следующие количественные и качественные показатели:

Объем и разносторонность, т.е. общее количество используемых в игре технических приемов и их широкое сочетание;

Эффективность, характеризуемую рациональным и безошибочным применением технических приемов, что обеспечивает оптимальное решение игровых задач;

Надежность, определяемую постоянством выполнения технических приемов с высокой степенью эффективности;

Изучение приемов, необходимых для индивидуальных и коллективных действий;

Совокупность специальных качеств мышления и творческих способностей, обеспечивающих рациональный выбор и успешное применение изученных средств и методов ведения спортивной борьбы.

Техника игры в футбол за более чем столетнюю историю развития претерпела определенные изменения показывают, что диалектическое противоречие между защитой и нападением, разработка прогрессивных тактических систем являются основным фактором появления, использования и совершенствования новых средств ведения игры.

Кроме того, на критерии оценки техники оказывают влияние постоянного повышения уровня подготовленности футболистов, а в некоторых случаях и изменения в правилах игры [15].

Основные направления эволюции техники сводятся к следующему: появились новые технические способы и разновидности (резаные удары, остановки с переводами, отбор мяча в подкате и т.д.); существенно сократилось применение нерациональных приемов и способов, (удары боковой частью головы, остановки мяча без переводов); повысился коэффициент использования удара внешней частью подъема, остановок мяча средней частью подъема, бедром, грудью, бросков мяча руками (техника вратаря); расширился круг обманных движений (финтов).

Технические приемы в современном футболе характеризуются целесообразной с точки зрения биомеханики специализированной системой одновременных и последовательных движений, направленных на рациональную организацию взаимодействия внутренних и внешних сил. К внешним силам, действующим на тело футболиста, относится: сила тяжести собственной массы, сила реакции опоры, сопротивление среды и внешних тел (мяч, противник). Внутренними силами являются: активные и пассивные силы опорно-двигательного аппарата, (сила тяги мышц, вязкость мышц и связок, сопротивление костей и т. д.), а также реактивные силы, возникающие в процессе взаимодействия частей тела, в том числе и сила инерции.

Отдельный технический прием рассматривается как целостное движение. В то же время системно-структурный анализ дает возможность выделить и части технического приема, элементы во времени, которые называются фазами. В самом общем виде различают подготовительную, основную (рабочую) и завершающую фазы. Они имеют четко выраженные границы и отличаются одна от другой как целевой направленностью, так и определенными характеристиками движений. Целью подготовительной фазы является создание наиболее выгодных условий для реализации смысловой задачи в основной фазе. Это достигается за счет целесообразного исходного положения, создания необходимой инерции, использования предварительного растяжения мышц и т.д. Основная фаза направлена на решение двигательной задачи данного технического приема и способа. В завершающей фазе, футболист, стремится занять удобное, устойчивое исходное положение, необходимое для дальнейших действий.

При анализе техники обучения юношей 10-11 классов, раскрываются общие требования к различным характеристикам, рассматривается стандарт, образец, на который нужно ориентироваться при построении системы движений. Однако, техника у большинства футболистов имеет индивидуальный характер, на который влияют две особенности: общее телосложение и функциональные возможности. К особенностям формы и строения тела относится рост, длина и пропорции звеньев тела, величина массы тела и их распределение (моменты инерции). Сила, ловкость, быстрота, выносливость и другие качества, характеризующие функциональные возможности организма, оказывают определенное влияние на двигательную структуру.

Индивидуальная техника игры только в деталях отличается от образцовой стандартной техники, но в целом соответствует основным ее требованиям, которые сохраняются при их реализации в тренировочных и игровых условиях. Следует отметить, что соотношение меры стандартизации и индивидуализации в какой то мере адекватные. С ростом спортивного мастерства все больше сказывается влияние индивидуальных особенностей и возможностей, которые часто носят устойчивый характер, и называется стилем. Стилевые особенности в футболе свойственны не только отдельным игрокам, но и командам, регионам, странам.[16]

С точки зрения психологии отдельный технический прием рассматривается как двигательный навык, как автоматизированный произвольный способ управления системой движений. Чем совершеннее мастерство, тем больше деталей техники выполняется автоматизировано, механически. Однако в сложных вариативных условиях соревновательной деятельности, при наличии постоянных сбивающих помех, эффективное и надежное применение технических приемов невозможно без отчетливых двигательных ощущений, представлений, целенаправленного наблюдения за ходом действий и их результатом, волевых усилий на достижение цели, осознанного восприятия ведущих, основных фаз системы движения.

По утверждению многих авторов, техника влияет на все разделы подготовки футболистов. Между техникой с одной стороны, и развитием двигательных качеств морфофункциональными и психологическими особенностями футболистов - с другой, существует органическая взаимосвязь.

Чем выше уровень развития физических качеств в оптимальном их отношении, тем больше возможностей для совершенного овладения техникой игры в футбол и ее реализации. И наоборот, чем выше техническое мастерство футболиста, тем лучше реализуются физические и другие качества.

В процессе соревновательной деятельности футболисту необходимо быстро и правильно оценивать постоянно меняющуюся обстановку, создавать выгодную ситуацию и реагировать эффективными действиями соответственно тактической обстановке. Поэтому техника футболиста тесно связана с физической подготовкой и тактикой игры, полностью зависят друг от друга и существенно влияет на развитие футбола в целом [17].

.1 Классификация техники игры в футбол

Классификация техники футбола - это распределение технических приемов на группы по общим (или сходным) специфическим признакам.

По специфике игровой деятельности в технике выделяются два крупных раздела: техника полевого игрока и техника игры вратаря. Каждый раздел включает в себя подразделы: техника передвижения игроков и техника владения мячом. Подразделы состоят из конкретных технических приемов, которые выполняются различными способами. Приемы и способы техники передвижений используются как полевыми игроками, так и вратарем.

Схема №1

Отдельные приемы и способы имеют свои разновидности. Сохраняя общий механизм действия, разновидности отличаются деталями. Условия выполнения различных приемов, способов и разновидностей делают технику футбола еще более многообразней.[18]

Систематизация материала помогает лучше ориентироваться в приемах, способах, разновидностях, правильно анализировать их, успешно решать задачи обучения и совершенствования.

Характеристика техники футбола начинается с техники передвижения игроков, которая является общим подразделом для полевого игрока и вратаря.

.2 Обучение технике передвижения игроков

Техника передвижения включает в себя следующую группу приемов: бег, прыжки, остановки, повороты. В процессе игровой деятельности приемы техники передвижения используются в самых различных сочетаниях. Так, например, в игре широко варьируется скорость передвижения футболистов от следующих параметров: от медленной ходьбы до стартовых ускорений и рывков с максимальной скоростью, неожиданно меняющемуся ритму бега и его направлению в зависимости от места нахождения мяча. Особенностью передвижения футболиста является сочетание различных приемов бега с прыжками, остановками, поворотами. Что приводит действия футболиста к нарушению его цикличности.[19]

Приемы и способы техники передвижения находятся в тесной взаимосвязи с искусством владения мячом полевыми игроками и вратарем. Целесообразное и комплексное применение приемов техники передвижения позволяет эффективно решать многие тактические задачи (открывание для получения мяча и отвлекающего маневра противника, выбора позиции, закрывание игрока и т. д.).

Бег-основное средство передвижений в футболе. В футболе используются следующие приема бега: обычный бег, бег спиной вперед, скрестным шагом, приставным шагом. Обычный бег применяется игроками, продвигающимися в основном по прямой для выхода на свободное место, преследования противника и т. д. Обычным он назван потому, что как по системе движения (деление на фазы одиночной опоры и полета), так и по структуре такой бег не отличается от, легкоатлетического. Имеются лишь определенные различия в длине, частоте шагов и их ритме.

Бег спиной вперед используется главным образом занимающимися игроками, которые участвуют в отборе мяча, закрывании. Этот вид бега также характеризуется цикличностью (двойной шаг). Ему свойственны короткие, но частые шаги и незначительная фаза полета. Это связано с тем, что при переносе маховой ноги назад разгибание бедра ограничено.

Бег скрестным шагом применяется для изменения направления движения, при рывках с места вправо и влево, после поворотов. Он является специфическим средством передвижения и используется главным образом в сочетании с другими приемами бега. Он характеризуется беговыми шагами,

,выполняемыми в сторону. В одном из шагов цикла, (двойной шаг) маховая нога проносится скрестно, впереди опорной ноги. Фаза полета в беге очень короткая.

Бег приставным шагом используется, как правило, при принятии правильного тактического целесообразного положения (например, при закрывании). Его применяют как предварительную фазу передвижения, после которой в зависимости от игровой ситуации выполняют различные приемы техники передвижения.

Бег приставным шагом происходит на слегка согнутых ногах. Первый шаг делается в сторону ногой, ближайшей к направлению движения. Второй шаг является приставным. Условия при толчках маховых движений должны быть направлены в сторону, а не вверх.[20]

Прыжки в обучении техники передвижения игроков применяются разнообразные. Используя прыжки в игровой обстановке, футболисты выполняют некоторые приемы остановок и поворотов. Прыжки входят составной частью в технику отдельных способов ударов, остановок мяча ногой грудью и некоторых финтов.

По наблюдениям ряда исследователей как А.П. Лаптева и А.А. Сучилина, всем прыжкам свойственны фазы отталкивания, полета и приземления. Различают два приема прыжков: толчком одной и двумя ногами. Прыжки толчком одной ногой характеризуются активным отталкиванием, которое сопровождается маховым движением ноги и переносом ОЦТ тела в сторону прыжка. Траектория и величина прыжка зависят от игровой ситуации . Приземление происходит на одну или обе ноги. При прыжке толчком двумя ногами с места перед отталкиванием игрок быстро подседает. Активное выпрямление ног быстро сопровождается переносом ОЦТ в сторону прыжка и маховым движением руками. При прыжке с разбега в последнем шаге производится стоя постановка одной ноги. В момент подседания к ней быстро приставляется вторая нога. Фазы отталкивания, полета и приземления осуществляются, как и в прыжке с места.

Остановки. Остановки являются эффективным средством изменения направления движений. Применяются два приема остановки мяча: прыжком и выпадом. При остановке прыжком выполняют невысокий, короткий прыжок с приземлением на маховую ногу, которая для устойчивости несколько сгибается. Часто приземление выполняется на обе ноги.

Остановку выпадом осуществляют за счет последнего бегового шага. Маховая нога выносится вперед с опорой на пятку с последующим перекатом на ступню. Остановка выпадом характеризуется двухопорным положением со значительным сгибанием ног. После остановок обычно следуют быстрые перемещения в разных направлениях. Поэтому конечное положение в остановке должно быть стартовой позой для последующих движений.

Повороты. При помощи поворотов футболисты с минимальной потерей скорости изменяют направления бега. После поворотов на месте обычно следует стартовые действия. Повороты входят так же составной частью в технику выполнения некоторых способов ударов, остановок, ведения и обманных движений (финтов). При обучении техники передвижения игроков используют следующие приемы поворотов: переступанием, прыжком, поворотом на опорной ноге. В зависимости от игровых условий применяются повороты в стороны и назад. Выполняют их как на месте , так и в движении в зависимости от полета и приземления мяча.

Техника полевого игрока состоит из двух подразделов: техники передвижения и техники владения мячом.

Полевые игроки используют все многообразие приемов, способов и разновидностей техники передвижения.

Техника владения мячом включает многогранную группу приемов: удары, остановки, ведение, обманные движения (финты), отбор мяча. Кроме того в технику владения мячом входит специфический прием, выполняемый руками - вбрасывание мяча из-за боковой линии. Функции игроков определяет только различия в количестве выполнения тех или иных приемов в процессе игры. Что касается качества выполнения технических приемов передвижения игроков, то все полевые игроки должны владеть стабильным навыком выполнения всех групп прием [21].

.3 Обучение технике ударов ногами по мячу

Удары по мячу - основное средство ведения игры. Выполняют их ногой и головой различными способами, имеющими свои разновидности. Все способы ударов носят определенную целевую направленность, а также его оптимальный (а часто и максимальной) скоростью.

Скорость полета мяча зависит от начальной скорости ударного звена (нога или голова) и мяча в момент соприкосновения, а также от соотношения их масс. Так как массы взаимодействующих звеньев относительно постоянны, для увеличения скорости полета мяча необходимо увеличить скорость ударного звена.

Удары по мячу ногой выполняются следующими основными способами: внутренней стороной стопы, внутренней, средней и внешней частями подъема, носком и пяткой. Удары выполняют по неподвижному мячу, а также по мячам, катящимся и летящим в различных направлениях, с места, в движении, в прыжке, с поворотом, в падении. Несмотря на все многообразие ударов по мячу ногой, можно выделить несколько фаз движений, которые являются общими для многих способов.

Предварительная фаза - разбег. Величина разбега, его скорость определяются индивидуальными особенностями футболистов и поставленными перед игроками тактическими задачами. Однако во всех случаях, выполняя разбег, следует рассчитывать расстояние намеченного отрезка, чтобы удар по мячу был выполнен заранее намеченной ногой.

Подготовительная фаза - замах ударной ногой и постановка опорной ноги. Во время последнего бегового шага после заднего толчка выполняется очень важная, подфаза - замах ударной ногой. Значительное, часто близкое к максимальному разгибание бедра и сгибание голени позволяют выполнить удар требуемой силы, так как увеличивается путь стопы и предварительно растягиваются мышцы передней поверхности бедра. Чтобы правильно выполнить замах, нужно несколько удлинить последний шаг разбега. Обычно он превышает по величине остальные шаги разбега на 35-45% и варьирует от 2 до 2,5 метра.

Рабочая фаза - ударное движение и проводка. Ударное движение начинается в момент постановки опорной ноги с активного сгибания бедра. Причем угол, образованный бедром и согнутой голенью, сохраняется. Отставание голени и стопы от движения бедра приближает центр тяжести всей ноги к тазобедренному суставу, что приводит к увеличению ее угловой скорости. Перед ударом отмечается торможение бедра. Резким захлестываюшим движением голени стопы выполняется удар по мячу [22].

В момент удара нога закреплена в голеностопном и коленном суставах. Превращение ноги в “жесткий рычаг” позволяет увеличить массу ударяющего звена. С началом ударного взаимодействия стопа бьющей ноги деформирует мяч. Он сжимается до тех пор, пока скорость взаимного перемещения ноги и мяча не станет равной нулю. Затем упругие силы восстанавливают форму мяча и, его скорость резко возрастает до определенной величины, которая несколько меньше скорости бьющей ноги в начале удара. Рабочая фаза заканчивается выполнением, так называемой проводки. Ударная нога движется вместе с мячом.

Завершающая фаза - принятие исходного положения для следующего движения. После удара нога продолжает движение вперед - вверх. ОЦТ, находящийся в момент удара над площадью опоры, перемещается в сторону движения ноги. Тем самым создаются наилучшие условия для дальнейших действий. Подобная структура действий характерна для многих способов ударов по мячу ногой. Однако нередко из-за тактических соображений возникает необходимость изменить время выполнения фаз движения, уменьшить его амплитуду и мышечные усилия. Кроме того, техника многих способов ударов по мячу ногой имеет определенные специфические особенности.

Особенности траектории полета мяча. Для основных способов ударов по мячу ногой свойственны две разновидности выполнения: прямой и резанный. При прямом ударе направление ударного импульса проходит через ОЦТ мяча или в непосредственной близости от него. Для выполнения резанного удара необходимо чтобы направление удара значительно отстояло от ОЦТ мяча.

Прямой удар практически возможен всеми указанными выше способами. Он несколько затруднен при ударе внешней частью подъема. Резанный удар наиболее эффективно выполняется внутренней и особенно внешней частью подъема.

Траектория полета мяча при прямых ударах зависит от места положения силы. Мяч полетит прямо и низом, если место приложения удара придется среднюю часть мяча по горизонтальной плоскости. Если место приложения силы приходится ниже горизонтальной оси, то изменяется угол вылета мяча.

Траектория полета мяча существенно меняется при резанных ударах. В этом случае направление удара не проходит через ОЦТ, что вызывает значительное его вращение. Оно может быть вокруг горизонтальной оси ( при ударе “подсечкой”), вертикальной (при резанных ударах низом) и наклонных осей (при ударах верхом).[23]

Удар внутренней стороной стопы применяется в основном при коротких и средних передачах, а также при ударах в ворота с близкого расстояния.

Место начало разбега, мяч и цель находятся примерно на одной линии. Замах выполняется за счет заднего толчка последнего бегового шага. Ударное движение начинается с одновременного сгибания бедра и поворота к наружности (супинации) ноги. В момент удара стопа находится строго под прямым углом по отношению к направлению полета мяча. Удар выполняется серединой внутренней поверхности стопы. Положение ноги во время удара сохраняется параллельно и во время проводки.

Удар внутренней частью подъема используется при средних и длинных передачах, “прострелах” вдоль ворот и ударах по цели со всех дистанций Разбег выполняется под углом 30-60 по отношению к мячу и, цели. Замах ноги близок к максимальному. Опорная нога, слегка согнутая в коленном суставе ставится на внешнюю часть (свод) стопы (подошвы). Туловище несколько наклонено в сторону опорной ноги. В момент удара условная ось, соединяющая мяч и коленный сустав, наклонена во фронтальной плоскости. Данное условие, а также нанесение удара в среднюю часть мяча определяют его низкую траекторию [24].

Удар средней частью подъема по технике исполнения во многом схож ударом внутренней частью подъема, однако детали выполнения несколько отличны (рис. 1).

Рисунок 1. Удар средней частью подъема

Линия разбега, мяч и цель находятся примерно на одной линии. Опорная нога ставится с пятки на уровне с мячом. Во время ударного движения происходит перекат опорной ноги с пятки на носок. Условная ось, соединяющая мяч и коленный сустав, в момент удара строго вертикальна. Такое положение сохраняется во время проводки. Значительная площадь соприкосновения стопы и мяча позволяет выполнять удар достаточно точно. Разбег, замах и ударное движение выполняются в одной плоскости, благодаря чему биохимически целесообразно используются система движения и удары, наносятся с большой силой по сравнению с другими способами.[25]

Удар внешней частью подъема наиболее часто применяют для выполнения резанных ударов. Структура движений при ударах средней и внешней частью схожа. Отличия заключаются в том, что во время ударного движения поворачиваются внутрь (пронируются) голень и стопа (рис 2).

Удар носком футболист выполняют в основном тогда когда надо произвести неожиданный, без подготовки удар. Кроме того, этот удар эффективен при выбивании мяча у противника в выпаде или шпагате.

Удар пяткой существенно отличается от рассмотренных способов. Он реже используется в игре. Объясняется это сложностью его выполнения, незначительной силой и точностью. Достоинством удара является неожиданность его исполнения для соперников. Подготовительная фаза начинается с постановки опорной ноги на уровне мяча. Для замаха нога проносится над мячом и выносится вперед. Рабочую фазу - удар выполняют резким движением ноги назад. В момент удара нога напряжена, стопа расположена параллельно земле.[26]

Рисунок 2. Удар внутренней частью подъема. Удар внешней частью подъема

Одним из вариантов является удар пяткой “секретно ”. При выполнении правой ногой, опорная нога ставится справа от мяча. Ударная нога для замаха выносится вперед. Удар производится резким движением назад, причем ударная нога проносится скрестно по отношению к опорной. После незначительной проводки движение ноги затормаживается.

Удар пяткой выполняют также опорной ногой. Она ставится за мяч на расстоянии 1-1,5 метров. При следующем шаге производится задний толчок (нога движется назад и вверх), который и является ударным движением.

Удары по неподвижному мячу. При выполнении начальных, штрафных, свободных, угловых ударов от ворот игрок бьет по неподвижному мячу. Удары по катящемуся мячу. Технические действия при данных ударах не отличаются от движений при ударах по неподвижному мячу. Главная задача заключается в том, что бы удар должен скоординировать скорость собственного движения и скоростью движения мяча. Выделяются следующие основные направления движения мяча: от игрока, навстречу, сбоку (справа, слева), а также смежные с ними. Указанные направления, как считают английские специалисты Г.Харви и Р.Дагворт определяют особенности выполнения подфазы - постановки опорной ноги. При ударе по мячу, катящемуся от игрока, опорная нога ставится сбоку - за мяч. При ударе по мячу, катящемуся навстречу, опорная нога не доходит до мяча. Если мяч катится сбоку (справа или слева ), то рациональнее выполнять удар ближней к мячу ногой.[27]

Удары по летящему мячу. Траектория движения мяча определяет особенности техники выполнения ударов по летящим мячам. При ударах по опускаюшимся или низколетящим мячам структура движения такая же, как и при ударах по катящемуся мячу. Направление движения мяча, как и при ударах по катящемуся мячу, предъявляет определенные требования постановке опорной ноги.

Удар с поворотом исспользуюется для изменения направления полета мяча. Выполняется средней частью подъема по опускающимся или низколетящим навстречу мячам. В подготовительной фазе задний толчок последнего бегового шага к мячу служит замахом ударной ноги. Опорная нога, несколько согнутая в коленном суставе, развертывается в сторону предполагаемого полета мяча и ставится на внешней свод стопы. Туловище отклоняется в сторону опорной ноги. С поворотом туловища начинается ударное движение ноги в горизонтальной плоскости. После проводки ударная нога движется вперед и опускается вниз скрестно от опорной.

Удар через себя выполняется средней частью подъема по летящему и прыгающему мячам, когда необходимо произвести неожиданный удар в ворота или передачу через голову назад. Для производства удара со значительной силой используется удар через себя в прыжке (ножницами). Удар с полулета обычно производится по мячу сразу же после его отскока от земли. Выполнять его целесообразно средней и внешней частью подъема. При этом важно точно рассчитать место приземления мяча и поставить опорную ногу как можно ближе к этому месту. Ударное движение начинается до момента приземления мяча. Непосредственно после отскока мяча наносится удар. Голень в момент удара строго вертикальна, носок оттянут вниз.

Удары по мячу головой используются в процессе игры, как при завершающих ударах, так и для передач мяча партнеру. Чаще всего применяют удар средней частью лба и его варианты [28].

Умение бить по мячу головой в прыжке с разбегу во многом зависит от умения высоко и вовремя прыгать. Нужно научиться рассчитывать момент нанесения удара по мячу. В некоторых случаях, уже находясь в воздухе, игрок делает энергичное движение туловищем и головой, что придает полету мяча большую скорость. Запоздалый или преждевременный прыжок лишает возможности нанести удар: в первом случае мяч пролетит над игроком раньше, чем тот достигнет нужной высоты, а во втором - игрок начнет опускаться до встречи с мячом.

При прыжке с разбега отталкиваться лучше одной ногой, а при прыжке с места - обеими. Удар, наносимый с разбега, сильнее. Рис.3.

Рисунок 3. Удар головой с разбега

Техника ударов по мячу головой включает подготовительную, рабочую и завершающую фазы. Подготовительная фаза - замах. Для выполнения замаха туловище и голова отклоняются назад. При этом растягиваются мышцы-антагонисты разгибателей туловища. Мяч должен быть в поле зрения игрока, для чего не следует запрокидывать голову. Рабочая фаза - ударное движение проводка. Выполнение ударного движения начинается с резкого выпрямления туловища. Непосредственно удар целесообразно производить в момент, когда туловище и голова проходят фронтальную плоскость. В этом движении достигается наибольшая скорость движения головы, что позволяет выполнить удар значительной силы. Завершающая фаза - принятие исходного положения для последующих действий. После проводки, движение туловища затормаживается. Не следует сильно, наклонятся вперед, так как после удара головой надо быть готовым к выполнению различных действий и перемещений. Исходным положением при ударе серединой лба без прыжка является стойка, при которой ноги расположены в небольшом шаге (50 - 70 см). Делая замах, игрок отклоняет туловище назад, сгибает сзади стоящую ногу и переносит на нее вес тела. Руки слегка согнуты в локтевом суставе. Ударное движение начинается с разгибания сзади стоящей ноги и выпрямления туловища, а заканчивается резким движением головы вперед. Вес тела переносится на впереди стоящую ногу. Удар серединой лба в прыжке выполняется толчком вверх двумя или одной ногой. Прыжок является предварительной фазой удара.

Руки несколько согнутые в локтях, поднимаются вверх до уровня груди, что способствует увеличению высоты прыжка. Непосредственно после отталкивания выполняется замах (туловище отклоняется назад). Ударное движение начинается в момент (или несколько раньше) достижения наивысшей точки прыжка. Необходим точный расчет траектории полета мяча и прыжка.

По мнению авторов, удар по мячу следует выполнить в наиболее высокой точке прыжка и в момент прохождения туловища и головы фронтальной плоскости.

Приземление происходит на носки, ноги для амортизации несколько сгибаются [29].

Удар серединой лба с поворотом применяется, когда нужно изменить траекторию мяча. При ударе с поворотом в прыжке сразу же после отталкивания, тело поворачивается в сторону удара, а туловище одновременно поворачивается назад. Дальнейшее действия схожи с ударом серединой частью лба в прыжке. Удар боковой частью лба используется в основном тогда, когда мяч летит сбоку (справа, слева) от игрока и фактически нет возможности выполнить удар серединой лба с поворотом.

Рисунок 4. Удар боковой частью лба

Как показали наблюдения исследователей, движения при ударе по мячу головой в падении существенно отличаются от описанных выше ударов головой. Подготовительной фазой удара являются толчок и подфаза полета. На последних 3-4 шагах разбега туловище наклоняется для встречи с мячом. Полет происходит параллельно земле. Руки согнуты в локтевых суставах. Движение мяча находится в поле зрения игрока. Масса и скорость полета футболиста передаются при ударе по мячу [30].

Техника выполнения удара серединой или боковой частью лба, по мнению знаменитого игрока и специалиста Якунина М. И, должна выполняться, в следующей последовательности: игрок встает в позицию ноги на ширине плеч или положение шага. При приближении мяча ноги чуть сгибаются в коленях и голеностопных суставах, туловище отклоняется назад, мышцы спины напрягаются. Затем резким движением от бедер верхняя часть туловища подается вперед, шея запрокидывается, и кивком головы наносится удар по мячу. В момент удара туловище должно быть расположено перпендикулярно к поверхности поля. После удара глаза обязательно следят за полетом мяча. Удар головой с разбега выполняется отталкиванием одной ногой, затем нужно делать встречное движение головой, а не подставлять голову под мяч.

Заключительная фаза - приземление - происходит на слегка согнутые руки. Амортизируя падение, руки сгибаются, затем происходит перекат на грудь, живот, ноги. Рис. 5,6.

Рисунок 5. Удар серединой лба Рисунок 6. Удар серединой лба в прыжке

Удар головой в падении выполняют по мячу, летящему на высоте 60-100 см.

При ударах по мячу головой, применяются в учебно-тренировочном процессе множество подводящих упражнений и подвижных игр. Например: футболист становится у стенки, бросает в нее мяч и, когда он отскочит, наносит удар головой, стараясь опять попасть мячом в сетку. Нужно чередовать удары без прыжка с ударами в прыжке; Футболист бежит по воображаемому кругу вокруг партнера, бросающего ему руками мяч под удар головой. Мяч надо стараться послать головой в руки партнеру; Нужно встать друг против друга на расстоянии нескольких шагов. Один бросает мяч другому для удара головой. Периодически нужно меняться ролями и т.д.

Рисунок 7. Остановка катящегося мяча

Рисунок 8. Остановка летящего

Цель остановки - погасить скорость катящегося или летящего мяча для осуществления дальнейших целесообразных действий. Остановки выполняются ногой, туловищем и головой. Рис.7,8.

Остановка мяча ногой - наиболее часто применяемый технический прием. Он выполняется различными способами, основные фазы движения являются общими для различных способов. Подготовительная фаза - принятие исходного положения. Она характеризуется одноопорной позой. Вес тела на опорной ноге, которая несколько согнута для устойчивости. Останавливающая нога посылается навстречу мячу и развертывается к нему останавливающей поверхностью.

Рабочая фаза, начало уступающее (амортизирующее) движение останавливающей ногой, которая несколько расслаблена. В момент соприкосновения мяча и останавливающей поверхности (или несколько раньше) начинается движение назад, которое постепенно замедляется, скорость мяча гасится.[32]

Завершающая фаза - принятие исходного положения для последующих действий. ОЦТ переносится в сторону останавливающей ноги и мяча. После остановки выполняются преимущественно удары (передачи) или перемещения с мячом (ведение мяча).

Остановка мяча внутренней стороной стопы используется при приеме катящихся и летящих мячей. Благодаря значительной останавливающей поверхности и большому амортизационному пути, этот способ остановки мяча имеет высокую степень надежности.

Для остановки катящегося мяча исходное положение - лицом к мячу. В момент соприкосновения мяча и стопы, или несколько раньше нога отводится назад до уровня опорной ноги. Останавливающая поверхность приходится на середину внутренней поверхности стопы.

Движение при остановке низколетящих мячей, т.е. мячей, летящих на уровне коленного сустава, существенно не отличаются от движений при остановке катящегося мяча.

Высоко летящие мячи останавливаются в прыжке. Толчком одной или двух ног выполняется прыжок вверх. После остановки, приземление происходит на одну ногу.

Остановка мяча подошвой, используется при остановке катящихся и опускающихся мячей. При остановке катящихся мячей - исходное положение лицом к мячу, вес тела на опорной ноге. При приближении мяча останавливающая нога, несколько согнутая в коленном суставе, выносится навстречу мячу. Носок стопы приподнят вверх на 10-15см. Пятка стопы находится над поверхностью на расстоянии 5-10 см.

В момент соприкосновения мяча с подошвой выполняется небольшое уступающее движение назад. Чтобы остановить подошвой опускающийся мяч, необходимо точно рассчитать место его приземления. Остановка производится в момент касания мяча земли. В этом случае подошвой стопы мяч накрывается, но не давится к земле.

Остановка мяча подъемом, получившая широкое распространение в последние годы, требует точного управления системой движения [33].

При остановке мячей, опускающихся с высокой траекторией, стопа останавливающей ноги расположена параллельно земле. Мяч принимается на нижнюю часть подъема (ближе к пальцам). Уступающее движение производится вниз - назад.

Остановка мяча бедром используется в современном футболе. В подготовительной фазе бедро выносится вперед. Угол его сгибания зависит от траектории полета мяча, бедро должно быть под прямым углом к опускающемуся мячу. Мяч соприкасается со средней частью бедра. Уступающее движение выполняется вниз - назад. Остановка мяча с переводом, по мнению авторов, стала применяться в играх редко. В современном футболе все реже используют остановки без перевода, так как они замедляют темп игры и приходится выполнять дополнительные действия, чтобы эффективно использовать игровую ситуацию. Переводы преимущественно выполняются в сторону (вправо, влево) или назад (за спину).

Перевод мяча внутренней частью подъема преимущественно переводится в сторону или за спину. Исходное положение - вполоборота к опускающемуся мячу. Перевод мяча внешней частью подъема. Исходное положение - лицом к опускающемуся мячу [34].

.

Рисунок 9. Остановка мяча грудью

Выполнение остановки основано на тех же принципах амортизации и уступающего движения. Остановке мяча грудью свойственна трехфазовая структура движения. Рис.9.

В подготовительной фазе принимается целесообразное для остановки положение: футболист располагается лицом к мячу; стойка ноги врозь или на ширине небольшого шага (50-70 см.), грудь подается вперед, руки слегка согнуты в локтевом суставах, опущены вниз. Рабочая фаза характеризуется уступающим движением. При приближении мяча туловище отводится назад, плечи и руки выдвигаются вперед. В завершающей стадии ОЦТ переносится в сторону предполагаемых действий с мячом.

Этим способом возможна остановка мячей, летящих на уровне груди и опускающихся с различной траекторией. Основной механизм действий при остановках мячей, летящих с различной траекторией, одинакова. Различия только в деталях.

При остановке мячей, летящих на уровне груди, игрок располагается в прямой стойке, ноги чаще всего в положении небольшого шага, вес тела на впереди стоящей ноге.

При остановке опускающихся мячей туловище отклоняется назад. Угол наклона зависит от траектории полета мяча (грудь должна быть под прямым углом к опускающемуся мячу). Так как амортизационный путь невелик при остановке грудью, то необходимы точный расчет скорости и траектории мяча и своевременное выполнение уступающего движения.[35]

Остановка мяча головой один из сложных технических приемов, довольно редко используется в игре, так как он труден по выполнению и менее надежен по сравнению с другими приемами и способами.

Ведение мяча. С помощью ведения мяча осуществляются всевозможные перемещения игроков. При этом мяч находится под их постоянным контролем. При ведении мяча используют бег (иногда ходьбу) и выполняют в различной последовательности и разном ритме удары по мячу ногой.

Основной прием ведения - это ведение мяча ногой, который представляет собой сочетание бега (реже ходьбы) и ударов по мячу ногой различными способами. Исходя из тактических задач, удары по мячу при ведении выполняют с различной силой. Задний толчок является подготовительной фазой для удара. Опорная нога ставится сбоку от мяча. Маховая нога движется к мячу, и производится удар. Различают несколько основных способов ведения, которые наиболее часто используются в игре. Их отличия заключаются только в способе нанесения ударов.

При ведении мяча средней частью подъема и носком осуществляется преимущественно прямолинейное движение. Ведение внутренней частью подъема дает возможность выполнить перемещение по дуге. Ведение мяча внутренней стороной стопы позволяет существенно менять направление движения. Наиболее универсальным является ведение внешней частью подъема, которое дает возможность выполнять прямолинейное перемещение, движение по дуге и с изменением направления [36].

При ведении прыгающих мячей используют удары средней частью подъема или бедром. Применяя эти два способа ведения мяча, можно продвигаться с держанием мяча в воздухе.

Обманные движения составляют группу технических приемов футбола, которые выполняются в непосредственном единоборстве с соперником. Финты применяют с целью преодоления сопротивления соперника и создания необходимых условий для дальнейшего ведения игры. Использование финтов позволяет успешно решать многие тактические задачи, как в атаке, так и в обороне.

Техника футбола включает следующие основные приемы обманных движений: “уходом”, “ударом”, “остановкой”. Имеются различные способы выполнения этих финтов и их разновидности.

При анализе техники обманных движений выделяют две фазы: подготовительную и фазу реализации. Инсценировка обманных движений в подготовительной фазе направлена на вызов ответной реакции соперника для противодействий. Естественность выполнения данной фазы определяет его ответную реакцию. Во второй фазе реализуются истинные намерения футболиста после реакции соперника на обманное действие. Фазе реализации свойственна значительная вариативность, которая обусловливается различными ситуациями и тактическими соображениями. Согласно научно-методическим исследованиям ведущего специалиста в области футбола, при выполнении финтов используются различные варианты “уходов” с мячом (вперед, вправо, влево, назад), убирание мяча, пропуск мяча партнеру и их сочетания, которые требуют от футболиста возрастной динамики ловкости и техники владения мячом в условиях скоростных передвижений [37].

Финт “уходом” - технический прием, выполняемый различными способами, основан на принципе неожиданного и быстрого изменения направления движения. В подготовительной фазе игрок своими действиями показывает, что намерен уйти с мячом от соперника в избранном направлении. Перемещаясь, противник пытается перекрыть зону предполагаемого прохода. Но в фазе реализации, быстро меняя направление движения, игрок уходит с мячом в противоположную сторону.

Обманные движения на “уход” выполняются преимущественно на полусогнутых ногах, что обеспечивает широкую амплитуду движения, а также быстроту его изменения.

“Уход” выпадом используется футболистами намного чаще в игровой обстановке. При атаке соперника спереди игрок, ведущий мяч, показывает своими движениями, что он намерен обойти его справа или слева. Если рассмотреть действия футболиста при обманном движении вправо и уходе влево, то сближаясь с противником на расстоянии 1,5-2 м., игрок толчком левой ноги выполняет широкий выпад вправо - вперед. Причем проекция ОЦТ не доходит до площади опоры. Возникающее при этом неустойчивое равновесие будет, однако, способствовать дальнейшему движению.

Соперник пытается перекрыть зону прохода и перемещается в сторону выпада. Тогда резким толчком правой ноги игрок, выполняющий финт, делает широкий шаг влево. Внешней частью подъема левой ноги мяч посылается влево - вперед.

Финт “уход” с переносом ноги через мяч, применяется преимущественно при атаке сзади. Игрок, владеющий мячом, подготовленными действиями показывает, что намерен уйти в сторону (например, влево). Он поворачивает туловище налево, переносит правую ногу скрестно через мяч и делает выпад влево [38].

Противник, атакующий сзади, не видит мяча. Он реагирует на это движение и также делает выпад влево. В этот момент игрок с мячом быстро поворачивается направо, посылает мяч внешней частью подъема вперед, и затем следует дальнейшие действия согласно игровой ситуации.

Финт “ударом” по мячу ногой. Обманные движения “ударом” крайне разнообразны как по способу выполнения подготовительной фазы, так и по разновидности реализации истинных намерений. Различны и условия выполнения финта: во время ведения и после ведения. Если финт “ударом” выполняется после передачи и партнер находится на пути движения мяча в более выгодной позиции, то в фазе реализации мяч пропускается открытому партнеру.

Финт “ударом” по мячу головой, как считает ученый-специалист спортивных игр Портных Ю.И, зависит от умения высоко и вовремя выпрыгивать, нужно научиться рассчитывать момент нанесения удара по мячу. Запоздалый или преждевременный прыжок лишает возможности нанести удар.

В подготовительной фазе применяется исходное положение для удара головой по мячу, туловище отклоняется назад и выполняется замах для удара. Среагировав на замах, соперник, который находится перед игроком или сбоку от него, останавливается в ожидании удара в первом случае или перемещается в сторону предполагаемого полета мяча. Реализуя свои тактические замыслы, игрок вместо удара выполняет остановку мяча грудью (преимущественно с переводом вправо, влево и назад) или пропускает мяч с последующим поворотом на 180 градусов и овладевает им.

Финт “остановкой” мяча ногой. Обманное движение на остановку выполняется различными способами во время ведения, и после передачи мяча партнерам. Во время ведения при попытке отбора мяча сбоку или сбоку - сзади, применяется финт “остановкой” с наступления на мяч подошвой.

Финт “остановкой” грудью и головой. В фазе реализации вместо остановки осуществляется отпуск мяча, игрок поворачивается на 180 градусов и овладевает мячом [39].

Отбор мяча осуществляется главным образом в момент приема мяча противником или во время его ведения. Эффективность использования отбора обуславливается ситуационными способностями футболиста, т.е. способностями точно оценить расстояние до противника и мяча, скорость их перемещения, расположение игроков и т.д. Сближаясь с соперником или сохраняя дистанцию, надо атаковать соперника, когда он несколько отпустит мяч от себя. В этот момент, атакующий игрок делает рывок к мячу и ударом ногой, остановкой или толчком плеча выполняет отбор.

Существует две разновидности отбора: полный и, неполный. При полном отборе мячом владеет сам отбирающий или партнер. При неполном отборе мяч отбивается на определенное расстояние или выбивается за боковую линию. Несмотря на то, что мячом овладевает соперник, создается помеха его атакующим действиям и выигрывается время для рационального перестроения обороны. Противник вынужден менять темп и фронт атаки.

В сложных игровых ситуациях для отбора мяча используют специальные способы: в выпаде, в подкате.

Отбор мяча в выпаде позволяет опередить соперника и провести отбор на расстоянии 1,5-2м. Способ применяется при попытке соперника обойти игрока справа или слева. Быстрым перемещением в сторону мяча осуществляется выпад. Его ширина зависит от расстояния до мяча. Труднодостигаемые мячи отбираются в полушпагате и шпагате. При отборе в выпаде применяют “удар” и “остановку”. В первом случае мяч выбивается из-под ног соперника преимущественно носком. При использовании “остановки” стопа располагается на пути движения мяча и не дает возможности протолкнуть мяч по ходу движения.

Отбор мяча в подкате позволяет овладеть мячом, который находится на значительном расстоянии - более 2 м. от игрока. Отбор осуществляется преимущественно сзади или сбоку. Отбор мяча - очень сложный технический прием. Кроме чисто физических качеств, для его выполнения нужна еще и очень большая расчетливость. Ведь в момент единоборства с соперником, который владеет мячом, инициатива принадлежит ему: он в каждом случае может применить совершенно разные средства обыгрывания защитника. Значит, игрок обороны должен сначала уловить намерение владеющего мячом и лишь, потом применить тот или иной прием отбора мяча.[40]

Рисунок 10. Отбор мяча подкатом

Отбор толчком плеча должен выполняться в соответствии с правилами игры. Игрока, владеющего мячом, разрешается толкать на игровом расстоянии плечом и только в плечо. Толчок осуществляется только с целью овладения мячом и не должен носить грубого и опасного характера. Рис.10.

Для более успешного использования данного приема толчок плечом нужно выполнять в момент, когда противник находится в одноопорном (на дальней ноге) положении.

Вбрасывание мяча - единственный технический прием, выполняемый полевыми игроками руками. Структура движения при вбрасывании во многом определяется требованиями правил футбола и не представляет особой сложности.

Подготовительной фазой является замах. Исходное положение - стойка ноги врозь на ширине плеч или в положении шага. Руки с мячом несколько согнутые в локтевых суставах, поднимаются вверх - за голову. Туловище отклоняется назад , ноги сгибаются в коленных суставах, масса тела на сзади стоящей ноге (при положении шага).

Рабочая фаза - бросок - начинается с энергичного выпрямления ног, туловища, рук и завершается кистевым усилием в сторону вбрасывания. Выполнение завершающей фазы обусловливается требованием правил о том, что в момент броска футболист должен касаться земли обеими ногами. И наконец, завершающей фазой может быть падение [41].

.4 Обучение технике игры вратаря

Техника игры вратаря существенно отличается от техники игры полевого игрока. Это связано с тем, что вратарю, согласно правилам, разрешено играть руками в пределах штрафной площадки.

В технику вратаря входят ловля, отбивание, переводы и броски мяча. В зависимости от расположения партнеров и игроков команды противника, а также от направления траектории и скорости движения мяча применяются различные приемы, способы и разновидности действий вратаря. В процессе игры вратарь пользуясь необходимым арсеналом техники полевого игрока.

Ловля мяча - основное средство техники игры вратаря. Она осуществляется преимущественно двумя руками. В зависимости от направления, траектории и скорости мяча, ловля выполняется снизу, сверху или сбоку. Мячи, летящие на значительном расстоянии от вратаря, ловят в падении.

При ловле мяча снизу, вратарь овладевает катящимися, опускающимися и низко летящими (до уровня груди) навстречу ему мячами.

В подготовительной фазе при ловле катящихся мячей, вратарь наклоняется вперед и опускает руки вниз.

Рабочая фаза характеризуется тем, что в момент соприкосновения с мячом он подхватывается кистями снизу, руки сгибаются в локтевых суставах и подтягивают, мяч к животу. Скорость мяча гасится за счет амортизационных действий опущенных рук. В завершающей фазе, вратарь выпрямляется.[42]

В современном футболе используется и другой вариант ловли катящихся мячей двумя руками снизу. Его особенность, в том, что вместо наклона выполняется присед на одной ноге, которая развертывается примерно на 50-80.

Вторая нога значительно согнутая в коленном суставе, с опорой на носке также развертывается. Руки опущены вниз, ладони обращены к мячу. Непосредственная ловля мяча осуществляется, как при описании выше варианте.

При ловле низколетящих (до уровня живота) и опускающихся перед вратарем мячей в подготовительной фазе слегка согнутые руки выносятся ладонями вперед навстречу мячу. Пальцы несколько расставлены и полусогнуты. Одновременно туловище незначительно наклоняется вперед, а ноги сгибаются.

Величина их сгибания зависит от траектории полета. В момент соприкосновения с мячом, вратарь подхватывает его кистями снизу и подтягивает к животу или груди. При значительной скорости мяча выполняется дополнительное уступающее движение назад за счет выпрямления ног и наклона туловища вперед.

В процессе игры приходится осуществлять ловлю мячей, катящихся и низколетящих в стороне от вратаря, а также опускающихся перед ним на значительном расстоянии. В этом случае вратарь предварительно перемещается в сторону направления движения мяча беговым приставным или скрестным шагом, а так же прыжком - преимущественно толчком одной ноги вверх, вверх - вперед или вверх, в стороны.[43]

Технический прием у вратарей “ловлю мяча сверху”, по мнению одного из ведущих вратарей двадцатого века , Л.И.Яшина, требует от спортсмена физической и технической подготовки, постоянной стабильности игры и функциональной динамики роста игровой ситуации.

Этот прием мяча в основном применяют, чтобы овладеть мячами, летящими со средней траекторией (на уровне груди и головы) а также высоко летящимися и опускающимися мячами.

Для овладения мячами с высокой траекторией, используют ловлю двумя руками сверху в прыжке. В зависимости от направления полета мяча толчком одной или двумя ногами выполняют прыжки вверх, вперед-вверх или вверх- в стороны. Прыжок толчком одной ногой выполняется преимущественно в движении, а прыжок толчком двумя ногами - с места. В момент отталкивания руки маховым движением выносятся вверх к мячу, После ловли приземление происходит на несколько согнутые ноги.

Ловля мяча сбоку применяется для овладения мячами, летящими со средней траекторией в стороне от вратаря.

В подготовительной фазе руки выносятся в сторону - вперед по направлению полета мяча. Кисти параллельны, пальцы несколько расставлены и полусогнуты. Вес тела переносится на ближнюю к стороне ловли, ногу. В ту же сторону несколько поворачивается и туловище.

Ловля мяча в падении - эффективное средство овладения мячами, направленными неожиданно, точно, а часто и сильно в сторону от вратаря. Используется этот прием ,в основном, при перехвате (“прострелов”вдоль ворот) и при отборе мяча в ногах у противника. Имеется два варианта ловли мяча в падении: без фазы полета и с фазой полета. Первый вариант применяется для ловли катящихся и низколетящих на расстоянии 2-2,5 м. в стороне от вратаря мячей.

Для ловли мяча, катящихся и, летящих на значительном расстоянии от вратаря, используется падение с фазой полета. В предварительной фазе вратарь выполняет один или два быстрых приставных или скрестного шага в направлении полета мяча. Способ передвижения зависит от индивидуальных навыков.

При ловле высоколетящих мячей, отталкивание производится в сторону -вверх при ловле мячей, летящих на среднем уровне - в сторону.

По утверждению тех же авторов, отбивание мяча применяют вратари в основном в тех случаях, когда невозможно использовать ловлю мяча. Если невозможно использовать ловлю мяча (противодействие соперника, сильный удар, “трудный” мяч и т.д.), применяется его отбивание. К отбиванию относятся действия, с помощью которых вратарь преграждает путь мячу в ворота, прерывает прострельные и навесные передачи. При этом мячом вратарь не овладевает.

Отбивание мяча выполняется как двумя, так и одной рукой.

Мячи, летящие на значительном расстоянии от вратаря, следует отбивать одной или двумя руками в падении. Причем одной рукой можно достать более трудный для отбивания мяч [44].

Прерывая прострельные и навесные передачи, вратарь в единоборстве с игроками противника должен отбить мяч на значительное расстояние. Для этого используется удар по мячу одним или двумя кулаками.

Перевод мяча. Направление вратарем летящего в ворота мяча через верхнюю перекладину, называется переводом. Главным образом переводятся мячи, летящие сильно и с высокой траекторией над вратарем или в стороне от него.

Броски мяча вратарей, один из основных технических приемов. Как считают заслуженные тренера СССР Г.Д.Качалин и М.И.Якунин, в современном футболе вратари довольно часто используют броски мяча, так как они позволяют более точно направить мяч партнеру по сравнению с ударом ногой. Что касается дальности броска, то при соответствующей физической подготовленности и отличном владении рациональной техникой, вратарь может выбросить мяч на значительное расстояние (35-40м). Данный технический прием осуществляется обычно одной и реже, двумя руками.

Бросок мяча одной рукой выполняется сверху, сбоку и снизу. Броски мяча выполняются на месте, в шаге. Их использование в движении строго регламентируется правилами.

3 Организация и методика проведения исследовательской работы с футболистами - юношами 10-11 классов

.1 Задачи исследования

.Выявить преобладающую методику обучения.

.Оценить степень эффективности преобладающей методики.

.Определить разницу показателей в начале и конце года обучения.

.2 Методы исследования

.Анализ научно-методической литературы.

.Педагогический эксперимент.

.Определение физического развития.

.Оценка уровня технической подготовки.

.Регистрация показателей.

.Обработка экспериментального материала математическим путем с применением ЭВМ.

.3 Организация исследования

. Анализ литературных источников позволил составить представление о состоянии исследуемого вопросов, обобщить имеющиеся литературные данные и мнения специалистов, касающихся вопроса технической и физической подготовки, как одного из разделов специальной физической и технической подготовки футболистов.

. В качестве документальных источников были использованы: журналы тренеров ДЮСШ, поурочная учебная программа для ДЮСШ, комплексная школьная программа по физической культуре с направленным развитием двигательных качеств, технической и физической подготовки для учащихся 10-11 классов.

. В качестве контрольного испытания было дополнительно использовано 6-ть тестов и экспериментально тест В.М. Абалакова [45].

Описание теста №1

В этом тесте используется приспособление конструкции «экран прыгучести», в основном для футболистов, играющих головой и позволяющий измерить высоту подъема общего центра тяжести при прыжке вверх, толчком двумя ногами. Лента темного цвета устанавливается к вертикали при помощи длинного шнура, идущего от потолка к стене через три крюка. Лента подвешивается таким образом, чтобы линии были параллельны поверхности площадки. Устройство может быть подвижным, когда нулевое деление каждый раз передвигается к кончикам пальцев занимающегося, в зависимости от роста. Данный тест очень благоприятно влияет на развитие прыгучести и координации юных футболистов. Его применяют в детско-юношеских спортивных школах, в общеобразовательных школах и в других секциях по футболу.

Использовали стационарное устройство с большим диапазоном показателей. Высота прыжка определяется следующим образом: в начале учащийся встает боком к стене и поднимает одноименную руку вверх - отмечается деление, которого он коснулся. Затем из исходного положения - стоя на всей ступне, из полуприседа, со взмахом рук, выпрыгивает вверх и дотрагивается до измерительного устройства - отмечается деление, которого он коснулся. Отталкивание и приземление не должно выходить за пределы квадрата 50х50 см. Результат учитывается в сантиметрах, с точностью до одного сантиметра, по разности между конечным (в прыжке) и исходным (стоя с поднятой рукой) показателями. Общее число попыток - 3. Засчитывается лучший результат.

Второй тест - прыжок в длину с места.

Описание теста №2

Испытуемый встает на контрольную линию, справа от которой лежит измерительная лента, не заступая носками за нее. Затем толчком двух ног, со взмахом рук выполняет прыжок в длину, стараясь, приземлится как можно дальше. Результат измеряется в сантиметрах, с точностью до одного сантиметра, по точке приземления пятками. Выполняется 3 попытки, засчитывается лучшая попытка.

Третий тест - бег 30 метров.

Описание теста №3

Отмечается две контрольные линии на расстоянии друг от друга 30 метров. Испытуемый встает на линию, принимая положение высокого старта. По сигналу он бежит и финиширует на другом конце отрезка. Результат засекается по секундомеру, с точностью до 0,01секунды. Выполняется две попытки, засчитывается лучший результат.[46]

Четвертый тест - ведение мяча ногами между стойками

Описание теста №4

Отмечается две контрольные линии на расстоянии друг от друга 26 метров (длина баскетбольной площадки). Испытуемый встает на линию, принимая положение высокого старта. По сигналу он бежит (ногами ведет мяч), до противоположной линии, там разворачивается и бежит с ведением мяча обратно. Засекается общее время. Выполняется одна попытка.

Пятый тест - удар мяча ногой на точность, в половина мини - футбольных ворот

Описание теста ;5

Мини - футбольные ворота делятся пополам брусом 1,5 метра. С расстояния 15 метров футболист пробивает по воротам правой или левой ногой из 10 раз. Его задача попасть в ворота.

Шестой тест

Описание теста №6

Занимающийся становится за боковую линию, принимает стойку футболиста, берет мяч двумя руками, и из-за головы производит бросок мяча в поле на дальность. Дается три попытки и лучший результат фиксируется как зачетный.

Описание теста №7

Футболист садится на пол, берет набивной мяч (медицинбол 1кг.), и из-за головы бросает его на дальность в середину спортзала. Из трех попыток фиксируется лучший результат и заносится в таблицу

Исследование особенностей развития физической и технической подготовки футболистов 10-11 классов в экспериментальной группе, в начале тренировочного годичного цикла, с применением различных программ по развитию скоростно-силовых качеств, технической и физической подготовке, и в конце года [47].

Время проведения тестов, характер отдыха между попытками, были постоянными на двух этапах тестирования испытуемых.

Тестирование проводилось периодически через 9 месяцев (сентябрь, май). В исследовании принимала группа: экспериментальная группа - футболисты 10 -11 классов (тренер Альмагамбетов Е.Ж.) Футболисты 16 - 17 лет на начало эксперимента уже прошли два года обучения в группе начальной подготовки и состоят в учебно-тренировочной группе первого года обучения (март 2011г.).

Данная группа юношей старшего возраста, занимающаяся футболом по программе и учебно - тренировочным планам, включена в эксперимент для того, чтобы можно было сопоставить и сравнить их результаты в начале и конце тренировочного года, которые целенаправленно (по программам детско-юношеских спортивных школ) занимаются в секции футбола и можно увидеть тенденцию развития физических качеств и технических приемов. Общее количество испытуемых 8 человек в группе.

Сущность эксперимента заключается в следующем: выявить эффективную методику обучения развития физических качеств и техники игры в футбол в процессе годичного цикла обучения.

Использована соответствующая характеристика программ для улучшения и прогресса развития физической и технической подготовки футболиста.[48]

Упражнения, способствующие развитию скоростно-силовых качеств и технических приемов, применяемые в экспериментальной группе:

Прыжки с разбега до баскетбольного щита, сетки (толчком одной или двумя ногами). 4-5 серий по 8-12 раз.. = 25-30 сек.

Прыжки через скамейку правым и левым боком, продвигаясь вдоль скамеек, толчком двух и одной ногами. 4-5 скамеек по 2-3 серии, = 25-30 сек.

Прыжки на скакалке (на двух ногах - 300-350 раз, на одной - 100-120 раз).

Полуприседания с партнером на плечах. 4-5 серий по 18-20 повторений, =30-45 сек.

Подъем на носки с партнером на плечах. 4 серии по 18-20 повторений, = 40-45 сек.

Запрыгивание на возвышенность толчком двумя (20-25 раз) и одной (16-18 раз) ногами. 3-4 серии, = 25-30 сек.

Выпрыгивание из положения полуприседа с доставанием предмета толчком двух ног. 3-4 серии по 15-20 повторений, = 30-35 сек.

Беговые и прыжковые упражнения, по прямой. (3-4 прямых по 20 м).

Прыжок в длину с места без остановки по прямой. 3-4 серии по 6-8 прыжков, = 15-20 сек.

Выполнение беговых и прыжковых упражнений на матах.

И.п. - стоя на одной, другая - бедро поднято вверх в небольшом наклоне, оттолкнуться от пола и достать опорной ногой до груди. 4-5 серий по 15-20 повторений, = 25-30 сек. Прыжок вверх толчком двух ног, коснуться коленями груди. 4-5 серий по 20-25 повторений, = 25-30 сек.

На тренировочных занятиях мы использовали эту программу следующим образом: когда на тренировке шло целенаправленное развитие скоростно-силовых качеств, то мы предлагали занимающимся 4-5 упражнений из данной программы. Также к этим заданиям мы предлагали 1-2 упражнения на развитие другого качества, технического приема игры в футбол. А когда на тренировочном занятии шло развитие, к примеру, скоростных способностей, то мы добавляли к тем упражнениям 1-2 задания малой интенсивности для развития прыгучести, координации движений при ударе головой по мячу в прыжке.[49]

Упражнения, способствующие развитию скоростно-силовых качеств, применяемые контрольной группе:

.Прыжки через скамейки правым и левым боком, продвигаясь вдоль скамеек толчком двух ног. 3-4 скамейки по 4-5 серий.

. И.п. - скамейка между ног - запрыгивание на скамейку. 4-5 серий по 10-15 повторений.

. Подскоки вверх, двигаясь по кругу, поддерживая высоту прыжка примерно близкую к максимальной. 3 серии, = 30-40 сек.

. Прыжки со скакалкой на полу или на мате. 40-50 прыжков по 3-4 серии (высота подскока выше среднего).

. Беговые и прыжковые упражнения по прямой. 3-4 прямых по 10-15 м. (53,54).

На тренировочных занятиях в данной группе эта программа применялась следующим образом: когда на тренировке шло развитие прыгучести, то футболистам предлагалось 3-4 упражнения и 1-2 упражнение для развития другого качества. На тренировках в этой группе в большей степени использовалось сочетание заданий, направленных одновременно на развитие нескольких физических качеств.

Это объясняется тем, что эти юноши в экспериментальной группе занимаются футболом уже третий год, т. е. развитие специальных физических качеств уже в какой-то мере осуществлялось ранее на тренировочных занятиях, а так же возникшим влиянием отбора детей при начале занятий футболом.

Это показывает большую эффективность данной программы по развитию скоростно-силовых качеств и технической подготовки, с прицелом на то, что юноши старшего возраста на следующий год переходят в юниорскую группу.

В ходе педагогического эксперимента было установлено, что разработанная и применяемая программа для развития скоростно-силовых качеств и технической подготовке у футболистов 10-11 классов (экспериментальная группа) является достаточно эффективной.

Это подтверждается следующими фактами:[50]

Во-первых, результаты тестирования показали, что в физических и технических упражнениях (прыжок в длину с места, ведение мяча ногами) показатели у занимающихся в конце годичного учебно-тренировочного цикла, оказались выше, чем в начале года. Хотя, как было установлено в процессе статистической обработки материалов, на исходном этапе эти показатели были почти одинаковыми. При этом нельзя утверждать, что программа, применяемая в работе в экспериментальной группе, плохая и, ее нельзя использовать в тренировочном процессе при занятиях футболом. У детей этой группы в какой-то степени выросли результаты в скоростно-силовых тестах. А вот, в упражнениях в технических тестах (удары по мячу на точность, вбрасывание мяча из-за головы, ведение мяча ногами)) результаты в среднем оказались намного выше, чем в начале года. Это, вероятно, связано с тем, что в тренировочном процессе больше внимания уделялось развитию быстроты в выполнении технических приемов, вследствие этого, показатели в данных тестах оказались выше.

Наряду с проведенными исследованиями, были привлечены к занятиям юношей 10-11 классов, объяснив им цель и задачи данной работы. Принял у них контрольные нормативы по общей физической подготовке. Это:

прыжок в длину, с места;

метание набивного мяча (1килограмм из-за головы двумя руками, сидя на полу);

бег 30метров (6х5м.)[51]

Далее взял показатели роста, так как рост играет не маловажную роль в футболе. Затем отобрал учащихся с примерно равной физической подготовкой, сформировал группу (см. таблицу 1.):

Их уровень физической подготовки примерно равный, в этом, я убедился найдя средние показатели физического развития группы (см. таблицу 2).

Далее я проверил техническую подготовку испытуемых занимающихся. Для этого применял следующие контрольные тесты:

ведение мяча между 6-тью стойками на расстоянии 25метров

удар ногами мяча на точность, в половина мини - футбольных ворот

(расстояние 15метров, ширина ворот 1,5м., из 10 раз)

вбрасывание мяча из-за боковой линии.

Полученные результаты были занесены в таблицу (см. таблицу 3). Затем все показатели перевел в проценты и перевел те же данные только в процентном соотношении, занес в таблицу (см. таблица 4 графы “в начала года“).

В первом и третьем тестах за 100% я брал, идеальное время за ведение мяча ногами между стойками на расстоянии 25 метров - 6 секунд и 20 метров, за вбрасывание мяча руками из-за боковой линии, во втором тесте за 100% взял тех же 10 попаданий, из 10 ударов. Определил средний показатель выполняемых тестов группы в начале года, в процентах (см. таблица 5 “до начала эксперимента”). По полученным данным видно, что техническая подготовка футболистов примерно одинакова. Это можно увидеть на рисунке 1.

В период всего годичного срока тренировок, велась качественная учебно-тренировочная работа с группой. Группа, начиная с середины года, работала по методике нарастающих нагрузок, больше преподавались в обучении технических приемов, приемы и комбинационной современной игры в футбол, применялись технические средства обучения. Главный смысл, который, изучение соревновательного опыта, тактической и психологической борьбы. В работу включались специальные упражнения, эстафеты, игровые упражнения, подвижные игры, правила соревнований и т.д.[52].

В конце годичного цикла учебно - тренировочного процесса, я вновь принял контрольные нормативы - тесты по технической подготовке (см. таблица 3 графы “в конце эксперимента”).

Затем проделал такую же работу с полученными данными, как и в начале эксперимента. Результаты фиксировались в таблицах 4 и 5. По данным таблицы 5 “ средние показатели технического развития группы в процентах” я построил диаграммы, это контроль за изменением технической подготовки юношей старшего возраста 10-11 классов в начале года (диаграмма.1), контроль за изменением технической подготовки группы в конце года (диаграмма.2), контроль за изменением технической подготовки группы (те же три теста диаграмма 2-4).

Согласно проведенных исследований (рис.№1) мы видим, что улучшение и прирост в физической и технической подготовки (результатов - тестов) наблюдается в группе, так как развитие шло по нарастающей системе. Но если сравнить уровень прироста показателей с начала года, с уровнем прироста показателей в конце года, то увидим, что группа в конце года показала результаты выше, чем в начале. Это говорит о том, что применяемая методика учебно-тренировочного процесса игры в футбол с середины года, значительно была эффективней. В этом мы убедились, например: в первом упражнении (ведение мяча ногами между стойками) футболисты после эксперимента показывают результат на 3-4 секунды лучше (10-15%), а в упражнении, ”удар по мячу ногой на точность”, юноши после эксперимента улучшили результат на 15-20%.

Очень важно, чтобы игрок совершенствовал умение разумно оценивать ситуацию при ведении командной игры.

Исследуя один из важных факторов: специальная техническая подготовка, которая является важным условием успешного освоения техники игры, где необходимо учитывать сопутствующие факторы различного характера, влияющие на снижение результативности футболиста.

Предусмотренная учебная программа для детско-юношеских спортивных школ, намного больше охватывает знаний и навыков в изучении технических приемов и улучшения физической подготовки. Особенно нужно больше применять в учебно-тренировочном процессе подводящих, и специальных упражнений не только на занятиях, но и в домашних заданиях.[53]

Исследуя существующие психологические и физиологические факторы, влияющие, на функциональные способности игрока, которые тренер должен анализировать и корректировать наравне с обучением правильной технике и различным техническим приемам, например, недостаток уверенности, боязнь или нервозность, потеря самоконтроля, торопливость при пасе и ударе по мячу, недостаток решительности, беспокойство, страх, суеверие, самонадеянность, беззаботность, недостаточная сосредоточенность и т.п.

К физиологическим факторам относятся: физическая кондиция, неправильная разминка, травмы, недостаточная скорость, перетренерованность, нарушение зрения, утомляемость, слабые ноги, недостаточная тренированность и отсутствие способностей.

Всем этим факторам, в учебно-тренировочных группах детско-юношеских спортивных школах (особенно у юношей старшего возраста), уделяется должное внимание, проводятся всевозможные беседы, аутогенные тренировки, специальные тренировки на их разрешение и улучшение. С возрастом и тем более с переходом из старшей юношеской возрастной группы в юниорскую, футболисты должны быть и физически мощней, интеллектуально и психологически подготовлены.

Поэтому: в конце годичного тренировочного цикла юношей старшего возраста (10-11 классов), физические качества, такие как быстрота, ловкость, сила, выносливость в среднем увеличилась на 20-25%, технические приемы и в целом техническая подготовка (ведение мяча, удары по мячу по воротам, удары по мячу головой и другие), улучшилась в среднем на 25-30%.[54]

На результативность игры могут влиять и некоторые исследуемые материальные факторы, такие, как: скользкий мяч, неправильно надутый мяч, незнакомое и, плохой газон футбольного поля, плохая погода, характер защитного противодействи

Заключение

Из данной работы можно сделать следующий вывод. Физическая подготовка и техника игры в футбол представляет собой совокупность специальных приемов, используемых в игре в различных ситуациях и сочетаниях (совокупность игровых действий в защите и нападении), для достижения поставленной цели.

Футбол - самая популярная, одна из старейших спортивных игр, происхождение которой относится к далекому прошлому. Особая привлекательность футбола объясняется его доступностью. Успех в сложной борьбе на футбольном поле приходит только к тем, кому удается проявить множество самых разных качеств. Чтобы победить в непосредственном споре с соперником, необходимо быть смелым, настойчивым и достаточно физически развитым, обладать волей, необходимой для ведения упорной борьбы.

Очень важно и то, что спор этот ведется не в одиночку, а коллективно. Согласованные действия с партнерами по команде, взаимопомощь и взаимовыручка сближают спортсменов. От того, насколько полно владеет футболист всем многообразием этих средств, как умело и эффективно применяет их в рамках правил для решения конкретных тактических задач в вариативных условиях игровой деятельности, при противодействии игроков команды соперника, а часто и при прогрессирующем утомлении, во многомзависит возможность достижения высоких спортивных результатов.

Когда мы смотрим игры высококлассных команд, наверняка не остаемся равнодушными: футболисты ловко обводят друг друга, проводят многоходовые комбинации, ударяя сходу по мячу ногой или головой. А какое удовольствие доставляют футболисты зрителям согласованностью действий! Разве можно оставаться спокойным, когда видишь, как умело взаимодействуют одиннадцать человек, каждый из которых имеет в игре разные задачи! Интересно и другое: любая футбольная игра - это загадка. Почему в футболе слабым, иногда удается побеждать более сильных соперников? Пожалуй, главным образом потому, что иной раз сопротивление игроков команды, считающейся заметно слабее, достигает такой степени, что более сильные игроки практически лишаются возможности проявить свои качества.

Соперники в течение всей игры создают друг другу помехи. Искусное владение техникой - неотъемлемая часть всесторонней подготовки и гармонического развития футболиста.

Исследуя структуру физической и технической подготовки школьников 16-17 лет, можно сказать, что общая физическая, специальная физическая и техническая подготовка влияет на все разделы подготовки футболиста. Между техникой, с одной стороны, и развитием двигательных качеств функциональными и психологическими особенностями футболистов - с другой, существует органическая взаимосвязь.

Чем выше уровень развития физических качеств в оптимальном их отношении, тем больше возможностей для совершенного овладения техникой и ее реализации. И наоборот, чем выше техническое мастерство, тем лучше реализуются физические и другие качества.

Структура методики обучения в начале и конце учебно-тренировочного годового цикла, по развитию физических и технических приемов существенно отличаются. В программе, которая применялась в начале года, маленький комплект упражнений, интенсивность и интервал отдыха между упражнениями должен быть увеличен. В конце года набор упражнений больше - их насчитывается двенадцать. Следовательно, присутствовало большее разнообразие упражнений. Хотя, хорошо известно, что использование однообразных заданий обеспечивает меньший эффект, чем разнообразие упражнений (Л.И.Яшин; Б.Т. Ткач). А применение на тренировочных занятиях различных заданий вызывает у занимающихся больший интерес и в связи с этим повышается мотивация к выполнению этих упражнений. Порой, они бывают сложными как в технически правильном исполнении, так и в повышенных физических нагрузках, например: выполнение полуприседаний с партнером на плечах. Одновременно при выполнении этого упражнения требуется, чтобы спина была прямая (техника исполнения) и выполнение сгибания и разгибания тазобедренного и голеностопного суставов (физическая нагрузка) до конца.

Кроме того, в одинаковых или похожих упражнениях, которые присутствуют в методике обучения, тоже есть различия. В частности, дозировка в таких заданиях несколько увеличена (либо в количестве подходов, либо в количестве повторений, либо в продолжительности времени отдыха сериями). Например: в прыжках через гимнастическую скамейку - количество скамеек; беговых и прыжковых упражнениях по прямой, пробегаемое расстояние и т. п. Также можно увидеть различия в том, что изменяются условия выполнения. Например, в конце года футболисты выполняли беговые и прыжковые упражнения в затрудненных условиях отталкивания от поверхности, т. е. задания выполнялись на гимнастических матах. Это упражнение позволяет заставить спортсмена применить больше усилий для того, чтобы оттолкнуться от мягкой поверхности. В связи с этим голеностопный и коленный суставы испытывают большие физические напряжения, чем при отталкивании от жесткой поверхности. Следовательно, потом когда спортсмен после таких тренировок в игре применяет прыжок, отталкиваясь от твердой поверхности, он уже будет проявлять те усилия, которые испытывались в заданиях на матах, значит, и прыгать будет выше. Такие упражнения очень часто используются на тренировочных занятиях по подготовке вратарей.

Также можно увидеть различия в упражнениях по их направленности. Если в начале годичного цикла тренировок есть задания, которые направлены на поддержание максимальной скорости в тесте (бег на 30 м.) высоты прыжка в течение некоторого времени, то в конце года предлагались упражнения, которые направлены на доставание какого-либо предмета (высота перекладины, сетки и т. п.). В первом случае очень сложно контролировать высоту прыжка, близкой к максимальной, поскольку спортсмен во время выполнения упражнения устает, и высота прыжка снижается. Следовательно, задание теряет смысл. А во втором случае от спортсмена требуют, чтобы он достал или коснулся верхней точки футбольных ворот. В этом упражнении как раз футболист сможет сделать отталкивание максимально высоким, поскольку после того, как он прыгнул, спортсмен снова идет на начало разбега и выполняет то же самое. Еще один положительный момент в том, что с каждой следующей попыткой футболист улучшает результат.

Поэтому физическая подготовка, техника игры в футбол, исполнение технических приемов, психологическая подготовка, тесно связаны с тактическими действиями и принципиально зависит от, последней и, влияет на ее развитие, особенно школьников 16-17 лет, так как они переходят в юниорский возраст, из юношей старшего возраста.

По результатам исследования можно сделать следующие выводы:

. Специальная литература и результаты эксперимента показали, что методике обучения детей и юношей старшего возраста игры в футбол, согласно школьной программы (в начале годичного тренировочного цикла), уделяется недостаточное обучение техническим приемам и физической подготовки, что нельзя сказать о учебно-тренировочных группах Детско-юношеских спортивных школах.

. Данная, предлагаемая методика обучения способствует одновременному повышению технической и физической подготовленности футболистов старшего возраста, что видно на приведенных различных специальных упражнениях и тестов.

. Проведение тренировочных занятий игровой направленности не только позволяет учащимся освоить физический и технический арсенал упражнений, но и повышает интерес и эмоциональность занятий.

. При условии соблюдения рекомендаций по использованию данной методики на этапах обучения физической подготовке и техническим приемам, удается успешно решать задачи как физической, так и технической подготовленности учащихся.

. Обследование физического и технического развития группы учащихся 10-11 классов показало, что данная методика обучения, одинаково благоприятно (в функционально - динамическом развитии) влияет на всех испытуемых.

. Для повышения эффективности форсированного метода обучения игры в футбол, следует широко внедрять домашние задание. Так при закреплении и совершенствовании технического приема на занятиях по футболу, в качестве домашнего задания предлагается развитие необходимых физических качеств. Проверяется же выполнение домашнего задания при помощи эстафет, подвижных игр и технике ударов ногой по мячу на точность, ведение мяча, обводка и отбор мяча у соперника, ударов по мячу головой и т.д.

. В целом предложенная технология проведения тренировочного процесса игровой направленности позволяет раскрыть не использованные резервы урочной формы обучения, повышать эффективность проведения уроков физической культуры в школах по теме «Футбол».

Методы, применяемые на тренировочных занятиях с юношами 16 - 17 лет, приближаются к методам, используемым в работе, со взрослыми. Они изучают весь комплекс двигательных качеств, специальных навыков и упражнений, так как в этом возрасте организм подростка уже достигает довольно высокой степени развития. Прежде всего, это относится к центральной нервной системе. Возбудительно-тормозные процессы становятся более уравновешенными, укрепляется сердечно-сосудистая деятельность при мышечной нагрузке. Мышечная сила значительно увеличивается, что позволяет использовать упражнения в поднятии тяжестей. Именно в этом возрасте, занимающиеся достигают значительных успехов в развитии физических качеств.

Физическое воспитание в режиме учебной работы школьников регламентируется учебными планами и программами, которые разрабатываются и утверждаются Министерством образования и науки Республики Казахстан. Программа физического воспитания определяет обязательный для учащихся объем физкультурных знаний, двигательных умений, навыков и уровень развития физических качеств по каждой теме спортивных дисциплин.

Программа по теме «Футбол» содержит три основных раздела: теоретический, практический и соревновательный. Изучение физической культуры на ступени общего образования направлено на достижение следующих целей:

развитие основных качеств и способностей;

укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;

формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физических упражнений с общеразвивающей и корригирующей направленностью;

приобретение навыков в физкультурно-оздоровительном и спортивно-оздоровительной деятельности на основе изучения технико-тактических действий базовых видов спорта в том числе футбола, или «Президенских тестов физической подготовленности школьников», которые включают, легкую атлетику, гимнастику с элементами акробатики, спортивные игры, в частности футбол, лыжную подготовку и плавание;

воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.

Поэтому, к школьнику старших классов, которые занимаются в спортивной секции футбола, наряду со специальными знаниями в физической и технической подготовки футболиста, предъявляются следующие требования к уровню физической подготовленности, развитию физических качеств, и он должен знать и понимать:

роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;

основы формирования двигательных действий и развития физических качеств, которые необходимы футболисту ;

способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;

школьник старшего возраста должен уметь, составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения, технические действия в спортивных играх;

выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;

осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и индивидуальной физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимом физической нагрузки;

соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни;

проведения самостоятельных занятий по совершенствованию техники движений, развитию физических качеств и других спортивных навыков.

С целью улучшения общего состояния здоровья занимающихся, повышения работоспособности и повышения физической, технико-тактической подготовки в любом виде спорта, необходимо применять общие, развивающие и специальные упражнения в учебно-тренировочном процессе, а также на уроках физкультуры, согласно действующим программам по четвертям, которые рекомендуется для развития скоростно-силовых качеств, общей выносливости, быстроты, ловкости и силы.

Список использованной литературы

физический тренировочный игра футбол

1. Джамантаев А.С., Педагогические условия воспитания физических качеств с использованием спортивных игр/-Астана, 2003.-190с.

. Подвижные игры. Под ред. Корнеевой Е.В.-Ростов-на Дону, 2006, 260с.

. Казаков С.В., Спортивные игры - энциклопедический - справочник, изд.Ростов-на-Дону, 2005, 360с.

. Ковалев В.Д., Спортивные игры,- М.,1998, 340с.

. Спандарян Л.Г., Спортивные игры: техника, тактика обучения - М.,2001, 240с.

. Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М.- ,М.,2004,375с.

. Рудской В.И., Спортивные игры,- М.,2005, 264.с.

. К.Ренедж, Футбол, -М., 2001, 258 с.

. Г.Харви, Р.Дагворт, Футбол для начинающих, - М.,2001, 312с.

. Л.К.Волошин, Играем в футбол, изд.”Дошкольное образование”, М.- 2005, 350с.

. Гафуров И.Н., Особенности национального футбола,- изд.”Новое поколение”, 2002,385с.

. Васильев С.К., Техника игры в футбол, изд.-”Спорт”, 2003, 390с.

. Акимов А.М., Игра футбольного вратаря,- изд. “ФКи С”, 1978, 256с.

. Андреев С.Н., Футбол - твоя игра, -изд. “Просвещение”, 1989, 348с

. Андреев С.Н., Футбол в школе, изд.- “Просвешение”, 1986, 324с.

. Аркадьев Б.С., Тренерское наследие,- изд.”ФКиС”, 1990, 318с.

. Давыдкин С.В., На пути к вершине,- изд.”Просвещение”, 1991, 426с.

. Зябнов С.Л., Звенят мячи у околицы,- “ФКиС” 1984, 380с.

. Качалин Г.Д., Тактика футбола, -“ФКиС”, 1986, 418с.

. Козловский В.И. ,Подготовка футболиста,- М., 1997, 316с.

. Л.К. Лебедев, Справочник футболиста, - изд. “ФКиС”, 1990, 278с.

. Цирик Б.Я.,Лукашин Ю.С., Футбол и совершенство, - изд.”ФКиС”, 1988, 475с.

. Шумахер Т.Л., Свисток определяет, -“ ФКиС”, 1988, 306с.

. Лукашин Ю.С.,Я учусь играть в футбол, изд.-” Лабиринт-Пресс”, 2004. 352с.

. П.А.Чумаков , Спортивные и подвижные игры,- изд. ФКиС,1970, 412с.

27.Арагофская Э.И., Резанова В.Д., Физиология и физкультура,”- М..Просвещение”,1968,

28. Золатарев А.П., Возрастная динамика ловкости и техники владения мячом, в условиях скоростных передвижений у юных футболистов 9-17 лет,- изд.” Малаховка спортивная”, 1987, 294с.

. Иванов С.М., Врачебный контроль и лечебная физкультура,- изд.”Медицина и спорт”, 1976, 374с.

. Кенеман А.В.,Хухлаева Д.В., Теория и методика физического воспитания детей дошкольного и школьного возраста.,” Просвещение “ 1985, 410с.

. Корнеева И.Т.,Зоткин В.Н.,Поляков С.Д., Биохимический контроль физической подготовленности юных футболистов на основании оценки лактата, из материалов Х конгресса педиатров “ Актуальные проблемы педиатрии”,- Москва 2006, 318с.

. Корнеева И.Т.,Поляков С.Д.,Зоткин В.Н., Вегетативный статус юных футболистов с разной активностью вегетативной регуляции, материалы с восьмой научно-практической конференции “ Диагностика и лечение нарушений регуляции сердечно - сосудистой системы”, - М., 2006, 466с.

. А.П.Лаптев, А.А.Сучилин, Юный футболист,- М., 1994, 296.

. Решетько В.Л., Техническая подготовка юных футболистов,- М., 1994, 390с.

. Ткач В.Т., Зоткин В.Н., Левин В.С.,Диагностика сердечно - сосудистой системы футболистов, материалы с международной научно-практической конференции “Актуальные проблемы спортивной морфологии и интегральной антропологии”, - М.,2003, 282с.

. Портных Ю.И., Спортивные игры и методика преподавания”,- ФКиС, 1986, 430с.

. Яшин Л.И., Техника игры вратарей,- ФКиС, М.,1072,398с..

. Журнал: /Физкультура и спорт, № 1 - 12, 1997- 1999; № 1 - 6, 2000; № 1 - 5, 2001.

. Журнал:/ Физкультура и спорт. А. И. Пьязин “Группы упражнений для развития скоростно-силовых качеств” № 4, 1995.

. Журнал:/ Физкультура и спорт. О. В Жбанков “Развитие прыгучести у юных футболистов” № 3, 1995.

. Журнал:/Физкультура и спорт. Л. С. Дворник, А.А. Хабаров, С. Ф. Евтушенко “ Использование отягощений на тренировках”№3

. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 1970

. Зельдович Т.А. Подготовка юных футболистов- М.: Физкультура и спорт, 1964

. Клименко В.В. Психомоторные способности юного спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 1975

. Кудряшов В.А. Физическая подготовка юных футболистов - Минск, 1980.

. Линденберг Ф. Футбол : игра и обучение. - М.: Физкультура и спорт,1971.

. Маркосян А.А. Физиология. 6-е издание, переработанное. - М.: Медицина, 1969.

..Современная система спортивной подготовки \ под ред. В.Л.Сыча, Ф.Л.Суслова, Б.Н.Шустина. - М.: Физкультура и спорт, 1995.

. Специальная выносливость спортсмена \под общ. ред. М.Я.Набатниковой\. - М.: Физкультура и спорт, 1972.

. Спортивные игры \ под общ. ред. В.А.Кудряшова\, Минск: Физкультура и спорт, 1968.

. Теория и методика физического воспитания \ под ред. Г.Д. Харабуги. - М.: Физкультура и спорт, 1969

Теория и практика физической культуры, № 6, 1998

. Фомин Н.А., Филин В.П. Возрастные основы физического воспитания. - М.: Физкультура и спорт, 1972.

. Харре Д. Учение о тренировке. - М.: Физкультура и спорт, 1971.

Приложение

Таблица №1

Общая физическая подготовка юношей10-11 классов

Таблица №2

Средние показатели общей физической подготовки юношей старшего возраста 10-11 классов

Таблица №3

Техническая подготовка (тесты) юношей 10-11 классов

Таблица №4

Техническая подготовка (тесты) юношей 10-11 классов в процентном соотношении

Таблица №5

Средние показатели технического развития группы в начале и конце годичного тренировочного цикла

Диаграмма 1

Контроль за изменением технической подготовки юношей 10-11 классов в начале и в конце годичного тренировочного цикла

Диаграмма 2

Контроль за изменением технической подготовки юношей 10-11 классов