Болезнь перевернутого режима
Болезнь перевернутого режима
Комаровский Е.О.
Младенец,
кричащий по ночам… Бессонные ночи, как символ героического материнства…
Отправляющийся на работу помятый и снулый папа... Как избежать всего этого? Что
делать, если избежать не удалось?
И
ночь, как день…
Ситуация,
о которой мы будем вести разговор, удивительно стандартна и встречается очень
часто. Ребенок, первого года жизни, в течение дня - предмет гордости и обожания
родственников - тихий, мирный, веселый, хорошо спит и не капризничает. Но все
эти достоинства мгновенно исчезают в тот момент, когда взрослые члены семьи
принимают решение о том, что, после трудов праведных, хорошо бы и поспать.
Сонный настрой мамы и папы явно противоречит намерениям дитя, которое открывает
рот и начинает демонстрировать неуемную активность сразу же после водворения в
кроватку.
В
результате ночь превращается в непонятно что… Пение, качание, кормление,
гуляние, питье водички, сидение на горшке, все, что угодно, только не сон.
Эпизодически детские глазки все-таки закрываются, но сон не глубокий и не
продолжительный, постоянно находятся поводы к пробуждению, в общем, скучать по
ночам родителям не приходится…
Еще
раз подчеркнем: мы вовсе не рассматриваем ситуацию, при которой дитя пищит и
требует внимания (присутствия взрослых, ношения на руках и т.п.) постоянно - и
днем, и ночью. Здесь уже явно приходится искать либо болезни, либо серьезные
педагогические проблемы.
Наш
случай, это совершенно конкретный диагноз, который устанавливают, обычно,
бабушки и звучит он так: "ребенок перепутал день с ночью". И
действительно: если бы днем не светило солнце и папе не надо бы было идти на
работу, то все выглядело бы вполне пристойно - и спим, и не кричим, и вообще ангелочек.
Что
влияет на сон?
Описанное
положение вещей не очень отражается на состоянии здоровья дитя, но совершенно
не устраивает маму и папу. Поскольку ребенок все-таки весьма заинтересован в
том, чтобы иметь веселых, бодрых и здоровых родителей, проблему надо решать.
Практическая
реализация комплекса мероприятий, направленного на нормализацию образа жизни,
требует определенных теоретических знаний.
С
необходимой теории мы и начнем.
Не
спать ребенок не может. Продолжительность и глубина сна зависят от многих факторов,
но только на один из них - возраст ребенка, мы не можем оказать никакого
практического влияния. Все остальные, связанные со сном параметры, поддаются и
контролю и реальным воздействиям. Тут уже все в нашей власти.
Личный
опыт каждого взрослого человека свидетельствует: желание спать в конкретный
момент времени зависит от трех основных параметров:
-
интенсивности энергетических затрат - чем они больше, тем больше хочется спать;
-
продолжительности и глубины предшествующего эпизода сна и времени, которое
прошло от этого самого эпизода - здесь все понятно без комментариев;
-
соотношения сна и приема пищи - после сытного обеда и сон сладок.
Упомянутые
параметры, применительно к ребенку первого года жизни, еще более значимы.
Можно
вспомнить и о том, что на сон оказывает влияние состояние здоровья, ибо боль,
повышение температуры тела, кашель, тошнота и другие "прелести" - сон
явно не улучшают. Но проблема перевернутой жизни не имеет связи с конкретными
болезнями, поскольку трудно представить себе определенную детскую хворь,
возникающую строго в тот момент, когда родители соберутся спать.
А
вот что влияет действительно - так это воздух в спальне. Понятно ведь, что если
воздух свежий (т.е. прохладный и влажный), то спать легко, а если кроме дитя в
комнате присутствуют мама, папа, кот Мурзик, три ковра и два обогревателя, то
могут и проблемы возникнуть.
Это
болезнь
В
большинстве случаев, ребенок, нагулявшийся и вдоволь наобщавшийся с родителями,
успокаивается часам к 6-7 утра. И нет ничего удивительного в том, что не только
мирный утренний сон, но и все последующие эпизоды сна в дневное время,
используются мамой для собственного отдыха. Это, кстати, часто приводит к тому,
что ситуация стабилизируется и перестает восприниматься в качестве особой
неприятности - женщина учится высыпаться в течение дня и уже более-менее
спокойно реагирует на бессонные ночи.
В
то же время, полноценному дневному отдыху очень мешает куча домашних дел в виде
стирки, глажки, уборки, приготовления обеда, похода по магазинам. И если бы не
вечно сонный, мятый, голодный и злой папа, с этим вообще можно бы было
смириться.
Перевернутый
режим дня и ночи не возникает просто так, ни с того, ни с сего. А, с учетом
приведенной информации, причины, приводящие к подобному развитию событий, не так
то и сложно объяснить. Ведь достаточно ребенку одну ночь не выспаться, как
потребность во сне будет компенсирована мирным и глубоким сном в течение дня, в
результате ночь - станет временем гуляния и общения.
Перевернутый
режим - это болезнь. Не телесное страдание конкретного дитя, а социальная хворь
конкретной семьи. Многочисленные способы мирного сосуществования с этой
болезнью зависят от материального благополучия семьи и предусматривают,
например, выделение папе отдельной комнаты, дабы он мог высыпаться ночью, или
использование труда домработницы, дабы мама могла высыпаться днем. В то же
время, болезнь, которую не лечат, чревата осложнениями, и они часто дают о себе
знать. Понятно ведь, что может произойти, когда у супругов не совпадают место и
время сна…
Парадоксальность
и печальность ситуации усугубляется еще и тем, что врачи не имеют в своем
арсенале практически никаких способов помощи. Т.е. нет такой замечательной
таблетки, которая может вернуть на место перевернутый режим. Правды ради
следует заметить: различные успокаивающие препараты (бром, пустырник, валериана
и т.п.) все-таки назначаются, но подлинная суть такого лечения - психотерапия
для родителей (по принципу "надо же что-то делать), а не реальная помощь
ребенку.
Главный
вывод - помощи ждать не от кого. Надо самим разбираться и самим себе помогать,
ибо при болезни перевернутого режима, в отличие от большинства других болезней,
эффективно только самолечение.
Правила
самолечения
1.
Постараться проанализировать причины. Что могло помешать дитю спать? Если эти
причины имеют отношение к состоянию здоровья (кишечные колики, повышение
температуры тела, боль в ухе и т.п.) - с помощью педиатра решить, как
действовать днем, дабы неприятные ощущения не тревожили ночью. Помнить, что
самая частая (!) причина нарушений ночного сна - воздух в спальне (сухой и
теплый).
2.
Как бы лично вам не хотелось спать, изо всех сил потерпеть и постараться
сделать так, чтобы ребенок не выспался в течение дня. У дитя первого года
жизни, в течение дня, т.е. в интервале с 6.00 до 22.00, присутствуют от 2 до 4
эпизодов сна. В идеале, один из этих эпизодов следует исключить, но не за счет
удлинения других. Т.е. если спал 3 раза по 2 часа, а вы "добились"
того, что стал спать 2 раза, но по 3 часа - это ничего не изменит. Если ребенок
демонстрирует желание спать - активно развлекать (петь, играть, разговаривать и
т.п.), максимально оттягивая то время, когда крепко уснет. И будить через 2
часа. Понятно, что для нормальной женщины и любящей матери, сознательно
разбудить безмятежно спящего младенца - задача не из легких, но более мирных
способов не существует.
3.
В течение дня максимально увеличить энергозатраты. Прогулки, активные игры,
гимнастика. Не забывать о том, что дитя очень много энергии тратит на
поддержание температуры тела: ни в коем случае не перегревать (не
злоупотреблять одеждой и обогревателями), сделать так, чтобы во время прогулки
ребенок мог двигать руками, ногами и головой.
4.
Заранее привести в порядок спальню. Хорошо проветрить, пропылесосить, помыть
пол. Помнить, что идеальные условия для сна - температура 18-20о С, влажность -
60 - 70%.
5.
Отрегулировать режим кормления. Сделать так, чтоб еда присутствовала в
интервале 23.00-24.00. Если введен прикорм, последнее кормление осуществлять
тем, что наиболее сытно, т.е. молочно-крупяной кашей. Если кормим грудью или
смесью, то постараться слегка не докормить в интервале 18.00-20.00, дабы лучше
и с большим аппетитом поел перед сном.
6.
Вечернее купание (перед последней едой) - в большой ванне, в прохладной воде с
массажем и гимнастикой - прекрасный повод и энергию потратить, и аппетит
нагулять, и с родителями перед сном наобщаться.
Итоги
Главная
сложность лечения болезни перевернутого режима состоит в том, что родители, но
чаще все-таки, мамы и бабушки, вынуждены в течение определенного времени
совершать действия, в корне противоречащие общепринятым представлениям о том,
как надо любить детей. Да как это можно, родное дитя!!! Не докормить… Не
уложить… Разбудить… Да мы готовы еще 2 года ночами не спать!
Готовы
не спать? Месяцами поддерживать проблему, решение которой требует максимум 2-3
дня? Это уже другая болезнь. Мазохизм, называется. Педиатры такое не лечат…
Список литературы
Для
подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://medicinform.net/