Утомление
Утомление
Физкультминутки и физкультурные паузы позволяют значительно
снижать утомляемость.
Утомление (физиологическое состояние организма, возникающее в
результате чрезмерной деятельности и проявляющееся в снижении
работоспособности) может возникнуть при любом виде деятельности - и при
умственной, и при физической работе. Умственное утомление характеризуется
снижением продуктивности интеллектуального труда, нарушением внимания (главным
образом трудностью сосредоточения), замедлением мышления и др. Физическое
утомление проявляется нарушением функции мышц: снижением силы, скорости,
точности, согласованности и ритмичности движений.
Быстрота утомления зависит от специфики труда: значительно
скорее оно наступает при выполнении работы, сопровождающейся однообразной
позой, напряжением мышц, менее утомительны ритмичные движения. Важную роль в
появлении утомления играет также отношение человека к выполняемой работе.
Хорошо известно, что у многих людей в период эмоционального напряжения
длительное время не возникают признаки утомления и чувство усталости. Обычно,
когда необходимо продолжать интенсивную работу при наступившем утомлении,
человек расходует дополнительные силы и энергию–изменяются показатели отдельных
функций организма (например, при физическом труде учащаются дыхание и
сердцебиение, усиленное потоотделение и т.п.). При этом продуктивность работы
снижается, а признаки утомления усиливаются.
Утомленный человек работает менее точно, допуская сначала
небольшие, а затем и серьезные ошибки.
Недостаточный по времени отдых или же чрезмерная рабочая
нагрузка в течение длительного времени нередко приводят к хроническому
утомлению, или переутомлению. Различают умственное и психическое (душевное)
переутомление. У молодых людей и лиц с определенным складом нервной системы
интенсивный умственный труд может вести к развитию неврозов, которые возникают
чаще при сочетании умственного переутомления с постоянным психическим
напряжением, большим чувством ответственности, физическим изнурением и т.п.
Психическое переутомление наблюдается у лиц, чрезмерно обремененных “душевными”
волнениями и разного рода обязанностями.
При подготовке данной работы были использованы материалы с
сайта http://www.studentu.ru