Основные принципы психологии здоровья
Основные
принципы психологии здоровья
В этих
высказываниях умудренного жизнью врача, перед которым прошли тысячи судеб,
который создал собственную оздоровительную систему и вылечил множество своих
пациентов, содержатся все основные принципы современной профилактической
медицины.
Мысль, что
развитая медицина мало помогает сохранять и приумножать общественное здоровье
конечно же не нова. В 70-е гг. об этом говорил известный врач Н. М. Амосов в
своей книге «Раздумья о здоровье». В ней он высказал пожелания и рекомендации,
в которых сформулированы основные принципы психологии здоровья. В этих
высказываниях умудренного жизнью опытного врача, перед которым прошли тысячи
судеб, который создал собственную оздоровительную систему и вылечил с ее
помощью не только самого себя, но множество своих пациентов, содержатся все
основные принципы современной профилактической медицины:
1. В
большинстве болезней виноваты не природа и не общество, а только сам человек.
Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.
2. Не надейтесь
на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека
здоровым… Больше того, бойтесь по пасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать
слабости человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и
выдают векселя, которые не могут оплатить.
3. Чтобы стать
здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их
ничем нельзя. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно
почти всегда. Необходимые усилия возрастают по мере старения человека и
углубления болезней.
4. Величина
любых усилий определяется стимулами, стимулы — значимостью цели, временем и
вероятностью ее достижения. И очень жаль, но еще и характером. К сожалению,
здоровье, как важная цель, встает перед человеком, когда смерть становится
близкой реальностью.
5. Для здоровья
одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничение в
питании, закаливание, время отдыха и умение отдыхать. И еще пятое — счастливая
жизнь! К сожалению, без первых четырех она здоровья не обеспечивает.
6. Природа
милостива: достаточно 20-30 мин физкультуры в день, но такой, чтобы
задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то
будет вообще отлично.
7. Нужно
ограничивать себя в пище. Поддерживайте вес как минимум в соотношении рост в
сантиметрах минус 100.
8. Умение
расслабляться — наука, но к ней нужен еще и характер. Если бы он был!
9. Говорят, что
здоровье — счастье уже само по себе. Это неверно. К здоровью так легко
привыкнуть и перестать его замечать. Однако оно помогает добиться счастья в
семье и работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь — уж точно
несчастье.
Прежде чем
научиться работать и заботиться об общественном благе, которому человек будет
служить, он должен научиться заботиться о самом себе. Это прежде всего
относится к учителям и врачам, занимающимся воспитанием и лечением
подрастающего поколения. Такая постановка вопроса не свидетельствует о
пропаганде эгоизма и не противоречит нормам христианской нравственности, ибо
одна из основных евангельских заповедей гласит. «Возлюби ближнего своего, как
самого себя» Первичность любви в этом наставлении остается за субъектом действия
по отношению к самому себе
То, что каждый
человек должен явиться строителем собственного здоровья, косвенно подтверждает
опыт современной Германии Одним из распространенных и в то же время иллюзорных
убеждений является следующее — чем больше денег вкладывает государство в
здоровье своих граждан, тем здоровее они становятся. Траты на здравоохранение в
этой стране занимают одно из первых мест в мире, однако сами немцы считают себя
нацией больных людей. Доказывается это статистикой: каждый десятый — инвалид, каждый
пятый имеет психические расстройства, каждый третий страдает от аллергии Больше
10 миллионов немцев имеют повышенное кровяное давление, страдают ревматизмом
или болями в спине, у пяти миллионов — камни в желчных протоках, у четырех —
поражение печени, у трех — хронические бронхиты. Более миллиона больны раком,
10 миллионов немцев плохо слышат, 15 миллионов — толстяки, три миллиона —
хронические алкоголики.
В обществе,
утверждающем личную ответственность человека за все его действия и отношения,
здоровье становится самостоятельно значимой ценностью, потому что без хорошего
здоровья человек не сможет полноценно участвовать в неизбежной рыночной
конкурентной борьбе, не сможет обогатить общество высокими личными достижениями
Если в прежней парадигме общество выигрывало за счет проигрыша личности, то в
новой парадигме общество выигрывает за счет выигрыша личности, который
достигается путем предоставления ей возможностей для личностного роста и
развития во всех сферах, и в первую очередь в сфере здоровья.
В нынешних
условиях, для обеспечения приемлемого уровня жизни, многим приходится работать
на нескольких работах В свою очередь труд многих предпринимателей отличается
ненормированным рабочим днем, большим количеством стрессов, вызываемых
постоянным переключением с одного вида деятельности на другой. В то же время
система государственного здравоохранения во многом пока не в состоянии
полноценно заботиться о здоровье своих граждан. Все это говорит о том, что
вместе с переустройством общественной системы должна измениться и система
взглядов на здоровье человека. Внимание врачей и их пациентов должно
переместиться с лечения болезней на их профилактику и пропаганду способов
достижения здоровья во всем его объеме, когда человек может радоваться жизни,
полностью выявлять заложенные в нем потенции, осуществлять свой личностный рост
и двигать общественный прогресс. Это означает смену оздоровительной парадигмы,
т.е. способа решения проблем, связанных со здоровьем.
Список
литературы
Амосов Н.М.
"Раздумья о здоровье"
Селье Г.
"Стресс без дистресса".