Особливості розвитку емоційної культури у сучасних старшокласників

Особливості розвитку емоційної культури у сучасних старшокласників

ЗМІСТ

ВСТУП

РОЗДІЛ 1. ТЕОРЕТИЧНІ ОСНОВИ ДОСЛІДЖЕННЯ РОЗВИТКУ ЕМОЦІЙНОЇ КУЛЬТУРИ У СТАРШОКЛАСНИКІВ

.1 Загальна характеристика емоційної сфери

.2 Особливості розвитку емоційної сфери у старшокласників

.3 Поняття культури і емоційної культури в наукових дослідженнях

.4 Виховання емоційної культури у старшокласників

РОЗДІЛ 2. ЕМПІРИЧНЕ ДОСЛІДЖЕННЯ РОЗВИТКУ ЕМОЦІЙНОЇ КУЛЬТУРИ У СТАРШОКЛАСНИКІВ

.1 Організація і методичне забезпечення емпіричними дослідженнями

.2 Виразність емоційної культури у сучасних старшокласників

.3 Тренінгова програма для розвитку емоційної сфери у старшокласників

ВИСНОВОК

СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ

ДОДАТОК А

ДОДАТОК Б

ДОДАТОК В

ДОДАТОК Г

ВСТУП

Актуальність теми. Сучасний етап розвитку демократичного суспільства проходить в складних соціальних, економічних, політичних, науково-технічних умовах, що викликає необхідність розвитку особистості з набором інтегральних характеристик.

У новій громадській ситуації у багатьох людей наростають негативні стани, пов'язані з переживанням почуття невпевненості, незахищеності, невизначеності, тривоги, втрати опори і сенсу існування, яке виражається в девіантній і асоціальній поведінці, нервово-психічних і психосоматичних розладах.

Психологами в різні роки досліджувалися проблеми виникнення, існування і розвитку емоцій людини, тому існує ряд підходів і теорій, що пояснюють матеріальні основи людських почуттів і емоцій.

Вивченням емоцій і описом їх ролі в житті людини займалися такі вченні як П.К Анохин, Б.И. Додонов, И.А. Васильєв, В.К. Вюлюнас, Л.С. Выготский, А.Н. Леонтьев, А.Р. Лурия, С.Л. Рубінштейн

У зарубіжній психології концепції емоцій особи розвиваються в різних школах (А. Адлер, B. Вундт, Х. Гарднер, В. Геллер, Дж. Грей, К. Изард, С. Даймонд, У. Джемс, Э. Даффи, Р. Девидсон, Р. Заянц, У. Кеннон, Э. Клапаред, Г. Ланге, Д. Линдсли, Р. Липер, З. Фрейд, Н. Фокс, Дж. Уотсон, Д. Хебб, П.Хенри, П. Янг, та ін.).

Емоції пов'язані з еволюцією і культурою. Людська емоція є не лише природною, біологічною, але і соціальною освітою, що дозволяє вважати її феноменом культури. Враховуючи те, що емоції незмінні упродовж розвитку людства, то людина встановлює певні норми їх переживання, прояву, інтерпретації. Чим органічніше і різноманітно пов'язана людина з культурою, тим більше цілісна особа цієї людини.

Виходячи з соціально-психологічної значущості і недостатності вивчення цієї проблеми, ми зумовили вибір теми нашого дослідження: "Особливості розвитку емоційної культури у сучасних старшокласників"

Мета дослідження: вивчити особливості розвитку емоційної культури у сучасних старшокласників; запропонувати тренінгову програму для розвитку емоційної сфери у сучасних старшокласників.

Завдання:

. Проаналізувати філософську, психологічну і педагогічну літературу з проблеми емоційної сфери старшокласників

. Вивчити особливості розвитку емоційної сфери у сучасних старшокласників.

. Провести гендерний аналіз особливостей розвитку емоційної культури у старшокласників.

. Запропонувати тренінгову програму для розвитку емоційної сфери.

Проблема дослідження: виявити і оцінити психологічні особливості емоційної культури особи і дати їм загальну характеристику.

Об'єкт дослідження: емоційна сфера особи.

Предмет дослідження: емоційна культура у сучасних старшокласників.

Метод тестування. Для вирішення поставлених завдань використовувався матеріал теоретичних і емпіричних методів і конкретних методик; аналіз наукової літератури по проблемах дослідження; спостереження; бесіда; психодіагностичні методики вивчення креативності, рівня емоційного інтелекту і рівня емпатичних здібностей.

Структура роботи: введення, 2 глави, висновок, список використаної літератури, додаток.

РОЗДІЛ 1. ТЕОРЕТИЧНІ ОСНОВИ ВИВЧЕННЯ РОЗВИТКУ ЕМОЦІЙНОЇ КУЛЬТУРИ У СТАРШОКЛАСНИКІВ

.1 Загальна характеристика емоційної сфери

Об'єктивні властивості предметів і явищ навколишньої дійсності відбиваються людиною за допомогою пізнавальних процесів. Але кожен об'єкт, кожна подія викликають до себе певне відношення людини залежно від того, як вони пов'язані з його потребами. Одні події є для людини індиферентними, інші - значимими, тобто можуть задовольнити деякі його потреби або перешкоджають цьому.[1]

У еволюції сформувалася особлива форма психічного відображення значимих об'єктів і подій - емоції. Один і той же об'єкт або подія народжує у різних людей різні емоції, тому що у кожного з них своє, специфічне відношення до цього об'єкту.

Емоції (від латів. emovere - хвилювати, збуджувати) - особливий клас психічних процесів і станів (людини і тварин), пов'язаних з інстинктами, потребами, мотивами і відбиваючих у формі безпосереднього переживання (задоволення, радості, страху і т. д.) значущість явищ, що діють на індивіда, і ситуацій для здійснення його життєдіяльності.[38]

Супроводжуючи практично будь-які прояви активності суб'єкта, емоції служать одним з головних механізмів внутрішньої регуляції психічної діяльності і поведінки, спрямованих на задоволення актуальних потреб.

Емоції - це суб'єктивні реакції людини на дії зовнішніх і внутрішніх подразників, що відбивають у формі переживань їх особисту значущість для суб'єкта і що проявляються у вигляді задоволення або незадоволення [3].

Емоції, що проявляються у вигляді задоволення, називаються позитивними, а у вигляді незадоволення - негативними. До перших відносяться, наприклад, радість, захват, симпатія, до других - страх, гнів, ненависть. Позитивні емоції людина відчуває, коли задовольняється яка-небудь його потреба або він бачить таку можливість. В цьому випадку його активність спрямовується на збереження або досягнення позитивної дії.[25]

Якщо потреба не реалізується, людина переживає почуття незадоволення, а його активність спрямовується на те, щоб уникнути шкідливих або небажаних дій.

П.В. Симонов показав, що існує зв'язок між потребою, інформацією про об'єкт, який може її задовольнити, і емоцією. При достатній інформації виникає позитивна емоція, при дефіциті інформації - негативна [40].

Голодна людина, знайшовши в лісі добре відомі йому ягоди, випробовує позитивну емоцію. Якщо ягоди невідомі, почуття страху спонукає відмовитися від них.

В. Вундт, окрім задоволення або незадоволення, виділив інші компоненти емоцій, що визначають їх силу, тривалість і динаміку: збудження - заспокоєння і напруга - дозвіл.

Зазвичай емоції розвиваються за наступною схемою. На тлі спокійного стану на людину діє значимий подразник, викликаючи відповідне переживання, підвищення психічного збудження і напруги. Через деякий час ці компоненти емоції слабшають і повертається спокійний стан. [17]

Виникла емоція охоплює увесь організм, викликаючи внутрішнє переживання, різноманітні зовнішні реакції, вегетативні і біохімічні зміни. У людини змінюється поведінка, рухи, мова. Так, хороша звістка переповнює людину почуттям задоволення, радості. Він посміхається, а якщо отримана інформація для нього дуже значима, може закричати, заплескати в долоні, пуститися в танок, голосно засміятися або заплакати.[2]

Кожній емоції відповідають специфічна міміка, пантоміміка, жестикуляція, виразні рухи, голосові реакції, лексичні і експресивні засоби мови. Відбувається збільшення або зменшення частоти пульсу, розширення або звуження шкірних посудин, потовиділення, динаміка шкірно-гальванічної реакції та ін.

По зовнішніх проявах можна судити про внутрішній стан і переживання інших людей, хоча однозначного зв'язку між внутрішнім переживанням і зовнішніми проявами емоцій, звичайно, немає. Не у усіх людей зовнішні прояви досить інтенсивні. У деяких обставинах людина навмисно їх стримує, бажаючи приховати свої переживання. Стримування зовнішніх проявів емоцій не зменшує інтенсивності внутрішнього переживання, а часто навіть збільшує її.

Суб'єктивні переживання і зовнішні прояви емоцій виникають як би одночасно. Це дало основу В. Джеймсу і К.Н. Ланге стверджувати, що наявність емоцій обумовлена сприйняттям змін в діяльності внутрішніх органів і руховій сфері [14].

Згідно їх теорії, званої периферичної, людина не тому сміється, що йому радісно, або плаче, коли йому сумно, а навпаки, переживає радість, якщо сміється, і смуток, тому що плаче.

Більшість психологів з таким трактуванням емоцій не згодна. Різноманіття і взаємозв'язок емоційних проявів вони пояснюють виходячи з головного призначення емоцій - підготовки рухової, гормональної і інших систем організму до швидкої адекватної реакції у відповідь на значиму зовнішню дію. Зіткнувшись, наприклад, з небезпекою, людина відчуває страх. Відбувається викид адреналіну, підвищуються м'язовий тонус, частота серцебиття.[15]

Ці і інші зміни в організмі створюють можливість швидко втекти від небезпеки або знайти інший кошт, щоб її минути.

На фізіологічному рівні виникнення емоцій є результатом складної взаємодії підкіркових центрів і кори. У підкіркових вузлах розташовані структури вегетативної нервової системи, що забезпечують зв'язок внутрішніх компонентів емоцій і їх периферичних проявів. У гіпоталамусі сформовані в процесі філогенезу центри задоволення і незадоволення, що забезпечують виникнення емоцій на рівні природжених механізмів.

У дослідах на тваринах за допомогою імплантації в ці центри електродів стало можливим викликати різні емоції без відповідних зовнішніх дій.[17]

У реальній життєдіяльності людини розвиваються вищі емоції, регульовані на рівні кори великих півкуль головного мозку. Значущість зовнішніх дій аналізується корою або іншими мозковими структурами, що забезпечує адекватність емоційних реакцій. У людини емоції формуються і проявляються в умовах соціалізації і виховання.[18]

Збудливий або заспокійливий вплив на мозкові центри, відповідальні за виникнення і прояв емоцій, роблять деякі рослинні речовини і лікарські препарати. Люди здавна використовують для цього чай, каву, алкоголь. У ще більшому ступені такі властивості мають наркотики. У медицині фармакологічні засоби застосовують для лікування патологічних проявів емоцій - сильного збудження, депресії та ін.

Емоції супроводжують усі прояви життєдіяльності організму і виконують важливі функції в регуляції поведінки і діяльності людини. Емоції сигналізують про можливий розвиток подій, їх позитивний або негативний результат для суб'єкта, виступаючи своєрідними внутрішніми маяками поведінки. У цьому полягає їх сигнальна функція [25].

Орієнтуючись на свої емоції, людина оцінює міру корисності або шкідливості для нього кожної події, що відбувається, або чиненої дії (оцінна функція).

У звичайних обставинах емоційні оцінки осмислюються і можуть бути піддані корекції. Проте раціональний аналіз подій, що відбуваються, і їх наслідків вимагає певного часу, якого в деяких ситуаціях у людини може не бути. На основі отриманих сигналів і емоційних оцінок він вибирає і реалізує способи поведінки і дій (регулююча функція).

Емоції здатні підвищити тонус організму, позитивно впливаючи на результати діяльності (мобілізуюча функція). Проте при сильних емоціях, особливо в критичних ситуаціях, може проявлятися їх дезорганізована функція.[24]

Так, велика частина спортивних рекордів встановлена не на тренуваннях, а в ході змагань, в обстановці емоційного напруження. В той же час в спорті відомі приклади, коли добре підготовлений спортсмен емоційно перегорає і в найвідповідальнішому змаганні показує слабкий результат. [26]

Неоднозначність впливу емоцій на результати діяльності людини піднімає питання про необхідність управління емоціями, використання їх позитивних функцій і подолання негативних. Ця проблема актуальна для представників багатьох видів професій: артистів, дипломатів, учителів та ін. Якщо поведінкові компоненти емоцій в досить високому ступені піддаються свідомому контролю, то управляти вегетативними проявами набагато складніше. Це можливо, але вимагає спеціального тренування.[29]

Залежно від обставин, властивостей впливаючих подразників і особливостей особи у людини виникають різні емоційні реакції, які класифікуються по модальності, знаку, різному впливу на поведінку, а також за формою вираження.

Модальність - основна якісна характеристика емоцій, що визначає їх вид по специфіці і особливій забарвленості переживань [ 39].

По модальності виділяються три базові емоції: страх, гнів і радість. При усьому різноманітті практично будь-яка емоція є своєрідним вираженням однієї з цих емоцій. Тривожність, занепокоєння, боязнь, жахом є різні прояви страху; злість, роздратування, лють - гніву; веселощі, тріумфування, урочистість - радощі.

Характер переживання (задоволення або незадоволення) визначає знак емоцій - позитивні і негативні.[39]

По дії на організм і впливу на подальшу поведінку людини емоції розділяються на стенічні та астенічні.

Стенічні емоції підвищують життєдіяльність і активність людини, астенічні, навпаки, знижують. Позитивні емоції частіше роблять стенічний ефект. Більшість негативних емоцій виражаються і в тій, і в іншій формі. Наприклад, під впливом страху людина може швидко втекти, обачливо сховатися, але іноді через страх "застигає", не роблячи ніяких активних дій[41].

Емоції характеризуються також силою, тривалістю і усвідомленістю.

Діапазон відмінностей по силі внутрішнього переживання і зовнішніх проявів дуже великий для емоцій будь-якої модальності. Радість може проявлятися як слабка по силі емоція, наприклад, коли людина переживає почуття задоволення. Захват - емоція більшої сили. Гнів проявляється в діапазоні від дратівливості і обурення до ненависті і люті, страх - від легкого занепокоєння до жаху.[43]

За тривалістю емоції тривають від декількох секунд до багатьох років, іноді впродовж усього життя.

Міра усвідомленості емоцій також може бути різною. Іноді має місце одночасна взаємодія протилежних емоцій, наприклад любові і ненависті або радості і печалі. У цьому проявляється амбівалентність емоцій як наслідок складного і неоднозначного відношення людини до об'єкту, що викликає переживання [25].

Також виділяють фундаментальні емоції і їх комплекси. Емоція називається фундаментальною, якщо вона має специфічний внутрішньо детермінований нервовий субстрат, зовні виражається особливими мімічними або нервово-м'язовими засобами і має особливе суб'єктивне переживання - феноменологічну якість.

Фундаментальні емоції є важливими в житті індивіда, але окремо, не у поєднанні з іншими емоціями, вони існують лише впродовж дуже короткого періоду часу - до того, як активізуються інші емоції.

Хоча фундаментальні емоції мають природжений характер, проте, кожна культура має свої власні правила прояву цих емоцій. Ці культурні правила можуть вимагати пригнічення або маскування одних емоційних виразів і, навпаки, частого прояву інших.[44]

К.Е. Изарду належить одно з провідних досліджень в області емоцій людини. Він виділив "фундаментальні емоції".

Інтерес. Позитивний емоційний стан, який стимулює розвиток навичок і умінь, сприяє придбанню знань, виступає мотивом навчання, спонукає до творчих спрямувань. Інтерес, що проявляється по відношенню до інших людей, сприяє розвитку емоційно насичених міжособових стосунків.

Радість. Позитивний емоційний стан, який пов'язаний з виникненням можливості в досить повній мірі задовольнити актуальну потребу, вірогідність чого до справжнього моменту була або неможливою, або невизначеною. Одна з максимально бажаних людиною. За своєю суттю є більшою мірою продуктом подій і явищ, чим безпосереднім спрямуванням.

Здивування. Залежно від ситуації може характеризуватися як позитивна, так і негативна емоційна реакція. Виникає у відповідь на несподівано виниклі обставини, викликаючи гальмування усіх попередніх емоцій і направляючи усю увагу людини на об'єкт, що викликав його. При певних обставинах може переходити в інтерес

Страждання. Негативно забарвлений емоційний стан. Поява пов'язана з отриманням достовірної (чи недостовірною) інформації про неможливість задоволення життєво важливої потреби, яке до справжнього моменту представлялося в тому або іншому ступені можливим. Характеризується появою почуття самотності, спустошення, зниженням активності, жалістю до себе

Гнів. Негативно забарвлений емоційний стан, який може бути викликаний несподівано великою перешкодою на шляху задоволення виключно важливої для людини потреби. Проявляється у вигляді сильної зовні вираженої реакції (почервоніння шкірних покривів почастішання пульсу, напруга м'язів), супроводжується появою почуття сили, часто неконтрольованій агресії по відношенню до перешкоди.

Відраза. Негативний емоційний стан. Викликається певним об'єктом (предметом, іншою людиною, явищем, обставиною), безпосередня взаємодія з яким (фізичний контакт, спостереження) різко суперечить з принципами (ідеологічними, моральними або естетичним) установками людини. Сприяє виникненню непереборного бажання позбавитися від об'єкту, що його викликав. У поєднанні з гнівом може виступати мотивуючим чинником для агресивної поведінки

Презирство. Негативний емоційний стан, що викликається поглядами, життєвою позицією і поведінкою об'єкту в процесі спілкування з ним, які представляються суб'єктові спілкування такими, що не відповідають прийнятим нормам і правилам, його власним установкам і цінностям. Призводять до деперсоналізації об'єкту, що викликав цей емоційний стан.

Страх. Негативний емоційний стан. Може бути викликано отриманням інформації про реальну або передбачувану загрозу життєвому благополуччю, цілісності суб'єкта. Стимулює розвиток невпевненості людини у своїх силах і можливостях, може паралізувати волю до дії. Але в інших випадках, залежно від особових особливостей людини і конкретних обставин, може сприяти підвищенню активності

Сором. Негативний емоційний стан, що викликається усвідомленням людиною неспівпадання власних думок, бажань, вчинків, зовнішності з очікуваннями оточення і своїми власними

Провина. Негативно забарвлений емоційний стан, що з'являється при порушенні моральних і (чи) етичних норм суб'єктом в ситуації, за яку він несе особисту відповідальність [25].

Очевидно, що емоції роблять вплив на усі сторони особи, на її активність, тим або іншим чином впливають на її діяльність. Теоретичні дослідження в області людських емоцій не вичерпують усього різноманіття поєднань індивідуальних проявів чуттєвої сфери людини, але роблять крок на шляху розуміння її суті.[47]

1.2 Особливості розвитку емоційної сфери у старшокласників

Юність - період життя після отроцтва до дорослості (вікові межі умовні - від 15-16 років). Це період, коли людина може пройти шлях від невпевненого, непослідовного отрока, що претендує на дорослість, до дійсного дороблення [30].

Аналізу емоційної сфери старшокласників приділяли увагу у своїх виданнях по віковій і педагогічній психології Г.С.Абрамова, В.С.Мухіна, також Р.С.Немов у своїх роботах вказують на ряд емоційних проблем, з якими може зіткнутися старшокласник. У періодичних виданнях по педагогіці розглядаються проблеми взаємовідносин старшокласників з батьками і трудності психолого-педагогічної підтримки старшокласників з боку школи.

Але в цілому робіт, присвячених проблемам емоційній сфері старших школярів, досить мало.[20]

Юнацький вік - вік зростання сили Я, його здібності проявити і зберігати свою індивідуальність; в цей час вже є основи для подолання страху втрати свого Я в умовах групової діяльності або інтимної близькості, або дружби. Саме у цих умовах Я пробує свою силу, через протистояння з іншими людьми юнака набувають чітких меж свого психологічного простору, що захищають їх від небезпек руйнівної дії іншого [36] .

Емоційні реакції і поведінка юнаків і дівчат, не можуть бути пояснені лише зрушеннями гормонального порядку. Вони залежать також від соціальних чинників і умов виховання. Психологічні труднощі дорослішання, суперечність рівня домагань і образу "Я" нерідко призводять до того, що емоційна напруженість, типова для підлітка, захоплює і роки юності [37].

На думку одного їх провідних фахівців з юнацької психіатрії А. Е. Личко, вік від 14 до 18 років є критичним періодом для психопатій, а проектні тести (наприклад, тест Роршаха і тематичній апперцепції тест) показують зростання рівня тривожності від 12 до 16 років. На перехідний вік доводиться пік поширення синдрому дисморфоманії (марення фізичного недоліку).

Крім того, в цьому віці особливо гостро проявляються, акцентуються деякі властивості характеру; такі акцентуації, не будучи самі по собі патологічними, проте, підвищують можливість психічних травм і поведінки, що відхиляється від норми.[39]

В. Р. Кисловська, що вивчила за допомогою проектних методів вікову динаміку тривожності, знайшла, що старші школярі (15-16 років) виявили найвищий в порівнянні з іншими віками рівень тривожності в усіх сферах спілкування, але особливо різко зростає у них тривожність в спілкуванні з батьками і тими дорослими, від яких вони в якійсь мірі залежать.[36]

Хоча рівень свідомого самоконтролю у юнаків і дівчат набагато вищий, ніж у підлітків, вони найчастіше скаржаться на свою слабовіллю, нестійкість, схильність зовнішнім впливам і такі характерологічні риси, як примхливість, ненадійність, образливість. Багато що в їх житті, включаючи власні вчинки, здається таким, що здійснюється автоматично, окрім їх волі і навіть усупереч ній.[35]

Багато внутрішніх і зовнішніх конфліктів, традиційно віднесених на рахунок юнацької гіперсексуальності, обумовлені передусім тим, що сексуальний потяг і поведінка підлітків не знаходять визнання і символізування в культурі і тому здаються небезпечними і руйнівними [

Отже, в ранній юності в порівнянні з отроцтвом значно знижується гострота міжособових конфліктів і в набагато меншому ступені проявляється негативізм у взаємовідносинах з навколишніми людьми. Покращується загальне фізичне і емоційне самопочуття учнів, підвищується їх контактність і товариськість. Відзначається більше розумності і стриманості в поведінці. Усе це говорить про те, що криза підліткового віку або минула, або йде на спад.[37]

Одночасно відбувається певна стабілізація внутрішнього життя, що, зокрема, проявляється в зниженні рівня тривожності від підліткового до раннього юнацького віку. У багатьох учнів до старших класів школи нормалізується самооцінка, що також вносить позитивний вклад у внутрішньоособові і міжособові стосунки, в загальний емоційний стан. У ранньому юнацькому віці у багатьох дітей відзначається підвищена невротичність.

Це вік специфічних психологічних контрастів, які характеризують як внутрішній світ людини, так і сферу його міжособових стосунків. У юності більше, ніж в інших віках, зустрічаються акцентовані типи характеру, спостерігаються швидкі, непередбачувані і часті переходи від одного настрою до іншого: від радості до смутку, від веселощів до гніву, від ейфорії до пригніченості. Юнаки і дівчата схильні до емоцій, образливі, імпульсивні, схильні до категоричних суджень, до недостатньо продуманих вчинків [11].

Підвищення самооцінки, ґрунтоване на усвідомленні зростання своїх знань, умінь, відчуттів фізичного розквіту і ще не розкритих можливостей, які відкриває перед юнаками життя, призводять до виникнення у них оптимістичного самопочуття.

Максималізм, який властивий юності часто позначається в словесному відкиданні загальновизнаних поглядів на мораль, на взаємовідносини людей, на цінність тих або інших витворів мистецтва, може призводити до різких і несподіваних емоційних реакцій на ті або інші факти і події. Це необхідно враховувати у своїй діяльності усім, хто взаємодіє з цією категорією молоді [32].

Зміни в емоційному житті, що відбуваються в роки юності, виражається в тому, що вона стає значно багатіше за змістом і набагато тонше по відтінках переживань. Це проявляється у збільшенні емоційної сприйнятливості, емоційній відкритості і, нарешті, в зростанні здатності до співпереживання.

Змінюється сприйняття старшокласниками почуттів людей, що оточують їх. З'являється уміння прийняти проблему інших, особливо однолітків. Зростання такого розуміння призводить до того, що соціальні зв'язки з іншими людьми (особливо з людьми, що викликають симпатію) стають ближчими, збагачують емоційний досвід молодої людини [33].

Людина, у міру свого зростання і входження у світ культури з її традиціями, життєвим устроєм, навчається поступово проявляти і виражати свої почуття так, як це прийнято в тому середовищі, до якого він належить. І ось в роки юності якраз і відбувається досить повне оволодіння експресією, виразними засобами емоційного життя. Володіння собою, своїм тілом, своєю мовою і мімікою в ці роки досягає високого рівня.[34]

Юнаки і дівчата, як вже сказано вище, емоційно сприйнятливі, відкриті враженням. Юнацький вік особливо сприятливий для розвитку і збагачення емоційного світу.

Світ великих моральних звершень, створення високого мистецтва, сфера багатих і тонких людських взаємовідносин - усе це при знайомстві з ними може породити досить глибокий і змістовний відгук [37].

У юності нерідко зустрічається загострене почуття самотності. Як відмічав Е. Фромм: "Якщо воно триває довго і не зникає з переходом в новий вік, може привести до психічного руйнування так само, як фізичний голод - до смерті. Моральна самотність так само непереносна, як і фізичне; більше того, фізична самотність стає нестерпною лише у тому випадку, якщо воно спричиняє за собою і самотність моральну". На щастя, це почуття в юності не є стабільним.

При встановленні особистих контактів з навколишніми людьми воно швидко зникає [42].

Отже, значне розумове і соціальне зростання, що відбувається в роки юності, призводить до появи ряду рис і якостей психологічного життя, які не були властиві колишнім віковим періодам. А саме юнакам і дівчатам властива інтенсивна установка на майбутнє, з майбутнім пов'язані їх очікування; багатий і різноманітний їх емоційний світ, велика їх емоційна сприйнятливість; високий рівень самосвідомості народжує інтерес до власної особи, до форм її організації і саморегулювання.

Усе це робить юність не лише дуже цікавою психологічно, але і перспективною в можливостях особового розвитку [43]

Для того, щоб зрозуміти взаємовідносини учнів старших класів з батьками ми спираємося на дослідження серед учнів 11 класів яке повела студентка факультету педагогіки і психології МГОПУ ім. М.А. Шолохова Олена Маруніч.

Виходячи з результатів проведеного дослідження , можна зробити наступні висновки: батьки рідко проявляють живу зацікавленість справами свого сина чи дочки , або пригнічують своїм авторитетом; старшокласники досить рідко переконані в тому , що вони можуть довіряти батькам , що батьки завжди зрозуміють його і підтримають в будь-якій ситуації і їх проблеми не здаються батькам смішними; слід постаратися будувати довірчі відносини зі своїми дітьми , просвіщати їх з питань інтимного життя , щоб уникнути перекрученого , неправильного сприйняття цієї сфери людських відносин , а також відмовитися від практики постійних заборон - це може викликати бажання зробити навпаки , на зло , на знак протесту , краще використовувати метод переконання [3]

Вікова психологія ставить питання про автономію дітей, що виросли, конкретно, поведінкову автономію (потреба і право юнака самостійно вирішувати питання, що особисто стосуються його), емоційну автономію (потреба і право мати власні прихильності, вибирані незалежно від батьків), моральну і ціннісну автономію (потреба і право на власні погляди і фактичну наявність таких) [4].

Юнацький вік - це період стрімкого розвитку і швидких змін особи. Стан, в якому знаходиться старшокласник в цей час, психологи називають "стресом розвитку". Перед учнем стоять декілька серйозних завдань розвитку: побудова нових стосунків з оточенням, вибір області майбутніх професійних інтересів, автономізація від сім'ї і інші важливі складові входження в дорослість.[37]

Для цього періоду характерні часті стреси, пов'язані з інтенсифікацією учбового процесу (учбовий стрес) з переходом на нові форми навчання, з тривалістю учбового тижня; іспитами, професійним самовизначенням, а також проблеми в стосунках з однолітками і батьками, що часто не усвідомлюють особливості фізичного і психічного стану дітей, що подорослішали. Часто стрес в їх середовищі породжує невпевненість в майбутньому.[8]

Старшокласники в стані стресової ситуації відрізняються підвищеним рівнем ситуаційної тривожності, конфліктності стосунків, наявністю переживань, пов'язаних з травмуючою ситуацією. Способи, якими користуються старшокласники в цілях зниження емоційної напруги і виходу із стресової ситуації, відомі: найчастіше це - агресивна поведінка, алкоголь, наркотики. Іноді, щоб здолати стрес, сучасні юнаки і дівчата прагнуть за всяку ціну стати об'єктом загальної уваги.[12]

Цей стан психологами характеризується як манія крайнього самовираження, що розряджається частенько в актах насильства [Чайка Е. Психолого-педагогічна підтримка старшокласників в стресовій ситуації].

Інший спосіб позбавлення від негативних стресових станів - суїцидальна поведінка. Учені обстежували юнаків і дівчат, що робили замах на самогубство, і провели психологічний аналіз завершених самогубств з метою визначення чинників ризику. Серед них виділяють складні життєві ситуації, такі як серйозний розлад в сім'ї, розлучення батьків або розлука з ними. Суїцидальна поведінка - це реакція на глибинні переживання.[22]

Можна стверджувати, що на цьому етапі розвитку суспільства однієї з причин, що породжують такі проблеми в молодіжному середовищі, являється бідність емоційного життя молодих людей. Відсутність позитивних емоційних переживань призводить до стресів, пригніченого стану, озлоблення, що у результаті може бути причиною здійснення аморальних і протиправних вчинків. Молоді люди, перебуваючи під впливом стресових ситуацій, не готові до їх подолання і страждають від їх наслідків.

Існує цілий ряд подій, які викликають сильні емоційні переживання. Людина може їх "проскочити", і тоді вони не мають негативних наслідків, але може "записати" у своїй пам'яті як негативне переживання [29].

Завершальний етап навчання в школі характеризується підвищеною невизначеністю, пов'язаною з різними аспектами процесу "входження в дорослість". Ситуації невизначеності взагалі і у вказаному періоді зокрема недостатньо вивчені дослідниками, тому молоді люди на етапі закінчення школи не отримують необхідної допомоги і підтримки.[37]

Фахівці визначають ситуації невизначеності як емоційно переживані життєві обставини, які в сприйнятті людини представляють складну психологічну проблему, що вимагає свого рішення.

Для вивчення цієї проблеми психолог Е. Чайка, в 2002 р. проводила дослідження, в ході якого були обстежені учні двох 11-х класів. Метою цього дослідження було виявлення індивідуально-психологічних і особових особливостей старшокласників, що знаходяться в ситуації невизначеності. Результати дослідження такі.

У 20% старшокласників спостерігався внутрішній конфлікт, наявність суперечливого поєднання високого рівня домагань з невпевненістю в собі, що за несприятливих умов, в ситуації енергетичного виснаження і невизначеності може служити ґрунтом для алкоголізації, розвитку деяких психосоматичних розладів як форми реагування на вказану ситуацію. Також відзначався високий рівень контролю свідомості за поведінкою і невміння розслабитися.

У 30% старшокласників була виявлена "охопленість" домінуючою ідеєю, що стосується, як правило, конфліктної міжособової ситуації, почуттям ревнощів або суперництва. Відзначалися підвищена дратівливість, переживання почуття образи.

В ході дослідження тривожності було виявлено, що особова тривожність в старшому шкільному віці у значної частини учнів виражена досить сильно. Це говорить про схильність до появи тривоги у старшокласників в ситуації оцінки їх компетентності, про сприйняття багатьох ситуацій як загрозливих.

Психологічна корекція і допомога повинні включати психологічну підтримку з упором на сильні сторони особи, формування адекватної самооцінки, навчання прийомам саморегуляції і релаксації, конструктивного вираження негативних переживань. Допомога у виборі форми навчання повинна відповідати індивідуальному рівню підготовленості [46].

Ситуації нестабільності, невизначеності, стресу позначаються і на стосунках старшокласників з навколишніми людьми - дорослими і однолітками. Їх можна охарактеризувати як суперечливі (навколишні люди дратують, не вселяють довіри або викликають інтерес).

Методи і засоби психологічної допомоги в цих умовах мають бути орієнтовані на самих старшокласників, на активізацію їх внутрішніх ресурсів в ситуаціях невизначеності. Проте представляється недостатнім обмежитися тільки цим. Усім суб'єктам освітнього простору - педагогам, адміністрації школи, шкільному психологові - необхідно враховувати стан і переживання старшокласників в ситуації невизначеності.

Педагогам слід відмовитися від авторитарного стилю педагогічної дії, будувати партнерські стосунки, створювати ситуацію успіху, допомагати в подоланні труднощів в навчанні, здійснювати індивідуальний підхід, надавати посильну психологічну підтримку..

Шкільному психологові треба організувати своєчасне проведення заходів по профорієнтації з метою формування у старшокласників уявлень про майбутню професію, що найбільш повно відповідає їх індивідуально-психологічним особливостям, а також здійснювати психологічну підтримку і навчання навичкам саморегуляції в процесі індивідуальних консультацій і групового зайняття (тренінгів). [Чайка Е. Психолого-педагогічна підтримка старшокласників в стресовій ситуації]

Не менш важлива взаємодія усіх суб'єктів освітнього процесу з батьками старшокласників, щоб сформувати у них адекватні уявлення про стан школярів в цей період. Своєчасне інформування батьків про їх реальні можливості приведе до відмови від завищених очікувань батьків, що покладаються на старшокласників, що зменшить тривожність учнів, викликану боязнь не відповідати цим очікуванням.[10]

Створення в сім'ї сприятливої атмосфери прийняття і підтримки, відмова від конфліктів будь-якого походження дозволить сформувати у учня відчуття психологічної безпеки і комфорту [28].

Психологічна підтримка старшокласників в ситуації невизначеності на завершальному етапі навчання в школі є пріоритетним напрямом діяльності суб'єктів освіти в середній школі і повинна здійснюватися комплексно при тісній взаємодії. Тільки в цьому випадку так званий "стрес розвитку" не переросте в затяжну депресію.[31]

1.3 Культура і емоційна культура в науковому дослідженні

У Древній Греції близьким до терміну культура була пайдейя, яка виражала поняття "внутрішньої культури", або, інакше кажучи, "культури душі".

Римляни вживали слово культура з яким-небудь об'єктом в родовому відмінку, тобто тільки в словосполученнях, що означають вдосконалення, поліпшення того, з чим поєднувалося.[21]

Римський оратор і філософ Марк Тулій Цицерон (106-43 до н. э.) у своїх "Тускуланских бесідах" спожив слово культура в переносному значенні, назвавши філософію "культурою душі" ("cultura animae"), інакше, він вважав, що людина, що займається філософією, має культуру духу і розуму[16].

У значенні самостійного поняття культура з'явилося в працях німецького юриста і історика Самуэля Пуфендорфа (1632-1694). Він використав цей термін стосовно "людини штучної", вихованої в суспільстві, в протилежність людині "природній", неосвіченій[9].

Поняття "культура" лягло в основу деяких наукових концепцій, різних трактувань того або іншого явища. Так, наприклад, створення соціокультурної концепції діалогічних стосунків (Бахтин М.М.); культура допомоги дитині через організацію процесу його супроводу в системі освіти" (Лазарєв В.А.) і так далі. Казанський вчений педагог В.И.Андрєєв виявив універсальний закон - закон творчого саморозвитку особи як людину культури[7]

Нині став з'являтися термін "емоційна культура", але на рівні повсякденної лексики цей термін практично не вживається. На наш погляд, це пояснюється недостатньою розробленістю самого поняття.

Розглянемо розуміння терміну "емоційна культура" деяких дослідників. Так, Г.А. Ястребова під емоційною культурою розуміє цілісне особове утворення, представлене багатством емоційного досвіду, володінням системою механізмів управління власними емоційними станами і емоційними відгуками інших людей, доцільністю прояву емоцій, прагненням до вдосконалення емоційного досвіду на основі рефлексії.[48]

Не претендуючи на усебічний аналіз поняття "культура" і "емоції", ми пропонуємо визначення емоційної культури, сформульоване з урахуванням наявних точок зору.

Емоційна культура - це цілісне динамічне особове утворення, що має власну структуру, представлене системою знань про розвиток емоцій, умінь і способів аналізу емоцій, управління ними, спрямованих на адекватність реагування, що сприяє вербалізації емоцій людини, його емоційної відкритості, емоційною эмпатии і надання емоційної підтримки оточенню.

На думку Якобсона П.М, емоційна культура є комплекс явищ, що є в значно мірі розвиток і вдосконалення тих якостей емоційного життя, які в обмеженому виді проявлялися на більше ранньому віковому ступені.[46]

Існують різні спроби визначення емоційної культури, які можна (услід за Л.В. Колтирєвой) звести до двох груп: емоційна культура розглядається з позиції особового підходу як властивість особи (О.М. Кулеба, Н.А. Рачковская, Г.А. Ястребова та ін.); та як готовність особи - у рамках діяльнісного підходу - до розпізнавання емоцій і управління емоційними станами в професійній діяльності (М.Б. Коробицина, М.И. Кректунів та ін.).[46]

На наш погляд ці підходи не конкурують, а взаємодоповнюють один одного, оскільки досить повно описують прояви емоційної культури в двох взаємодоповнюючих аспектах.

У аспекті особово-суб'єктному емоційна культура буде представлена характеристиками якостей людини як суб'єкта і осіб. У аспекті взаємодії з предметним і соціальним світами емоційна культура буде представлена як певні характеристики діяльності і спілкування цієї людини.

Отже, під емоційною культурою ми розумітимемо здатність усвідомлення суб'єктом власних і чужих емоцій, ціннісній диференціації емоційних станів і на цій основі емоційної саморегуляції в діяльності і в спілкуванні.[45]

Виходячи з такого розуміння, структура емоційної культури включає чотири компоненти:

когнітивний (емоційна компетентність, основою якої є емоційний інтелект);

аксіологічний (активна позиція субєкта по відношенню до емоцій);

мотиваційно-смисловий (облік емоційного стану як власного, так і оточення в якості регулятора поведінки і соціальної взаємодії суб'єкта);

конативний (поведінка, спрямована на регуляцію власних емоційних станів і допомогу в цьому що оточує, володіння відповідними прийомами на рівні навички).[23]

У розвиток цієї структури можна запропонувати систему показників сформованості емоційної культури. У систему входять наступні елементи:

когнітивна диференційована емоційної сфери;

розвинений емоційний інтелект;

визнання цінності емоційних переживань;

загальний позитивний емоційний фон (настрої) при достатній гнучкості емоційних реакцій;

переважання позитивних копінг-стратегій і мінімізація або відсутність деструктивних і обмежуючих психологічних захистів;

стресостійкість і фрустраціонна толерантність;

мінімізація інтрапсихичних захисних механізмів;

розвинена эмпатія, а також здатність "відбудовуватися" від емоційних переживань оточення;

різноманітність засобів емоційної саморегуляції і дія на емоції оточення;

цілеспрямоване використання емоцій в діяльності і в спілкуванні.

Таким чином, емоційна культура - область діяльності, регульована загальноприйнятими нормами вираження емоцій, яка робить вплив на розвиток особистості[5].

Високий рівень емоційної культури забезпечується цілісним формуванням наступних компонентів: соціокультурний, поведінковий, власне емоційний, мотиваційний, этико-моральний, які знаходять вираження в наступних структурних елементах:

. Опора на власні моральні принципи при виборі емоцій;

. Відповідність емоцій вимогам, що пред'являються по відношенню до себе;

.Відповідність емоційного реагування віковим особливостям;

. Адекватність емоційної реакції соціокультурним нормам;

.Осознаність емоційного реагування.

Емоційна культура включає емоційну компетентність і емоційну грамотність. При цьому під емоційною грамотністю розуміється цілеспрямоване підвищення емоційної компетентності, а під емоційною компетентністю володіння методикою, особової і інтелектуальної готовності, можливості впоратися з професійним завданням, що включає усі сторони діяльності: і знаневу, і операційно-технологічну, і мотиваційну[29].

Процес виховання емоційної культури розглядається як динамічний процес, який припускає реалізацію системи педагогічних засобів. В якості основних понять пропонуються: емоційна рефлексія і емоційне стимулювання. Емоційна рефлексія - здатність до самоспостереження, самоаналізу процесу виникнення емоцій і способу емоційного реагування.[27]

Це особливий принцип мислення, спрямований на усвідомлення сприйняття власних проявів емоцій, які при цьому виступають як засіб самовираження і самореалізації. Емоційний стимул - стимул, який в найбільшій мірі впливає на емоційну сферу людини, викликаючи у нього почуття у відповідь: емоційний відгук, співпереживання і, як найвищий результат, формування суспільно цінного і особового значимого набору поведінки.[35]

Вищим проявом емоційної культури є емоційна зрілість, яка припускає наявність почуття відповідальності за свої переживання перед собою, а тим самим і перед людьми [48].

1.4 Виховання емоційної культури у старшокласників

Емоційна культура учня будь то старшокласник, або дитина з молодших класів перш за все залежить від особливостей та сформованості емоційної культури у вчителя.

Емоційна культура педагога включає емоційну компетентності і емоційну грамотність. Під «емоційною грамотністю» розуміється ціленаправлене підвищення емоційної компетентності, а під емоційною компетентністю - обізнаність емоціями, емоційними типами, емоційними реакціями, а також наявність умінь, що дозволяють визначити і проаналізувати їх.[27]

Позицію учня характеризують наступні поняття:

емоційна реакція, яка виникає мимоволі, або з волі учня;

емоційний відгук, під яким розуміється «викликана педагогом бажана емоційна реакція на будь-які факти, події, колективні справи» і який представляє собою короткочасну реакцію на яку-небудь діяльність або інформацію;

емоційний настрій колективу, групи чи окремого учня, яке, на відміну від емоційного відгуку, передбачає тривалу реакцію на будь-яку діяльність чи інформацію. На думку М.Г. Яновської, це стійкий стан в певних позитивних умовах емоційного відгуку. Однак емоційний настрій може бути і негативним, тому в якості визначаючого фактора пропонуємо не тільки загальний психологічний настрій, але і тривалість його реалізації. Емоційна культура тісно повязана з поняттям «емоційний інтелект», яке вперше стали вживати Пітер Селовей і Джон Мейер в 1990 році. Емоційний інтелект в наукових психологічних концепціях визначається як сукупність інтелектуальних здібностей до розуміння емоційних станів і управління ними. На відміну від абстрактного і конкретного інтелекту, який відображає закономірності зовнішнього світу, емоційний інтелект відображає внутрішній світ і його зв'язок з поведінкою особистості.[47]

Якщо узагальнити наявні точки зору дослідників, то можна виділити наступні складові емоційного інтелекту:

здатність розуміти відносини особистості, що відтворюються в емоціях, і управляти емоційною сферою на основі інтелектуального синтезу та аналізу;

сформовані у людини стійкі способи емоційної регуляції діяльності, які проявляються як в спілкуванні, так і в пізнавальній діяльності та впливають на успішність його пристосування до середовища, або способи її творчого зміни;

здатність розпізнавати власні емоції, володіти ними, розпізнавати емоції інших людей, виражати свої емоції в спілкуванні з іншими людьми і мотивувати себе;

сукупність програм-«регуляторів» і програм-«мотиваторів» діяльності і спілкування, що відповідають за розуміння себе та інших людей, саморегуляцію і соціальну поведінку особистості.[44]

Взаємозвязок емоційної культури та емоційного інтелекту може бути найбільш повно реалізована в емоційному середовищі. Під емоційною середовищем розуміється організація ситуації соціально-педагогічного супроводу, що сприяють максимальному прояву певної якості, властивості особистості, адекватної реакції на те що відбувається, заснованої на самопізнанні і самоконтролі. Перебуваючи в емоційному середовищі, особистість реалізує себе, проявляючи ті чи інші емоції, впливає на іншого (або інших) учасника (учасників) цих відносин, тим самим створюючи середовище, або перетворюючи його.[20]

Емоція може бути пригнічена, якщо люди зовні залишається спокійним. Проблема полягає в тому, що будь-яка емоція, навіть у разі гальмування її довільних компонентів, обовязково пошириться на діяльність внутрішніх органів, не піддається довільному контролю. Запобігти наслідки негативних емоційних станів допомагає позитивна емоція. У цих умовах велике значення набуває вміння керувати емоціями, яке укладається не в здатності пригнічувати певні (зовнішні) компоненти емоцій або в розрядці вже виниклих емоції (зокрема, фізичного навантаження), а в тому, щоб ця емоція в певній обстановці не виникла взагалі.[6]

Аналіз психологічної літератури підтверджує існування двох основних способів управління емоціями: контроль інтенсивності емоцій і управління їх екстенсивної складової - емоціогенними ситуаціями. Це лягло в основу визначення етапів виховання емоційної культури:

Перший етап - сприйняття емоцій - передбачає розуміння емоцій, діагностику (розпізнавання) емоції і визначення причин виникнення певної емоції.

Другий етап - здійснення самоаналізу - передбачає аналіз емоційної реакції учня (адекватну оцінку емоцій), адекватну реакцію на емоцію, а також аналіз власного емоційного реагування.

Третій етап - управління емоціями - припускає виклик бажаної емоційної реакції, усунення негативної емоції, якщо така виникла, а також використання емоцій для подолання стресу.

Виховання емоційної культури школярів розглядається як динамічний процес, який передбачає реалізацію системи педагогічних засобів. У якості основних засобів можуть бути запропонована емоційна рефлексія, використання гумору як педагогічного засобу і емоціональне стимулювання. Емоційна рефлексія розуміється як здатність до самоспостереження, самоаналізу процесу виникнення емоцій і способу емоційного реагування. Це особливий принцип мислення, спрямований на усвідомлення сприйняття власних проявів емоцій, які при цьому виступають як засіб самовираження і самореалізації.[15]

Гумор ми визначаємо як педагогічний засіб, в основі якого лежить усвідомлення учасниками комунікації різних невідповідностей (між очікуваним і тим, що трапилося, між видимим і реальним і т. д.), повязаних з комічним ефектом, знімає психологічну напругу, що сприяє створенню доброзичливих взаємин. Гумор може виступати і як властивість характеру людини (в цьому випадку ми говоримо про дотепність), і як вміння реагувати на різні ситуації (в цьому випадку ми говоримо про почуття гумору) має значення зупинитися на тих речових засобах створення комічного, які сприяють формуванню вміння керувати емоціями, а значить, і вихованню емоційної культури:

Педагогічний парадокс;

Доведення до абсурду;

Педагогічне порівняння по віддаленому або випадковою ознакою;

Повторення як прийом створення комічного;

Зворотне порівняння;

Дотепність безглуздості;

Педагогічний псевдоконтраст або помилкове протиставлення;

Педагогічний натяк;

Самовикриття власних недоліків, які можуть викликати сміх;

Уявне ігнорування того, що може викликати сміх;

Утрирування певних рис, сторін поведінки;

Знайомство учнів з власним емоційним станом через вказівку на той чи інший факт у змісті навчального матеріалу.[13]

Емоційний стимул - «стимул, який в найбільшій мірі впливає на емоційну сферу школярів, викликаючи у них відповідні почуття: емоційний відгук, співпереживання, як найвищий результат, формування суспільно-цінного і особисто значущої поведінки». Узагальнюючи наявні точки зору, ми пропонуємо наступну класифікацію емоційних стимулів:

. Емоційні стимули, засновані на використанні дидактичного матеріалу:

аналіз змісту прислівїв, приказок, афоризмів.

. Емоційні стимули, засновані на аналізі творів мистецтва:

аналіз художніх творів;

кінофрагментів;

творів живопису.

. Емоційні стимули, засновані на використанні методу навчання:

мозкова атака;

проблемно-пошуковий метод;

диспути, дискусії.

. Емоційні стимули, засновані на міжособистісному взаємодії:

гра;

змагання.

Суть емоційного стимулювання як педагогічної технології полягає в тому, щоб допомогти учневі виробити власний спосіб емоційного реагування, заснований на його індивідуальних особливостях. Вищим проявом емоційної культури є емоційна зрілість, яка передбачає наявність у школяра почуття відповідальності за свої переживання перед собою, а отже, і перед людьми.[15]

На основі культурних зразків, передусім через процес соціалізації, визначається не тільки характер бажаних емоцій, які вважаються «хорошими» або «поганими» відповідно до соціальних норм, а й ступінь і форма їх вираження, а також характеристики ситуацій, які можуть ці емоції викликати. Негативні емоції при цьому представлені більш диференційовано, по-скільки «саме негативні зміни більш небезпечні наслідками для життя, здоровя та соціального статусу людей».[24]

Основне завдання, яке стоїть перед педагогом, полягає в тому, щоб емоціональний стан, що проявляється у конкретній ситуації, не трансформувався в стійку якість особистості. У цих умовах велике значення набуває вміння діагностувати ті чи інші емоційні стани особистості, правильний вибір способу педагогічного впливу на школяра, що сприяє формуванню в учня «особистісного сенсу вчення», оскільки емоції самі по собі, безсумнівно, мають мотивуюче значення.[19]

Людина взаємодіє із зовнішнім середовищем та іншими людьми певним чином до них відноситься і 2пережівает те, що з ним відбувається і їм чиниться. Переживання цього відношення і становить сферу почуттів та емоцій людини.

По силі і тривалості емоційних переживань часто виділяють кілька видів емоцій, які утворюють у сукупності емоційну сферу особистості.

Емоційна сфера зазнає значних змін у ході дорослішання людини.

У підлітків у порівнянні з молодшим шкільним віком, характерний розвиток критичності, навмисності і до деякої міри самостійності. Підлітки більшою мірою здатні враховувати попередній емоційний досвід, на підставі якого у них формуються стійкі емоційні відносини. У той же час властива підліткам підвищена збудливість неврівноваженість з переважанням збудження над гальмуванням, накладають відбиток на характер протікання у них емоційних процесів. І тим не менше підлітки здатні стримувати свої емоції і керувати ними.

Поряд з цим у підлітковому віці відзначаються такі емоційні неблагополуччя як депресія, різні страхи і тривога. Причини подібних порушень в першу чергу криються в сімейному вихованні і впливі найближчого оточення на дитину.

Важливим моментом у взаємодії підлітка з навколишнім середовищем становить розвиток саме емоційної культури.

Емоційна культура підлітка проявляється в емоційних реакціях, яка виникає мимоволі, або з волі особистості; емоційному відгуку, емоційній регуляції діяльності; емоційному настрою; здатності підлітка розуміти свої емоції та оточуючих, здатності контролювати сильні емоції, почуття тощо.

РОЗДІЛ 2. ЕМПІРИЧНЕ ДОСЛІДЖЕННЯ РОЗВИТКУ ЕМОЦІЙНОЇ КУЛЬТУРИ У СТАРШОКЛАСНИКІВ

.1 Організація і методичне забезпечення емпіричними дослідженнями

Вивчення особливостей розвитку емоційної культури старшокласників було організоване в загальноосвітній школі №2 в 10-х і 11-х класах. Вікові рамки обстежуваних - 14-16 років. У дослідженні брало участь 50 підлітків. З них 25 хлопчиків і 25 дівчаток.

У цій групі підлітків було проведено обстеження емоційної сфери. Метою дослідження було вивчення особливостей розвитку емоційної культури старшокласників.

Завданням дослідження було вивчення рівня емоційного інтелекту, вивчення рівня емпатичних здібностей і вивчення креативності особи.

Для здійснення дослідження були використані наступні методики:

Методика Н. Хола на визначення рівня емоційного інтелекту.

Мета: виявити здібності розуміти стосунки особи, що репрезентуються в емоціях і управляти емоційною сферою на основі ухвалення рішень.

Опис: методика складається з 30 тверджень і містить 5 шкіл:

емоційна обізнаність,

управління своїми емоціями (емоційна відхідливість, емоційна нерегідність),

самомотивація (довільне управління своїми емоціями),

емпатія,

розпізнавання емоцій інших людей (уміння впливати на емоційні стани інших людей).

Текст опитувача міститься в Додатку 1.

Обробка результатів. Обробка відбувається на основі зіставлення відповідей випробовуваних з ключем до методики:

Шкала "емоційна обізнаність" - пункти 1,2,4,17,19,25;

Шкала "управління своїми емоціями" - пункти 3,7,8,10,18,30;

Шкала "самомотивація" - пункти 5,6,13,14,16,22;

Шкала "емпатія" - пункти 9,11,20,21,23,28;

Шкала "розпізнавання емоцій інших людей" - пункти 12, 15,24,26,27,29.

Підрахунок результатів. За кожною шкалою вираховується сума балів з урахуванням знаку відповіді ( +або-). Чим більше плюсова сума балів, тим більше виражений цей емоційний прояв.

-84 - нижче середнього;

-100 - середній рівень;

-115 - вище за середній;

Більше 115 - високий рівень.

Методика діагностики рівня емпатичних здібностей В.В. Жваво

Мета: діагностувати рівень емпатических здібностей у старшокласників.

Опис: методика складається з 36 тверджень і містить 6 шкал:

Раціональний канал емпатії;

Емоційний канал емпатії;

Інтуїтивний канал емпатії;

Установки, сприяючі емпатії;

Проникаюча здатність до емпатії;

Ідентифікація в емпатії.

Текст опитувача міститься в Додатку 2.

Обробка результатів. Підраховується число збігів відповідей випробовуваних по ключу за кожною шкалою, а потім визначається сумарна оцінка.

Раціональний канал емпатії: 1, 7, - 13, 19, 25, - 31;

Емоційний канал емпатії: - 2, 8, - 14, 20, - 26, 32

Інтуїтивний канал емпатії: - 3, 9, 15, 21, 27, - 33;

Установки, сприяючі емпатії: 4, - 10, - 16, - 22, - 28, - 34

Проникаюча здатність до емпатії: 5, - 11, - 17, - 23, - 29,35;

Ідентифікація в емпатії: 6, 12, 18, - 24, 30, - 36.

Оцінки за кожною шкалою можуть варіювати від 0 до 6 балів і вказують на значущість конкретного параметра в структурі емпатії.

Шкальні оцінки виконують допоміжну роль в інтерпретації основного показника - рівня емпатії. Сумарний показник може змінюватися від 0 до 36 балів. За попередніми даними вважають: 30 балів і вище - дуже високий рівень емпатії, 29-22 - середній рівень, 21-15 - занижений, менше 14 балів - дуже низький.

Методика креативності особи Девіса.

Мета: визначити творчі здібності старшокласників.

Опис: методика складається з 21 питання, на які рекомендується відповісти "так або ні".

Текст опитувача міститься в Додатку 3.

Обробка результатів: креативність (здатність до творчості) - у разі відповідей "так" з питань: 2,4,6,7,8,9,10,12,16,17,19 і у разі відповідей "ні" з питань: 1,3,5,11,13,14,15,18,20,21. Сума тих, що відповідають ключу відповідей вказує на міру креативності. Чим більше суми, тим вище креативність.

.2 Виразність емоційної культури у сучасних старшокласників

1. Методика Н.Холла на визначення рівня емоційного інтелекту.

Таблиця 2.1

ХлопціДівчатаНижче середньогосереднійвисокийНижче середньогосереднійВисокийЕмоційна обізнаність4%12%84%0%12%88%Управління своїми емоціями3%7%90%24%0%76%Самомотивація12%8%80%2%14%84%Емпатія20%6%74%0%5%95%Розпізнавання емоцій інших людей20%13%67%5%17%78%

При проведенні цього дослідження було виявлено, що у 4% хлопців низький рівень емоційної обізнаності, це говорить про те що хлопчики в підлітковому віці не завжди розуміють емоції інших, не завжди спостерігають за зміною своїх почуттів,не дуже добре орієнтуються які емоції вони відчувають і чому; не можуть уявляти собі звязки між власними почуттями і тим, що вони думають, роблять або говорять; не користуються керівним усвідомленням своїх цінностей і цілей. Серед дівчаток показників низького рівня емоційної обізнаності не виявлено, це свідчить про те, що дівчата мають знання своїх внутрішніх станів, уподобань, інтуїтивних представлень і можливостей. Здатні усвідомлювати свої емоції і їх наслідки.

Розглядаючи окремі чинники, в деяких з них можна помітити відмінності. У 24% дівчат низький рівень управління своїми емоціями, у 90% хлопців високий рівень, це говорить про те, що хлопчики здатні більше контролювати свої емоції і почуття не піддававшись тиску з боку.

Якщо розглядати емпатію, то у дівчаток показники вищі, ніж у хлопчиків, це може говорити про те, що в цьому віці старшокласники хлопці хочуть здаватися більш врівноваженими, "черствими", спокійними; дівчатка ж по максимуму проявляють свої почуття, емоції і переживання.

Роблячи висновок по проведеному тесту, можна сказати про досить високий рівень емоційного інтелекту як серед дівчаток, так серед і хлопчиків. Отже, 79% хлопців і 84,5% дівчат мають високий рівень здатності розуміти стосунки особи, що репрезентуються в емоціях і управляти емоційною сферою на основі ухвалення рішень. Мають здатність до самоаналізу, асертивності, самооцінки та самоактуалізації.

. Методика діагности рівня емпатических здібностей В.В. Жваво

Таблиця 2.2

ХлопціДівчатаЗниженийСереднійВисокийЗниженийСереднійВисокийРаціональний канал емпатіі4%96%0%0%96%4%Емоційний канал емпатіі2%98%0%0%100%0%Интуіктивний канал емпатіі2%96%2%0%100%0%Установи сприяючі емпатіі0%98%2%2%98%0%Проникаюча здатність емпатіі0%100%0%0%98%2%Ідентифікація емпатіі0%100%0%2%96%2%

Розподіл хлопчиків і дівчаток на рівні емпатичних здібностей приблизно однакова. На низькому рівні хлопчиків дещо більше. Можна сказати, що хлопчики орієнтовані на мінімалізацію співпереживання і співчуття. В цілому роблячи висновок за цією методикою можна говорити, що старшокласники мають достатню здатність емпатійного входу в емоційний резонанс з оточенням, здатні створювати атмосферу відкритості, довірчості, задушевності. Мають уміння розуміти один одного на основі співпереживань, постановки себе на місце партнера. В цьому віці підлітки можуть відрізнитись високим рівнем розвитку соціальних емоцій і високих почуттів провини, сорому. Здатність до емпатії значимо корелює з такими якостями, як терпимість, емоційна вразливість, альтруїзм та відкритість у спілкуванні.

Методика креативності особи Девіса.

Таблиця 2.3

ХлопціДівчатаВисокий рівень98%95%Середній рівень2%5%Низький рівень0%0%

Результати тесту показали високий рівень як у хлопчиків так і у дівчаток. Підлітковий вік можна вважати одним з найбільш сензитивних для розвитку креативності, що робить вплив на становлення особи в цілому, завдяки природній підлітковій гнучкості, активній відмові від стереотипів і прагненню підлітка до самовдосконалення. Такі діти мають багатство і гнучкість думки, оригінальні, допитливі, здатні до розробки гіпотези. Діти, що володіють високим рівнем креативності упевнені у своїх здібностях, мають адекватну самооцінку, виявляють більшу ініціативу, особисту незалежність суджень і дій, виявляють обдарованість, їм притаманний високий енергетичний рівень, мала тривалість сну та інтелектуальна ініціатива.

2.3 Тренингова програма для розвитку емоційної сфери у старшокласників

Для того щоб навчити підлітків більш уважно відноситись до своїх емоцій і відчуттів, та правильно розуміти емоції оточуючих була розроблена тренінгові програма.

Структура занять.

Перше заняття.

. Знайомство. Вправа «Презентація»(5 хв.), вправа «Сусід зліва, сусід справа»(5 хв.), вправа «Метафора»(5хв.).

. Прийняття правил роботи групи. Дискусія(20хв.).

. Динамічне уявлення. Мотив-тест «Квітка»(15 хв.).

. Моделювання. Повідомлення «Що відбудеться на наших заняттях?»(5хв.), вправа «Очікування»(5хв.).

Друге заняття.

. Групова взаємодія. Вправа «Зустріч»(5хв.), вправа «Молекули»(5хв.), вправа «Ціль»(10хв.).

. Релаксаційний практикум. Динамічна релаксація:Мотив «Луг»(15хв.)

. Групова експресія. Вправа-розминка «Гримаси»(5хв.), вправа-розминка «Джунглі»(5хв.), динамічний танець «Бал диких тварин»(10хв.).

. Моделювання. Вправа «Крок-раз!»(5хв.).

Третє заняття.

. Групова взаємодія. Вправа «Знайомство руками»(5хв.),пантоміма «Історія яку розповідали руки»(10хв.).

. Релаксаційний практикум. АТ, вправа «Пружина»(5хв), АТ, вправа «Повітряна кулька»(5хв.).

. Групова експресія. Динамічний танець «Вітряний потік»(10хв.)

. Динамічне моделювання. Колективне уявлення і малювання «Подорож на повітряній кулі»(15хв.), обговорення планів саморозвитку(10 хв.).

Четверте заняття.

. Групова взаємодія. Вправа «Хазяїн і гість»(10хв.), гра «Дебати»(15хв.).

. Релаксаційний практикум. Динамічна релаксація: Мотив «Ти - прекрасна квітка»(7хв.).

. Групова експресія. Динамічний танець «Лісовий дух»(10хв.).

. Динамічне моделювання. Колективне уявлення і малювання «Жителі Підземного царства»(15хв.), вправа «Глечик»(3хв.).

Пяте заняття.

. Групова взаємодія. Вправа «Ембріон»(7хв.), вправа «Бавлення немовляти»(7хв.), вправа «Купіль»(7хв.), вправа «Човник»(7хв.).

. Релаксаційний практикум. АТ, вправа «Поплавок на воді»(5хв.).

. Групова експресія. Динамічний танець «Цілюще джерело»(7хв.).

. Динамічне моделювання. Колективне уявлення і малювання «Подорож до підводного царства»(20хв.)

Шосте заняття.

. Групова взаємодія. Вправа зернятко під землею»(5хв.), вправа «Підкувати коня»(5хв.), вправа «Кокон»(5хв.), вправа «Здоба»(5хв.).

. Релаксаційний практикум. АТ, вправа «Димок»(5хв.).

. Групова експресія. Динамічний танець «Гроза»(10хв.).

. Динамічне моделювання. Колективне уявлення і моделювання «Вогнище»(20хв.), підсумкова вправа «Телеграма»(5хв.).

Сьоме заняття.

. Групова взаємодія. Пантоміма «Мурашник»(5хв.), вправа «Свічка»(5хв.).

. Релаксаційний практикум. Динамічна релаксація: Мотив «Мій луг»(15 хв.).

. Групова експресія. Гра «Чарівний килим»(15хв.).

. Динамічне моделювання. Колективне уявлення і малювання «Безлюдний острів»(20хв.).

Восьме заняття.

. Групова взаємодія. Гра «Фінансовий острів»(40хв.).

. Релаксаційний практикум. Динамічна релаксація: Мотив «Я - дерево»(10хв.).

. Підведення підсумків. Вправа «Соняшник»(закінчення)(10хв.)

Курс занять та повний опис вправ міститься у Додатку №3.

При вивченні рівня емоційного інтелекту, рівня емпатичних здібностей і вивчення креативності особи, що являє собою змістом емоційному культури, ми побачили що у сучасній життєдіяльності підлітків більшою емоційністю, а саме емоційною культурою володіють дівчата.

Розходження емоційних реакцій хлопчиків і дівчаток видно неозброєним оком: хлопчики кричать, сперечаються, штовхаються. Але за цим стоїть складна проблема. Недарма чоловікам (хлопчикам) приписують дві протилежні особливості: з одного боку, емоційну нестриманість і імпульсивність, а з іншого - жорсткий самоконтроль аж до нездатності адекватно висловлювати свої почуття. Наявність гендерних відмінностей як на психофізіологічному рівні (безпосередня емоційна реактивність), так і на рівні емоційної культури (нормативні приписи, що регулюють форми прояву тих чи інших емоцій) доведено.

Дівчатка і жінки у всіх віках говорять про емоції більше, ніж хлопчики і чоловіки. Хлопчики і дівчатка по-різному реагують на стресові ситуації. У вході бесід з підлітками виявилося, що дівчата мали більше стресорів і реагували на них гостріше хлопчиків, але головне - їх напружували різні події. У дівчаток переважали міжособистісні стресори, взаємини з іншими людьми - батьками, вчителями чи однолітками; дівчата переживали розлади у зв'язку з ними вдвічі частіше хлопчиків. Хлопчики гостріше переживали неприємності, пов'язані з недостатніми успіхами в навчанні чи спорті. Крім того, дівчата реагували на особисті неприємності сильніше; наприклад, у разі романтичної сварки з хлопчиком дівчинка буде почувати себе пригніченою, а хлопчик постарається щось розважитися. З віком, завдяки розвитку самоконтролю, безпосередня емоційна реактивність як у хлопчиків, так і у дівчаток зменшується. Ступінь емоційного самоконтролю залежить, зокрема, від того, наскільки те чи інше почуття або переживання гендерна прийнятно. Чоловіки і хлопчики охоче розповідають про емоціях, пов'язаних з владою, типу гніву, а жінки і дівчатка - про почуття, пов'язаних з неспроможністю (смуток, страх, сором і вина).

На підставі проведеного дослідження виявлено, що емоційність є стійкою властивістю індивідуальності, однією з психологічних складових темпераменту. А для того, щоб особистість будь якого віку могла функцію вати у суспільстві, вона повинна бути емоційно культурною. У контексті континуально-ієрархічного підходу під емоційною культурою розуміється спосіб зовнішнього вираження почуттів, рівень розвитку емоцій, який передбачає емоційну чуйність і відповідальність за свої переживання перед собою і оточуючими.

. Функціональний аспект аналізу емоційної культури може бути зведений до таких положень: когнітивна диференційована емоційної сфери;розвинений емоційний інтелект; визнання цінності емоційних переживань; загальний позитивний емоційний фон (настрої) при достатній гнучкості емоційних реакцій; стресостійкість і фрустраціонна толерантність; мінімізація інтрапсихичних захисних механізмів; розвинена емпатія, а також здатність "відбудовуватися" від емоційних переживань оточення; різноманітність засобів емоційної саморегуляції і дія на емоції оточення; цілеспрямоване використання емоцій в діяльності і в спілкуванні.

. У підлітковому віці емоційна культура виявляється в стійкій схильності до переживань емоцій певного знака і модальності, комбінація яких характеризує тип емоційності підлітка (емоційну диспозицію). Якісні характеристики емоційної культури у підлітковому віці представлені не тільки паттернами емоцій «радість», «гнів», «страх», «печаль», а й такими емоційними модальностями, як «гумор», «спокій», «байдужість».

. Встановлено, що гендерно-типове сприйняття емоцій, при всій тонкощі цих відмінностей, має свої поведінкові наслідки. Одна і та ж ситуація, наприклад ризик, може викликати у чоловіків гнів, а у жінок - відразу. Але гнів - почуття активне, породжує бажання усунути трансгрессію (порушення, загрозу) за допомогою агресії, тоді як відразу направлено на то, щоб запобігти зараженню чимось небезпечним і небажаним, це може бути досягнуто шляхом відходу. Так використовується поняття алекситимія - нездатність індивіда усвідомлювати і називати пережиті ним самим або іншими людьми емоції, втрата контакту з власним внутрішнім світом.

Проведене дослідження не вичерпує всіх аспектів означеної проблеми. Перспективами подальшого дослідження є: а) розробка конкретних психологічних рекомендацій та програм, призначених для кращого розуміння своїх та чужих емоцій та почуттів; б) вивчення емоційної культури на різних етапах онтогенезу; в) вивчення не тільки емоційної культури, а й змістовних характеристик, таких як емоційний інтелект, емоційне життя та емоційність в загалі.

СПИСОК ВИКОРИСТАНОЇ ЛІТЕРАТУРИ

1. Анохін П.К. Емоції/ Психологія емоцій. Тексти. М.: Наука, 1984. - С. 172-177.

.Асєєв В.Г. Мотиваційна регуляція поведінки особистості. М.: Наука, 1995.-123 с.

.Асмаковец О.С. Психологічні фактори та умови розвитку емоційної гнучкості вчителя: Автореф. дис. канд. псих. наук. М., 2000. - 24 с.

.Асмолов AT. Психологія особистості: Навчальний посібник. М.: Вища школа, 1990. -367с.

.Арнольдів А.І. Людина і світ культури. Введення в культурологію.

.Батракова С.М. Педагогічні прийоми емоційного впливу на учнів. Навчальний посібник. Ярославль: Ярославський держ. ун-т, 1982. -83 с.

.Батракова С.М. Педагогічний процес як явище культури (методологічні проблеми): Монографія /Яросл. Держ. ун-т. Ярославль, 2003. -228 с.

.Библер B.C. Дві культури. Діалог культур. / Досвід визначення. // Питання філософії. -1989. № 6. - С. 12-17.

.Бодалев А.А. Сприйняття й розуміння людини людиною. М.: Изд-во. МГУ, 1982.-199 с.

.Бойко В.В. Енергія емоцій. СПб: Изд.дом. ПІТЕР, 2004. - 480 с.

.Борисов О.О. Сприйняття емоційного стану людини за інтонаційним малюнком мови // Питання психології. 1989. - № 1. - С. 8-11.

.Бреслав Г.М. Психологія емоцій. М.: Сенс; Видавничий центр «Академія», 2004. - 544 с.

.Вартанян Г.А., Петров О.С. Емоції і поведінку. М: Наука, 1989. -145 с.

.Вилюнас В.К. Психологія емоційних явищ. М.: Вид. МГУ, 1976.

.Вилюнас В.К. Целепобуждающая функція емоцій. В кн.: Психологічні дослідження. - М: Изд-во Моск. ун-та. - 1973. - Вип. 4. - С. 47-49.

.Волков Г.Н. Три обличчя культури /Т.ЗВ. Волков. М., 1986. - 335 с.

.Вудвортс Р. Вираження емоцій // Експериментальна психологія. - М: Наука, 1950. С. 627-645.

.Виготський Л.С. Вчення про емоціях // Зібрання творів. Т. 4. М., 1984. -С. 90-318.

.Гаврилова Т.П. Поняття емпатії в зарубіжній психології. // Питання психології. 1975. - № 2. - С. 65-69.

.Тарасова Р.Р. Введення поняття «емоційний інтелект» в психологічну теорію // Ананьевскі читання 99: Тези науково-практичної конференції. - СПб., 1999. - С. 25-26.

.Гуревич П.С. Філософія культури: Посібник для студентів. М: Вища школа, 1995.-288 с.

.Додонов Б.І. Емоція як цінність. М., 1978. - 272 с.

.Додонов Б.І. У світі емоцій. Київ: Політвидав, 1987. - 140 с.

.Додонов Б.І. Типи загальної емоційної спрямованості людей та тенденції структурування їх емоційної сфери // Питан. психол.-1972. -№ 1.

.Ізард К.Е. Психологія емоцій / Перекл. з англ. СПб.: Вид-во «Пітер», 1999.-464 с.

.Ізард Е. Керрол. Емоції людини. М.: Вид-во Моск.ун-та, 1980 - 439 с.

.Ильенков Э.В. Філософія і культура. М.: Наука, 1991. - 464 с.

.Ільїн О.П. Емоції і почуття. СПб.: Пітер, 2001. 749 с.

.Клапаред Е. Почуття та емоції //Психологія емоцій. Тексти. М.: Вид-во Моск.ун-та, 1984. - С. 93-107.

.Колмогорова JI.C., Каширський Д.В. Становлення елементів психологічної культури в юнацькому віці //Здоровий глузд і гідність в школі. М., 1998.-207 с.

.Кулеба О.М. Емоційна культура вчителя в теорії і практиці вітчизняної вищої педагогічної освіти (60-90 роки XX століття): Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 2000. -26 д.

.Наумова Ю.А. Розвиток емоційної сфери особистості в процесі спілкування: Автореф. дис. канд. псих. наук. Новосибірськ, 1999. - 18 с.

.Нечаєв М.М. Психолого-педагогічні основи формування професійної діяльності М.: Изд-во МГУ, 1988. -166 с.

.Нікіфоров А.С. Емоції в нашому житті. М.: Наука, 1974. - 271с.

.Олипаннікова А.Є Емоції і виховання. М.: Знання, 1983. - 80 с. 1. М.І. Педаяс Емоційність як фактор взаємодії // Взаємодія колективу і особистості. Таллінн, 1979. - С. 90-96.

.Педагогічна психологія: Учеб. Для студ. висш.учеб. закладів; під ред. Н.В. Клюєвої. М.: Вид-во ВЛАДОС-ПРЕС, 2003. - 400 с.

.Пітер Л. Емоційний розвиток дітей і підлітків. СПб.: пройм - еврознак, 2004. - 256 с.

.Психологія. Словник. М: Политіздат, 1990.

.Семенова Є.М. Тренінг емоційної стійкості педагога. Навчальний посібник. М.: Изд-во Інституту Психотерапії, 2002. - 224 с.

.Симонов П.В. Інформаційна теорія емоцій: Тексти. М.: МДУ, 1984. -С. 178-185.

.Чебикін АЛ. Емоційна регуляція навчально-пізнавальної діяльності. Одеса. 1992. - 168 с.

.Фетискин Н.П. ПРО підвищення ефективності психодіагностики емоційних станів //Діагностика та регуляція емоційних станів. Збірник матеріалів Всесоюзного симпозіуму. Ч. 1. М., 1990. - 210 с.

.Фресс П. Емоції//Питання мотивації та емоцій. М.: Изд-во МГУ. 1971. -Вип.1. -З 15-18.

.Холмогорова А.Б., Гаранян П.Р. Культура, емоції та психічне здоров'я //Питання психології. 1999. - № 2. - С. 61-74.

.Чебикін А.Я. Емоційна регуляція навчально-пізнавальної діяльності. Одеса, 1992. 180 с.

.Якобсон П.М. Психологія почуттів. - М.: Вид-во АПН РРФСР, 1961.-216 с.

.Яковлєва Е.А. Емоційні механізми особистісного і творчого розвитку //Питання психології. 1997. - № 4. - С. 20-27.

ДОДАТОК А

Перелік тверджень для методики Н. Холла на визначення рівня емоційного інтелекту.

.Для мене як негативні, так і позитивні емоції служать джерелом знання про те, як чинити в житті. 2. Негативні емоції допомагають мені зрозуміти, що я повинен змінити в моєму житті.

. Я спокійний, коли відчуваю тиск з боку.

. Я здатний спостерігати зміну своїх почуттів.

. Коли необхідно, я можу бути спокійним і зосередженим, щоб діяти відповідно до запитів життя. 6. Коли необхідно, я можу викликати у себе широкий спектр позитивних емоцій, такі, як веселощі, радість, внутрішній підйом і гумор.

. Я стежу за тим, як я себе почуваю.

. Після того як щось засмутило мене, я можу легко впоратися зі своїми почуттями.

. Я здатний вислуховувати проблеми інших людей.

. Я не зациклююсь на негативних емоціях.

. Я чутливий до емоційних потреб інших.

. Я можу діяти заспокійливо на інших людей.

. Я можу змусити себе знову і знову встати перед обличчям перешкоди.

. Я намагаюся підходити творчо до життєвих проблем.

. Я адекватно реагую на настрої, спонукання і бажання інших людей. 16 Я можу легко входити в стан спокою, готовності і зосередженості.

.Коли дозволяє час, я звертаюся до своїх негативних почуттів і розбираюся, в чому проблема.

. Я здатний швидко заспокоїтися після несподіваного засмучення.

. Знання моїх справжніх почуттів важливо для підтримки «гарної форми».

. Я добре розумію емоції інших людей, навіть якщо вони не виражені відкрито.

. Я добре можу розпізнавати емоції за виразом обличчя.

. Я можу легко відкинути негативні почуття, коли необхідно діяти.

. Я добре вловлюю знаки в спілкуванні, які вказують на те, в чому інші потребують.

. Люди вважають мене добрим знавцем переживань інших людей.

. Люди, які усвідомлюють свої справжні почуття, краще управляють своїм життям.

. Я здатний поліпшити настрій інших людей.

. Зі мною можна порадитися з питань відносин між людьми.

. Я добре налаштовуюся на емоції інших людей.

. Я допомагаю іншим використовувати їх спонукання для досягнення особистих цілей.

. Я можу легко відключитися від переживання неприємностей.

ДОДАТОК Б

емоційний культура старшокласник здібність

Перелік тверджень для методики діагностики рівня емпатичних здібностей В.В. Жваво:

. У мене є звичка уважно вивчати обличчя і поведінку людей, щоб зрозуміти їх характер, нахили, здібності.

. Якщо оточуючі виявляють ознаки нервозності, я зазвичай залишаюся спокійним.

. Я більше вірю доводам свого розуму, ніж інтуїції.

. Я вважаю цілком доречним для себе цікавитися домашніми проблемами товаришів по службі. 5. Я можу легко увійти в довіру до людини, якщо буде потрібно.

. Зазвичай я з першої ж зустрічі вгадую «споріднену душу» в новій людині.

. Я з цікавості зазвичай заводжу розмову про життя, роботу, політику з випадковими попутниками у потязі, літаку.

. Я втрачаю душевну рівновагу, якщо оточуючі чимось пригнічені.

. Моя інтуїція - більш надійний засіб розуміння оточуючих, ніж знання або досвід.

. Проявляти цікавість до внутрішнього світу іншої особистості - нетактовно.

. Часто своїми словами я ображаю близьких мені людей, не помічаючи того.

. Я легко можу уявити себе будь-яким тваринам, відчути його повадки і стану.

. Я рідко міркую про причини вчинків людей, які мають до мене безпосереднє відношення.

. Я рідко приймаю близько до серця проблеми своїх друзів.

. Зазвичай за кілька днів я відчуваю: щось має трапитися з близькою мені людиною, і очікування виправдовуються.

. У спілкуванні з діловими партнерами зазвичай намагаюся уникати розмов про особисте.

. Іноді близькі дорікають мене в черствості, неуважності до них.

. Мені легко вдається копіювати інтонацію, міміку людей, наслідуючи їм.

. Мій цікавий погляд часто бентежить нових партнерів. 20. Чужий сміх зазвичай заражає мене. 21. Часто, діючи навмання, я, тим не менш, знаходжу правильний підхід до людини.

. Плакати від щастя нерозумно.

. Я здатний повністю злитися з коханою людиною, як би розчинившись в ньому.

. Мені рідко зустрічалися люди, яких я розумів би без зайвих слів.

. Я мимоволі чи з цікавості часто підслуховую розмови сторонніх Людей.

. Я можу залишатися спокійним, навіть якщо всі навколо мене хвилюються.

. Мені простіше підсвідомо відчути сутність людини, ніж зрозуміти його, розклавши по поличках.

. Я спокійно ставлюся до дрібних неприємностей, які трапляються у когось із членів сімї.

. Мені було б важко задушевно, довірливо розмовляти з настороженим, замкнутою людиною. 30. У мене творча натура - поетична, художня, артистична.

. Я без особливої цікавості вислуховую сповіді нових знайомих.

. Я засмучуюсь, якщо бачу плаче людини.

. Моє мислення більше відрізняється конкретністю, строгістю, послідовністю, ніж інтуїцією.

. Коли друзі починають говорити про свої неприємності, я волію перевести розмову на іншу тему.

. Якщо я бачу, що у когось з близьких погано на душі, то зазвичай утримуюся від розпитувань.

. Мені важко зрозуміти, чому дрібниці можуть так сильно засмучувати людей

ДОДАТОК В

Перелік тверджень для методики на рівень креативності Девіса:

.Я думаю, що я акуратний (тна).

. Я любив (а) знати, що робиться в інших класах школи.

.Я любив (а) відвідувати нові місця разом з батьками, а не один.

.Я люблю бути кращим (їй) в чому-небудь.

.Якщо я мав (а) солодощі, то прагнув (ась) їх все зберегти у себе.

.Я дуже хвилююся, якщо робота, яку я роблю, не найкраща, не може бути мною зроблена найкращим чином.

. Я хочу зрозуміти, як все відбувається навколо, знайти причину.

.У дитинстві я не був (була) особливо популярний (на) серед дітей.

. Я іноді поступаю по-дитячому. Коли я що-небудь хочу.

.Зробити, то нічого не може мене зупинити.

.Я вважаю за краще працювати з іншими і не можу працювати один.

. Я знаю, коли я можу зробити що-небудь по-справжньому хороше.

. Якщо навіть я впевнений (на), що прав (а), я намагаюся міняти свою точку зору, якщо зі мною не погоджуються інші.

.Я дуже турбуюся і переживаю, коли роблю помилки.

.Я часто сумую.

.Я буду значущим і відомим, коли виросту.

.Я люблю дивитися на гарні речі.

.Я віддаю перевагу знайомі гри, ніж нові.

.Я люблю досліджувати, що станеться, якщо я що-небудь зроблю.

.Коли я граю, то намагаюся якомога менше ризикувати.

.Я віддаю перевагу дивитися телевізор, ніж його робити.

ДОДАТОК Г

Курс занять

Заняття 1

Орієнтовано на знайомство з учнями та навчання працювати в умовах тренінгу.

Мета: Навчання підлітків працювати в умовах тренінгу, вироблення і прийняття правил роботи у групі. Уточнення особливостей розвитку емоційної зрілості учнів. Актуалізація мотивації учнів для розвитку їх експресивності, емпатії, саморегуляції.

Необхідні матеріали: папір, олівці, фломастери; скотч; маленький мяч; стільці.

Знайомство

Мета: знайомство і саморозкриття учасників групи, створення позитивної атмосфери.

На першому етапі відбувається знайомство. Кожен учасник групи обирає собі імя, яким його будуть називати під час занять, та оформлює свою візитку.

Для підкріплення саморозкриття та зближення учасників можна використати декілька вправ.

Вправа «Презентація». (5 хв.)

Мета: проявити вміння презентувати свої особистісні якості.

Кожен учасник називає своє імя і розказує про себе, про свої особливі звички, якості, вміння, вподобання і т.і., які відрізняють його від інших. Основне завдання самопрезептації - підкреслити свою індивідуальність. Після того, як кожен повідомить про себе, тренер просить учнів пригадати, в чому ж унікальність учасників групи.

Вправа «Сусід зліва, сусід справа»-. (5 хв.)

Мета: знайомство учасників, створення позитивної атмосфери. Учасник, в руках якого знаходиться мяч, називає імена своїх сусідів зліва і справа, та їх відмітні якості, які ті називали під час знайомства. Після цього він кидає мяч будь-кому із членів групи, називаючи його імя. Той, хто одержав мяч, знову повинен назвати імена своїх сусідів справа і зліва, їх видатну якість та передати мяч іншому, називаючи його імя і так далі.

Методичний коментар. Вже з цієї вправи учасники групи повинні зрозуміти, що основний принцип, який допомагає зрозуміти себе та інших, - це увага до людини. Якщо хтось має труднощі під час згадування особистісних рис своїх сусідів, йому може допомогти будь-який бажаючий.

Вправа «Метафора». (5 хв.)

Мета: активізувати символотворення, вміння нестандартно презентувати себе, встановлювати асоціативні звязки, розуміти свій емоційний стан.

Учасники зосереджуються на своєму внутрішньому стані, своїх відчуттях. Потім кожен по колу називає своє імя та метафору (асоціативний образ) свого самовідчуття. Метафорою може бути будь-який образ живої чи неживої природи: тварини, рослини, предмети, природні явища, їх властивості тощо. Наприклад: «Олена - чайка», «Сергійко - вітер», «Ігор - той, що розчиняється» і т.і. Далі ведучий, тримаючи в руках мяч, називає своє імя і свою метафору, потім - імя і метафору того учасника, кому він передає м'яч. Тоді той, хто одержав мяча, стає ведучим і так далі.

Методичний коментар. Робота спрямована на активізацію образного мислення учнів, їх здатності співвідносити символічний матеріал із внутрішнім самовідчуттям, що може використовуватись як один із діагностичних показників емоційної зрілості.

Методичні рекомендації до першого етапу заняття. Необхідно завчасно підготувати картки для оформлення візиток. У випадку, коли учасники виберуть собі однакові імена, тренер повинен запропонувати їм знайти варіант цього імені, наприклад: Іра, Іринка, Іруля і т.і., або взяти інше. Перед виконанням вправ тренер наголошує на тому, що учні повинні уважно слухати один одного, щоб запамятати особливі якості кожного. Під час виконання вправ психолог спостерігає за учнями, визначаючи особливості їх поведінки, здатність встановлювати асоціативні звязки, звертає увагу на особистісні якості кожного.

Прийняття правил групи

Мета: вивчення основних правил тренінгу, сприяння організації ефективного простору для особистісного розвитку учнів.

Після того, як відбулося знайомство, можна перейти до вивчення основних правил тренінгу. Робота на цьому етапі спрямована на обговорення та прийняття правил усіма учасниками групи.

Розглядаються такі основні правила:

. Спілкування на основі довіри. Важливо, щоб учасники максимально довіряли один одному. Створення атмосфери довіри можна почати з пропозиції прийняти єдину форму звертання один до одного на «ти». Це психологічно ставить усіх в рівні позиції, в тому числі і ведучого, незалежно від віку, соціального статусу, життєвого досвіду й т.і.

.Спілкування за принципом «тут і тепер». Важливо вміти говорити про свої актуальні відчуття і думки. Розвішена рефлексія допомагає людині бути самокритичною, краще пізнавати себе і власні особистісні особливості, використовувати свої ресурси, що сприяє успішній адаптації людини. Тому, під час занять всі говорять лише про те, що турбує їх саме зараз, і обговорюють те, що відбувається з ними в групі.

.«Я»- висловлювання. Для більш відвертого спілкування під час занять варто відмовитись від безособового мовлення, яке приховує власну позицію і, тим самим, уникати її усвідомлення. Тому ми замінюємо висловлювання типу: «Більшість людей вважає, що...» -- на таке: «Я вважаю, що...»; «Деякі з нас думають...» - на «Я думаю...» і т.і. Це передбачає відмову від безадресних суджень про інших. Наприклад, заміна фрази тину: «Багато хто мене не зрозумів» - на конкретну репліку: «Оля і Ката не зрозуміли мене».

.Щирість спілкування. Під час роботи ми говоримо лише про те, що відчуваємо і думаємо з приводу того, що відбувається. Якщо немає бажання висловитися щиро і відверто, краще промовчати. Це правило означає відверте висловлювання своїх почуттів стосовно до дій інших учасників і до самого себе. Ніхто не ображається на висловлювання інших. Той, хто дає оцінку, повинен проявити толерантність до іншого.

.Конфіденційність того, що відбувається в групі. Все, що відбувається під час занять, ні в якому разі не розголошується. Ми впевненні в тому, що ніхто не розповість про переживання людини, про те, чим вона поділилась. Це допомагає нам бути щирими, сприяє саморозкриттю. Ми довіряємо один одному і групі в цілому.

.Визначення сильних сторін особистості. Упродовж заняття (під час вправи або її обговорення, в процесі виконання завдань) будь-хто з нас намагається підкреслити позитивні якості людини, з якою ми працюємо разом. Кожному члену групи треба сказати, як мінімум, хоч одне добре слово.

.Неприпустимість безпосередніх оцінок людини. Під час обговорення того, що відбувається, ми оцінюємо не учасника, а лише його дії і поведінку. Ми не використовуємо висловлювання типу: «Ти мені не подобаєшся», а говоримо: «Мені не подобається твоя манера спілкування».

.Активна участь у тому, що відбувається. Це норма поведінки, у відповідності з якою, в будь-яку хвилину ми реально включені в роботу. Активно дивимось, слухаємо, відчуваємо себе, партнера і колектив в цілому. Не замикаємось, навіть якщо почули на свою адресу щось не дуже приємне. Не думаємо лише про власне «Я», отримавши багато позитивних емоцій. Ми весь час у групі, уважні до інших, нам цікаві оточуючі.

.Повага до того, хто говорить. Коли висловлюється хто-небудь з товаришів, ми його уважно слухаємо, даючи можливість сказати те, що він бажає. Допомагаємо йому, всім своїм виглядом показуючи, що ми його слухаємо.

Методичні рекомендації до другого етапу заняття. Необхідно докладно пояснити учасникам запропоновані правила, розкрити їх значення в спілкуванні та взаємодії з іншими. Учасники обговорюють пропозиції про зміну правил або доповнення їх новими. Всі бажаючі повинні висловитись. Після дискусії проводиться голосування. Свій вибір кожен робить сам. Остаточно погоджені та прийняті правила є законом для роботи групи.

Динамічне уявлення

На третьому етапі пропонується пофантазувати із заплющеними очима.

Мотив-тест «Квітка» (15 хв.)

Мета: зясувати, чи може учень працювати з образами; навчити, як працювати з образами; отримати додаткову діагностичну інформацію; ресурсна підживити.

Інструкція до тесту:

Займіть зручне положення. Спробуйте прислухатися до свого тіла і поступово розслабитися...

Уявіть собі яку-небудь квітку... Будь-яку квітку, яку ви колись бачили, чи квітку, яку малює вам ваша уява... Все, що ви собі уявите, - добре.

Ми можемо працювати з будь-яким образом. Що зараз ?..

Спробуйте торкнутись стебла квітки... - Яке воно на дотик?

Якої товщини стебло? Наскільки воно пружне?

Торкніться листків, - які вони на дотик? Спробуйте торкнутися верхньої і нижньої частини листка. - Спробуйте порівняти їх на дотик...

Яка чашечка у квітки? - Торкніться її...

Які па дотик пелюстки?.. Якого кольору пелюстки?..

Спробуйте торкнутися кінчиком пальця самої серединки квітки... Що ви відчуваєте?

Спробуйте зазирнути в серединку квітки... Ви відчуваєте запах квітки?..

А тепер простежте вниз по стеблу, - де знаходиться квітка?..

Що знаходиться довкола квітки? Що її оточує?..

Зверніть увагу на те, які враження викликає у вас квітка... Які почуття вона у вас викликає? Що ви відчуваєте, дивлячись на квітку?..

Чи є довкола ще якісь квіти, комахи, тварини?

Що вам зараз хотілося б зробити з квіткою? - Зробіть це, будь ласка...

А тепер попрощайтеся з образом. Запамятайте всі свої враження, відчуття, всі кольори, звуки, запахи... Коли будете готові, і попрощайтеся з образом, стисніть руки в кулаки, міцно потягніться вперед і вгору, повільно розплющуючи очі...

Питання для зворотнього звязку одразу після уявлення.

Як ви себе зараз почуваєте?.. Чи є у вас якісь неприємні відчуття?

Чи вдалося розслабитись? Що заважало?

Що вам найбільш запамяталося, що було найяскравішим у образі?

Що викликало найсильніші почуття?

Що було в образі найприємнішим? Чи було щось неприємне в образі?

Що саме?

Чи було в образі щось таке, що тебе здивувало, щось несподіване дія тебе?

Що ще ти хотів би розповісти про свій образ?

Пропонуємо кожному висловитись, поділитися своїми почуттями.

Малювання і обговорення. Пропонуємо учням намалювати все те, що їм запамяталось в образі. На малювання відводиться 10 хв. Після закінчення малювання проводиться обговорення. Обговорення малюнків після направленого уявлення відбувається поетапно.

Методичний коментар. Динамічне уявлення базується па методі активного направленого уявлення, запропонованого Х. Льойнером. Мотив-тест «Квітка», адаптований Я. Обуховнм, проводиться, як правило, для уточнення можливостей символотворчої роботи психіки. Тест повинен показати, чи здатен учень розслаблюватись, утворювати повноцінні образи, встановлювати емоційні зв'язки між частинами образу і наскільки це йому вдається.

Методичні рекомендації до третього етапу заняття.

Уявляти квітку рекомендується із заплющеними очима в зручному положенні, сидячи. Важливо, щоб кожен учень в кінці отримав позитивний зворотній звязок і підтримку на рівні емпатії. Під час обговорення учень сам презентує свій малюнок, визначає емоційне ставлення до нього, ділиться відчуттями.

Аналіз та інтерпретація малюнків на основі індивідуальної бесіди з кожним учнем використовуються для уточнення одержаних результатів діагностики емоційної зрілості.

Моделювання

Слово тренера: «Що відбудеться на наших заняттях?» (5хв.)

Мета: мотивувати учнів до саморозвитку емоційної зрілості, донести мету занять та важливість докладання Я-зусиль.

Сьогодні ви взаємодіяли у тренінговій групі, яка працює за певними правилами. Ви мали змогу презентувати свої найцікавіші якості, проявити уяву і фантазію та дізнатись про унікальність іншої людини. Ви побачили, що кожен народжує в уяві неповторний образ, перехожий на інші, відображаючи унікальність своєї сутності. Образ - символічна мова людської підсвідомості. Переживаючи певні образи і фантазії, ми відчуваємо внутрішній рух і відмічаємо, що наш емоційний стан і самопочуття змінюються. Така динамічна символотворча робота нашої психіки допомагає людині збалансувати свідомі і підсвідомі пласти своєї особистості та регулювати свій емоційний стан.

Інформація для тренера. Відомо, що емоційно-вольова сфера людини визначною мірою впливає на її самопочуття, поведінку, соціальні контакти, життєву енергію. Емоційно зріла людина є щирою в прояві власних емоцій та вміє робити їх доступними для сприйняття іншою людиною. З іншого боку, це така людина, яка вміє управляти власними емоціями, за необхідності стримувати їх прояви або, навпаки, дозволяє собі вільно їх виражати. Вона природна у своїй поведінці і толерантна під час взаємодії з іншими. Всі ці якості допомагають людині жити в гармонії із собою та оточуючим світом, активно володіти своїми внутрішніми адаптаційними ресурсами та успішно використовувати їх у будь-якій кризовій ситуації.

Шляхом тренувань можна навчитись конструктивно взаємодіяти з іншими, цільна виражати та регулювати свої емоції: бути експресивним, емоційнішим та володіти навичками саморегуляції. На наступних заняттях ми будемо навчатись володіти своїм тілом, виражати свої емоції та почуття в рухах і в танці, набувати вміння чуйно сприймати оточуючих і самих себе, конструктивно взаємодіяти. Загалом, навчимося бути самим собою і знаходити взаєморозуміння з іншими.

Вправа «Очікування. 10хв.)

Мета: визначити розуміння учнями мети занять та рівень мотивованості.

Пропонуємо учням висловитись з приводу того, що вони очікують від занять у тренінговій групі, поділитися своєю думкою, висловити свої почуття.

Методичні рекомендації до заключного етапу заняття. Необхідно дати можливість кожному висловитись. Не варто поспішати. Слід звернути увагу на тих, хто почуває себе невпевнено, напружено. Учні повинні мати можливість поділитися своїми переживаннями, тривогою тощо. Необхідно підтримувати таких учасників групи, спонукаючи учнів до підтримки один одного. Важливим є мотивування учнів до саморозвитку емоційної зрілості через активізацію Я-зусиль. Для згуртування учасників труни доречно виробити певні ритуали прощання і застосовувати їх вкінці кожного заняття.

Це може бути просто коло, в якому всі беруться за руки і бажають один одному хорошого настрою, успіхів тощо.

Моделювання вкінці заняття має сприяти інтегруванню активізованого підсвідомого матеріалу у свідомість.

Заняття 2

Орієнтовано на активізацію експресії, саморегуляції та емпатії як засобів самовираження учнів.

Мета: активізувати експресивне самовираження підлітків, розвивати вільне вираження ними своїх емоцій невербальними засобами, набути досвіду емпатійної взаємодії, відчуття тілесної розкутості, вміння вільно ділитися своїми почуттями; розвиток навичок саморегуляції.

Необхідні матеріали: напір; олівці, фломастери або фарби; стільці; магнітофон, аудіо запис релаксаційної музики.

Групова взаємодія

Мета: формування навичок позитивної невербальної комунікації; розвиток вміння щиро ділитися своїми почуттями і розуміти почуття іншого; усвідомлення характеру власної побудови взаємовідносин з іншими.

Вправа «Зустріч». (5 хв.)

Мета: розвиток невербальних засобів виразності.

Учні стають у два кола: зовнішнє і внутрішнє, обличчям один до одного і, використовуючи невербальні засоби спілкування, по черзі вітаються з кожним учасником протилежного кола так, начебто вони зустріли: друга; приятеля; учня із свого класу; учня із паралельного класу; сусіда; ворога; хлопчика або дівчинку, який(яка) подобається; вчителя; незнайомця; батьків свого однокласника, маленьку дитину тощо. Тренер періодично змінює завдання.

Зворотній звязок. Проводимо обговорення:

Які відчуття, емоції були в тебе, коли доводилося вітатися з однолітком, старшою за тебе людиною, молодшим, незнайомцем? Як змінювалися твої жести, рухи, емоційний стан? Які, можливо, були труднощі? Як це повязано із твоєю поведінкою в житті?

Методичні рекомендації тренеру. Під час обговорення дається можливість висловитись кожному бажаючому. Тепер звертає увагу учнів на те, що у різних життєвих ситуаціях, у спілкуванні з різними людьми ми діємо по-різному. Також необхідно акцентувати увагу учнів на усвідомленні своїх актуальних відчуттів за принципом «тут і тепер». Тренер слідкує за дотриманням правил падання зворотного звязку.

Психологічний коментар. Вправа допомагає учням усвідомити, що наші дії, міміка, рухи підбивають емоційне ставлення до співрозмовника. Щоб краще розуміти емоції співрозмовника, можна аналізувати його жести і міміку. В свою чергу, для того, щоб бути зрозумілим для інших, треба уміти невербальна проявляти свої емоції.

Вправа «Молекули». (5хв.)

Мета: розвиток вміння розуміти свої емоцій.

Учні рухаються в хаотичному порядку, не торкаючись один одного, без будь-якої взаємодії, уявляючи себе «молекулами» одного тіла, і зосереджуючись на своїх емоціях. Тренер дає команду продовжувати рух, але поновлює завдання. Учні повинні, зустрічаючись один з одним, на короткий час зупинитися і, дивлячись у вічі один одному, намагатися зрозуміти: «Що я відчуваю?»

Варіант. Тренер пропонує невербальна проявляти певні емоції: посміхатися один одному; сердитися; підозрювати; ображатися; вихвалятися; боятися; дивуватися; пустувати; заздрити; ненавидіти; жаліти; радіти тощо.

В будь-який момент тренер може «перетворити» учасників на «камінь». Це означає, що після того, як тренер вимовив: «Камінь!», учасники групи повинні завмерти на місці, зосереджуючись на своїх актуальних внутрішніх відчуттях, емоціях. Після команди тренера: «Рух!» учасники продовжують рухатися.

Зворотній зв'язок. Проводимо обговорення, обмін почуттями, враженнями:

Чи вдалося зрозуміти свої емоції?

Як змінювався ваш внутрішній стан, коли виражали мімікою різні емоції?

Що відбувалось із відчуттями, коли треба було «перетворитись на камінь»?

Чи відчували ви емоції іншої людини? Що вразило?

Коли було найнеприємніше? Ви можете поділитися своїми почуттями із партнером, використовуючи Я-висловлювання.

Як в житті ви визначаєте своє ставленням до іншої людини?

Методичні рекомендації тренеру. Тренер продовжує акцентувати увагу учнів на вмінні усвідомлювати свої актуальні почуття, емоції. Важливо показати учням на їх власному досвіді, що існує великий спектр емоцій, почуттів. Кожен може відчувати як позитивні, так і негативні емоції. Встановлення балансу між ними допомагає людині краще адаптуватись в житті. Учні повинні усвідомити, що можна навчитися регулювати свій емоційний етап.

Психологічний коментар. У спілкуванні первинне емоційне сприйняття співрозмовника значно впливає на характер подальших взаємовідносин. Зазвичай, неприємно відчувати на собі негативні емоції іншого.

Учні роблять висновок: якщо хтось проявляє на твою адресу негативні емоції, то це не означає, що ти ногатій, але може означати, що співрозмовник не задоволений твоїми діями (вони для нього неприємні або незрозумілі). Якщо ти сам часто не задоволений чужими діями, то розберись у собі: що тобі неприємно чи незрозуміло? Тривалі негативні емоції шкодять твоєму здоровю, заважають порозумітися із співрозмовником та породжують конфлікт. Тому краще встановити діалог про реальні причини таких емоцій та бути щирим щодо своїх почуттів.

Вправа «Ціль». (10хв.)

Мета: активізувати ціле направленість учнів.

Учні сідають на стільці у коло. Кожен мовчки обирає собі «ціль» - інший стілець, на який би вій хотів пересісти. Потім, із заплющеними очима всі разом починають рухатися до своєї цілі. Досягти своєї цілі - означає сісти на обраний стілець. Тренер дає такі завдання: досягти цілі; досягти цілі з максимально обережним ставленням до оточуючих; досягти цілі, не зважаючи на оточуючих; досягти цілі з достатньою повагою до оточуючих та памятаючи про свої потреби. Якщо стілець -«ціль» зайнятий, то учень продовжує шукати інший вільний стілець, і той, хто вже сидить поруч із пустим стільцем, може постукати по ньому, допомагаючи тим самим знайти товаришу вільне місце. Тепер просить учнів під час виконання завдань звертати увагу на свої емоції, відчуття.

Зворотній звязок. Учасники групи діляться своїми відчуттями, переживаннями:

Які були відчуття, коли треба було досягти цілі з різним ставленням до оточуючих?

В якій ситуації вдалося краще справитись із завданням?

Чим ви керувались, коли ставили перед собою ціль? Як змінювалось емоційне задоволення від досягнення найлегшої та найважчої цілі?

Методичні рекомендації тренеру. Тренер стежить за організацією безпечного простору під час пересування учнів, заохочує учасників допомагати один одному, якщо хтось залишився без стільця. Після обговорення тренер звертає увагу учнів на те, що найшвидше та найефективніше досягти ціль можна тоді, коли в цьому прагненні ми достатньо поважаємо оточуючих та, разом з цим, пам'ятаємо про свої потреби. Тренер продовжує активізувати рефлексію емоцій та відчуттів.

Психологічний коментар. Вправа моделює ситуації соціальної взаємодії, дозволяє учням проявити особливості цілепокладання і цілеспрямованості, а також є своєрідною проекцією побудови підлітками реальних взаємовідносин у житті під час досягнення мети.

Психологічний коментар розділу. Вправи активізують розуміння учнями своїх почуттів, емоцій. Допомагають учням усвідомити характер та особливості своїх типових моделей поведінки у фруструючих ситуаціях при взаємодії з іншими.

Релаксаційний практикум

Динамічна релаксація: Мотив «Луг». (15 хв.)

Мета: навчання розслабленню різних частини тіла, зняття емоційного напруження, поновлення фізичних сил.

Інструкція

Відчуйте опору під собою. Відчуйте ногами підлогу, через підлогу - звязок із землею. Відчуйте свій живіт. Зверніть увагу на те, як ви дихаєте. Дихання вільне та спокійне... Вам приємно дихається. Постарайтеся розслабитись, зняти напруження так, ніби вам захотілося трішечки подрімати.

Почніть розслаблюватися із плечей. Плечі стають важкими і теплими... Плечі важкі і теплі.

Розслаблюються руки... Розслаблюється верхня частина рук. Розслаблюються лікті... Розслаблюються запястя... Розслаблюються кисті рук.» Розслаблюються долоні... Кожен палець на руках... Долоні стають важкими і теплими... Долоні важкі і теплі. Дихання вільне і рівне... Тепло в животі...

Тепло переходить в ноги... Розслаблюється верхня частина ніг. Розслаблюються коліна... Розслаблюються гомілки і стопи... Стопи стають важкими і теплими... Стопи важкі і теплі. Відчуйте пяти... Відчуйте пальці ніг... Ноги розслабились.

Тепер зверніть увагу на спину.

Відчуйте, як розслаблюються крижі... Відчуйте хребет... Розслаблюється середина спіни... Розслаблюється шия, потилиця...

Вся голова розслаблена.

Розслаблюються тімя, скроні... Розслаблюються лоб і обличчя... Відчуйте щоки... Відчуйте вилиці і підборіддя... Нижня шелепа стає важкою... Язик стає теплим... Розслаблюються ніс і очі... Віки важкі, вії злипаються, очі розслаблені. Спостерігайте за своїм диханням: вдих-видих, вдих-видих. Скажіть собі: я - відпочиваю...

Спробуйте уявити себе па лузі... Над вами ясне блакитне небо... Ви лежите у високій траві і дивитесь на небо... Навкруги - аромат квітів..., дзвенять комахи, кружляють метелики. Ви - відпочиваєте..., ви чуєте звуки лугу..., ви відчуваєте енергію землі... Світить ясне сонце, теплі промені торкаються вашого обличчя, ваших рук..., тепло розходиться по всьому вашому тілу. Кожна клітинка вашого тіла наповнюється енергією і поновлюється. Відпустіть вашу уяву, спостерігайте за тим, як всередині вас енергія землі поєднується з енергією неба.

Відчуйте, як в вас поєднуються енергія землі, енергія повітря, енергія сонця.

Відчуйте те місце в тілі, де енергія землі поєднується з енергією неба.

Відчуйте це місце в собі.

Запамятайте цей стан, - він буде давати вам енергію, силу.

Запамятайте цей етап; візьміть із собою цю енергію. Вона буде супроводжувати вас. Ви завжди зможете до неї звертатися.

Коли будете готові, попрощайтеся з образом. І на рахунок від 5 до 1 ви розплющите очі, але відчуття залишаться. 5, 4, 3, 2, 1 - стисніть руки в кулаки, міцно потягніться - вперед і вгору - і повільно розплющуйте очі...

Після виходу з образу;

Торкніться того місця в своєму тілі, де в вас поєднувалися різні енергії.

Що це за місце вашого тіла?

Малювання і обговорення. Пропонуємо учням намалювати все те, що запамяталось в образі. На малювання - 10 хвилин. Після закінчення малювання проводиться обговорення малюнків.

Методичні рекомендації тренеру. В цій вправі застосовується глибоке розслаблення окремих частин тіла. Учні розташовуються, сидячи на килимі у зручній позі, так щоб не заважати один одному. Вправу можна проводити з музичним супроводом. Під час обговорення необхідно продовжувати фіксувати увагу учнів на досвіді позитивних відчуттів як важливому моменті у саморегуляції. Тренер відмічає велике значення власних зусиль для досягнення максимального тілесного розслаблення, набуття спокійного емоційного стану та підключення позитивного енергетичного ресурсу.

Психологічний коментар. Релаксаційні практикуми допомагають швидкому зняттю напруги у мязах та сприяють оволодінню навичками саморегуляції. Релаксації з використанням образів живої природи є енергетично досить ресурсними, вони допомагають стабілізувати емоційний стан, зняти напругу і підвищити життєвий тонус.

Групова експресія

Мета: набуття досвіду експресивного самовираження та експресивної взаємодії; досягнення тілесної розкутості шляхом використання танцювальних рухів, автентичних звуків, мімічних засобів виразності.

Вправа - розминка «Гримаси. (5 хв.)

Мета: активізувати прояви експресивної міміки.

Учасники групи стають у коло та починають в експресивній манері гримасувати, кривлятися, по черзі напружуючи та розслаблюючи мязи обличчя.

Методичні рекомендації тренеру. На початку виконання вправи підлітки часто поводяться досить скуто або соромляться такої міміки. Тому тренер може залучити їх до активної участі, наголосивши спочатку, що зараз вони будуть виконувати своєрідний масаж для обличчя. Потім можна запропонувати уявити та відтворити міміку хижих тварин. Сам тренер бере активну участь у вправі.

Вправа-розминка «Джунглі» . (5 хв.)

Мета: активізувати прояви експресивних звуків.

Учасники групи стають у коло. їм пропонується уявити, що воші жителі джунглів, дикі тварини. Якими звуками вони б спілкувалися один з одним? Пропонуємо відтворити звуки з урахуванням завдання: звуки, що повідомляють про небезпеку; дружнє привітання; запрошення до джерела; зустріч з незнайомцем; попередження про напад; біль; зустріч з твариною протилежної статі та ііі.

Методичні рекомендації тренеру. Підлітки залюбки галасують та часто підходять до виконання цієї вправи з особливою творчістю, адже тут їм дається повна свобода і дозволяється використовувати широкий діапазон сили, інтонації, тембру голосу. Тренер сам бере участь у вправі, і підбадьорює та залучає малоактивних.

Психологічний коментар. Ці вправи важливі для усвідомлення підлітками своїх вербальних і невербальних експресивних можливостей та є підготовкою до наступного динамічного направленого уявлення.

Динамічний танець «Бал диких тварин. (10хв.)

Мета: зняття тілесної напруги, розвиток експресії.

Розслаблення протягом 3-х хвилин під релаксаційну музику.

А зараз ми з вами спробуємо уявно перевтілитися. Спочатку треба розслабитись. Прислухайтесь до свого тіла. Відчуйте кожну його часточку, кожну клітинку... Намагайтеся зосередитись тільки на своїх відчуттях у тілі. Відчуйте, як тіло посту ново розслаблюється... Рухи стають вільні...

Динамічний танець (7 хв.). Зараз тіло таке тепле, таке мяке, гнучке, що може набувати будь-якої форми. Прислухайтесь до своїх бажань. Зараз ви можете все. Перетворіться на яку-небудь істоту, наприклад, у дику тварину. Відчуйте, як ваше тіло поступово набуває її форми, переймає її рухи... Що це за істота?.. Тепер ви володієте особливими вміннями та якостями. Покажіть їх у танці. Ви можете вільно рухатися, вимовляти звуки... Тепер ви дивитеся та сприймаєте світ через вашу істоту. Який цей світ? Що ви тепер відчуваєте?.. Продовжуйте рухатися так, як підказує вам ваше тіло...

Поруч з вами інші істоти, не схожі на вас. Зберіться у коло. У вас є можливість з усіма поближче познайомитись: дізнатись про іншого та представити себе. Який танець ви можете запропонувати на нашому балу? Головне - підкреслити свою індивідуальність. Бал починається!

Учасники виконують спонтанний танець, відтворюючи характер образу тієї тварини, яку вони зображують. Тут можна використати більш ритмічну музику.

Знову зберіться у коло. Тепер час прощатися із образами своїх істот. Запамятайте всі свої відчуття та попрощайтеся із своїм образом.

Зворотній звязок. Учні обовязково діляться своїми переживаннями, емоціями. Відмічають, чи вдалося зосередитись на відчуттях у тілі, розслабитись. Діляться, своїми відчуттями в образі тварини, чи змінилося сприйняття світу. Розказують, що то була за істота, якими видатними якостями, здібностями вона володіла. Чи вдалося передати її характер в рухах і в танці? Як відбувалась взаємодія з іншими учасниками, чи вдалося порозумітись? Що було найцікавішим в образі? Що було найважчим? Які якості уявної тварини захотілося залишити собі?

Малювання. Пропонуємо учням намалювати все те, що їм запамяталось в образі. На малювання відводиться 10 хв. Після закінченню малювання проводиться обговорення. Обговорення малюнків в техніці направленого уявлення.

Методичні рекомендації тренеру. Музичний супровід включає підбір спокійної та більш рухливої мелодії. Учням важливо одержати та усвідомити досвід різних відчуттів у своєму тілі. Тому тренер акцентує увагу учасників під час обговорення саме на їх тілесних відчуттях. У цій вправі тренер пропонує просто розслабитись, не зупиняючись докладно на розслабленні кожної частини тіла. Тренер відмічає успіхи та залучає учнів до обговорення труднощів у керуванні процесом саморозслаблення. Важливим є позитивне емоційне підкріплення експресивного самовираження підлітків.

Психологічний коментар. Діти добре відчувають світ тварин. Вони легко перевтілюються в образи різних істот, підмічаючи їх характерні рухи і звуки. Ця вправа дає можливість підліткам зняти емоційну, інтелектуальну і тілесну напругу, допомагає тим, у кого труднощі із соціальним самопредявленням. Спонтанний танець допомагає вивільнитися від стереотипних рухів, відчути ритм музики та відгукнутися на нього гармонійним рухом. Для гіперактивних підлітків ця вправа допоможе розрядити напругу різних груп мязів. Сором'язливим, замкнутим підліткам такий прийом допоможе почувати себе більш вільно. Вправа покликана сприяти кращому відчуттю свого тіла та володінню ним.

Моделювання

Вправа «Крок-разі» (5 хв.)

Мета: створення позитивної атмосфери, усвідомлення власних досягнень.

Учні стають у широке коло, тримаючись за руки. Кожен по колу говорить: «Сьогодні я.... (навчився, відчував, зрозумів тощо.)», і вся група робить крок уперед. Після промовляння усіх досягнень коло має стати щільним.

Варіант. Учасники стають у коло. Рухаючись вправо роблять ритмічно чотири приставних кроки. Рахують їх вголос та плескають у долоні: раз, два, три, чотири! Потім стільки ж кроків вліво. Так само вправо і вліво по три кроки. Потім по два. По одному. І вкінці - високо підстрибують, піднімаючи руки догори та голосно вимовляючи певний автентичний звук. Потім беруться за руки, дивляться у вічі один одному і бажають гарного настрою.

Методичний коментар. Заняття спрямоване на розвиток в учнів рефлексії власного емоційного стану.

Вправи активізують символотворення та спрямовані на пошук і відкриття в собі ресурсів експресивного самовираження, розуміння емоційного стану інших людей через аналіз їх невербальних засобів виразності.

Спеціально змодельовані ситуації, що обмежують вплив соціальних настанов (вправи з перевтіленням в істоти), допомагають учням стати більш розкутими та природними у поведінці.

В релаксаційних практикумах учні набувають навичок розслаблення і саморегуляції.

Заняття 3

Продовження розвитку особливостей експресії, саморегуляції та емпатії як засобів самовираження і корекції деструктивної поведінки.

Мета: навчання невербальних засобів вираження своїх емоцій у взаємодії з іншими, розуміння емоційного стану іншого; розвиток експресії, набуття навичок саморегуляції; сприяння ідентифікації учнів, робота із самопредявленням у спеціально змодельованій ситуації.

Необхідні матеріали: папір; олівці, фломастери, фарби; великий аркуш ватману, магнітофон, аудіозапис релаксаційної мелодії.

Групова взаємодія

Мета: формування навичок позитивної невербальної комунікації, розвиток вміння виражати свої емоції і розуміти емоційний стан іншого.

Вправа «Знайомство руками». (5хв.)

Мета: активізація емпатійної взаємодії.

Учасники групи розділяються на пари, сідають один навпроти одного. По черзі, заплющивши очі, досліджують руки один одного в зручних позах, виконуючи завдання: охарактеризувати по руках їх хазяїна.

Зворотній зв'язок. Учасники діляться своїми відчуттями, відмічаючи, як змінилося сприйняття іншого в ситуації із заплющеними очима. Уточнюємо:

Що розповіли вам руки?

Як співпали визначені вами характеристики руки з характером її хазяїна?

Що нового ви дізнались про себе? Про іншого?

Методичний коментар. Вправа дає можливість пізнати іншу людину через тактильні відчуття. Важливо виконувати завдання із закритими очима, це дозволяє загострити тактильні відчуття та розширити можливості сприйняття іншої людини.

Пантоміма «Історія, яку розповіли руки». (10 хв.)

Мета: встановлення невербального контакту.

Слово тренера: - Знайдіть собі пару. Один буде розповідати, а інший - слухати. Але, ось проблема: один з вас - «глухонімий», а другий - «сліпий». Та із будь-якої ситуації завжди можна знайти вихід. Пропонуємо «глухонімому» передати свою історію руками на спині «сліпого». Потім помінятися.

Як варіант можна запропонувати учасникам у парах взятися за руки і по черзі руками партнера «розповісти» свою історію.

Малювання. Одразу після закінчення вправи учні без обговорення починають малювати те, що вони зрозуміли з історії, яку розповіли руки партнера.

Зворотній звязок. Після малювання учні діляться своїми враженнями, відчуттями та аналізують малюнки, обговорюючи, наскільки партнерам по спілкуванню вдалося порозумітися і що цьому сприяло.

Методичні рекомендації тренеру. Під час обговорення тренер підкреслює, що можна порозумітися за допомогою дотиків, тілесного контакту. Так можна підтримати іншого. Якщо треба, можна навести та обговорити життєві ситуації, в яких необхідні розуміння та підтримка близької людини без слів.

Релаксаційний практикум

Мета: навчання розслабленню та навичкам саморегуляції.

Вправа «Пружина». Артренування.(5хв.)

Мета: оволодіння навичками швидкого розслаблення мязів.

Спочатку сядьте, закрийте очі і зробіть кілька обертів головою: зробіть чотири оберти за годинниковою стрілкою, і стільки ж - проти. Потім швидко лягайте на спину і підніміть догори, на малу відстань від підлоги, праву йогу. Тепер напружте мязи так, наче ви натягуєте пружину - 5-7 секунд, - а потім відпустіть ногу з усією вагою униз. Те ж саме - з лівою ногою. Максимально напружуйте усі її мязи, повністю переключіть на них увагу. Пройдіться поглядом вздовж ноги. Потім дайте нозі впасти - важко і вільно. Повторіть кілька разів.

Вправу краще робити із закритими очима. Для досягнення повного розслаблення певної групи м'язів, треба відключити свідому увагу.

Підійміть угору праву руку (стисніть кулак, максимально напружте мязи). Потім дайте їй вільно впасти. Те ж саме зробіть і з лівою рукою. Також можна напружувати і розслаблювати інші групи мязів.

Вправа «Повітряна кулька». (5 хв.)

Мета: досягти швидкого розслаблення і відчуття легкості в тілі.

Сядьте зручно, розслабтесь. Заплющить очі, зосередьте свою увагу на диханні. Уявіть, що під час вдиху ваше тіло, як повітряна кулька, піднімається догори, під час видиху - опускається вниз. Вдих - видих, вдих - видих... Вдих - видих, вдих - видих...

Методичний коментар. Через кілька тренувань можна досягти швидкого розслаблення і стану легкості в тілі, викликаючи в уяві образ повітряної кульки.

Мета: розвиток різного роду чуттєвості, одержання позитивного досвіду рухів та наповнення тіла енергією через спонтанне самовираження.

Динамічний танець «Вітряний потік». Рухлива вправа (10хв.)

Мета: одержання позитивного рухливого досвіду загальна гармонізація емоційного стану.

Інструкція

Повітря сповнене різними запахами, рухливе. Відчуйте подих повітря. Відчуйте його рух. Передайте в своїх рухах те, що ви відчуваєте ... .

Ви - легке повітря. Повітря буває різним. Зараз воно тепле.... навіть гаряче. Раптом воно перетворилося на холодний колючий вітер і стало холодно .... Знову вийшло сонечко, і ви - легкий вітерець... Поступово ви перетворюєтесь на хмарину і пливете над землею... Відчуйте легкість, повноту свободи і безмежність простору... Ви розчиняєтесь... перетворюєтесь на потік повітря..., сильний вітер..., справжній ураган.... Раптом ураган стихає, і ви перетворюєтесь в легкий ніжний вітерець.... Ласкаве сонце наповнює вас теплом. Зупиніться, заплющить очі. Відчуйте всередині себе енергію повітря і сонця. Ви поступово опускаєтесь на землю. Відчуйте, як енергія неба у вашому тілі поєднується з енергією землі. Відчуйте це місце в собі. Запамятайте цей стан, - він буде давати вам енергію і силу. Візьміть з собою цю енергію. Вона буде супроводжувати вас. Ви завжди зможете до неї звертатися. Коли будете готові, попрощайтеся з образом, стисніть руки в кулаки, міцно потягніться - вперед і вгору - і повільно розплющуйте очі.

Після виходу з образу. Доторкніться до того місця в своєму тілі, де в вас поєднувалися різні енергії. Що це за місце вашого тіла?

Зворотній звязок. Учасники діляться своїми відчуттями, переживаннями. Відмічають, наскільки вдалося розслабитись, ночувати себе розкуто. Якою була взаємодія із стихією повітря? Чи вдалося відчути різні стани повітря? Які емоції, тілесні відчуття викликало таке уявлення?

Методичні рекомендації тренеру. Перед початком вправи тренер пояснює учням, що таке динамічний танець і що він передбачає. Музика має бути спеціально підібраною, символізувати рух повітря, щоб сприяти прояву плавних експресивних рухів.

Психологічний коментар. Цей вид вправ повязаний із експресивними рухами, уявними перетвореннями та спрямований на розвиток чуттєвості, уяви, тілесної розкутості.

Динамічне моделювання

Колективне уявлення і малювання. «Подорож на повітряній кулі».(15хв.)

Мета: активізувати символотворення та групову динаміку через моделювання ситуації взаємодії з іншими учасниками.

І етап - попередня бесіда (5 хв.). Тренер проводить бесіду, в якій пропонує кожному поділитися актуальним самопочуттям, своїми відчуттями, емоціями при взаємодії із стихією повітря. Далі пропонує пофантазувати на тему; «Подорож на повітряній кулі». Учасники висловлюють свої фантазії щодо персонажів, в яких можна перевтілюватися, обговорюють образи і деталі подорожі (Див. інструкцію).етап - малювання (10 хв.). Тренер пропонує учням намалювати на великому аркуші ватману спільний малюнок про уявну подорож. Під час малювання рекомендується не спілкуватись.етап - обговорення. Після закінчення проводиться обговорення колективного малюнка. Кожен розказує про свій сюжет і може одержати без оціночний зворотній зв'язок від будь-якого учасника. Тренер пропонує власні інтерпретації всього того, що відбувалось у групі.

Інструкція

Уявіть який-небудь луг, будь-який. Такий, що малює вам ваша уява...

Що це за місцевість? В якому образі ви уявляєте себе? Яка у вас

зовнішність? Скільки вам років? Як ви взаємодієте з іншими? Розкажіть про це. (Тренер дає можливість висловитись всім учасникам).

Посеред лугу - повітряна куля. Ви зможете на ній подорожувати. Розкажіть, як відбуватиметься ваша подорож.

А тепер, не спілкуючись, намалюйте спільний малюнок.

Методичні рекомендації тренеру. Тренер вислуховує учасників, даючи

їм повну свободу для уявлення підготовки та здійснення повітряної подорожі. Час від часу тренер звертає увагу учасників на такі важливі аспекти, як власні відчуття, бажання, опис деталей подорожі. За необхідності підтримує, звертає увагу учнів на усвідомлення власних емоцій, характеру взаємовідносин у групі та підключає до взаємодії малоактивних учасників.

Психологічний коментар. Направлене уявлення образів підлітками у групі активізує їх символотворення, інтегруючи образний матеріал у свідомість. Така спеціально змодельована ситуація допомагає прояву рольової ідентифікації підлітка, підкріпленню позитивного Я-образу, усвідомленню власної соціальної позиції та образу інших людей, а також сприяє проекції актуальні їх взаємовідносин підлітків у групі. Підведення підсумків. (Див. заняття 1,2).

Обговорення планів саморозвитку. Запропонуйте всім присутнім відповісти на запитання: якою я бачу свою подальшу участь у тренінгу? Над чим мені потрібно ще попрацювати?

Бажано, щоб на питання відповіли всі, але, якщо хтось не готовий, не слід наполягати. На початку наступного заняття можна актуалізувати плани кожного, щодо саморозвитку або обговорити можливі усвідомлені саморозкриття.

Методичний коментар. Зміст вправ спрямований па продовження активізації символотворення учнів. Учні вчаться розуміти невербальні засоби виразності співрозмовника і застосовувати кінестетичний контакт у спілкуванні. Також діти набувають досвіду глибокого розслаблення кожної частини тіла. До того ж, повязування свого стану спокою і легкості із певним образом - наприклад, повітряної кульки - дозволяє учневі створити динамічний стереотип. Поновлення в уяві цього образу здатне надалі викликати стан розслаблення. У вправі групового направленого уявлення учні мають змогу символічно виразити типові моделі своєї поведінки в ситуації соціальної взаємодії.

Заняття 4

Орієнтовано на продовження розвитку експресії, емпатії та закріплення навичок саморегуляції в змодельованих ситуаціях.

Мета: розвиток навичок конструктивного вираження емоцій, емпатійного сприйняття іншого; розвиток експресії, підкріплення позитивного образу «я»; закріплення навичок саморегуляції; набуття досвіду соціальної взаємодії в спеціально змодельованій ситуації.

Необхідні матеріали: папір, олівці, фарби; великий аркуш ватману; магнітофон, аудіозапис релаксаційної мелодії; мотузки, довжиною до 1,5 м.

Групова взаємодія

Мета: формування навичок конструктивного вираження своїх емоцій, розуміння емоційного стану іншого; розвиток уміння аргументувати у дебатах; підкріплення позитивного образу «Я».

Вправа «Хазяїн і гість». (10 хв.)

Мета:проявити навички вербальної і невербальної комунікації та продемонструвати моделі своєї поведінки у фруструючій ситуації.

Учасники поділяються на пари, де один вдає хазяїна, інший - гостя. «Хазяїн» позначає свою територію навколо себе за допомогою мотузки. Завдання «гостя» - встановити контакт з хазяїном «оселі» та домогтися запрошення на його територію. Час на виконання - 5-7 хвилин. Потім учні в нарах міняються ролями.

Зворотній звязок. Учасники діляться своїми почуттями у ролі хазяїна території та у ролі гостя. Відмічають, як змінювалися відчуття, коли потрібно було відстоювати свою позицію.

Методичний коментар. Вправа дає можливість пізнати свої особистісні кордони, вміння їх відстоювати. Учні демонструють вміння встановлювати контакт, взаємодіючи з особистісними кордонами іншого, вчаться досягати бажаного, розширюючи свої моделі поведінки.

Гра «Дебати». (15хв.)

Мета: відстоювати тези своєї команди, використовуючи різноманітні аргументи, контраргументи та конструктивні засоби виразності.

Умови гри. Учасники гри поділяються на дві творчі групи (можливе виділення спостерігачів). Одна група підбирає аргументи, докази для ствердження певного постулату, а інша - підбирає матеріал для його заперечення. Таким чином, перша група стає командою «За», а друга - командою «Проти» (тренер проводить жеребкування). Предметом дебатів може стати якийсь відомий вислів або твердження. Вислови тренер готує заздалегідь. Спочатку тренер обовязково знайомить учнів із правилами гри, акцентуючи їх увагу на застосуванні конструктивних засобів ведення діалогу.

Завдання для обох команд - зібрати «пакет доказів», що підтверджують істинність висунутого постулату та довести свою позицію під час дебатів. На підготовку відводиться 15 хвилин. Команди готуються до заперечення припустимих доказів суперника та виділяють серед активних своїх учасників спікера, який представляє свою команду на дебатах.

Під час дебатів тренер по черзі надає слово спікерам обох команд. Після презентацій протилежних точок зору починаються власне дебати. Учасники обох команд стають у лінію один навпроти одного (команди розділяє смуга із ланцюгів), і по черзі висловлюються (по-одному з кожної команди), намагаючись довести свою точку зору. Дається можливість висловитись кожному учаснику, але його виступ має бути чітко регламентований в межах певного проміжку часу, який встановлює група (за часом слідкує тренер). Якщо учаснику не вистачає аргументів, йому допомагає будь-хто з його команди. Дебати тривають 15-20 хвилин, після чого тренер несподівано пропонує командам помінятися позиціями, і без підготовки почати відстоювати протилежну точку зору (5-7 хвилин).

Зворотній зв'язок. Після закінченні гри проводиться обговорення. Учні діляться своїми враженнями, відчуттями. Відмічають, чи вдалося швидко налаштуватися та перейти на протилежну позицію. Заслуховуються сностерігачі та самі учасники про те, хто видавався найбільш впевненим, чиї аргументи були найпереконливішими.

Методичні рекомендації тренеру. На початку тренер пояснює правила гри. Поділяє учнів на команди, виділяє спостерігачів, які не беруть участі в роботі команд, але активно спостерігають за тим, що відбувається. Важливим етаном є вибір твердження - предмету дебатів, яке має бути актуальним саме для цієї групи. Вислів може стосуватись певної життєвої позиції, яка спостерігалась під час занять, певних цінностей або типової поведінки учасників. Тренер керує дебатами, надаючи слово учасникам гри, зупиняє того, хто говорить, якщо вичерпано регламентований для виступу час, слідкує за виконанням правил.

Пропонуємо такі вислови для дебатів: «Враження про людину завжди можна скласти по її одягу», «Для того, щоб перемогти у спорі, треба мати міцний голос», «Успішна людина не має проблем», «Чоловіки ніколи не плачуть», «Якщо хочеш, щоб тебе поважали, треба обовязково бути любязним з усіма». Можна запропонувати учням самим доповнити фрази: «той, хто завжди досягає своєї мети...» або «щоб досягти бажаного, треба...», «якщо хочеш мати багато друзів...» або «справжній друг ніколи...» тощо.

Методичний коментар. Робота на цьому етапі передбачає розвиток здатності до аргументації своєї думки, гнучкості мислення, вміння активно відстоювати свою точку зору та приймати інші позиції, використовуючи конструктивні засоби комунікації.

Релаксаційний практикум

Динамічна релаксація. Мотив - «Прекрасна квітка ».(10 хв.)

Мета: зняття тілесної напруги, емоційне підживлення шляхом активізації символотворення та набуття навичок саморегуляції.

Інструкція

Займіть зручне положення. Спробуйте прислухатися до свого тіла і поступово розслабитися...

Спробуйте уявити собі, що ви - прекрасна квітка...

Ви - прекрасна квітка і ростете назустріч сонцю...

Ви - прекрасна квітка...

Відчуйте себе квіткою: відчуйте своє стебло, відчуйте своє листя.

Ви прекрасна квітка. Ви ростете назустріч сонцю...

Відчуйте, як ваше листя ворушиться під подихом вітру.

Відчуйте, як на ваше листя надають промені сонячного світла.

Відчуйте, як у вашому листі енергія сонця перетворюється в енергію життя. Відчуйте свій хлорофіл. Відчуйте, як енергія життя розтікається но листю, по жилах, по стеблу, по коренях.

Відчуйте свої корені. Які у вас корені? Якої глибини сягають ваші корені? На яку ширину вони простираються?Відчуйте самі кінчики своїх корінців: якого вони кольору?

Відчуйте, як вони розсувають грудки землі, продовжуючи рости.

Відчуйте, як ваші корені вбирають вологу, мінеральні елементи, поживні речовини.

Відчуйте силу й енергію землі. Відчуйте, як енергія, поживні речовини підіймаються по коренях, по жилах - у стебло, в листя.

Ви - прекрасна квітка...

Відчуйте, як всередині вас енергія землі зєднується з енергією неба.

Відчуйте, як в вас поєднуються енергія землі, енергія повітря, енергія сонця.

Відчуйте те місце в тілі, де енергія землі поєднується з енергією неба.

Відчуйте це місце в собі.

Запамятайте цей стан, - він буде давати вам енергію, силу.

Запамятайте цей стан, візьміть з собою цю енергію. Вона буде супроводжувати вас. Ви завжди зможете до неї звертатися.

Коли будете готові, попрощайтеся з образом, стисніть руки в кулаки, міцно потягніться - вперед і вгору - і повільно розплющте очі...

Після виходу з образу:

Доторкніться до того місця в своєму тілі, де в вас поєднувалися різні енергії.

Що це за місце вашого тіла?

Зворотній звязок. Пропонуємо кожному висловитись, поділитися своїми почуттями (див. заняття 1).

Малювання. Пропонуємо учням намалювати все те, що їм запамяталось в образі. На малювання відводиться 10 хвилин. Після закінчення малювання проводиться обговорення малюнків.

Методичні рекомендації тренеру. Релаксаційний комплекс проводиться з використанням спеціальної розслаблюючої музики. Під час обговорення необхідно фіксувати увагу учнів на досвіді позитивних відчуттів як важливого моменту у саморегуляції. Слід відмітити велике значення власних зусиль для досягнення максимального тілесного розслаблення, набуття спокійного емоційного стану та підключення позитивного енергетичного ресурсу.

Групова експресія

Рухлива вправа - динамічний танець «Лісовий дух». (10хв.)

Мета: одержання позитивного рухливого досвіду та набуття загальної гармонізації емоційного стану.

Інструкція

Станьте вільно. Спробуйте прислухатися до свого тіла і поступово розслабитися... Відчуйте ногами підлогу, через підлогу - зв'язок із землею. Відчуйте свій живіт. Зверніть увагу на те, як ви дихаєте. Дихання вільне та спокійне... Вам приємно дихається. Постарайтеся розслабитись, зняти напруження... Поступово розслаблюється кожна частіша тіла... Все тіло розслаблене... Рухи вільні...

Спробуйте уявити себе босоніж на лісовій галявині... Відчуйте ногами землю. Земля буває різною. Вона буває сухою і вологою, гарячою і холодною. Яку землю ви зараз відчуваєте у себе під ногами? Ви - лісовий дух, це - ваш ліс. Учні вільно рухаються по залі. Ви ідете лісом, тут все постійно змінюється. Ось зараз ви ідете по зеленій, мякій траві, вона приємно лоскоче вам ноги .... А тепер раптом у вас під ногами пісок, він стає все горячішим і гарячішим .... він просто обпікає ноги! Ой! Раптом випав сніг. І ви йдете мяким, пухнастим але холодним снігом .... І знову все змінилося. Тепер ви йдете осіннім лісом, у вас під ногами шелестить осіннє листя ... . І ось ви вийшли до лісового болота. Тепер ви йдете болотом. Ваші ноги грузнуть, вам важко пересуватись, ви з силою витягуєте ноги із грязюки... Та ось ви вийшли із болота і побігли теплими калюжами .... А зараз ми знову йдемо лісовою стежкою. У вас під ногами гілочки, сухе листя .... вони лоскочуть і колють ноги. Поступово ви виходите на широкий луг. Тут багато свіжого повітря, сонця і тепла. Довіртесь своєму тілу і рухайтесь....

Знайдіть місце на лузі, де б ви відчували себе максимально комфортно. Зупиніться. Що це за місце? Хто знаходиться поруч? Яка відстань відділяє тебе від інших? Це твоє місце. Відчуй, як енергія землі через твої ноги поступово наповнює все твоє тіло. Відчуй силу, яку дає тобі стихія Землі. Візьми з собою цю енергію. Вона буде супроводжувати тебе. Ти завжди зможеш до неї звертатися.

А тепер час прощатися з образом. Запамятайте всі свої враження, відчуття, всі кольори, звуки, запахи... Коли будете готові, попрощайтеся з образом.

Зворотній зв'язок. Учасники діляться своїми відчуттями, переживаннями. Відмічають, наскільки вдалося розслабитись. Які емоції, зміни в тілесних відчуттях викликало таке уявлення? Де було максимально комфортно і чому?

Методичні рекомендації тренеру. Тренер залучає учнів цільно пересуватися приміщенням, виражати свої відчуття, емоції в рухах. Релаксаційна музика має бути рухливою та сприяти спонтанному самовираженню.

Психологічний коментар. Досвід взаємодії із стихією Землі допомагає учневі «заземлитися», збалансувати свої почуття. Вправа сприяє розвитку уявлення, гармонізації емоційного стану учнів, вивільненню рухів та наповненню тіла енергією.

Динамічне моделювання

Колективне уявлення і малювання

«Жителі Підземного царства». (15 хв.)

Мета: активізація символотворення, розвиток вміння здійснювати самопред'явлення у спілкуванні, побудова взаємовідносин у змодельованих умовах.

Інструкція. Тепер уявіть собі Підземне царство, таке як малює вам ваша уява... Уявіть себе підземними жителями - гномами. Це - ваше царство. Якими ви бачите себе? Який ваш зовнішній вигляд? У що ви одягнені? Скільки вам років? Розкажіть про це... Як ви взаємодієте з іншими? (Тренер вислуховує всіх учасників).

Малювання та обговорення. Учні виконують спільний малюнок на великому аркуші паперу (див. заняття 3).

Методичні рекомендації тренеру. Тренер дає учням повну свободу в розгортанні уявної подорожі і взаємодії між її учасниками, втручаючись лише за необхідності, щоб активізувати учнів або спрямувати їх на важливий (з точки зору тренера) обєкт. Акцептує увагу учнів на усвідомленні власних емоцій та характер і динаміку взаємовідносин у групі.

Психологічний коментар. На цьому етапі символотворча продукція учнів - малюнки, фантазування - як образи направленого уявлення, часто відтворюють актуальні внутрішні і соціальні конфлікти. Вправи сприяють розкриттю й усвідомленню типових моделей поведінки і допомагають будувати кожному з учасників групи доцільних форм соціальних взаємовідносин. Ситуація перетворення в казкові образи, дає можливість відпрацювати нові моделі соціальної поведінки, дозволяє здійснювати взаємодію різного характеру, розширити самосвідомість, відкрити для себе існування інших альтернатив власної соціальної презентації. Підведення підсумків (див. заняття 1, 2).

Вправа «Глечик». (Зхв.)

Учні стають у коло, беруться за руки і уявляють себе єдиною посудиною (чи то глечик з молоком, чи то ваза із квітами), кожен може запропонувати свій образ, співзвучний з його самовідчуттям. В кінці тренер може запропонувати наповнити посудину позитивною енергією. Попрощатись можна контактом у вічі один одному і щирим побажанням всім гарного настрою.

Методичний коментар. На цьому етапі запропоновані вправи дозволяють продемонструвати набуті навички конструктивної комунікації в різних ситуаціях соціальної взаємодії, вміння відстоювати свою точку зору та толерантність у відношенні до інших. Вправи із направленим уявленням активізують символотворення, продукти якого відбивають внутрішню динаміку психоемоційного розвитку підлітка. Успішний прояв своїх можливостей в комунікації допомагає самоствердженню підлітка, підкріпленню позитивного образу «Я». Учень має змогу закріпити навички саморегуляції.

Заняття 5

Орієнтовано на розвиток особливостей емпатії, експресії, саморегуляції та моделювання конструктивної поведінки.

Мета: розвиток емпатійного ставлення до іншого; досягнення стану тілесної розкутості; підкріплення позитивного образу «Я»; закріплення навичок саморегуляції; сприяння прояву моделей конструктивної поведінки в спеціально змодельованій ситуації соціальної взаємодії.

Необхідні матеріали: папір, олівці або фарби; магнітофон, аудіозанис релаксаційної мелодії; міцна широка тканина або ковдра.

Групова взаємодія

Мета: розвиток почуття взаємної підтримки, довіри, емпатії та глибинного взаєморозуміння через моделювання ситуації, повязаних із раннім дитячим досвідом.

Вправа « Ембріон». (7хв.)

Мета: вміння передавати і приймати позитивні емоції.

Учасники поділяються па пари, в яких один з партнерів грає роль матері, інший - ембріона. «Мати» підходить до «ембріону», що сидить в згрупованій позі, ніжно обіймає його і намагається передати йому своє тепло, ніжні почуття. «Ембріон» набирає сили і «росте». Потім учні міняються ролями.

Вправа «Бавлення немовляти». (7хв.)

Мета: посилення проявів турботи до іншого.

Учасники поділяються на трійки. Один грає роль немовляти, двоє інших - батьків. Учень, що вдає «немовля», знаходиться в згрупованій нозі, сидячи: «Батьки» обіймають своє «немовля» з обох боків і починають колисати. Завдання «немовляти» - максимально розслабитись і довіритись «батькам». Завдання для «батьків» - створити атмосферу безпеки, ніжності і любові. Учні за бажанням можуть помінятись ролями.

Вправа «Купіль». (7 хв.)

Мета: створення комфорту і безпеки для іншого.

Учні поділяються па пари, в яких моделюють ситуацію купання немовляти. Той, хто грає роль немовляти, повинен максимально розслабити свої мязи і довіритись уявній воді та партнеру. Той, хто «купає», вільно маніпулює руками і ногами лежачого на спині «немовляти», і його завдання тут - відчути емоційний етап, потреби свого партнера і спрямовувати свої дії на створення максимального комфорту для «немовляти».

Вправа « Човник». (7хв.)

Мета: підкріплення почуття довіри до оточуючого світу.

Всі учасники стають у коло, міцно тримаючи за край широку тканину. По черзі учні лягають у середину імпровізованого «човника», де можуть відчути себе на хвилях моря. Група обережно підіймає «човник» і плавно гойдає. Кожен учасник має побувати у середині «човника», його завдання - максимально розслабитись, довіритись «хвилям».

Зворотній звязок. Після закінчення останньої вправи учні діляться своїми враженнями, відчуттями, обговорюючи наскільки партнерам по взаємодії вдалося порозумітися і що цьому сприяло. Які враження, відчуття вони одержали від ролі «батьків», ролі «немовляти» та уявної взаємодії із водою.

Психологічний коментар. У батьківських ролях важливим є передача почуттів ніжності, любові, емоційного тепла, що, в свою чергу, треба відчути, будучи у ролі немовляти. Тому завдання учасників - намагатися відчути один одного, передати та пережити почуття взаємної підтримки і довіри.

Методичні рекомендації тренеру. Перед тим, як запропонувати підліткам вправи цієї серії, необхідно провести коротку вступну бесіду, в якій тренер розповідає про важливість первинного психоемоційного досвіду, що одержує немовля від контакту з батьками, і як його нестача виливає на подальший розвиток людини, її успішну соціальну адаптацію. Завдання тут - створити сприятливу атмосферу для моделювання ситуацій, повязаних із раннім дитячим досвідом, допомогти пережити відчуття ембріону, новонародженого та активізувати насичення відчуттів довіри, підтримки, ніжності, безумовного прийняття, а також вміння поділяти їх з іншими.

Методичний коментар. Тілесно-орієнтовані вправи, які пов'язані з проживанням відчуттів раннього віку, спрямовані на допомогу в компенсації негативного раннього досвіду та покликані сприяти стабілізації психоемоційного стану підлітків.

Релаксаційний практикум

Вправа «Поплавок на воді». (5хв.)

Мета: досягти швидкого розслаблення і відчуття легкості в тілі.

Станьте зручно, розслабтесь, заплющте очі. Зосередьте свою увагу на диханні: вдих - видих, вдих - видих. Уявіть собі, що ви - поплавок на воді. Під час вдиху хвилі піднімають поплавок угору, під час видиху - опускають вниз. Вдих - вгору.., видих - вниз...

Групова експресія

Рухлива вправа - динамічний танець «Цілюще джерело». (7хв.)

Мета: закріплення навичок саморегуляції, одержання позитивного досвіду рухів та наповнення тіла енергією через спонтанне самовираження.

Інструкція

Уявіть джерело... Джерело, яке малює вам ваша уява, має цілющу воду. Ви можете увійти в джерело, відчути його мяку, прохолодну воду... Вода ніжно лоскоче ваше тіло. Над вами ясне блакитне небо... Світить сонце, теплі промені виграють на поверхні водних потоків. Тут багато свіжого повітря, сонця і тепла. Ви купаєтесь у джерелі, набираєте цілющої енергії. Довіртесь своєму тілу і рухайтесь... Відчуйте, як кожна клітинка вашого тіла наповнюється життєвою силою. Відпустіть вашу уяву, спостерігайте за тим, як всередині вас енергія води поєднується з енергією неба... Цілющі потоки енергії наповнюють ваше тіло, ви набираєте сили.

Запамятайте цей стан, - він буде давати вам енергію і силу. Візьміть з собою цю енергію. Вона буде супроводжувати вас. Ви завжди зможете до неї звертатися. А тепер пора прощатися з образом. Запам'ятайте всі свої враження, відчуття... Коли будете готові, попрощайтеся з образом, стисніть руки в кулаки, міцно потягніться, зробіть глибокий вдих і видих.

Зворотній звязок. Учасники діляться своїми відчуттями, емоціями. Відмічають, наскільки швидко вдалося розслабитись. Які зміни в тілесних відчуттях викликало таке уявлення? Наскільки вони закріпились.

Психологічний коментар. На цьому етапі тренер приділяє увагу обговоренню результатів застосування набутих павичок саморегуляції, ступеню розвитку творчої уяви, рефлексії відчуттів та емоцій.

Динамічне моделювання

Колективне уявлення і малювання

«Подорож до Підводного царства». (20 хв.)

Мета: розвиток спонтанного самовираження, моделювання взаємодії з іншими учасниками групи в заданих умовах.

Проведення попередньої бесіди, обговорення персонажів відбувається за аналогією до вправи «Подорож па повітряній кулі», (див. заняття 3).

Інструкція

А тепер уявіть собі таке Підводне царство, яке малює вам ваша уява...

Уявіть собі: Ви - підводні жителі. Це - ваше царство. У якому образі ви уявляєте себе? Який наш зовнішній вигляд? Яким вам уявляється підводне царство? Як ви взаємодієте з іншими? Розкажіть про це. (Тренер вислуховує всіх учасників.)

Тренер дає учням повну свободу в розгортанні уявної подорожі і взаємодії між її учасниками, втручаючись лише у разі необхідності, щоб активізувати учнів або спрямувати їх на важливий (з точки зору тренера) обєкт.

Малювання та обговорення. Учні викопують спільний малюнок па великому аркуші паперу (див. заняття 3).

Методичні рекомендації тренеру. Обовязковим є одержання вимог до організації і проведення групового направленого уявлення (див. заняття 3).

Психологічний коментар. На цьому етапі тренер аналізує характер побудови учнями взаємовідносин під час групової роботи. Визначає структуру групи: лідерів, аутсайдерів тощо. Залучає учнів до обговорення .

Вправа сприяє усвідомленню учнями своїх моделей поведінки і поведінки інших, а також уможливлює вироблення поведінкових альтернатив.

Методичний коментар. На цьому етапі занять учні вже володіють достатніми навичками саморегуляції. Створені умови для розвитку емпатії дозволяють учням вільно підгримувати інших та довіряти оточуючим. Групова згуртованість на цьому етапі має бути достатньо сформованою. Тоді учні готові до роботи щодо експресивного вираження негативних емоцій і відпрацювання та закріплення набутих навичок саморегуляції.

Заняття 6

Орієнтовано на активізацію проявів експресії, емпатії, саморегуляції.

Мета: відпрацювати навички експресивного вираження емоцій, розвиток вміння чинити опір психологічному тиску, закріпити стиль спілкування на основі самоаналізу і саморегуляції.

Необхідні матеріали: папір; олівці, фломастери або фарби; великий аркуш ватману; магнітофон, аудіозапис релаксаційної мелодії; міцна тканина (розміри - не менше 1,5 х 1,5 м).

Групова взаємодія

Мета: розвиток навичок опору, тілесної експресії через моделювання ситуацій подолання труднощів.

Вправа «Зернятко під землею». (5хв.)

Мета: проявлення тілесного опору.

Учні поділяються на пари. Один з учасників сидить, згрупувавшись, і вдає зернятко під землею, то поступово росте, а інший - намагається чинити йому перешкоду, тиснучи на нього всією вагою «землі». Завдання для «зернятка» - подолати товщу «землі» і «прорости». Час на виконання завдання - 1,5 хвилини. Потім учні міняються ролями.

Після закінчення вправи учасники діляться своїми враженнями.

Вправа «Підкувати коня». (5хв.)

Мета: активізація тілесного опору. Учні поділяються на пари. Один з учасників, лежачи на спіні з піднятими ногами, вдає норовливого коня, якого треба підкувати. Другий, взявши його за ступні, сильно тисне і намагається зігнути ноги непокірного «коня». Завдання першого - стійко чинити опір. Потім учні міняються ролями. Після закінчення вправи учасники діляться своїми враженнями.

Вправа «Кокон». (5хв.)

Мета: розвиток здатності до вивільнення.

Одного з учасників туго замотують широкою тканиною, як немовля, вдаючи кокон, із якою повинен народитися «метелик». Завдання учасника - подолати пута, «зруйнувати кокон» і вивільнитися. Інші - підбадьорюють його, здійснюють емоційну підтримку. У вправі беруть участь кілька бажаючих.

Вправа «Здоба». (5хв.)

Мета: набуття емоційної рівноваги.

Учні поділяються на пари. Один вдає пекаря, інший - здобне тісто. Завдання для «тіста» - повністю розслабитись і довіритись рукам майстра. Завдання для «пекаря» - добре «вимісити» своє тісто, передати йому своє тепло, вкласти душу в свій витвір і «спекти». Учасники можуть презентувати свої «вироби», поділитись почуттями, емоціями.

Психологічний коментар. Вправи цього розділу викликають прояви активності, допомагають реалізувати власні можливості чинити опір як вираження протесту психологічному тиску, яке підліток може відчувати в житті. Вправи ефективні для роботи із витиснутими негативними емоціями іі агресією. Після виплеску свого збудження учні мають змогу у вправі «Здоба» прийти у рівновагу, прожити почуття довіри, емоційного зближення.

Релаксаційний практикум АТ: вправа «Димок». (5хв.)

Мета: емоційний відпочинок, швидке поновлення сил.

Станьте рівно, поставте ноги на ширину плечей, закрийте очі. Почніть повільно розхитуватись з ноги на ногу, оберіть свій ритм хитання. Поступово почніть обертання по спіралі, розхитуючись по колу в зручному напрямку.

Уявіть, що ви - струмінь легкого, невагомого диму... повільно по спіралі ви піднімаєтесь угору, все вище і вище... Ви відчуваєте свободу і легкість, ви відпочиваєте... запам'ятайте цей стан. А тепер повільно, по спіралі вертаєтеся назад. Як тільки ви торкнетесь землі, ви можете відкрити очі.

Групова експресія

Мета: активізація експресії, закріплення навичок саморегуляції.

Рухлива вправа - динамічний танець «Гроза». (15хв.)

Мета: одержання позитивного досвіду рухів та наповнення тіла енергією через спонтанне самовираження.

Інструкція:

Уявіть над собою ясне блакитне небо... Світить сонце, теплі промені зігрівають ваше тіло. Але ось небо затягнулось грозовими хмарами. Зараз почнеться гроза. Уявіть, що кожен з вас - блискавиця, та, що допомагає хмарам розлитися дощем. Відчуйте силу й енергію блискавиць... Довіртесь своєму тілу і рухайтесь... Відчуйте, як енергія неба наповнює вас. Вогонь блискавиць дає вам сили. Відтворіть свої почуття в танці. Відчуйте, як ваше тіло наповнюється енергією вогню, вона поєднується з енергіями води, повітря і землі. Відпустіть вашу уяву... Ви набираєте сили. Поступово гроза шукає, хмари розсіялись, вода увібралась у землю, вийшло сонце. Зупиніться. Ви - на лузі після грози. Відчуйте ногами теплу вологу землю, вдихніть на повні груди... Запамятайте цей стан - він буде давати вам енергію і силу. А тепер пора прощатися з образом.

Зворотній звязок. Учасники діляться своїми почуттями, емоціями. Відмічають, які зміни в тілесних відчуттях викликало уявлення, наскільки вони закріпились.

Методичний коментар. На цьому етані важливо обговорити особливості застосування учнями набутих навичок саморегуляції, звернути увагу на те, що саме викликає певні труднощі, що вдається краще за все. Можлива постановка завдань для саморозвитку.

Динамічне моделювання.

Колективне уявлення та малювання «Вогнище». (20хв.)

Мета: розвиток спонтанного самовираження, моделювання конструктивної поведінки в ситуації групової взаємодії.

Проведення попередньої бесіди за аналогією (див. стор. заняття 3).

Інструкція

Уявіть себе частиною великого багаття. Кожен нехай знайде своє місце і свою роль в уявному вогнищі. (Тренер вислуховує учасників.)

А тепер уявіть та опишіть яку-небудь місцевість. Тут ви вирішили розкласти багаття. Хто буде розкладати? (Учасники обирають лідера.)

Треба розкласти багаття так, щоб урахувати інтереси усіх учасників. (Лідер моделює групову скульптуру.) Що ви відчуваєте? Що відбувається тепер? Запамятайте свої емоції, відчуття.

Малювання та обговорення. Учні виконують спільний малюнок на великому аркуші паперу. Докладний опис цього етапу дивись у розділі 3, заняття 3.

Методичні рекомендації тренеру. Перед уявленням мотиву «Багаття» тренер пропонує учасникам у центрі кола уявити велике вогнище і кожному знайти до нього свою відстань. Після розташування навколо уявного багаття, учні діляться своїми почуттями, обговорюють де і чому воші відчувають себе максимально комфортно.

Психологічний коментар. Вправа дає можливість прослідкувати динаміку групової роботи, характер взаємовідносин у групі, сприяє усвідомленню учнями своїх моделей поведінки і поведінки інших, а також дозволяє підліткам проявити більш активні дії у взаємовідносинах.

Підсумкова вправа «Телеграма». (5 хв.)

Мета: поточне підведення підсумків.

Кожен учасник відповідає на питання: «Що мені вдалося за період наших зустрічей? Над чим мені ще потрібно попрацювати на наступних заняттях?»

Напишіть, будь ласка, про це коротке послання - телеграму з 11 слів.

Методичний коментар. Заняття спрямовано на усвідомлення власних

можливостей в прояві експресії, емпатії і саморегуляції. Важливо актуалізувати плани кожного щодо саморозвитку, обговорити можливі усвідомлені саморозкриття.

Заняття 7.

Орієнтовано на закріплення навичок експресії, емпатії, саморегуляції.

Мета: відпрацювати навички розуміння себе і оточуючих, закріпити стиль спілкування на основі довіри, самоаналізу і саморегуляції.

Необхідні матеріали: папір; олівці, фломастери або фарби; великий аркуш ватману; магнітофон, аудіозапис релаксаційної мелодії; міцна тканина (розміри - не менше 1,5 51,5 м).

Групова взаємодія.

Мета: стимулювати прояви емпатії, експресії, довіри до себе та оточуючих, вміння взаємодіяти у групі.

Пантоміма «Мурашник». (5 хв.)

Мета: проявити навички невербальної експресії, групової єдності.

Вам приходилося бачити мурашник? У мурашнику всі живуть дружно та організовано, у кожного - своя роль. Пропонуємо учасникам невербальними засобами виразності передати образ мурашника і його жителів.

Вправа «Свічка». (5хв.)

Мета: проявити довіру до учасників групи.

Учні стають у коло, тісно торкаючись плечами один одного. Один з учасників - стоїть в середині кола, схрестивши руки па грудях - «свічка». Завдання «свічки» - максимально розслабитись, довіритись групі і здійснювати вільне падіння на руки учасників. Завдання учасників - забезпечити безпечний простір для вільного падіння.

Методичний коментар. Вправи дозволяють відпрацювати навички розуміння себе і оточуючих, закріпити стиль спілкування на основі довіри, самоаналізу і саморегуляції.

Релаксаційний практикум.

Динамічна релаксація - мотив «Мій луг». (15 хв.)

Мета: закріпити навички саморегуляції; одержати відчуття захищеності та досвід ефективного зняття напруження; наповнити тіло енергією через позитивні образи.

Інструкція:

Станьте вільно. Спробуйте прислухатися до свого тіла і поступово розслабитися ... . Відчуйте ногами підлогу, через підлогу - звязок із землею. Відчуйте свій живіт. Зверніть увагу на те, як ви дихаєте. Дихання вільне та спокійне .... Вам приємно дихається. Постарайтеся розслабитись, зняти напруження .... Поступово розслаблюється кожна частина тіла.... Все тіло розслаблене .... Рухи вільні....

Спробуйте уявити свій луг. Луг, на якому б ви почували себе максимально комфортно. Знайди те місце на лузі, де б ти відчував себе максимально захищеним. Що це за місце? Це твоє місце. Це - твій луг. Відчуй, як енергія землі через твої ноги поступово наповнює все твоє тіло. Відчуйте ногами теплу землю. Скажи собі; я - відпочиваю ... , це - мій луг.

Ви - відпочиваєте..., ви чуєте звуки лугу, запахи лугу, кольори тощо.

Ви відчуваєте енергію землі.... Світить ясне сонце, теплі промені торкаються вашого обличчя, ваших рук, тепло розходиться по всьому вашому тілу. Кожна клітинка вашого тіла наповнюється енергією і поновлюється. Відпустіть вашу уяву, спостерігайте за тим, як всередині вас енергія землі поєднується з енергією неба.

Відчуйте, як в вас поєднуються енергія землі, енергія повітря, енергія сонця.

Запам'ятайте цей стан - він буде давати вам енергію, силу.

Запамятайте цей стан. Ви завжди зможете до нього звертатися.

А тепер нора прощатися з образом. Запамятайте всі свої враження, відчуття, всі кольори, звуки, запахи... Коли будете готові, попрощайтеся з образом.

Малювання та обговорення. Пропонуємо учням намалювати все те, що їм запамяталось в образі. На малювання - 10 хвилин. Після закінчення малювання проводиться обговорення малюнків.

Методичний коментар. Вправи дають можливість закріпити навички саморегуляції, підключити внутрішній ресурс психічної енергії, створити відчуття захищеності, довіри до навколишнього світу.

Групова експресія

Гра « Чарівний килим». (15хв.)

Мета: проявити навички експресії, довіри до оточуючого.

Учні стають у коло, тримаючи за край широку тканину. Тканина, «чарівний килим», може перетворюватись на будь-які речі. Наприклад, він може стати чашечкою і пелюстками квітки, всередині якої знаходиться «ельф» - один з учасників. Тоді група обережно стискає і розкриває імпровізовані пелюстки, заколисує квітку. Іще кілька варіантів - килим може стати імпровізованим грозовим небом, під яким бажає знаходитись учасник або хвилями бурхливого моря. Загалом, все залежить від фантазії учасників, які пропонують знайти застосування для «чарівного килима».

Методичний коментар. Маніпуляції з тканиною допомагають закріпити відчуття, що повязані із раннім дитячим досвідом, а саме: почуття захищеності, безпеки, довіри до оточуючого світу.

Динамічне моделювання

Колективне уявлення і малювання «Безлюдний острів ». (20 хв.)

Мета: моделювання конструктивної взаємодії учасників групи в заданих умовах.

Проведення попередньої бесіди, обговорення персонажів, організація простору відбувається за аналогією (див. заняття 3).

Інструкція

А тепер уявіть, що ви потрапили на безлюдний острів.

Уявіть безлюдний острів посеред океану. Який цей острів? Уявіть себе. Якими ви бачите себе? Який ваш зовнішній вигляд? Що навкруги? Розкажіть про це... Вам треба організувати своє спільне життя па острові. З чого ви почнете? (Тренер вислуховує учасників.)

Малювання та обговорення. Учні виконують спільний малюнок на великому аркуші паперу (див. заняття 3).

Методичні рекомендації тренеру. Обовязковим є додержання усіх вимог до організації і проведення колективного направленого уявлення (див. стор., заняття 3).

Психологічний коментар. На цьому етапі групова робота відбиває характер взаємовідносин між учасниками, проявляються їх лідерські здібності, вміння відстоювати свою точку зору, займати активну позицію, вміння будувати конструктивне спілкування.

Методичний коментар. Заняття спрямовано на відпрацювання навичок конструктивної взаємодії, спілкування на основі саморегуляції, усвідомлення власних можливостей в прояві експресії, емпатії, саморегуляції.

Заняття 8

Орієнтовано на самодіагностику підлітками емоційної зрілості в ситуаціях.

Мета: активний прояв особливостей емоційної зрілості, демонстрація вміння застосовувати одержані навички конструктивного спілкування в змодельованих ситуаціях.

Необхідні матеріали: папір; олівці, фломастери; магнітофон, аудіозанис релаксаційної мелодії; кольорові смужки; картки із числами від 1 до 6.

Групова взаємодія

Гра « Фінансовий острів». (40 хв.)

Мета: проявити вміння будувати взаємовідносини з іншими, вільно виражати свої емоції, протистояти тиску, бути наполегливим у досягненні мети та використовувати конструктивні засоби спілкування.

Умови гри. Перед учасниками розкреслений кольоровий (штриховании) маршрут, кінцевим призначенням якого є «Фінансовий острів». Першим досягти острова - мета кожного учасника. Перед початком гри розігруються порядкові номери. Кожен учасник обирає собі колір або штриховку і придумує роль. Треба представити образ персонажу - людина, яка вміє заробляти гроші, визначити сферу її професійної зайнятості, товар, який вона пропонує і вдало реалізує за своїм бізнеспроектом та особистісні якості, які їй допомагають в цьому. Після самопрезентації учасників тренер дає інструкцію.

Інструкція. Кожен з вас - професіонал, ви вмієте заробляти гроші, досягати будь-яку поставлену мету, спілкуватися з іншими, схиляти їх на свій бік та просуватися вперед. Разом ви - фінансова група. Завдання групи - досягти мету - потрапити до фінансового острова. Перед вами маршрут. Пересуватися по маршруту можна, зробивши кількість ходів відповідно до числа на витягнутій вами картці. Отже, коли дійде ваша черга (відповідно до порядкового номеру), ви тягнете картку із числом від 1 до 6. Тоді, ви пересуваєтесь па відповідну вашому числу кількість ходів. Під час руху ви можете потрапити як на поле вашого кольору (штриховки), - тоді діє ваш бізнес проект і ви вільно залишаєтесь на своєму полі, так і на кольорове (штриховане) поле іншого учасника, - тоді ви маєте рахуватись із його бізнес-проектом. Що це означає? Учасник, на поле якого ви потрапили, вислуховує ваші бізнес-пропозиції і вирішує приймати вас на це поле, чи ні. Ваша задача - стійко пропонувати свій товар чи послуги і зробити так, щоб вам дозволили залишитись. Засоби виливу, взаємодії ви обираєте на свій розсуд. Зуміти залишитись на цьому полі означає домовитись. Але хазяїн може (попри всі ваші доводи і вмовляння) не зацікавитись вашими пропозиціями і не пустити вас на своє поле, це - його право. Тоді ви повертаєтесь назад, на попередню позицію.

Потрапити до Фінансового острову наприкінці дистанції можна тоді, коли витягнені картку з числом, яке відповідає точній кількості кроків, необхідних тобі до кінцевої мети; або використавши «щасливий білет» на своєму останньому кольоровому (штрихованому) полі, який одразу переміщує тебе на острів; іще варіант - якщо сніп «щасливий білет» тобі віддасть хазяїн будь-якого останнього кольорового (штрихованого) поля (звичайно, годі він втрачає свій щасливий білет).

Зворотній зв'язок. Після закінчення гри проводиться обговорення, де учні діляться своїми враженнями, почуттями. Відмічають, що було під час гри самим цінним, чи вдалося застосовувати набуті навички експресивного вираження емоцій, саморегуляції та емпатії.

Методичні рекомендації тренеру. На початку тренер пояснює правила гри. Розігрує порядкові номери між учасниками (картки з номерами можна виготовити у вигляді б). Організовує простір, розкреслює маршрут, позначає поля кольоровими смужками, кількість кольорів має відповідати кількості учасників гри. Тренер наголошує, що тепер у кожного є можливість продемонструвати ті навички, які вони одержали під час занять. У вступнім інструкції мета гри до кінця не розкривається. Адже суть гри у тому, щоб уся команда якнайшвидше потрапила до фінансового острова. Коли учасники підійдуть до останнього кольорового ряду, тренер розкладає па кожному кольоровому (штрихованому) полі «щасливі квитки» і пояснює умови, за якими можна потрапити до Фінансового острову. Вкінці тренер дає можливість кожному потрапити на острів.

Методичний коментар. На цьому етапі учні підводять підсумки усієї роботи над саморозвитком емоційної зрілості. Проявляють свої вміння і навички, здатність до аргументації своєї думки, вміння регулювати свій емоційний етап, вміння активно відстоювати свою точку зору та приймати інші позиції, використовуючи конструктивні засоби комунікації.

Релаксаційний практикум

Динамічна релаксація - мотив «Я дерево». (10 хв.)

Мета: самодіагностика вміння розслаблюватися та наповнення тіла енергією через направлене уявлення позитивного образу.

Інструкція. Станьте вільно, ноги - на ширину плечей, заплющить очі. Спробуйте прислухатися до свого гіда і поступово розслабитися .... Відчуйте ногами підлогу, через підлогу - зв'язок із землею.

Відчуйте свій живіт. Зверніть увагу на те, як ви дихаєте. Дихання вільне та спокійне.... Вам приємно дихається. Постарайтеся розслабитись, зняти напруження.... Поступово розслаблюється кожна частина тіла... Все тіло розслаблене....

Уявіть себе сильним і могутнім деревом.

Ваші ноги - це корені, які проникають глибоко у землю, дістають ґрунтову воду. Ваше тіло - це стовбур, сильний і гнучкий під подихом вітру.

Ваші руки - це гілля, що тягнеться до сонця. Відчуйте себе красивим деревом. Дунув легкий вітерець, ви відчуваєте його на собі. Ви одержуєте енергію землі через корені, енергію сонця через гілля. Ви сильне і красиве дерево, ви твердо стоїте на землі.

Відпустіть вашу уяву, спостерігайте за тим, як всередині вас енергія землі поєднується з енергією неба.

Відчуйте, як в вас поєднуються енергія землі, енергія повітря, енергія сонця.

Запам'ятайте цей стан - він буде давати вам енергію, силу.

Запамятай те цей стан. Ви завжди зможете до нього звертатися.

А тепер пора прощатися з образом.

Запам'ятайте всі свої враження, відчуття .... Коли будете готові, попрощайтеся з образом.

Малювання та обговорення. Пропонуємо учням намалювати те дерево, яке вони уявили. На малювання - 10 хвилин.

Після закінчення малювання проводиться обговорення малюнків.

Психологічний коментар. Вправа дає можливість продемонструвати вміння вільно застосовувати навички саморегуляції, вміння підключати внутрішні ресурси.

Підведення підсумків

Вправа «Соняшник». (К. Фопель) (10 хв.)

Мета: символічне вираження почуття розлуки і початку нового етапу в житті як природної події.

Інструкція.

Зараз, у кінці наших занять, пропонуємо вам невелику вправу «Соняшник». Станьте широким колом, потім сядьте на підлогу і закрійте очі.

Згадайте, як ви поодинці прийшли до цієї групи і були мало знайомі із більшістю її учасників....

Тепер відкрийте очі і повільно підведіться… Відчуйте, що ви поступово перетворились у єдину групу і стали ближчими один одному....

Зробіть коло вузьким, стоячи щільно один до одного, і покладіть руки на плечі своїм сусідам... Уявіть собі, що всі ви - це квітка соняшника, який повільно гойдається під подихом вітру. Заплющте очі і почніть повільно гойдатись спочатку вліво, потім вправо, рухаючись у ритмі соняшника...

Відкрийте очі і зустріньтесь поглядом із кожним...

Усвідомте, що соняшник вже досить зрілий, і кожен з вас зараз перетвориться на соняшникове зернятко… Опустіть руки і зробіть крок назад. Відчуйте, що вітер відносить вас далеко від соняшника, і що ви несете в собі енергію його насіння...

Відчуйте цю енергію в своєму тілі.... Скажіть собі: «Я наповнений життєвою силою і в мені є енергія для росту і розвитку».

Роботу нашої групи закінчено.