[26].
Частота пульса продолжает снижаться со 100-105 уд/мин в 4 года до 85-90 уд/мин в 7 лет. Частота сердечных сокращений - показатель весьма лабильный и легко изменяется под влиянием температуры, эмоций, мышечной деятельности ребенка. Вместе с тем, при прочих равных условиях, высокая ЧСС у здоровых детей 6-7 лет в состоянии относительного покоя указывает на недостаточную зрелость вегетативной нервной системы.
Артериальное давление возрастает: в 4 года оно в среднем составляет 102/64 мм рт. ст, а в 7 лет - 104/68 мм рт. ст.
В дошкольном возрасте продолжает совершенствоваться регуляция кровообращения: более экономными становятся кровоснабжение тканей в покое и на единицу выполненной работы, кровоснабжение между работающими мышцами и различными тканями работающего органа.
Особый качественный скачок в совершенствовании регуляции кровообращения, приходящийся на период от 6 до 7 лет, по мнению Антроповой М.В. и Кольцовой М.М. (1983), диктует необходимость предъявления более щадящих нагрузок (умственной, динамической и особенно статической) в режиме деятельности детей 6 лет.
Костная система у детей богата хрящевой тканью: кости ребенка не обладают достаточной прочностью, легко поддаются искривлению и приобретают неправильную форму под влиянием неблагоприятных внешних факторов [12].
Осанка не относится к числу наследуемых признаков. Она начинает формироваться с раннего возраста и в течение жизни может изменяться. Формирование физиологических изгибов позвоночника в шейном, грудном и поясничном отделе начинается уже на первом году жизни. К семи годам имеется четко выраженный шейный и грудной изгиб. Фиксация поясничного изгиба происходит несколько позже - в 12-14 лет.
Для формирования правильной осанки большое значение имеет развитие мышц туловища. Напряжение этих мышц формирует и удерживает осанку, а уменьшение их напряжения нарушает ее. У детей мышцы туловища еще слабо развиты, поэтому их осанка неустойчива.
В дошкольном возрасте продолжается интенсивное формирование свода стопы. Однако кости стоп у детей в сравнении с костями взрослых более мягкие, эластичные, менее ломкие, но легко изгибающиеся и деформирующиеся. Детская стопа, по сравнению со взрослой, коротка, широка, а в пяточной области сужена. Пальцы расходятся, в то время как у взрослых они плотно налегают друг на друга. У детей на подошве сильно выражена подкожная клетчатка, заполняющая своды стопы.
Суставно-связочный аппарат стоп также еще не сформирован, суставы, в сравнении с суставами взрослых, более подвижны, а связки, укрепляющие своды стопы, несколько уплощаются, однако по окончании напряжения тотчас же с помощью активного сокращения мышц возвращаются в исходное положение.
Поскольку формирование стопы у детей дошкольного возраста еще на завершено, любые неблагоприятные внешние воздействия могут привести к возникновению тех или иных функциональных отклонений. Упражнения для мышц ног, особенно для мышц стопы - ходьба на носках, прыжки в длину и высоту, бег, игра в футбол, волейбол и баскетбол, плавание - предупреждают развитие плоскостопия [19].
Интенсивное развитие скелета дошкольника тесно связано с развитием мускулатуры, сухожилий и связочно-суставного аппарата [20]. Мышечная система у ребенка раннего возраста, по сравнению с взрослым человеком, развита еще недостаточно, и мышечная масса составляет около 25% веса его тела, тогда как у взрослого она равна в среднем 40-43% [4].
Мышечная ткань начинает развиваться уже на третьей - четвертой неделе эмбриогенеза. Отмечено, что формирование мышечных волокон в различных группах мышц происходит не одновременно. Дифференцировка мышц верхних конечностей идет раньше, чем нижних. Проявляется неравномерность развития различных мышечных групп: у детей 5-7 лет хорошо развиты крупные мышцы туловища и конечностей, однако относительно слабо развиты мелкие мышцы кисти и стопы.
Развитие организма и отдельных органов также происходит неравномерно (гетерохронно). В первую очередь и в наибольшей степени растут и развиваются те органы, которые в большей степени участвуют при сокращении скелетных мышц, а также те мышцы, которые больше функционируют. В прямой зависимости от функций скелетной мускулатуры находится также развитие торможения в нервной системе, которое обеспечивает совершенствование координации ее деятельности и всех функций организма.
Продолжается интенсивное развитие структуры и функции головного мозга, постепенно возрастает роль коры головного мозга в регуляции поведения. Однако процессы дальнейшего структурного и функционального развития продолжаются еще длительное время. Не завершено формирование борозд и извилин коры, неравномерно протекает процесс становления и развития корковых полей, связанных с функцией анализаторов.
К семи годам заметно повышается работоспособность нервной системы. Стимулирующее действие упражнений сказывается на функциях центральной нервной системы.
Период от рождения до 7 лет характеризуется большой двигательной активностью ребенка. В этом возрасте, благодаря высокой пластичности нервной системы, ребенок относительно легко усваивает новые формы движений. При этом они носят черты своеобразия, обусловленные особенностями центрально-нервной регуляции, функциональными возможностями и особенностями строения организма в тот или иной период возрастного развития [8].
При систематических занятиях физическими упражнениями, при повышении мышечной нагрузки у детей 4-7 лет происходит более интенсивное развитие двигательных качеств и повышение уровня физической подготовленности [27].
Физические упражнения совершенствуют не только мышечную систему, но и вегетативные функции (дыхание, кровообращение и др.), без которых невозможно выполнение мышечной работы.
Из приведенного ясно, что организм ребенка легко воспринимает влияние окружающей среды. Следовательно, факторы воздействия должны быть строго отобраны и дозированы - только в этом случае, можно рассчитывать на благотворное влияние среды на ребенка.
.2 Двигательные способности детей 4-6 лет
Двигательными (физическими) качествами принято называть отдельные качественные стороны двигательных возможностей человека.
В физическом воспитании дошкольников развитие основных движений во многом зависит от проявлений у детей двигательных качеств - быстроты, силы, выносливости, которые в значительной мере расширяют функциональные возможности детского организма. При недостаточном развитии физических качеств обучение физическим упражнениям затруднено, а в некоторых случаях и совсем невозможно. Многие исследователи, изучая закономерности развития основных двигательных качеств на начальных этапах воздействия, доказали, что их развитие взаимосвязано и оказывает положительное воздействие друг на друга.
Некоторые исследователи считают, что следует развивать те двигательные качества, которые являются отстающими у большинства детей, другие предлагают ориентироваться на ведущие двигательные качества. По мнению Гуляйкина В.М. (1986), в развитии и становлении основных двигательных качеств у детей, необходимо учитывать формирование как отстающих, так и ведущих двигательных качеств.
В процессе жизни ребенка неравномерность развития его органов и систем нашла свое отражение в понятии гетерохронности. Исследования Северцова А.Н. (1939) и Анохина П.К. (1958) показали, что степень зрелости и функционирования организма ребенка на разных этапах развития сдвинуты во времени и определяются его адаптационными возможностями. Подобный эффект характеризует надежность функционирования биологической системы детского организма, которая достигается на разных этапах его развития с последовательным включением различных факторов (139). Эти этапы получили название "критических" или "чувствительных" (сенситивных) периодов развития [6].
"Критические" периоды рассматриваются как периоды, когда происходит наибольшая реализация потенций организма в онтогенезе, и как периоды, когда специфическое воздействие на организм вызывает определенную, повышенную ответную реакцию, причем фаза, в пределах которой можно получить оптимальный результат такого воздействия, именуется "сенситивным" периодом. Такие периоды чрезвычайно важны для развития, их эффективность значительно повышается, если акцент приходиться на периоды естественного ускорения развития отдельных элементов и структур двигательной системы ребенка.
Успешность любого процесса обучения двигательным действиям зависит от готовности обучаемого к освоению учебного материала. Одной из важных предпосылок считается физическая подготовленность обучаемого, его двигательная и координационная готовность [23].
По сравнению с другими двигательными качествами, понятие "координация движений" определено наименее точно и вызывает большие разногласия среди исследователей. Споры возникают при рассмотрении ее взаимосвязи с ловкостью. Лях В.И. (1983) считает, что координация движений выше по своей структуре, чем ловкость. Некоторые авторы рассматривают ловкость как частную характеристику координированности. Однако, чаще всего, координацию движений отождествляют с ловкостью.
Н.А. Бернштейн относил ловкость к одному из ведущих психофизиологических качеств человека и указывал на то, что координация и ловкость - не одно и то же. По его определению, "ловкость" есть способность двигательно выйти из любого положения, то есть способность справиться с любой возникшей двигательной задачей: правильно, быстро, рационально и находчиво. Под координацией он понимал "преодоление " избыточных степеней свободы движущегося органа, т.е. превращение последнего в управляемую систему.
П.А. Гужаловский (1979) определяет понятие координационные способности, как свойства организма к согласованию отдельных элементов движения в единое целое для решения конкретной двигательной задачи, что проявляется в хорошей обучаемости, плавности и точности движения, его своевременном исполнении.
Координация является результатом совместного взаимодействия центральной нервной системы и мускулатуры с целью достижения конечного результата движения. Для хорошей координации необходимо наличие способностей по управлению телом, восприятию и перерабатыванию значимой информации.(1981) и Kosel (1993) перечисляют следующие способности:
способность к ориентации - способность удерживать произвольные и непроизвольные движения в нужном направлении;
способность к реакции (реактивные способности) - способность быстро реагировать на раздражитель;
способность к равновесию - способность удерживать тело в равновесии или восстанавливать его равновесие;
способность к ритму - способность производить движение в соответствующем ритме;
способность к дифференцированию - способность осуществлять безопасное, точное, экономное движение. При этом важную роль играет дозирование силового участия.
Элементарные координационные способности, присущие детям, проявляются в ходьбе, беге и прыжках, тогда как сложные проявляются непосредственно в какой - либо специальной деятельности.
Дошкольникам свойственны следующие виды координационных способностей:
. Пространственно-ориентационная способность.
. Способность к статическому и динамическому равновесию.
. Реагирующая способность - способность к быстрому началу целенаправленного двигательного акта, соответственного определенному сигналу.
. Ритмическая способность - способность определять и реализовывать характерные динамические изменения в процессе двигательного акта. Основу составляет переработка слуховой, зрительной, двигательной и кинетической информации.
В своих исследованиях Бальсевич Т. А. показал, что у 4-летних детей, под воздействием тренировки, наиболее интенсивно развиваются простые компоненты координационных способностей, а также те из них, которые в большей степени связаны с проявлением качества быстроты.
Большинство авторов считает, что наиболее благоприятным периодом для развития координации является детский и подростковый возраст. От его состояния зависит успешное овладение новыми формами движений, приобретение двигательного опыта, повышение уверенности в своих силах, создание положительного отношения к занятиям. В процессе развития координации движений у ребенка формируются способности управлять своими движениями, выполнять их легко, с наименьшими затратами энергии. Только при хорошей координации движений можно более продуктивно проявить мышечную силу в разученных двигательных действиях, а также увеличить быстроту и продолжительность их выполнения.
Не менее свойственно дошкольному возрасту развитие быстроты движений. Быстрота, как способность человека совершать двигательное действие в минимальный, для данных условий, отрезок времени проявляется по-разному [30]. Известны три основные формы ее проявления: скрытое время двигательной реакции, скорость одиночного движения (при малом внешнем сопротивлении) и частота движений.
По мнению Б. А. Никитюка (1994), из четырех основных двигательных качеств лишь скорость и гибкость по-настоящему оформлены в дошкольном возрасте.
Программа комплексной оценки физических возможностей дошкольников предполагает анализ показателей, позволяющих определить состояние здоровья:
■ телосложение;
■ основные функциональные параметры;
■ развитие двигательной сферы [3].
Комплексное изучение данных показателей позволяет осуществлять целостный подход к вопросу гармоничного физического развития детей, исключая форсированное или одностороннее развитие того или иного показателя. Многочисленные научно-практические исследования выявили тесную взаимосвязь между показателями физического развития, развития двигательной сферы и функциональными возможностями организма ребенка.
При исследовании физической подготовленности, как правило, авторы выделяют две основные составляющие:
уровень функциональных возможностей основных систем энергообеспечения (окислительной, лактацидной, фосфагенной);
уровень развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости) [13].
При этом существование двух составляющих физической подготовленности рассматривается в постоянном взаимовлиянии: улучшение физических качеств сопряжено с положительными изменениями в состоянии систем энергообеспечения. Однако авторы обратили внимание на то, что одни и те же упражнения по-разному влияют на исследуемые составляющие (функциональные возможности и физические качества) у дошкольников.
Поэтому, опираясь на сведения о наследственной предрасположенности детей к тому или иному роду мышечной деятельности при планировании процесса физического развития авторы рекомендуют учитывать как общие, так и индивидуальные особенности развития организма детей дошкольного возраста.
Помимо состояния здоровья, росто-весовых показателей и некоторых функциональных данных для наиболее полной характеристики физического состояния дошкольников важно определение их физической подготовленности. Уровень физической подготовленности отражает в первую очередь эффективность организации процесса физического воспитания в результате внедрения программ, здоровье сберегающих технологий и инноваций. Вопросу контроля над динамикой физической подготовленности детей тренер должен уделять в своей работе самое пристальное внимание.
Физическая подготовленность детей характеризуется совокупностью сформированных двигательных навыков и основных физических качеств [21].
Физическими (двигательными) качествами называются отдельные качественные стороны двигательных возможностей ребенка, его двигательные способности [24]. Они проявляются в конкретных действиях - основных движениях (ходьбе, беге, прыжках, лазаньи, метании), игровых, спортивных занятиях.
Одно и то же качество может определять успех в выполнении разных действий. Например, способность к быстроте движений позволяет быстро бегать, плавать, ездить на велосипеде. А кратковременные силовые напряжения необходимы в прыжках, лазанье, при метании предметов.
Физические качества у детей проявляются через двигательные навыки и умения, а они, в свою очередь, обусловлены достаточным уровнем их развития. Эти две стороны двигательной функции тесно взаимосвязаны и взаимообусловлены. Если формирование двигательных навыков у детей закрепляется при низком уровне развития двигательных качеств, то в дальнейшем это может привести к закреплению неправильных навыков выполнения движения [25].
Для выполнения ряда движений детям дошкольного возраста необходим определенный уровень развития быстроты, ловкости, силы, выносливости. Без этого движениям детей, несмотря на их разнообразие, не хватает экономичности, целесообразности, они не могут проявить полностью имеющийся резерв возможностей организма.
Уровень физической подготовленности во многом отражает возможности функциональных систем организма. Лучшие показатели физических качеств (например, быстроты) отмечаются при хорошем функциональном состоянии организма, при благоприятном эмоциональном фоне. В свою очередь при накоплении в организме усталости или при отрицательных эмоциях заметно снижаются частота движений и их скорость, двигательная реакция замедляется, увеличивается число неточных движений, особенно сложно координированных.
По характеру физической подготовленности дошкольников условно можно разделить на три группы - дети с высокими, средними и низкими показателями основных видов движений, физических и волевых качеств.
Дети первой группы, имеющие высокие показатели физической подготовленности, отличаются быстротой и уверенностью действий, в случае неудачи не отступают от цели, а прилагают максимум, усилий для достижения намеченного результата, умеют самостоятельно принимать решения, находить целесообразный способ действий, сдерживать свои чувства и желания. Им свойственно отсутствие сомнения и страха при выполнении упражнений, высокое чувство активности и самостоятельности, умение слушать воспитателя, выполнять его указания и поручения.
Детей второй группы, имеющих средние показатели физической подготовленности, характеризуют неравномерность развития основных видов движений, физических и волевых качеств, разноплановость двигательного поведения. Так, наряду с высокими показателями силы, быстроты, выносливости, эти дети имеют низкие показатели ловкости и допускают много ошибок в технике сложных видов движений (прыжки, лазанье и т.н.). Часть детей этой группы даже при постоянном побуждении педагога упражнение выполняют некачественно, уклоняются от заданий, требующих длительного волевого напряжения, однако есть и такие, которые проявляют педантичную исполнительность в выполнении рекомендаций педагога, но при неудачах или допускаемых ошибках снижают активность действий и не обращают внимания на то, качественно или нет они выполняют задание.
Дети с низкими показателями физической подготовленности (в большинстве случаев имеющие низкий уровень развития физических и волевых качеств и в основном низкие количественные и качественные показатели движений) в отличие от других детей почти не прилагают усилий, чтобы заставить себя работать. В ситуациях, требующих решительности, энергичности действий, проявляют медлительность, недостаточную уверенность, неспособность преодолеть чувство страха. Им свойственно состояние угнетенности в связи с неудачами, неумение подавлять в себе отдельные желания. Только в достаточно простой обстановке они обнаруживают некоторую активность, которая по мере возникновения новых трудностей уступает место более привычным формам поведения (пассивность, безразличие и т.п.).
Коррекционная работа с детьми выделенных групп должна строиться с учетом индивидуальных особенностей их двигательного развития [15]. Так, группе детей, отличающихся высокими показателями физической подготовленности, полезны задания, направленные на совершенствование их двигатёльных умений и навыков. Этому способствует выполнение знакомых движении в новых сочетаниях (упражнения в парах), из необычных исходных положений (прыжки в длину с места из низкого приседа, бег из исходного положения лежа и т.п.), в необычных условиях (на спортивных снарядах, тренажерах). Возможно использование доступных детям элементов акробатики и художественной гимнастики.
Этот материал может быть использован и в работе с детьми, имеющими средний уровень физической подготовленности, но наряду с совершенствованием техники основных видов движений дошкольникам можно предлагать специальные задания, направленные на развитие у них волевых и физических качеств. Так, развитию ловкости может способствовать выполнение знакомых движений в новых сочетаниях (упражнения в парах, игры с постоянно изменяющимися игровыми ситуациями).
Задания по развитию силы включают динамическое напряжение при прыжковых упражнениях, лазании по щиту, канату, общеразвивающих упражнениях, выполняемых из исходного положения, лежа (на спине, животе).
Для развития быстроты необходимо использовать знакомые детям упражнения, включающие движение ног, рук, туловища, т.е. упражнения для развития частоты движений и быстроты мышечных сокращений (бег, плавание, подвижные и спортивные игры). Для формирования необходимых навыков особо эффективными могут стать игровые конкурсы-задания: догони обруч, кто больше соберет и др.).
Дошкольникам с низкими показателями физической подготовленности необходимы доступные задания, способствующие их общему физическому развитию. Этому могут служить знакомые детям физические упражнения, подвижные и спортивные игры, рекомендуемые программой воспитания. Особое внимание следует уделять развитию всех основных видов движений. Следует чаще проводить игры, во время которых все дети выполняют одинаковые движения с установкой на их качественное выполнение.
При подборе методов, обеспечивающих наглядности обучения, необходимо руководствоваться сложившимися у детей умениями воспринимать пространственные, временные и количественные признаки и отношения, существующие между предметами и явлениями окружающею мира. Чем ниже двигательные способности детей, тем конкретнее и полнее должна быть представлена наглядность. Так, если детям с высоким уровнем физической подготовленности для создания точных представлений о выполнении движения достаточно демонстрации его в нормальном темпе, то для детей со средним и низким уровнем физических возможностей необходим замедленный показ с указанием, на какой элемент техники необходимо обратить особое внимание. Наиболее сложные упражнения нужно демонстрировать в различных плоскостях, многократно повторяя их показ в процессе занятия. Замечено, что упражнение лучше усваивается детьми, если его демонстрацию осуществляет ребенок. Педагог при этом разъясняет детали движения.
Метод сенсорного ориентирования, включающий в себя применение зрительных ориентиров (предметы, игрушки, разметка и детали обстановки), также требует соблюдения определенных условий его применения: для детей с высоким уровнем физической подготовленности ориентиры должны располагаться на расстоянии их предельных двигательных возможностей, для детей, имеющих низкий уровень, на расстоянии, преодолеваемом ребенком без дополнительных усилий. Это способствует мобилизации физических возможностей первых и созданию уверенности, чувства удовлетворения и самоутверждения при достижении намеченной цели - у вторых. дошкольный физический подготовленность здоровье
Осознанному выполнению детьми движения способствуют такие приемы, как объяснение, анализ, оценка. Подробное и последовательное изложение техники выполнения упражнения с демонстрацией каждого его элемента необходимо детям, имеющим низкий уровень физической подготовленности [18].
Для детей среднего и высокого уровня подготовленности в объяснении важно подчеркнуть особенности выполнения наиболее сложных элементов движения. Объяснение можно давать в сжатой форме, ссылаясь на уже известные элементы движений. Эти дети могут представить и описать упражнение, которое они только начинают разучивать, что недоступно детям, имеющим низкий уровень физической подготовленности.
Среди практических методов особое значение необходимо придавать повторению упражнений и игровым двигательным заданиям, однако в группе детей, имеющих высокий уровень физической подготовленности, наиболее эффективным является вариативное повторение, при котором характер упражнения вносятся изменения. Это вызывает повышенный интерес к упражнению, способствует более качественному его выполнению.
Применение игровых приемов также неоднозначно. С детьми, имеющими низкий уровень физической подготовленности, следует проводить игры, во время которых все занимающиеся выполняют одинаковые движения с установкой на их качественное выполнение. В группах детей высокого и среднего уровня физической подготовленности наиболее эффективны игры с элементами соревнования. Некоторые дети, а чаще всего это дети с низкими показателями физической подготовленности: снижением интереса к учебной задаче при наличии трудности, неспособностью слушать указания при обращении педагога ко всем детям, неумение выделять и запоминать особенности выполнения сложных элементов техники движений - нуждаются в дополнительных приемах стимуляции их двигательной деятельности. С учетом названных признаков воспитателем осуществляется подбор приемов индивидуального воздействия на таких детей.
Так, формированию у дошкольников интереса к учебным задачам различной степени трудности могут способствовать игровые ситуации, в которых разучиваемое упражнение включается в игру.
Формированию у ребенка способности выделять и запоминать сложные элементы движений помогает непосредственное обращение педагога к нему, заострение его внимания на способе выполнения движения; нерешительным и неуверенным детям нужны поощрение и помощь педагога.
1.4 Критерии и методы оценки физической подготовленности детей 4-6 лет
Оценку физической подготовленности следует рассматривать не как единовременное мероприятие, а как целостный процесс, органически сочетающий в себе постоянные наблюдения за ребенком в процессе жизнедеятельности и тренировок, хронометраж основных режимных моментов и мониторинг физической подготовленности [26].
Текущие наблюдения проводятся тренером. Важность наблюдений за двигательной деятельностью детей, как в процессе самостоятельной деятельности, так и в организованных формах работы объясняется тем, что они позволяют отметить разнообразие видов и способов выполнения движений, учитывать особенности эмоционально-мотивационной и познавательной сфер развития. Особенно важно наблюдение за детьми малоподвижными, замкнутыми, отстающими в физическом развитии, и, наоборот, за гиперактивными детьми, с повышенной возбудимостью. Этот анализ даст достаточно объективную информацию не только о двигательных умениях отдельных детей и группы в целом, но и о руководстве тренера процессом физического развития.
Текущие педагогические наблюдения - это лишь часть комплексной диагностики физической подготовленности. Проведенный анализ научно-методической литературы и обобщение опыта работы с детьми дошкольного возраста показывают, что в практике спортивной тренировки детей дошкольников широко используются контрольные упражнения и двигательные задания (тесты), по результатам выполнения которых оцениваются различные стороны физической подготовленности детей от 4 до 7 лет.
Быстрота определяется временем пробегания отрезков дистанции 10 м с ходу (с), 30 м - с высокого старта, частотой движений.
Об уровне развития скоростно-силовых способностей у дошкольников судят по результатам прыжка с места (см), по длине и высоте прыжков с разбега (см), прыжка вверх с места (см); по приседанию за 20 с (количество раз); подъему туловища из положения лежа в течение 10 с (количество раз) и др.
В практике работы с дошкольниками для оценки общей выносливости, как правило, используются две группы двигательных заданий: преодоление разных по длительности дистанций (90-150 м) и функциональные пробы (20 приседаний за 30 с).
Для определения силы применяют методику ручной динамометрии (кг); становой динамометрии (кг); подтягивание на перекладине (количество раз); бросок набивного мяча из-за головы, сидя ноги врозь (м); вис на согнутых руках (с, мин).
Из всех двигательных заданий, характеризующих динамическую силу мышц брюшного пресса, наиболее предпочтительным для детей 4-7 лет считается поднимание туловища в сед из положения лежа на спине и обратно, руки скрещены на груди.
Ловкость выявляется по времени челночного бега по прямой, выполняемого с двумя поворотами (общая дистанция - 30 м), и бега змейкой между предметами (дистанция бега - 10 м). Челночный бег - многоструктурное двигательное действие, и его результат опосредован в большей степени ловкостью.
Для оценки гибкости используются тесты на наклон туловища вперед, стоя на гимнастической скамейке, поднимание туловища из положения лежа на спине и др. Двигательное задание на определение подвижности суставов не может являться интегральным показателем гибкости, так как подвижность в одном суставе не всегда коррелирует с подвижностью в другом.
Оценка функции равновесия производится по выполнению разных заданий. Статическое равновесие можно определить по продолжительности стояния в пределах 3 мин в положении носок сзади стоящей ноги вплотную примыкает к пятке впереди стоящей ноги, стопы расположены на этой прямой линии, вес тела равномерно распределен на обе ноги, руки опущены вниз, туловище прямо, смотреть вперед. Фиксируются длительность стояния в секундах, а также некоторые качественные показатели выполнения задания: расположение ног, характер балансирования.
Для оценки функции статического равновесия предлагаются и другие задания: удерживать позу, стоя на одной ноге; устоять на носках с закрытыми глазами в течение 10 с и др. Для оценки динамического равновесия используется ходьба по гимнастической скамейке (по узкой стороне).
Во многих образовательных программах для оценки физической подготовленности дошкольников содержится достаточно вариативная система показателей развития двигательных навыков и основных физических качеств, которая может включать в себя как серию базовых, так и блок дополнительных параметров физической подготовленности. В приложении представлены показатели физического развития, предлагаемые в ряде утвержденных образовательных программ для оценки физической подготовленности детей старшего дошкольного возраста [11].
В настоящее время в дошкольных учреждениях различных городов России (Москва, Санкт-Петербург, Нальчик, Иркутск, Казань, Мурманск, Тула и др.) проводится оценка физической подготовленности детей по программе общероссийской системы мониторинга. Мониторинг представляет собой систему мероприятий по наблюдению, анализу, оценке и прогнозу состояния здоровья и физического развития детей на достаточно продолжительном отрезке времени. Как непрерывный процесс наблюдения за детьми, мониторинг позволяет фиксировать различные показатели физической подготовленности в определенные моменты, своевременно оценивать характер их изменений, осуществлять прогноз и предупреждать нежелательные тенденции в физическом развитии детей.
В отличие от текущего педагогического контроля система мониторинга имеет четко заданный для всех типов и видов образовательных учреждений единый набор тестовых упражнений и форм отчетной документации, что позволяет проводить массовое обследование дошкольников в определенные сроки.
Представляется, что наиболее объективными и интегральными показателями уровня развития физической подготовленности детей являются количественные и качественные результаты выполнения определенных двигательных заданий:
прыжок в длину с места с приземлением на обе ноги одновременно. Это самый популярный тест для исследования скоростно-силовых способностей мышц ног. Результаты выполнения прыжка обладают высокой информативностью, что делает его приемлемым для проведения массового обследования физической подготовленности детей дошкольного возраста;
бросок мяча весом 1 кг (медбола) вдаль двумя руками из положения стоя. Выполнение этого движения из положения стоя связано с активным включением в работу группы крупных мышц туловища. Как показывает практика, выполнение теста вызывает затруднения у детей 4-5 лет, хотя 6-7летние дети в основном справляются с этим заданием без посторонней помощи;
бег по прямой с высокого старта на 30 м (для оценки быстроты);
бег змейкой между предметами, расположенными на расстоянии между собой в 1 м, общая дистанция бега - 10 м (для оценки ловкости);
сохранение статического равновесия, стоя на линии - пятка одной ноги примыкает к носку другой ноги (от 15-20 с);
подбрасывание и ловля мяча двумя руками (15 раз, диаметр мяча 15-20 см);
метание вдаль мешочков с песком весом 150-200 г удобной рукой (5-8 м);
наклон вперед из положения сидя (5-7 см за линию пяток).
В качестве дополнительных тестов можно рекомендовать:
исследование мышечной силы правой и левой кисти;
непрерывный бег в медленном темпе в течение 3 мин;
подъем туловища в сед за 30 с (8-10 раз) [28].
Данные тесты прошли широкую апробацию в ДОУ различного вида; утверждены Министерством образования РФ; полностью соответствуют анатомофизиологическим особенностям дошкольников; имеют минимум медицинских противопоказаний; не требуют больших временных затрат; позволяют прослеживать динамику показателей, дают возможность сравнительного анализа результатов тестирования современных детей с данными прошлых лет.
Для обеспечения объективности результатов обследования необходимо знать определенную последовательность выполняемых действий по организации и проведению тестирования. Строгая регламентации процесса оптимизирует достижение основных задач диагностики, а именно:
определение исходного уровня двигательных умений и физических качеств каждого ребенка и группы в целом (зоны ближайшего развития);
изучение динамики состояния развития двигательных навыков и качеств детей;
разработка программы физкультурно-оздоровительных, спортивных и коррекционных мероприятий [2].
Для определения исходного уровня физической подготовленности детей оптимальным считается период с 15 сентября по 15 октября. Для обследования динамики развития двигательных навыков тестирование следует проводить два раза в год: в начале учебного года - в сентябре, когда группа уже укомплектована полностью, и в конце года - в апреле-мае.
Тестирование можно осуществлять как в рамках занятий по физической культуре (тренировок), так и в процессе физкультурно-оздоровительных мероприятий. Всем выполняемым упражнениям должна предшествовать разминка, которая включает ходьбу, бег, дыхательные подготавливающие упражнения. Ребенку следует давать одну-две пробные попытки с настройкой на максимальный результат во время последней. В протоколы вносится лучший результат.
доступность двигательных заданий для детей различного уровня физического развития;
соответствие тестов возрастным особенностям физического развития детей;
использование тех движений, которые не требуют предварительного обучения и которыми дети достаточно свободно владеют, например основные движения (бег, прыжки, метание, поскоки и др.);
простота методики проведения обследования (не требует больших затрат времени на освоение упражнений), отсутствие необходимости в сложной измерительной аппаратуре и специальном помещении для проведения тестирования;
соответствие двигательных заданий основополагающим критериям - надежности, объективности, информативности;
возможность использования приемов, позволяющих стимулировать проявление положительных эмоций и наглядно оценивать достигнутый результат;
повторяемость двигательных заданий для воспитанников разных возрастных групп, что позволяет проводить сквозное тестирование, отслеживая динамику показателей физической подготовленности каждого ребенка и детей от 4 до 7 лет;
использование тестовых упражнений в игровой форме, чтобы процедура диагностики была для детей интересной и увлекательной.
Целесообразно разделить показатели физической подготовленности по половозрастным группам с указанием возраста (месяц, год) и пола детей (мальчики и девочки).
Для получения объективных данных первичное и повторное обследования должны осуществляться в одинаковых условиях. Если скорость бега в первый раз измерялась на участке, то вторичное обследование бега проходит там же. Обследование происходит в утреннее время во время занятий по физической культуре (тренировки).
Необходимым требованием должны отвечать и условия, в которых выполняются обследования: наличие специального оборудования, ямы для прыжков, грунтовой дорожки для бега.
Обязательно следует четко соблюдать методику тестирования. Заранее отрабатывается единая методика подачи команд.
Результат теста засчитывается, если ребенок справился с заданием в соответствии с методикой.
Во время выполнения тестовых заданий недопустимы комментарии и разбор ошибок детей со стороны педагогов. Они должны рассматриваться в процессе обучения.
Оценка полученных результатов - сложная задача. Тренер обязан владеть основными способами правильного анализа исследуемых показателей.
При оценке двигательных умений и физических качеств используются количественные и качественные показатели.
Первый, наиболее распространенный способ оценки физической подготовленности - это сопоставление средних показателей по группе с данными оценочных таблиц по возрастнополовым показателям физической подготовленности детей, разработанных на основе стандартов, как правило, для определенного географического региона.
В результате анализа принято выделять детей со средним, высоким и низким уровнем физической подготовленности. Уровень определяется по большинству показателей, которые подпадают под соответствующую градацию. Например, высокая физическая подготовленность предполагает большинство показателей выше средних и отсутствие низкого результата; наличие большинства показателей ниже среднего свидетельствует о низкой подготовленности.
Необходимо также выделить и качественные показатели, которые дают представление об уровне овладения техникой движений у детей. Критерии оценки качества подлежат переводу в определенную систему баллов, например 3 или 5балльную шкалу [27].
Не следует рассматривать данные оценочных таблиц в качестве строгих нормативов (эталонов) и подгонять к ним результаты анализа тестирования дошкольников. Сопоставительная норма характеризует лишь место испытуемого среди обследованных детей. Важнее проследить динамику индивидуальных показателей развития каждого ребенка. В этой связи наиболее эффективным методом оценки служит прирост показателей двигательных навыков и физических качеств. Например, двигательное развитие ребенка оценивается по таблицам как высокое, однако существенных изменений в результатах выполнения заданий в течение года не произошло. И, наоборот, у ребенка могут быть низкие показатели тестирования в сравнении со средними значениями при высоких темах личного роста результатов.
Для оценки темпов прироста индивидуальных показателей физических качеств в течение года можно использовать следующую шкалу:
до 8% - неудовлетворительно;
-10% - удовлетворительно;
-15% - хорошо;
свыше 15% - отлично (данные В.И. Усакова).
Анализ и оценка динамики норм индивидуального продвижения очень важны для своевременного внесения коррекций в образовательный процесс с целью осуществления индивидуально-дифференцированного подхода.
Оценка групповых показателей прироста включает средний результат по группе и коэффициент вариации. Если коэффициент вариации уменьшается, то это положительная тенденция в осуществлении индивидуального подхода к каждому ребенку.
В общей системе образовательной работы физическое воспитание детей дошкольного возраста занимает особое место. Именно в дошкольном детстве в результате целенаправленного педагогического воздействия укрепляется здоровье ребенка, происходит тренировка физиологических функций организма, интенсивно развиваются движения, двигательные навыки и физические качества, необходимые для всестороннего гармоничного развития личности.
В первой главе нашего исследования мы теоретически обосновали проблемы развития физических качеств дошкольников в процессе физической подготовленности. Для этого мы охарактеризовали сущность развития физических качеств, двигательные навыки и возрастные анатомо-физиологические особенности развития детей дошкольного возраста, физическое развитие и физическую подготовленность в системе физического воспитания.
Таким образом, рекомендованные программы по физическому воспитанию для дошкольного образовательного учреждения ориентируют тренера на учет индивидуальных особенностей дошкольников, связанных с их темпами биологического созревания, уровнями физического развития и двигательной подготовленности. Однако конкретные методические подходы, указания и разработки в данном направлении практически отсутствуют. Поэтому для достижения поставленной цели нашего дипломного исследования необходимо перейти к практическому изучению данной проблемы. Одним из наиболее важных направлений деятельности тренера является педагогический контроль над реализацией программы физического воспитания на основе анализа результатов диагностики физического состояния воспитанников.
Глава 2. Задачи, методы и Организация исследования
2.1 Задачи исследования
Анализ научно - методической литературы позволил сформулировать цель исследования.
Цель: сравнить уровень физической подготовленности юных гимнастов 4-6 лет с дошкольниками занимающимися по программе физической подготовки детского дошкольного учреждения.
Задачи исследования:
. Определить уровень физической подготовленности дошкольников.
. Оценить показатели физической подготовленности юных гимнастов и дошкольников занимающихся по программе физической подготовки детского дошкольного учреждения.
2.2 Методы исследования
Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:
Изучения анализ научно-методической литературы;
Педагогические наблюдения;
Тестирование двигательных качеств;
Методы математической статистики.
.3 Организация исследования
Анализ литературы. Для получения объективных сведений по анализируемым вопросам, уточнения методики исследования изучалась литература: о физических качествах юных спортсменов, возрастных особенностях детей 4-6 лет.
Педагогические наблюдения. Педагогические наблюдения проводились на тренировках юных спортсменов, а так же в ДДУ. Наблюдения велись за детьми 4-6 летнего возраста.
Тестирования двигательных качеств. Важным организующим и направляющим фактором в процессе физической подготовки является контроль над развитием качеств. Одним из показателей, характеризующих уровень общей физической подготовленности гимнастов, является успешная сдача ими тестов ОФП.
В результате серии научных исследований разработан комплекс педагогических контрольных тестов. Он характеризует уровень развития основных физических качеств детей возраста 4-6 лет.
Исследование проводилось в течение года и состояло из двух этапов. На первом этапе было проведено тестирование физической подготовленности дошкольников до начала эксперимента.
На втором этапе - тестирование юных спортсменов и дошкольников занимающихся по программе ДДУ.
В результате эксперимента были определены различия в физической подготовленности юных спортсменов и дошкольников занимающихся по программе физической подготовки ДДУ.
Таким образом, в исследовании участвовали две группы дошкольников: экспериментальная группа - 10 юных гимнастов 4-6 лет, регулярно занимающихся гимнастикой, и контрольная группа - 10 детей, которые занимались по программе ДДУ.
Глава 3. Исследование влияния тренировочных занятий гимнастикой на уровень физической подготовленности юных гимнастов
3.1 Констатирующий эксперимент
В экспериментальной части работы были решены следующие задачи:
- Разработка особенностей программы и методики тренировки юных гимнастов, с целью развития их физической подготовленности.
Проверка эффективности применения средств гимнастики в тренировки юных спортсменов по сравнению с детьми, занимающимися по стандартной программе физического воспитания детского дошкольного учреждения.
В основу рабочей гипотезы исследования положено предположение о том, что в результате систематических тренировочных занятий гимнастикой будет повышена эффективность физической подготовленности старших дошкольников.
В таблице 3.1 показаны средние значения показателей физической активности дошкольников в начале эксперимента. Таблица индивидуальных показателей физической подготовленности детей представлена в приложении 2.
Таблица 3.1 - Средние показатели физической подготовленности детей на констатирующем этапе эксперимента
Показатели физической подготовленностиЭкспериментальная группаКонтрольная группаСреднее значение для группы детейСкорость бега на 30м со старта (сек)8,088,03Длина прыжка с места (см)92,4793,0Дальность броска набивного мяча весом 1кг из-за головы (см)225,25225,9Из таблицы 3.1 мы видим, что показатели физической подготовленности дошкольников из экспериментальной и контрольной групп имеют минимальные различия. Таким образом, перед началом формирующего эксперимента, наши испытуемые находились в равных условиях.
3.2 Формирующий эксперимент
Тренировочные занятий юных гимнастов проводились в течение года, три раза в неделю.
Структура построения тренировочного занятия общепринятая, но, мы старались разнообразить методы его проведения. Увеличена интенсивность упражнений за счет изменения их дозировки, темпа выполнения движений и прилагаемых усилий (применяются, например, упражнения с набивными мячами, на преодоление сопротивления партнера в парных упражнениях и т. п.).
Широко применяются упражнения из разных исходных положений - стоя, сидя, лежа. Особенно любят дети гимнастику с предметами - обручами, мячами, флажками, гимнастическими палками.
В каждый комплекс входят ходьба, бег и поскоки, а также от 5 до 8 общеразвивающих упражнений. Дозировка отдельных упражнений увеличена до 14-16 повторений с коротким отдыхом. Но это такие упражнения, выполнение которых не вызывает у детей особого затруднения (например, сидя на полу, достать флажками носки вытянутых ног).
Тренировочные занятия основной гимнастикой проводятся в быстром темпе. Заканчиваются они прыжками и бегом. В конце даются упражнения, выполнение которых нормализует дыхание. При выполнении одних и тех же комплексов дети получают различную нагрузку в зависимости от степени подвижности. Поэтому нами систематически проводились наблюдения за физиологическим состоянием детей после выполнения комплексов гимнастики.
Эффективность тренировочных занятий во многом определяется их плотностью. Моторная плотность характеризует двигательную активность детей в течение тренировки. Многократность повторения тех или иных движений, упражнений способствует более прочному формированию двигательного навыка, обеспечивает достаточную физиологическую нагрузку на организм юного гимнаста. Плотность занятия во многом зависит от его содержания.
Очень важно, чтобы упражнения, составляющие содержание тренировочные занятия, удачно сочетались по своей нагрузке, по длительности выполнения, по сложности, вызывали положительный эмоциональный тонус у детей. Неудачный подбор упражнений снижает плотность тренировки, степень усвоения спортсменами двигательных навыков. Например, упражнения в лазанье по гимнастической стенке и по бревну, требующие страховки тренера и выполняемые в замедленном темпе, нежелательно включать в одно тренировочное занятие, так как это снизит двигательную активность детей.
Практика показала, что наиболее удачно сочетаются упражнения, дополняющие друг друга во всех отношениях, например действия с мячами и подтягивание, лазанье или упражнения в равновесии и прыжки в высоту, метание в цель и прыжки в длину с места, упражнения на равновесие и бег и т. д. Использование различных способов организации детей на занятиях - фронтального, группового и индивидуального - позволяет сочетать обучение с высокой двигательной активностью. Выбор способа организации коллектива на тренировочном занятии зависит от цели занятия, его содержания, используемого оборудования, организационных умений тренера, степени освоения юными спортсменами навыка того или иного движения.
Тренер обязательно руководит заданием, требующим страховки (упражнения на гимнастической лестнице, бревне и т. д.). Для самостоятельного выполнения мы предлагаем детям только знакомые упражнения, не требующие страховки, поддержки или помощи взрослого. Например, на занятии проводится обучение лазанью по гимнастической стенке переменным шагом с переходом на соседние звенья и спуском по наклонной доске, закрепление умения ходить по канату приставным шагом, перепрыгивать через мелкие предметы (рейки) на одной ноге.
Объяснив и показав задания, тренер делит детский коллектив на две группы. Первая выполняет задание у гимнастической стенки, дети второй группы проходят по канату, перепрыгивают через рейки, повторяя задание несколько раз. Затем группы меняются местами. Тренер постоянно находится у гимнастической стенки. При организации занятия групповым методом требуется хорошая дисциплина в коллективе, наличие навыков самостоятельности у детей, умелое распределение внимания тренера.
Опыт работы показал, что, несмотря на разнообразие упражнений, заданий двигательного характера, многие из них аналогичны по выполнению, и если тренировка проводится систематически, дети довольно быстро усваивают принципы выполнения упражнений, хорошо понимают словесные указания, правильно представляют, что от них требуется. Учитывая это, мы не всегда придерживаемся общепринятой схемы объяснения: показ тренера под музыку, выполнение упражнений детьми вместе с тренером, самостоятельное выполнение упражнений по словесному описанию. Часто предлагаем сокращенное объяснение, обращая внимание лишь на основные детали упражнений, широко используем условно-образное называние упражнений и т. п.
Так, например, предлагая детям простые общеразвивающие упражнения: потягивание, повороты, наклоны, иногда мы даем только показ без словесных объяснений. А иногда, наоборот, только словесно напоминаем, как правильно выполнить упражнение: наклониться вперед-вниз, не сгибая колени, достать мячом носки ног и выпрямиться. Аналогичные упражнения дети выполняли уже неоднократно и имеют достаточно хороший навык правильного их выполнения.
Полный комплекс упражнений представлен в приложении 3.
3.3 Контрольный эксперимент
После окончания формирующего эксперимента мы провели контрольную диагностику физической подготовленности всех дошкольников, в контрольной и экспериментальной группах. Результаты исследования представлены в приложении 4.
В таблице 3.2 показаны результаты физической подготовленности юных гимнастов из экспериментальной группы.
Таблица 3.2 - Средние показатели физической подготовленности юных гимнастов из экспериментальной группы
Показатели физической подготовленности в экспериментальной группе1 этап2 этапСреднее значение для группы детейСкорость бега на 30м со старта (сек)7,458,08Длина прыжка с места (см)92,47120,45Дальность броска набивного мяча весом 1кг из-за головы (см)225,25331,50
В таблице 3.2 мы видим, что показатели физической подготовленности дошкольников, по сравнению с прошлогодними результатами, значительно улучшились. Так, средние результаты бега на 30 метров отличаются на 0,63 с., по прыжкам - на 27,98 см., по дальности броска набивного мяча - на 106,25 см. (таблица 3.3).
Таблица 3.3 - Разница показателей физической подготовленности юных гимнастов
Показатели физической подготовленности в экспериментальной группеРазница между результатами Скорость бега на 30м со старта (сек)0,63Длина прыжка с места (см)27,68Дальность броска набивного мяча весом 1кг из-за головы (см)106,25
Итак, улучшение физической подготовленности дошкольников из экспериментальной группы, после тренировочных занятий гимнастикой, очевидно.
Затем мы проанализировали результаты детей из контрольной группы, которые занимались в соответствии с общепринятой образовательно-воспитательной программой в ДОУ.
В таблице 3.4 приведено сравнение показателей физической подготовленности детей из контрольной группы в настоящее время и год назад.
В таблице 3.4 мы видим, что показатели физической подготовленности дошкольников из контрольной группы, по сравнению с прошлогодними результатами, улучшились. В таблице 3.5 показана разница результатов.
Далее мы сравнили разницу в динамике показателей физической подготовленности дошкольников из экспериментальной и контрольной групп (таблица 3.6).
Таблица 3.4 - Средние показатели физической подготовленности детей из контрольной группы
Показатели физической подготовленности в экспериментальной группе1 этап2 этапСреднее значение для группы детейСкорость бега на 30м со старта (сек)7,758,03Длина прыжка с места (см)9398,45Дальность броска набивного мяча весом 1кг из-за головы (см)225,9237,35
Таблица 3.5 - Разница показателей физической подготовленности дошкольников не занимающихся гимнастикой
Показатели физической подготовленности в контрольной группеРазница между результатами Скорость бега на 30м со старта (сек)0,28Длина прыжка с места (см)5,45Дальность броска набивного мяча весом 1кг из-за головы (см)11,45
Таблица 3.6 - Сравнение улучшения физической подготовленности дошкольников за год
Показатели физической подготовленности дошкольниковЭкспериментальная группаКонтрольная группаСкорость бега на 30м со старта (сек)0,630,28Длина прыжка с места (см)60,695,45Дальность броска набивного мяча весом 1кг из-за головы (см)106,2511,45
Как видно из таблицы 3.6, улучшение физической подготовленности, за прошедший год, наиболее выражено в группе юных спортсменов.
Перед началом формирующего эксперимента показатели физической подготовленности дошкольников из экспериментальной и контрольной групп имели минимальные различия, что говорит о том, что наши испытуемые находились в равных условиях.
Формирующий эксперимент продолжался в течение года. После окончания формирующего эксперимента была проведена контрольная диагностика физической подготовленности всех дошкольников, которая выявила улучшение результатов в экспериментальной и контрольной группах детей, по сравнению с прошлым годом.
Мы сравнили разницу в динамике показателей физической подготовленности дошкольников из экспериментальной и контрольной групп, и пришли к выводу, что в результате систематических занятий гимнастикой эффективность физической подготовленности старших дошкольников повышается.
Заключение
. В общей системе образовательной работы физическое воспитание детей дошкольного возраста занимает особое место. Именно в дошкольном детстве в результате целенаправленного педагогического воздействия укрепляется здоровье ребенка, происходит тренировка физиологических функций организма, интенсивно развиваются движения, двигательные навыки и физические качества, необходимые для всестороннего гармоничного развития личности.
В первой главе нашего исследования мы теоретически обосновали проблемы развития физических качеств дошкольников в процессе физической подготовленности. Для этого мы охарактеризовали сущность развития физических качеств, двигательные навыки и возрастные анатомо-физиологические особенности развития детей дошкольного возраста, физическое развитие и физическую подготовленность в системе физического воспитания.
Таким образом, рекомендованные программы по физическому воспитанию для дошкольного образовательного учреждения ориентируют тренера на учет индивидуальных особенностей дошкольников, связанных с их темпами биологического созревания, уровнями физического развития и двигательной подготовленности. Однако конкретные методические подходы, указания и разработки в данном направлении практически отсутствуют. Поэтому для достижения поставленной цели нашего дипломного исследования необходимо перейти к практическому изучению данной проблемы. Одним из наиболее важных направлений деятельности тренера является педагогический контроль над реализацией программы физического воспитания на основе анализа результатов диагностики физического состояния воспитанников.
2. Перед началом формирующего эксперимента показатели физической подготовленности дошкольников из экспериментальной и контрольной групп имели минимальные различия, что говорит о том, что наши испытуемые находились в равных условиях.
Формирующий эксперимент продолжался в течение года. После окончания формирующего эксперимента была проведена контрольная диагностика физической подготовленности всех дошкольников, которая выявила улучшение результатов в экспериментальной и контрольной группах детей, по сравнению с прошлым годом.
Мы сравнили разницу в динамике показателей физической подготовленности дошкольников из экспериментальной и контрольной групп, и пришли к выводу, что в результате систематических занятий гимнастикой эффективность физической подготовленности старших дошкольников повышается.
Список использованных источников
.Ананьев, В.А. Организация безопасности и жизнедеятельности дошкольников / В.А. Ананьев. - Томск: ТГУ, 2000. - 380с.
.Антонов, Ю.Е. Основные положения программы. Здоровый дошкольник / Ю.Е. Антонов, Е.Ю. Иванова. // Обруч, 2006. - N 1. - С. 5-6
.Вавилова, Е.Н. Развивайте у дошкольников ловкость, силу, выносливость / Е.Н. Вавилова. - М.: Просвещение, 2001. - 369с.
.Вавилова, Е.Н. Учите бегать, прыгать, лазать, метать / Е.Н. Вавилова. - М.: Феникс, 2003. - 287с.
.Вержбицкая, Н.А. Массаж - одно из средств физического воспитания (из опыта работы преподавателя МПК г. Мурманска) / Н.А. Вержбицкая. // Дошкольное воспитание. - 2003. - N 3. - С. 6-7.
.Глазырина, Л.Д. Физическая культура - дошкольникам / Л.Д. Глазырина. - М.: Владос, 2001. - 289с.
.Громова, С. Сюжетные физкультурные занятия с элементами коррегирующей гимнастики / С. Громова. // Дошкольное воспитание. - 2006. - С. 6-10.
.Гутникова, Л. Спорт + игра = радость / Л. Гутникова. // Дошкольное воспитание. - 2001. - N 12. - С. 8-9
.Доронова, Т. Право на охрану здоровья / Т. Доронова. // Дошкольное воспитание. - 2001, - N 9. - С.5-8
.Егоров, Б.Б. Система эффективного закаливания / Б.Б. Егоров, Ю.Ф. Змановский. // Начальная школа. - 2000. - N 7. -С. 17-21
.Ерофеева, Т.И. Современные образовательные программы для дошкольных учреждений / Т.И. Ерофеева. - М.: Педагогика, 2009. - 93 с.
.Ефименко, Н.Н. Театр физического оздоровления детей дошкольного и младшего школьного возраста / Н.Н. Ефименко. - М.: Здоровье, 2003. - 358с.
.Здоровый дошкольник: Социально-оздоровительная технология ХХ1 века. Авторы-составители Антонов Ю.Е., Кузнецова М.Н., Саулина Т.Ф. - М.: АРКТИ, 2000. - 106 с.
.Зелинская, Д. Школа здоровья / Д. Зелинская. - М.: Акварель, 2005. - 149 с.
.Змановский, Ю.Ф. Воспитательно-оздоровительная работа в дошкольных учреждениях. Концептуальные положения / Ю.Ф. Змановский. // Дошкольное воспитание. - 2003. - N 9. - 110 с.
.Змановский, Ю.Ф. Комплексное закаливание в дошкольных учреждениях. Методические рекомендации Минобразования РФ / Ю.Ф. Змановский, М.Н. Кузнецова. - Нижний Новгород: РГУ, 2002. - 297с.
.Казьмин, В.Д. Дыхательные гимнастики / В.Д. Казьмин. - Ростов на Дону: Феникс, 2000. - 298 с.
.Кенеман, А.В. Детские народные подвижные игры / А.В. Кенеман, Т.И. Осокина. - М.: Просвещение, 2005. - 378 с.
.Кенеман, А.В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста / А.В. Кенеман, Д.В. Хухлаева. - М.: Просвещение, 2002. - 386с.
.Кудрявцева, В.Т. Развивающая педагогика оздоровления / В.Т. Кудрявцева. - М.: Линка-Пресс, 2000. - 350с.
.Латохина, Л.И. Как быть здоровым душой и телом / Л.И. Латохина. // Дошкольное воспитание. - 2001. - N 10. - С. 12-17
.Лесгафт, П.Ф. Руководство по физическому образованию детей дошкольного возраста / П.Ф. Лесгафт. - СПб.: Нева, 2002. - 234 с.
.Мартынов, С.М. Здоровье ребенка в ваших руках / С.М. Мартынов. - М.: Просвещение, 2001. - 357с.
.Маханева, М.Д. Воспитание здорового ребенка / М.Д. Маханева. // Народное образование. - N9. - 2003. - С. 325.
.Основы безопасности дошкольников. / Под ред. В.А. Ананьева. - М.: Академия, 2000. - 370с.
.Осокина, Т.И. Физическая культура в детском саду / Т.И. Осокина. - М.: Просвещение, 2006. - 369с.
.Осокина, Т.И. Тимофеева, Е.А. Физические упражнения и подвижные игры дошкольников / Т.И. Осокина, Е.А. Тимофеева. - М.: Просвещение, 2001. - 369с.
.Рекомендации по экспертизе образовательных программ для дошкольных образовательных учреждений Российской Федерации. - М., 2002. - 125 с.
.Рунова, М. Сохранение и укрепление здоровья ребенка / М. Рунова. // Дошкольное воспитание. - 2003. - N 6. - С. 41-43.
.Хухлаева, Д.В. Методика физического воспитания в дошкольных учреждениях / Д.В. Хухлаева. - М.: Просвещение, 2004. - 368с.
Приложение 1
Перечень показателей развития двигательных навыков и качеств детей 5-7 лет, рекомендованных для оценки физической подготовленности в образовательных программах
Образовательные программы:
Детство, 1995 г.: бег на 30 м.; прыжок в длину с места; прыжок в длину с разбега; прыжок в высоту с разбега; прыжок вверх с места; прыжок в глубину (с поверхности выше уровня пола); метание предметов весом 250, 80 г.; метание набивного мяча.
Дополнительные задания: отбивание мяча от пола; бег на 30 м со старта; прыжок вверх с места, прыжок в длину с разбега; бросок теннисного мяча ведущей рукой; бег на выносливость, дистанция от 500-1500 м.; подъем туловища из положения лежа на спине
Из детства - в отрочество, 2002 г.: бег на 10 м со старта, с ходу; бег на 30 м со старта; челночный бег (10 м х 3); бег трусцой со средней скоростью; непрерывные подскоки; прыжок в длину с места и с разбега; прыжок в высоту с разбега; метание на дальность; метание в цель; оценка силы и выносливости мышц спины и живота; вис на согнутых руках на перекладине; наклоны туловища из положения стоя
Примерная общеобразовательная программа воспитания, обучения и развития детей раннего и дошкольного возраста, 2004 г.: сохранение статического равновесия; подбрасывание и ловля мяча двумя руками; прыжок в длину с места; бег на 30 м.; бросание теннисного мяча удобной рукой.
Приложение 2
Результаты исследования показателей физической подготовленности дошкольников на первом этапе (от 17.03.2011г.)
№№Фамилия, имяСкорость бега на 30м со старта (сек)Длина прыжка с места (см)Дальность броска набивного мяча весом 1кг из-за головы (см)Экспериментальная группа1К. Ярослав8,293,72942Б. Кирилл8,1101,33013А. Данил8,496,82864Н. Илья7,698,32675Р. Миша7,988,52586М. Никита8,190,42747Т. Максим8,398,62588У. Женя7,8105,22949Б. Максим8,391,227610В. Денис7,984,9256Контрольная группа11П. Андрей7,794,620112С. Саша8,187,328413С. Борис8,395,726214С. Андрей7,890,624915У. Владимир8,185,619316Ц. Олег7,6102,428517Н. Миша8,298,517818Н. Денис8,085,720619Н. Володя8,487,318620К. Олег8,287,9191
Приложение 3
Комплекс упражнений гимнастики: разминка
Разминка в комплексе упражнений гимнастики ориентирована на развитие у ребенка правильной и легкой походки, координации движений и навыков преодоления препятствий. Разминка длится около трех минут и включает в себя преимущественно различные виды ходьбы и бега.
Эта часть комплекса упражнений проста, и может иметь массу вариаций. Для начала достаточно, чтобы ребенок просто походил вдоль стен спортивного зала по кругу, чередуя обычную ходьбу, ходьбу на носках, ходьбу на пятках, легкий бег. Как варианты, можно добавлять бег со сменой направления, ходьбу приставными шагами, ходьбу зигзагом вокруг препятствий (например, кеглей или табуреток), ходьбу боком.
Развивающие упражнения
Этой части комплекса упражнений следует отводить около 5 минут.
Упражнение с обручем
Обручи приготовлены заранее. Их могут повесить на спинку стула против каждой колонны по числу детей в колонне. Раздают их ведущие колонн. Другой вариант: дети во время ходьбы снимают обруч со стойки и идут, неся его в правой руке опущенным вниз или поднятым вверх.
. Ходьба друг за другом и перестроение в несколько колонн.
. Поднимаем обруч. И. п.: основная стойка, руки обхватывают обруч с двух сторон, держа его вертикально перед грудью.
Такт 1. Поднимают обруч вверх и держат его на вытянутых руках горизонтально. Голову поднимают по направлению к обручу.
Такт 2. Опускают обруч на плечи, сгибая руки в локтях (голова в центре обруча).
Такт 3. Поднимают обруч вверх.
Такт 4. Опускают обруч перед грудью, произнося: «вниз-з-з». Такты 5-16. Повторяют движения 1-4-го тактов. Упражнение проводится 4 раза в медленном темпе.
. Пролезаем в обруч. И. п.: основная стойка, руки обхватывают обруч с боков, обруч вертикально к полу на уровне пояса.
Такт 1. Перешагивают через край обруча левой ногой, не выпуская его из рук. Такт 2. Выдержка. Такт 3. Перешагивают другой ногой. Такт 4. Выдержка.
Такты 5-6. Поднимают обруч над головой. Такты 7-8. Опускают его вниз и возвращаются в исходное положение.
Упражнение повторяется 2 раза в медленном темпе.
. Повороты туловища. И. п.: ноги - на ширине плеч, руки обхватывают обруч с двух сторон, обруч перед грудью вертикально.
Такт 1. Поворачивают корпус влево, вытягивая руки с обручем вперед, и произносят «влево». Такт 2. Выпрямляются. Такт 3. Поворот вправо.
Такт 4. Возвращаются в исходное положение. Такт 5. Нагибаются вперед-вниз (обруч на груди), не опуская головы.
Такт 6. Выпрямляются.
Такты 7-8. Повторяют движения 5-6-го тактов. Такты 9-16. Повторяют движения 1-8-го тактов. Упражнение проводится 2 раза в медленном темпе. По окончании дети бесшумно кладут обруч на пол, не сгибая колен.
. Пружинки и прыжки. И. п.: ноги слегка расставлены, ступни - параллельно, руки на поясе.
Такты 1-3. Шесть пружинок.
Такт 4. Прыгают в обруч, мягко приземляясь на носки. Такты 5-7. Стоя в центре обруча, делают шесть пружинок. Такт 8. Прыгают из обруча.
Такты 9-12. Поворачиваются вокруг себя, делая семь шагов и свободно размахивая руками.
Такты 13-24. Повторяют движения 1 - 12-го тактов.
При повторении можно делать подпрыгивания на двух ногах. После упражнения дети поднимают обруч с пола и ведущие колонны их собирают или дети сами вешают обручи в определенном месте.
. Ходьба и перестроение в 2-3 колонны.
. Поднимание рук. И. п.: основная стойка.
Такты 1-2. Поднимают ненапряженные руки в стороны (кисти опущены вниз) и потягиваются, повернув ладони кверху.
Такты 3-4. Повернув ладони книзу и подняв кисти кверху, опускают руки, произнося «вниз-з-з» (выдох).
Такты 5-8. Повторяют движения 1-4-го тактов.
Упражнение проводится 4 раза в медленном темпе.
Комплекс упражнений для мышц плечевого пояса и рук
Упражнение «Ушки»:
·Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, смотреть вперед.
·Выполнение: 1- наклон головы к правому плечу, не поднимая плеч. 2- вернуться в исходное положение. 3- наклон головы к левому плечу, не поднимая плеч. 4- вернуться в исходное положение
Упражнение «Птички»:
·Исходное положение: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.
·Выполнение: развести руки в стороны и помахать ими, чередуя широкие махи («как орел») и маленькие («как воробушек»). Опустить руки.
Упражнение «Поезд едет»:
·Исходное положение: ноги слегка расставлены, руки свободно опущены.
·Выполнение: сгибание и разгибание рук в локтях (делаем круговые движения, как будто крутим колеса паровоза при движении).
Комплекс упражнений утренней гимнастики для мышц туловища
Упражнение «Птички поют»:
·Исходное положение: ноги расставлены шире плеч, руки опущены вниз
·Выполнение: наклон вперед, руки отвести назад, сказать «карр», выпрямиться в исходную позицию.
Упражнение «Смотрим в окошко»:
·Исходное положение: сидя на стульчике, ноги параллельно, руки на коленях.
·Выполнение: наклон вперед, руки немного согнуть в локтях; повороты головой вправо-влево ( будто выглядываем в окошко). В конце упражнения выпрямиться.
Упражнение «Охи-вздохи»
·Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
·Выполнение: 1-поворот вправо, развести руки в стороны, сказать: «Ох!». 2- вернуться в исходное положение. То же в левую сторону.
Комплекс упражнений утренней гимнастики для мышц ног
Упражнение «мячик»
Произвольные подскоки на месте, чередуемые с ходьбой.
Упражнение «с горки на горку»:
Полуприседания, чередуемые с ходьбой - будто поезд едет с горки на горку.
Упражнение «Струнка»:
·Исходное положение: ноги вместе, руки на поясе.
·Выполнение: подняться на носки, вытянуться вверх (как струнка), вернуться в исходную позицию.
Упражнения для мышц туловища.
·2. Лежа на спине. Попеременно сгибать ноги, подводя колено к животу (выдох), и выпрямлять их (вдох) - (3-5 раз).
·3. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Приподнимать таз, прогибаясь в грудном отделе позвоночника (3-4 раза). 4. Лежа на спине. Вытягивать одну руку вверх, а другую (на стороне выпуклости и искривления) - в сторону (вдох), опускать руки (выдох) - (4-5 раз).
·Лежа на животе. Приподнимать туловище, прогибая грудной отдел позвоночника (вдох), опускать (выдох) - (4 раза).
·Лежа на животе, одна рука на затылке, другая на груди со стороны выгнутой стороны искривления. Разогнуть туловище (вдох), вернуться в исходное положение (выдох) - (3-4 раза).
·Лежа на животе, руки вдоль тела, ладонями вниз.
·Поднимать ноги попеременно с одновременным приподниманием туловища, опираясь на руки (вдох), при возвращении в исходное положение - выдох - (3-4 раза).
·Лежа на животе. Отвести ноги в сторону на выпуклой стороне искривления поясничного отдела позвоночника, потом вернуться в исходное положение. Дыхание произвольное (3-4 раза).
·Лежа на боку, на ватном валике на выпуклой стороне искривления грудного отдела позвоночника.
·Закинуть руки за голову (вдох), опустить (выдох). Выполнять в медленном темпе (3-4 раза).
·Стоя на четвереньках. Одновременное вытянуть правую ногу и левую руку (вдох), вернуться в исходное положение (выдох); повторить с другой ногой и рукой (4-6 раз).
·Стоя на четвереньках. Сгибать руки в локтях до соприкосновения груди с поверхностью пола/кушетки. Дыхание произвольное (3-4 раза).
·Лежа на спине, руки вдоль тела.
·Одновременно поднимать руки вверх (вдох) и опускать (выдох) - (3-4 раза).
Упражнения с гимнастическими скамейками
Содержание занятия:
) ходьба «змейкой» между скамейками с выполнением задания-ходьба на носках и пятках, гусиный шаг, шаг польки, перешагивание через скамейку;
) комплекс общеразвивающих упражнений на скамейке;
) ходьба по скамейке с глубоким приседанием на середине ее;
) подтягивание на скамейке, игра «Ноги от земли!»
Дыхательные упражнения
«Воздушный шарик» (диафрагмальное дыхание)
·Исходное положение: стоя, ладонь на животе.
·Выполнение: На вдохе живот выпячивается вперед. Задержка дыхания. Выдох через неплотно сжатые губы, произнося звук [с]. Повторить 3 раза.
«Насос» (мышечный тренинг)
·Исходное положение: стоя, руки перед грудью, пальцы сжаты в кулаки.
·Выполнение: Наклониться вниз с прямыми ногами, сделать выдох, произнося звук [ш]. Выпрямляясь, сделать вдох через нос. Повторить 6 - 8 раз.
Упражнения для осанки
Лежа на животе, оторвать плечи от пола, руки развести в сторону. Затем положить на голову мешочек, набитый песком, и с этим снарядом походить (просто так, затем на носках, на пятках), сесть на пол и встать.
Упражнения для правильного формирования стопы
·Сидя, перекладывать с места на место мяч, захватив его ступнями ног.
·Собрать пальцами ног разложенную на полу веревку.
·Как канатоходец, походить (боком и прямо) по лежащей на полу палке.
Приложение 4
Результаты исследования показателей физической подготовленности дошкольников на втором этапе (от 22.03.2012г.)
№№Фамилия, имяСкорость бега на 30м со старта (сек)Длина прыжка с места (см)Дальность броска набивного мяча весом 1кг из-за головы (см)Экспериментальная группа (юные гимнасты)1К. Ярослав8,599,63012Б. Кирилл8,7105,53143А. Данил8,9103,52984Н. Илья7,9102,42895Р. Миша8,393,62756М. Никита8,895,32987Т. Максим8,999,42768У. Женя8,5109,63019Б. Максим8,694,829810В. Денис8,599,5285Контрольная группа11П. Андрей7,994,820412С. Саша8,487,729013С. Борис8,595,727014С. Андрей7,990,925115У. Владимир8,5103,520116Ц. Олег7,998,529017Н. Миша8,6102,118518Н. Денис8,390,120919Н. Володя8,788,118820К. Олег8,489,9196