Применение тренажера 'Vasa' для развития силы гребка в плавании
Федеральное государственное
автономное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Сибирский федеральный университет»
Институт физической культуры, спорта
и туризма
Кафедра теоретических
основ и менеджмента ФКСиТ
ДОМАШНЯЯ КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА
Применение тренажера «Vasa» для
развития силы гребка в плавании
Красноярск 2013
Введение
Актуальность темы обусловлена тем, что в практике подготовки пловца
высокого класса все большую популярность приобретают тренажеры, занятия на
которых позволяют сочетать условия увеличения максимального проявления силы с
формированием ритмоскоростных характеристик техники спортивных движений при
наличии обратной связи за правильностью выполнения тренировочных упражнений.
Для пловцов высокого класса компания Vasa, Inc. (США) разработала линейку
тренажеров, которые способствуют значительному увеличению силы и выносливости
пловцов, позволяют совершенствовать и оттачивать технику. Тренажер для пловцов
VASA сочетает реальное воспроизведение взмаха с электронным отслеживанием,
которое обеспечивает постоянную обратную связь и точное измерение параметров
выполнения.
Используется для совершенствования всех видов плавания в тренировочном
процессе.
Цель: Рассмотреть применение тренажера «Vasa» для развития силы гребка в
плавании
Задачи:
1. Изучить краткую характеристику компании Vasa и виды тренажеров
производства Vasa
2. Рассмотреть педагогический процесс и применения спортивного
тренажера Vasa на развитие силы гребка в плавании.
1. Краткая характеристика компании VASA
С самого начала основания в 1988 году, миссией компании VASA являлась
разработка качественного тренировочного оборудования премиум класса для занятия
спортом и фитнесом, а также реабилитационного оборудования, которое
обеспечивает исключительные показатели производительности, функциональности и
долговечности.
Компания VASA рада заявить, что используя её оборудование, Вы
гарантированно улучшите свои результаты, наслаждаясь при этом приятным,
эффективным и долговечным качеством.
В 1989 году, тренажеры VASA были представлены Американской ассоциации
тренеров по плаванию. Несколько тренеров сразу же приобрели для своих команд
данный тренажёр. Лишь спустя время авторы поняли значимость этого приобретения
.Таким образом, с 1989 года, тренажёры VASA стали выбирать тысячи тренеров по
плаванию и пловцы по всему миру. Примером популярности тренажёров VASA среди
тренеров по плаванию является тот факт, что более 75% пловцов, представляющих
США на Олимпийских играх 1996 года в Атланте и на Олимпийских играх 2000 года в
Сиднее, тренировались на VASA Trainer. На протяжении многих лет тренеры по
плаванию просили, чтобы тренажёры VASA были доступны для их пловцов на
протяжении проведения нескольких Чемпионатов мира и 3-х Олимпийских играх.
Тренажёры VASA были поставлены на тренировочные сооружения Олимпийских Игр в
Атланте и в Сиднее. Инженеры и дизайнеры Компании VASA продолжают
совершенствовать свою продукцию, чтобы удовлетворять запросы и требования
тренеров, пловцов, серферов, фитнес-клубов, физиотерапевтов и
фитнес-энтузиастов во всем мире. Последние усовершенствования компании VASA
значительно расширили универсальность тренажёров. [5].
1.1 Виды тренажеров для плавания марки VASA
Pro
Самая последняя модель тренажеров. Эргометр сочетает реалистичное
воспроизведение взмаха с электронным отслеживанием, которое обеспечивает
постоянную обратную связь и точное измерение параметров выполнения. На дисплей
выводятся показатели: время тренировки, количество метров, затраченная энергия
и т.п. Монорельс из нержавеющей стали, подвижная тележка анатомической формы на
шарнирных опорах. Эспандеры имеют 3 степени жесткости, регуляторы тяги - 7
ступеней сопротивления. Используется в сухих и влажных помещениях.
2 Применение в педагогическом процессе спортивного
тренажера VASA
.1 Тренировочный процесс до появления тренажера
Упражнения проводились на тренажерах конструкции
лаборатории плавания ВНИИФК. На этих аппаратах можно было, используя разные пружинные
амортизаторы, увеличивать или уменьшать силу сопротивления. Специальное
устройство с применением маятникового рычага позволяло во время имитации
гребковых движений совместить максимум напряжения мышц, участвующих в гребковых
движениях, с максимальным сопротивлением.
Основными упражнениями для проработки главного
движения телом и ногами являлись:
-Широко распространенным упражнением для ног являлось
плавание с движениями одними ногами с доской в руках
-При плавании с полной координацией движений отягощениями
служили хорошо растягивающие амортизаторы, прикрепленные к стене бассейна.
-Широко использовались рекодсменами мира В. Косинским,
Г. Прозуменщиковой, И. Поздняковой при подготовке к Олимпийским играм 1964 г.
изометрические упражнения для развития силы. При изометрии во время имитации
отталкивания ногами или притягивания руками, как при гребке, пловец увеличивает
и поддерживает напряжение мышц с максимальной силой без движения в течение
короткого промежутка времени. Применялись также изотонические упражнения,
заключавшиеся в поднятии (или отталкивании) до заранее определенной позиции и
возвращении в первоначальное положение.
Все эти упражнения направлены на развитие
скоростно-силовых качеств спортсмена путем преодоления расстояния с различными
сопротивлениями. Теперь рассмотрим тренажер, принцип его действия и сравним с
точки зрения эффективности с вышеупомянутыми упражнениями.
2.2 Принцип действия тренажера
Данный тренажер позволяет выполнять более 50 функциональных упражнений.
Модульная система рукояток эспандеров позволяет быстро и легко сменять их.
Электронный монитор считывает скорость, темп, максимальную и постоянную силу
гребка, его длину, расстояние и время.
Возможность интервальных тренировок, основанных на времени и расстоянии.
Программы коррекционной и повторной тренировки. 7 уровней нагрузки (1-3 -
аналог спокойной воды и плавание по течению, 4-7 - плавание с утяжелителями или
против течения). Тестирование правой и левой руки проводится отдельно. Развитие
идеальной техники гребка и темпа при помощи звукового сигнала.
Спортсмен располагается на тренажере и фиксирует свой
корпус при помощи рук (взявшись за ручки у тренажера) и выполняет движения
аналогичные тем, каким видом техники он будет проплывать дистанцию. Спортсмен
выполняет от 6 до 10 гребков за подход с полной амплитудой движения и с
максимальной скоростью. Количество таких подходов колеблется от 4 до 10, в
зависимости от уровня подготовленности спортсмена.
Преимущества тренажера
Основные преимущества тренажера для эффективности
деятельности спортивного педагога можно обосновать в следующих пунктах:
- При выполнении упражнений с помощью тренажерного
устройства VASA предоставляется возможность следить спортсмену за: величиной
проделанной работы, временем выполнения упражнений, количеством гребковых
движений, за средней величиной развиваемого усилия в циклах движений;
-Во время выполнения упражнения на тренажере
спортивный педагог строит тренировочный процесс пловца на суше в условиях
соблюдения принципов сопряженности, вариативности и срочной информации, а также
с учетом определения лимитирующих компонентов в совершенствовании его
скоростно-силовой подготовленности.
-Результатом применения тренажерного устройство VASA в
тренировочном процессе, будет значительное увеличение силы и выносливости
пловцов, более качественные гребки с наибольшей амплитудой и уменьшение
количества неэффективных гребков.
тренажер плавание гребок тренировочный
Заключение
2. В своей работе я показал принцип действия тренажера
для развития силы гребка. Рассмотрены основные упражнения для развития силы
гребка на тренировках у спортсменов спортивного плавания до появления
специального тренажера. Были показаны преимущества использования данного
тренажера в сравнении с использованными упражнениями до его появления: А)
контроль за правильным выполнением упражнения. Б) улучшенный коммуникативный
момент тренера со спортсменом в момент выполнения упражнения. В работе было
доказано, что результатом применения тренажерного устройство VASA в
тренировочном процессе, будет значительное увеличение силы и выносливости
пловцов, более качественные гребки с наибольшей амплитудой и уменьшение
количества неэффективных гребков.
Список использованной литературы
1. Вороненко С.Ф., Зиновьев А.А. Некоторые особенности
методики ускоренного обучения плаванию. Хабаровск, 2009. - 50 с.
. Ганчар И.Л. Плавание: теория и методика преподавания:
учебник для студ. фак-тов физ. воспит. и спорта пед. учеб. заведений / И.Л.
Ганчар. - Минск,2005. - 350 с.
3. Лукьяненко В.П. Формирование здорового образа жизни //
Физкультура в школе. - 2005, № 2. - С.50-55.
4. Меньшуткина, Т.Г. Тренажеры и приспособления в занятиях
оздоровительным плаванием : учебное пособие / Т.Г. Меньшуткина и др. - СПб. :
ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2011. - 44 с.
. Мухтарова Т.Л. Техника спортивного плавания:
Учебно-методическое пособие.-М.: Академия, 2010.-192с.
6. Спортивное плавание: путь к успеху. под общей редакцией
Платонова В.Н., перевод с англ. И. Андреева. - М.: Академия, 2012 .-175с.
7. Фарафонов М.С. Плавание брассом. - М.: "Физкультура
и спорт", 2008.- 64 с.
8. Эффективное плавание Методика тренировки пловцов и
триатлетов, Адам Янг, Пол Ньюсом Из-во: Манн, Иванов и Фербер, 2013.-320с.