«Правильное физическое воспитание детей укрепляет и закаливает организм, повышает резистентность к воздействию отрицательных факторов окружающей среды, является наиболее эффективным средством неспецифической профилактики и важнейшим стимулятором гармоничного роста и развития детей» (Студеникин М.Я., 1988).
Рост и развитие организма имеют свою закономерность. Возрастной период от 5 до 7 лет называют периодом «первого вытяжения», когда за один год ребенок может вырасти на 7-10 см. Средний рост дошкольника 5 лет составляет около 106, - 107,0 см, а масса тела - 17 - 18 кг. На протяжении шестого года жизни средняя прибавка массы тела в месяц составляет 200,0 г., а роста - 0,5 см. [16. C. 4.].
Развитие опорно-двигательной системы (скелет, суставно-связочный аппарат, мускулатура) ребенка старшего дошкольного возраста еще не завершено.
Окостенение опорных костей носовой перегородки начинается с 3-4 лет, но к шести годам еще не окончено. Эти особенности необходимо учитывать при проведении подвижных игр, игровых упражнений и физкультурных занятий, так как даже самые легкие ушибы в области носа и уха могут привести к травмам. [16. C. 4].
Основой проявления двигательной деятельности является развитие устойчивого равновесия. В целом в старших группах детям по-прежнему легче удаются упражнения, где имеется большая площадь опоры. Но возможны и недлительные упражнения, требующие опору на одну ногу, например в подвижных играх: «Сделай фигуру», «Не оставайся на полу», «Совушка» и др. [16. C. 6].
Координация движений дает большую экономию в затрате энергии. Умение согласовать работу отдельных мышц вырабатывается не сразу. Координация движений улучшается с возрастом, особенно если дети имеют возможность упражняться в различного рода движениях.
Позвоночный столб ребенка 5-7 лет чувствителен к деформирующим воздействиям. Скелетная мускулатура характеризуется слабым развитием сухожилий, фасций, связок. При излишней массе тела, а также при неблагоприятных условиях (например, при частом поднятии тяжестей) осанка ребенка нарушается: может появиться вздутый или отвислый живот, плоскостопие, у мальчиков образоваться грыжа. Поэтому при выполнении детьми трудовых поручений нужно следить за посильностью физических нагрузок. [8].
Грудная клетка ребенка также отличается большой мягкостью. Она легко изменяет свою форму, если ее стеснять тесной одеждой, при неправильной позе - налегание грудью на стол и т.п.
Рост и развитие кости, а иногда и форма костей в большей мере связаны с работой мышц, которые в дошкольном возрасте также имеют свои особенности.
У детей 5-7 лет наблюдается и незавершенность строения стопы. В связи с этим необходимо предупреждать появление и закрепления у детей плоскостопия, причиной которого обувь большего, чем нужно, размера, излишняя масса тела, перенесенные заболевания. Нужно прислушиваться к жалобам детей на усталость и боль в ногах при ходьбе и когда они стоят. [26. C. 5].
В развитии мышц выделяют несколько этапов. Один из них - это возраст 6 лет. К шести годам у ребенка хорошо развиты крупные мышцы туловища и конечностей, но по-прежнему слабы мелкие мышцы, особенно кистей рук. Поэтому дети относительно легко усваивают задания в ходьбе, беге, прыжках, но известные трудности возникают при выполнении упражнений, связанных с работой мелких мышц. Работоспособность мышц у дошкольника значительно ниже, чем в более поздних возрастах; утомление мышцы наступает скорее. Установлено, что утомление мышцы зависит не только от количества работы, но и от характера этой работы. Работа мышц по своему характеру может быть динамической и статической. [8].
Упражнения, требующие статического напряжения мышц, сильно утомляют детей.
Благодаря опыту и целенаправленным занятиям физической культурой (занятия, игровые упражнения, подвижные игры) упражнения по технике движений дети старшего дошкольного возраста выполняют более правильно и осознанно. Они уже способны дифференцировать свои мышечные усилия, а это означает, что появляется доступность в умении выполнять упражнения с различной амплитудой, переходить от медленных к более быстрым движениям по заданию педагога, т.е. менять темп.
У детей старшего дошкольного возраста появляется аналитическое восприятие разучиваемых движений, что значительно по сравнению с предыдущим возрастным контингентом ускоряет формирование двигательных навыков и качественно их улучшает. [16. C. 6.].
Развитие центральной нервной системы характеризуется ускоренным формированием морфофизиологических признаков. Так, поверхность мозга шестилетнего ребенка составляет 90% размера коры головного мозга взрослого человека. Бурно развиваются лобные доли мозга; дети старшего дошкольного возраста осознают последовательность событий, понимают сложные обобщения. [16].
В этом возрасте совершенствуются основные процессы: возбуждение, и особенно торможение, и несколько легче в данный период формируются все виды условного торможения. Задания детям, основанные на торможении, следует разумно дозировать, так как выработка тормозных реакций сопровождается с изменением частоты сердечных сокращений, дыхания, что свидетельствует о значительной нагрузке на нервную систему. [16. C. 6].
К особенностям, связанным с уровнем развития центральной нервной системы, надо отнести также недостаток точности в движениях детей. Для того чтобы выполнить какое-нибудь движение точно в соответствии с данным заданием, нужно хорошо осознать движение, суметь напрячь нужные мышцы с достаточной силой и выключить из работы другие, ненужные, правильно дозировать напряжение мышц во время их работы и т.д.
Утомление нервной системы в дошкольном возрасте вообще наступает довольно быстро. Оно выражается часто в возбуждении детей, ссорах друг с другом, невнимании к словам воспитателя и т.п. В более серьезных случаях оно отражается на общем поведении ребенка, его аппетите, сне, настроении. Причины утомления нервной системы могут быть различны. Иногда оно наблюдается при перегрузке движением, вследствие физической усталости, поэтому очень важно точно дозировать занятия, проводимые с детьми, внимательно следить за нагрузкой детей во время их самодеятельных игр. [8].
Позднее других отделов нервной системы развивается кора головного мозга, обладающая самой сложной структурой. Рост сознания, развитие высших психических функций идут параллельно с развитием мозговой коры. В этом отношении ребенок за период 3-7 лет также проходит большой путь развития. Ввиду этого в старших возрастных группах воспитатель чаще прибегает к воздействию на сознание ребенка, чем в младших, где он больше опирается на характерную для дошкольного возраста эмоциональность восприятия.
Вегетативная нервная система заведует работой гладкой мускулатуры, не подчиняющейся нашей воле. Она руководит бессознательными физиологическими процессами в организме. Дыхание, сердцебиение, расширение и сужение сосудов, перистальтика желудочно-кишечного канала и пр. находятся в ее ведении. [8].
При оценке физического развития детей нужно учитывать возможность индивидуальных отклонений, часто встречающихся в дошкольном возрасте. Повторные измерения через определенные промежутки времени дают более полное представление о ходе физического развития каждого ребенка.
Кожа ребенка также имеет свои особенности. Она значительно тоньше и нежнее, чем кожа взрослого, поэтому несколько хуже играет свою защитную роль по отношению к глубже лежащим тканям: меньше защищает их от механического или химического раздражения, от действия резких температур. Что важно учитывать при правильной постановки физического воспитания в детском саду.
Устройство дыхательного аппарата ставит ребенка, по сравнению со взрослым, в невыгодное положение. Незначительный наклон ребер, высокое стояние диафрагмы уменьшают размах дыхательных движений. Поверхностное дыхание ведет к застою воздуха в плохо вентилируемых частях легких. Само строение легочной ткани до 7 лет еще не достигает полного развития. [8].
Сердечнососудистая система ребенка хорошо приспособлена к потребностям растущего организма. Сердечная мышца, не подвергавшаяся еще отрицательным воздействиям различных сердечных ядов (никотин, алкоголь), не утомленная слишком напряженной деятельностью или влиянием тяжелых переживаний, работает хорошо. Сосуды относительно широки, ток крови свободно проходит по ним. Несколько хуже обстоит дело с обратным током крови - по направлению к сердцу. Но тут приходит на помощь подвижность ребенка: сокращение мышц помогает движению крови - мышцы во время работы выдавливают венозную кровь по направлению к сердцу.
Пульс у ребенка дошкольника - 90-100, у взрослого - 70-74 ударов в минуту. [16. C. 14].
При выборе физических упражнений надо учитывать особенности сердечнососудистой системы ребенка и его дыхательного аппарата, так как под влиянием посильных упражнений они развиваются и крепнут, но выбор этих упражнений должен соответствовать возрастным особенностям.
Особенностью движений детей является также недостаточная координированность (взаимная согласованность) работы мышц.
Изучая изменения в строении и функциях отдельных систем и органов, мы видим, как в связи с процессами роста и развития детского организма изменяются и движения ребенка.
Для правильной постановки работы по физической культуре особенно важно знакомство с ходом развития таких основных движений тела, как бег, ходьба, прыжки, метание, лазанье. Дети охотнее всего пользуются ими в играх; трудно представить себе дошкольника, который не любил бы бегать, прыгать, лазать и т.п.
Эти движения легко даются детям, не требуют от них большой затраты внимания. Физиологическое значение их очень велико. Они повышают обмен веществ, вызывают усиленную деятельность сердечнососудистого и дыхательного аппарата, вовлекают в работу большую часть мышц и тем самым способствуют их развитию, а также росту и развитию костных рычагов. Нормальное развитие ребенка без них немыслимо.
Психологические особенности детей старшего дошкольного возраста (восприятие, внимание и память старшего дошкольника). Процесс развития детского восприятия в дошкольном возрасте был детально исследован Л.А. Венгером [7, с. 8] и описан следующим образом. Во время перехода от раннего к дошкольному возрасту, т.е. в период времени от 3 до 7 лет, под влиянием продуктивной, конструкторской и художественной деятельности у ребенка складываются сложные виды перцептивной аналитико-синтетической деятельности, в частности способность мысленно расчленять видимый предмет на части и затем объединять их в единое целое, прежде чем подобного рода операции будут выполнены в практическом плане. Новое содержание приобретают и перцептивные образы, относящиеся к форме предметов. Помимо контура выделяются и структура предметов, пространственные особенности и соотношения его частей.
Наряду с развитием восприятия в дошкольном возрасте идет процесс совершенствования внимания. К старшему дошкольному возрасту внимание детей прогрессирует одновременно по многим различным характеристикам.
Развитие памяти в дошкольном возрасте также характеризуется постепенным переходом от непроизвольного и непосредственного к произвольному и опосредствованному запоминанию и припоминанию, т.е. к 6-7 годам, процесс произвольного запоминания можно считать сформированным. Его внутренним, психологическим признаком является стремление ребенка обнаружить и использовать для запоминания логические связи в материале.
Воображение, мышление и речь. В старшем дошкольном возрасте, когда появляется произвольность в запоминании, воображение из репродуктивного, механически воспроизводящего действительность превращается в творчески ее преобразующее. Оно соединяется с мышлением, включается в процесс планирования действий. Деятельность детей в результате приобретает осознанный, целенаправленный характер. Главным видом деятельности, где проявляется творческое воображение детей, совершенствуются все познавательные процессы, становятся сюжетно-ролевые игры. [7, с. 15]
В конце дошкольного возраста начинает развиваться словесно-логическое мышление ребенка, которое предполагает уже умение оперировать словами и понимать логику рассуждений.
Особенности волевых проявлений у детей 6-7 лет. Дети 6-7 лет способны к проявлениям значительных волевых усилий. Основой этого является достаточно высокий уровень их общего физического и психического развития, совершенствование возбудительных и тормозных процессов, морфологического и функционального оформления коры головного мозга, накопленный в предшествующие годы опыт действия с различными предметами, а также возросшая роль слова как регулятора поведения ребенка.
Волевые действия детей 6-7 лет более осознанные, целенаправленные и регулируются мышлением, что выражается в предварительной ориентировке, обдумывании задания, в решении, что и как делать. Старшему дошкольнику доступно понимание целостного объяснения или наглядного показа задания, на основе которых он может выполнить полученное задание. Причем в отличие от младшего дошкольника 6-7-летний ребенок не сразу приступает к выполнению требуемого, а предварительно обдумывает план решения задачи [28, с. 220].
В процессе индивидуального развития ребенка у него формируется представление о прилагаемых усилиях, вслед за которым возникает и конкретизируется представление о способностях. «Способность» как понятие и как причина собственных успехов и неудач осознается ребенком, начиная примерно с 6 лет.
К этому возрасту возникает определенное соподчинение мотивов, благодаря которому дети научаются действовать, исходя из нравственно более высоких, значимых мотивов, подчиняя им свои действия и сопротивляясь сиюминутным желаниям, противоречащим основным мотивам поведения.
Способность к самосознанию у ребенка старшего дошкольного возраста в отличие от детей более раннего возраста выходит за пределы настоящего времени и касается оценки как прежних, так и будущих деяний. Ребенок воспринимает и оценивает то, что с ним было в прошлом, пытается размышлять о том, что случится в будущем. Об этом свидетельствуют детские вопросы типа, «Каким я был, когда я был маленький?» или «Каким я буду, когда вырасту?». Размышляя о будущем, дети дошкольного возраста стремятся стать людьми, наделенными определенными ценными качествами: сильный, добрый, смелый, умный и т.п.
Целью физического воспитания является «создание» здорового, жизнерадостного, жизнестойкого, физически совершенного, творческого, гармонически развитого ребенка. В соответствии с возрастными, анатомо-физиологическими и психологическими особенностями теория физического воспитания решает оздоровительные задачи, образовательные и воспитательные задачи для формирования у ребенка рациональных, экономных, осознанных движений, накопления им двигательного опыта и переноса его в повседневную жизнь, воспитания всесторонне развитой личности. [26. С. 7].
К образовательным задачам относятся:
формирование основных жизненно важных двигательных умений и навыков;
формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой;
формирование начальных знаний в области физической культуры.
Образовательные задачи направлены на формирование доступных знаний об основах здорового образа жизни и приобщения детей к физической культуре. Дошкольники получают представления о многообразии физических и спортивных упражнений, а также знания о назначении и способах использования разных видов движений, сходстве и различиях в скорости, силе, направлении, их практической значимости. [19.C.13].
Воспитательные задачи:
воспитание морально-волевых качеств (честности, решительности, смелости, настойчивости и др.);
содействие умственному, нравственному, эстетическому и трудовому воспитанию.
В процессе физического воспитания у детей формируются основы физической культуры:
потребность в ежедневных физических упражнениях;
навыки рационального использования физических упражнений в самостоятельной двигательной деятельности;
грациозность, пластичность, выразительность движений;
творчество;
навыки самоорганизации, взаимопомощи;
гигиенические навыки, привычка к самообслуживанию, к помощи
воспитателю в проведении и организации разнообразных форм двигательной деятельности. [21. С. 9].
Оздоровительные задачи направлены на сохранение и укрепление здоровья детей, удовлетворение их биологической потребности в движении, на совершенствование адаптационных и функциональных возможностей организма, повышение умственной и физической работоспособности. [19. C. 14.] Повышение сопротивляемости организма влияниям внешней среды путем его закаливания.
Оздоровительные задачи конкретизируются с учетом особенностей развития организма ребенка и направлены на:
формирование правильной осанки;
своевременное окостенение опорно-двигательного аппарата;
формирование изгибов позвоночника;
развитие свода стопы;
укрепление связочно-суставного аппарата;
развитие гармоничного телосложения;
регулирование роста и массы костей;
развитие мышц лица, туловища, рук, ног, плечевого пояса, кистей, пальцев, шеи, глаз, внутренних органов: сердца, кровеносных сосудов, дыхательных мышц и др.;
развитие мышц-разгибателей;
совершенствование деятельности сердечнососудистой и дыхательной системы;
развитие способности приспосабливаться к меняющейся нагрузке;
развитие подвижности грудной клетки, увеличение жизненной емкости легких;
тренировка механизмов терморегуляции;
обеспечение тренированности нервных процессов;
совершенствование деятельности двигательного анализатора, органов чувств. [21, С. 8].
1.3Средства решения оздоровительных задач физического воспитания дошкольников
Для решения задач физического воспитания используются гигиенические факторы, естественные силы природы, физические упражнения и др. комплексное использование средств позволяет разносторонне воздействовать на организм. [21. С. 9].
Гигиенические факторы включают режим дня, занятий, сна, бодрствования, питания; гигиену одежды, обуви, участка, групповой комнаты, зала, физкультурных снарядов и пособий. [20. С. 9].
Естественные силы природы (солнце, воздух, вода) усиливают эффективность влияния физических упражнений на организм ребенка. Солнце, воздух и вода используются для закаливания организма, для повышения приспособляемости организма к повышенной и пониженной температуре. В результате упражняется терморегулирующий аппарат, и организм человека приобретает способность своевременно реагировать на резкие и быстрые изменения метеорологических факторов. Установлено, что регулярное применение закаливающих процедур способствует координированной работе всех физиологических систем организма - сердечнососудистой, дыхательной, энергетической, улучшает обменные процессы, что в свою очередь создает предпосылки для образования надежного защитного барьера организма перед различными вредными воздействиями. [20, с. 23]
Основные принципы закаливания: комплексность использования природных факторов; постепенность увеличения силы воздействия закаливающих средств; непрерывность проведения закаливающих процедур; направленность закаливающих средств на различные участки тела при чередовании их как по силе воздействия, так и по интенсивности; проведение закаливания и в состоянии покоя, и в сочетании с движениями, физическими упражнениями; осуществление закаливающих процедур на фоне теплового комфорта организма (состояние теплового комфорта достигается сочетанием метеорологическими факторами среды, теплозащитных свойств одежды, уровня двигательной активности детей); наблюдение за реакцией организма ребенка на закаливающие воздействия, учитывая его индивидуальные особенности; создание условий для благоприятного эмоционального состояния детей в процессе закаливания и их положительного отношения к процедурам. [3. C. 19].
При сочетании естественных сил природы с физическими упражнениями увеличивается эффект закаливания. Естественные силы природы используются и как самостоятельное средство.
Физические упражнения - основное средство физического воспитания. Они используются для решения комплекса оздоровительных и воспитательных задач, всестороннего развития личности ребенка, профилактики и коррекции психофизического состояния организма. [21.C9].
Бег. Уже у детей раннего возраста бег является основным способом передвижения. Он оказывает значительное влияние на улучшение деятельности сердечнососудистой и дыхательной систем, нервно-мышечного аппарата, что в свою очередь создает основу для совершенствования быстроты и выносливости. Физическую нагрузку при беге легко дозировать, изменяя скорость, время бега или пробегаемое расстояние, используя различные виды бега. В связи с тем, что методика проведения занятий на воздухе специально направлена на развитие общей выносливости у детей, бегу в занятиях отводится до 50% времени.
У детей дошкольного возраста условно можно выделить по скорости три вида бега: быстрый бег, бег со средней скоростью и медленный бег. Эти виды бега оказывают различное влияние на организм и используются для решения различных задач физического воспитания детей. Используя такие названия бега, а не более распространенные: бег в медленном темпе, в быстром темпе и т.д., мы хотим подчеркнуть не внутренние ощущения детей, возникаемые от различия этих видов бега, а внешние проявления - скорость передвижения детей, выраженную в объективных показателях (м/с), что дает воспитателю возможность более точного ее дозирования.
Общеразвивающие упражнения. В комплексы общеразвивающих упражнений в старшей и подготовительной группе входит 6 - 10 упражнений. Комплексы включают упражнения для всех крупных групп мышц: рук, плечевого пояса, туловища, ног. Особенностью комплексов является то, что два упражнения на одну мышечную группу выполняются подряд. Это обеспечивает большую физическую нагрузку на эти мышцы.
Каждый комплекс ОРУ повторяется на 4 занятиях, т.е. в течение двух недель. Это позволяет воспитателю во время занятий на воздухе сохранить объяснения и больше внимания уделить качеству выполнения упражнений. Освоение нового комплекса облегчается тем, что одно из двух упражнений, направленных на развитие определённой мышечной группы, меняется, а другое в том же виде входит в новый комплекс. В третьем комплексе в свою очередь оно заменяется другим и т.д. [21. C. 46].
Упражнения в основных движениях. При планировании упражнений в основных движениях предусматривается двухнедельный цикл, на протяжении которого движение, изучавшееся на первом занятии, повторяется на втором и закрепляется на третьем. При этом рекомендуется следующее сочетание основных движений; метание - прыжки, упражнение в равновесии - метание; лазанье - упражнение в равновесии; прыжки - лазанье. Но эта схема примерная. Очень мало движений, которые можно освоить за два занятия и закрепить на третьем.
Согласно рекомендациям Фролова, Юрко Последовательность освоения основных движений должна быть следующей (табл. 1).
Таблица 1. Последовательность освоения основных движений по Фролову, Юрко (2005 г.)
Стадии формирования двигательного навыкаЗанятия в двухнедельном цикле1234ОбучениеМетаниеУпражнения в равновесииЛазаньеПрыжкиПовторениеПрыжкиМетаниеУпражнения в равновесииЛазаньеЗакрепление в игреЛазаньеПрыжкиМетаниеУпражнения в равновесии
В каждое занятие включаются различные виды ходьбы и бега. Такое сочетание основных движений позволяет на одном занятии упражнять различные группы мышц. При выполнении движений необходимо стремиться к тому, чтобы дети меньше стояли и повторяли движение большее число раз, улучшая его качество. Этому способствует хороший показ, четкий рассказ, поощрение самостоятельности детей, их эмоциональный настрой.
Танцевальные упражнения, сопровождаемые музыкой, способствуют формированию навыков правильной осанки, развитию физических качеств (ловкость, быстрота, глазомер и др.), а также ритмичности, плавности, непринужденности, выразительности движений, вызывают положительные эмоции, способствуют развитию творчества в двигательной активности детей. Музыкальное сопровождение физкультурных занятий является мощным средством, пробуждающим эмоции, активизирующим мозговую деятельность, деятельность внутренних систем организма, улучшающим функционирование высших нервных процессов [19.С. 62].
Массаж, воздействуя на кожу, влияет на весь организм человека. В коже в ответ на раздражение нервных окончаний возникают сосудистые рефлексы и расширяются капилляры кожи, усиливается кровообращение, увеличивается теплоотдача. В связи с этим массаж может предохранить организм от перегревания в жаркую погоду. Под влиянием массажа улучшается секреторная функция сальных и потовых желез, усиливаются окислительные, восстановительные процессы в мышцах и повышается их сократительная способность; быстрее проходит утомление мышц и восстанавливается работоспособность [25, С. 43].
Игропластика основывается на нетрадиционной методике развития мышечной силы и гибкости, включающей элементы йоги-терапии упражнения на растягивание.
Пальчиковая гимнастика, служащая основой для развития ручной умелости, мелкой моторики и координации движений рук, оказывает положительное воздействие на память, мышление, фантазию.
Креативная гимнастика включает нестандартные упражнения, специальные задания, творческие игры, направленные на развитие выдумки, творческой инициативы, познавательной активности, мышления, свободного самовыражения [17. С. 54].
При выполнении физических упражнений следует приучать детей правильно дышать, особенно это важно при занятиях на открытом воздухе. Углубленное дыхание, естественно, появляется при выполнении различных физических упражнений. В покое у дошкольников дыхание более поверхностное (это объясняется анатомо-физиологическими особенностями органов дыхания), поэтому и доставка кислорода органам и тканям меньше. При систематической тренировке вырабатывается стереотип, обеспечивающий правильное, ритмичное сочетание глубокого дыхания с движениями. Во время занятий на воздухе надо приучать детей к дыханию через нос, рот и сочетанию дыхания с движением.
В холодное (особенно зимой) время года больше внимания следует уделять носовому дыханию, особенно в группах детей, предварительно не закаленных. Но в то же время не надо бояться, когда при беге, ходьбе или выполнении других упражнений, при произвольном дыхании дети дышат ртом. Как правило, дыхание через рот чередуется с носовым дыханием (если нос у ребенка очищен от слизи), и поток холодного воздуха сменяется теплым, согретым и очищенным при прохождении через носовые ходы воздухом. Это является хорошим закаливающим средством. Постепенно в процессе тренировки у детей вырабатывается ритмичное и глубокое дыхание; они дышат не только ртом, но и носом, и эффективность носового дыхания увеличивается.
Спортивные упражнения - ходьба на лыжах, катание на коньках, санках, велосипеде, самокате и плавание, способствуют укреплению основных мышечных групп, развитию костной, сердечнососудистой, дыхательной и нервной систем; развивают психофизические качества (ловкость, быстрота, выносливость и др.); формируют координацию движений, ритмичность, ориентировку в пространстве, равновесие.
Занимаясь на свежем воздухе, при различной температуре воздуха в соответствующей одежде, ребенок повышает защитные силы организма и обменные процессы. В процессе занятий спортивными упражнениями дети познают явления природы, приобретают понятия о свойствах снега, воды, льда, о скольжении, торможении и т.д. у них значительно расширяется словарный запас, развивается товарищеская взаимопомощь, дисциплина, согласованность действий в коллективе, смелость, выдержка, решительность и т.д. ухаживая за физкультурным инвентарем, ребенок приобретает трудовые навыки, приучается к бережливости, аккуратности [21. C. 69].
Гимнастика - система специально подобранных физических упражнений и научно разработанных методических положений, направленных на решение задач всестороннего физического развития и оздоровление ребенка, а также его подготовки к разнообразной деятельности и формированию физического совершенства.
Важную роль в активизации двигательной деятельности играет спортивный инвентарь, который устанавливается на участке или выносится из группы в соответствии с погодными условиями. Наличие должного оборудования на участке создает условия для совершенствования основных движений (бега, ходьбы, лазания, метания, прыжков), спортивных игр и упражнений, а также подвижных игр. Во время прогулки ребенок упражняется в езде на велосипеде, ходьбе на лыжах, катании на коньках; играет в настольный теннис, бадминтон, кегли, баскетбол, городки, лапту и др. Все эти игры проводятся в зависимости от времени года и погодных условий. В ежедневные прогулки следует обязательно включать упражнения с мячом и различные манипуляции с ним (т.е. овладение «школой мяча»). Особое внимание педагог уделяет развитию самостоятельности и творчества ребенка в его двигательной деятельности на прогулке, благодаря чему у ребенка развивается инициативность, повышаются навыки самоорганизации, создаются оптимальные условия для самовыражения, самореализации, совершенствования психофизических и личностных качеств [7, С. 58].
Подвижные игры и эстафеты подобраны так, чтобы дети могли применить приобретенные на предыдущих занятиях умения и навыки в меняющейся обстановке игры. Это помогает закреплению основных движений. Игра вызывает у детей чувство удовольствия, приучает к согласованным действиям, развивает чувство товарищества, учит принимать самостоятельные решения, воспитывает быстроту, ловкость и выносливость. Сюжеты игр способствуют активному движению детей. Физическая нагрузка в игре регулируется расстоянием для пробежек, сложностью выполняемых заданий, числом повторений игры и продолжительностью остановок в игре. Для достижения достаточной нагрузки игры повторяются 3-5 раз с короткими перерывами - 15-20 с. При проведении игр-эстафет в целях увеличения активности детей организуется от 3 до 5 команд, что также позволяет больше упражняться в закрепляемом движении. Игры разучиваются до занятия на прогулке, так как на занятии это занимает много времени и снижает его эффективность; кроме того, не всегда из-за погодных условий допустимо, чтобы дети долго стояли в спортивной одежде, слушая объяснения. На прогулке же воспитатель может спокойно объяснить более простой вариант игры и 2-3 раза провести ее. Тогда на занятии достаточно будет указать на дополнительные условия (если они будут), разделить детей на группы или выбрать водящего. На следующий день после занятия эту игру вновь можно повторить на прогулке.
Во время игр не всегда удается добиться точного выполнения движений: дети стараются достичь поставленной цели (перепрыгнуть, убежать, достать рукой и т.п.) и в меньшей мере контролируют правильность движения. Поэтому при повторении этого движения на последующих занятиях нужно добиваться устранения допущенных ошибок. Если в движении, являющемся основным в игре, ошибку допускает большая часть детей, следует еще раз уточнить его и после этого продолжить игру. В играх-эстафетах правильное выполнение движений поощряется тем, что вначале победа присуждается команде, допустившей меньшее число ошибок, а затем той, которая закончила эстафету первой.
Строевые упражнения. Строевые упражнения способствуют воспитанию у детей ориентировки в пространстве, выполнению согласованных действий в коллективе, формированию правильной осанки. При проведении круглогодичных занятий на свежем воздухе очень важно, чтобы дети умели быстро перестраиваться для выполнения различных упражнений. Для обучения нужно использовать теплый период года, с тем, чтобы в холодное время группа четко выполняла указания педагога.
В старшей группе дети должны выдерживать дистанцию в ходьбе и беге, размыкаться в шеренгах и колоннах, перестраиваться по ходу в 2-3-4 колонны за ведущими.
Дети подготовительной к школе группы должны уметь перестраиваться: по двое, по трое, по четверо, держать равнение в колоннах и шеренгах.
1.4 Методы решения оздоровительных задач физического воспитания дошкольников
Эффективность физического воспитания дошкольников во многом зависит от правильного подбора методов физического воспитания. Выбор метода зависит от стоящих перед воспитателем задач, содержания воспитательно-образовательной работы, а также возрастных и индивидуальных особенностей ребенка [21. С. 16].
В физическом воспитании применяются две группы методов: специфические (характерные только для процесса физического воспитания) и общепедагогические (применяемые во всех случаях обучения и воспитания).
В теории физического воспитания используются специфические методы: метод строго регламентированного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки.
Метод строго регламентированного упражнения реализуется с возможно полной регламентацией.
Метод регламентации направлен на обеспечение оптимальных условий для освоения двигательных умений и навыков, развития психофизических качеств. [21].
Игровой метод дает возможность совершенствовать двигательные навыки, самостоятельные действия, проявления творчества. Игровые действия развивают познавательные способности, морально-волевые качества, формируют поведение ребенка. Наиболее активно этот метод используется в младших группах, но и в работе со старшими дошкольниками применяется достаточно широко [21. C. 19]. Этот метод применяется для закрепления двигательных навыков и развития физических качеств в изменяющихся условиях.
Соревновательный метод повышает интерес к физическим упражнениям, содействует лучшему их выполнению. Кроме того, у детей развивается способность применять двигательные навыки и умения в усложненных условиях.
Широко используются в системе физического воспитания и общедидактические методы: вербальные (словесные), методы наглядного воздействия.
Вербальные (словесные) методы активизируют сознание ребенка, способствуют более глубокому осмыслению поставленных перед ним задач, осознанному выполнению физических упражнений, пониманию их содержания, структуры, самостоятельному и творческому использованию их в различных ситуациях. [21. C. 19]. К данной группе методов относятся название упражнения, описание, объяснения, указания, распоряжения, команды, вопросы к детям и др. Словесные методы активизируют мышление ребенка, помогают целенаправленно воспринимать технику упражнений, способствуют созданию более точных зрительных представлений о движении [23, С. 88].
Наглядные методы формируют представления о движении, чувственные восприятия и двигательные ощущения, развивают сенсорные способности [21. C. 18].
Показ физических упражнений.
Имитация. Подражание действиям животных, птиц, насекомых, явлениям природы и общественной жизни занимает большое место при обучении детей физическим упражнениям. Возникающие при этом положительные эмоции побуждают много раз повторять одно и то же движение, что способствует закреплению двигательного навыка, улучшению его качества, развитию выносливости.
Практические методы обеспечивают проверку двигательных действий ребенка, правильности их восприятия, моторных ощущений. Практические методы жестко регламентированы. К ним относят целостный, расчленено-конструктивный, система подводящих упражнений.
К практическим относят также игровой и соревновательный методы, которые широко применяются в физическом воспитании.
Выполнение упражнений на занятиях на воздухе оказываются наиболее ценным и в оздоровительном, и образовательном планах, так как выполняются в естественных условиях. С целью закрепления двигательных навыков упражнения следует проводить в игровой и соревновательной формах, которые широко применяются в физическом воспитании.
Информационно-рецептивный метод выражается во взаимосвязи, взаимозависимости совместной деятельности педагога и ребенка. Он позволяет воспитателю четко, конкретно, образно донести знания до ребенка, а ребенку - осознанно их запомнить и воспринять.
Репродуктивный метод повышает усвоение знаний и навыков, позволяет использовать их по образцу и варьировать в разнообразных ситуациях.
Методы проблемного обучения рассматриваются как элементы, составные части целостной системы обучения; если в ней в качестве составной части отсутствует проблемное обучение, ее нельзя считать полноценной. Только усвоение знаний не сможет научить его мыслить, развить до необходимого уровня способность к творческой деятельности (М. Скаткин).
В основе проблемного обучения лежат законы развития человеческого мышления, опыт познавательной творческой деятельности.
Важную роль в формировании двигательных навыков играет активизация идеомоторных представлений посредством словесной инструкции. Идеомоторный акт - переход представления о движении мышц в реальное выполнение этого движения.
1.5Организационные формы решения оздоровительных задач в дошкольных образовательных учреждениях
Формы организации физического воспитания - это воспитательно-образовательный комплекс разнообразной деятельности детей, основу которой составляет двигательная активность. Совокупность этих форм создает определенный двигательный режим, необходимый для полноценного физического развития и укрепления здоровья детей.
К формам организации двигательной деятельности детей относятся: 1) физкультурные занятия; 2) физкультурно-оздоровительная работа в режиме дня: утренняя гимнастика, подвижные игры и физические упражнения на прогулке, физкультминутки, физические упражнения после дневного сна, закаливающие мероприятия; 3) активный отдых: детский туризм, физкультурный досуг, физкультурные праздники, дни здоровья, каникулы; 4) самостоятельная двигательная деятельность детей; 5) задания на дом. Все эти формы, отвечая общим задачам физического воспитания и всестороннего развития ребенка, взаимосвязаны, вместе с тем каждая имеет свои специальные задачи, определяющие ее место в режиме дня дошкольного учреждения.
Наиболее успешное решение многогранных задач физического воспитания обусловливается комплексом разнообразных средств и форм организации занятий.
Физкультурные занятия проводятся осенью, зимой, весной как в помещении, так и на воздухе, на физкультурной площадке. Занятия в помещении и на воздухе взаимосвязаны: они позволяют комплексно решать все оздоровительные и воспитательно-образовательные задачи. Условия проведения занятий определяют их специфику [20. C. 75].
Для эффективной реализации оздоровительных задач во время занятий необходимо создать оптимальный режим двигательной активности детей, способствующий нормализации всех функциональных процессов в организме. Объем физической нагрузки должен быть адекватен возрастным и индивидуальным возможностям дошкольников.
Оздоровительный эффект занятий по физической культуре зависит как от программного содержания, так и от санитарно-гигиенических и закаливающих условий, в которых оно проводится. Следует обращать внимание на температурный режим (температура в зале не должна превышать 17°С). Перед каждым занятием осуществляется сквозное проветривание и влажная уборка. Дети должны заниматься босиком или в носочках и в спортивной форме (шорты и майка), желательно при открытых фрамугах в любое время года [18. C. 15].
В соответствии с Программой физкультурные занятия проводятся три раза в неделю, одно из них на воздухе. Занятия могут сопровождаться музыкой.
В программу по физической культуре целесообразно включать пять основных типов занятий учебного характера: тренировочное, тематическое, сюжетно-игровое, игровое и контрольно - проверочное [5. С. 8].
В течение учебного года в старшей и подготовительной группах детского сада значительное место отводится занятиям тренировочного типа (50% от всех других занятий), которые направлены на развитие двигательных и функциональных возможностей детей.
Наряду с тренировочными занятиями должное место при планировании материала по развитию движений отводится тематическим занятиям, которые строятся на определенной теме, например обучению элементов спортивных игр или подведенное к определенной теме, например «что можно делать руками и ногами».
С целью совершенствования освоенных ранее движений в беге, прыжках, бросании и ловле мяча, метании предметов вдаль проводятся занятия, которые строятся на целостной сюжетно-игровой ситуации. Все действия ребенка объединены одним единственным сюжетом («Поход», «Пожарники», Туристы» и т.д.).
Игровые занятия являются одной из интересных форм деятельности дошкольников, так как они служат естественной формой передачи детям необходимого объема знаний и умений в области физической культуры.
Особое место отводится контрольно-проверочным занятиям, целью которых является выявление состояние двигательных умений и навыков у детей в режиме дня, времени и предыдущей деятельности ребенка. Умелое сочетание отдыха и движения, различных видов деятельности обеспечивает высокую работоспособность ребенка в течение дня [14, С. 56].
Важную роль в активизации двигательной деятельности играет спортивный инвентарь, который устанавливается на участке или выносится из группы в соответствии с погодными условиями. Наличие должного оборудования на участке создает условия для совершенствования основных движений (бега, ходьбы, лазания, метания, прыжков), спортивных игр и упражнений, а также подвижных игр.
Особое внимание педагог уделяет развитию самостоятельности и творчества ребенка в его двигательной деятельности на прогулке, благодаря чему у ребенка развивается инициативность, повышаются навыки самоорганизации, создаются оптимальные условия для самовыражения, самореализации, совершенствования психофизических и личностных качеств [14, С. 58].
Одной из важных форм оздоровительной работы дошкольников является утренняя гимнастика, проводимая каждый день перед завтраком. В теплое время года она обязательно проводится на воздухе, что еще больше усиливает ее оздоровительный эффект.
Физкультурный досуг и праздник являются радостным событием в жизни детей. Они позволяют продемонстрировать здоровый образ жизни, который ведут дети, их достижения в формировании двигательных навыков и психофизических качеств. [20. С. 89].
Каникулы для детей устраиваются в начале января и в конце марта. Их длительность - неделя. Каникулы, также как и День здоровья, призваны охранять нервную систему, оздоровить организм ребенка и т.п. во время каникул проводятся туристические прогулки. Организация каникул требует тщательной подготовки педагога, продуманности и творческой атмосферы [21. С. 93].
Туризм позволяет закреплять двигательные навыки и развивать физические качества в природных условиях. С детьми дошкольного возраста организуются прогулки за пределы участка и за город с использованием различных способов передвижения (пешком, на лыжах, на велосипедах и др.). В пути, на остановках могут применяться разнообразные физические упражнения (например, спрыгивание с пеньков, прыжки через канавку, прыжки со скакалкой, упражнения с мячом, подвижные игры и др.). Выполнение физических упражнений на воздухе повышает их оздоровительный эффект.
Медико-педагогический контроль за занятиями. Проведение физкультурных занятий на воздухе требует особого внимания со стороны всего персонала дошкольного учреждения: заведующей, врача, воспитателей, медицинской сестры, помощников воспитателей. Должна быть хорошо продумана организация работы, подготовлены условия для проведения занятий, обеспечен тесный контакт с родителями.
Для оценки влияния физической нагрузки на организм ребенка, ее величины и интенсивности определяют ответную реакцию основных энергообеспечивающих систем (сердечнососудистой и дыхательной). Для определения, правильности построения занятия, интенсивности и распределения физической нагрузки по его частям проводят подсчет пульса (у одного иди двух детей) 10-секундными отрезками: до начала занятия (три раза и берут средний показатель), после вводной части, после общеразвивающих упражнений, после основных движений, после подвижной игры, в конце занятия, спустя 1, 3, 5 мин. после занятия, если пульс не возвратился к исходному уровню. [26].
При правильном построении занятия на открытом воздухе частота пульса к концу вводной части (на 2-3 мин) достигает при беге 140 уд/мин, что составляет 40-50% по отношению к исходному уровню: до нагрузки частота сердечных сокращений у детей дошкольного возраста колеблется в пределах 90-100 уд/мин. В основной части занятия частота пульса колеблется в пределах 140 - 180 уд/мин, достигая максимальных величин при беге со средней скоростью и в подвижной игре. При проведении общеразвивающих упражнений и основных движений пульс находится в пределах 135-150 уд/мин. В заключительной части, пульс снижается до 130-120 уд/мин., Таким образом, частота пульса при общеразвивающих упражнениях увеличивается на 35-45%, при основных видах движений - на 40-50%, при беге и в подвижной игре может увеличиться на 80-100%, в заключительной части снижается на 20-30%; в среднем частота сердечных сокращений на занятии находится в пределах 140-160 уд/мин. [26].
Как показали длительные наблюдения и специальные исследования, абсолютных противопоказаний для занятий на воздухе в течение круглого года у детей, посещающих дошкольные учреждения, не имеется.
Медико-педагогические наблюдения включают ряд факторов. Контроль и учет метеорологических условий и особенностей погоды. Нужно помнить, что условия проведения занятий на открытом воздухе, особенно в холодное время года, резко отличаются от таковых в зале. При проведении занятий на открытом воздухе основные метеорологические факторы - температура, влажность и скорость движения воздуха (ветер), тепловое излучение (солнечные лучи) - в холодное времена года в различных сочетаниях по-разному влияют на тепловое состояние организма.
Неблагоприятные условия погоды отрицательно сказываются на общем состоянии и работоспособности, как взрослых, так и детей. В жаркие дни появляется чувство усталости и разбитости, снижается внимание, быстрота реакции, точность и координация движений. Поэтому в жару не следует давать упражнения, требующие сложной координации движений, на внимание, нужно ограничить бег, а занятия проводить в начале прогулки. При высокой влажности воздуха движения становятся более медленными, дети - вялыми, у них понижается интерес к занятиям. Поэтому важно подбирать упражнения, стимулирующие активность. В холодное время года рекомендуются упражнения, вызывающие у детей большой интерес и эмоциональный подъем, способствующие увеличению подвижности. В ветреные дни для проведения занятий следует выбирать места, наиболее укрытые от ветра. В ясные солнечные и безветренные дни занятия надо проводить на открытой спортивной площадке.
Наблюдения показали, что в средней полосе России занятия на открытом воздухе можно проводить при температуре воздуха -15 °С - -18 °С. При температуре воздуха ниже -18 °С продолжительность занятия должна быть сокращена до 15-20 мин, и заниматься могут группы детей 2-3-го года обучения. В очень сырые, дождливые и морозные дни физкультурные занятия нужно проводить в зале при открытых окнах, чтобы не снижать достигнутого уровня закаленности детей. [26].
Начинать занятия на открытом воздухе лучше в теплое время года: тогда вместе с постепенным снижением температуры воздуха в организме вырабатываются защитные механизмы, предохраняющие его от переохлаждения, происходит приспособление к меняющимся условиям внешних факторов, т.е. повышается закаленность детского организма. Основным принципом закаливания является постепенность и систематичность. Это в полной мере относится и к физкультурным занятиям на воздухе.
Для обеспечения закаливания детского организма при проведении физкультурных занятий на воздухе большое значение имеет подбор правильной одежды и обуви детей. [2].
Гигиенические требования к одежде предусматривают ее соответствие росту и полноте тела ребенка, обеспечение свободы движений, соответствии с температурой наружного воздуха, чтобы не было чрезмерного перегревания, так как при этом снижается теплоотдача. В связи с этим очень важна и воздухопроницаемость тканей, которая обеспечивает вентиляцию пространства под одеждой. Нерациональная одежда, затрудняя испарения, может ухудшить самочувствие ребенка. При подборе одежды важно учитывать индивидуальные особенности детей: детям закаленным, привыкшим к холоду, можно несколько облегчать одежду, а детям, вновь приступившим к занятиям, часто болеющим, плохо переносящим холод («зябким»), вначале нужно разрешить заниматься в более теплой одежде.
Обувь следует подбирать соответственно размеру стопы, чтобы не стеснять ногу и не нарушать кровообращения. Спортивная обувь должна быть легкой, удобной.
После физкультурных занятий дети в раздевальнях или групповых помещениях растираются сухим полотенцем и полностью переодеваются в повседневное белье и одежду. Во время переодевания детей, особенно в группах, где впервые проводятся такие занятия, должны присутствовать старшая медицинская сестра, осуществляющая контроль, и помощник воспитателя. Медицинская сестра отмечает, кто из детей вспотел, следит, чтобы дети тщательно растерлись, переоделись в сухое белье, отмечает, теплые или холодные ноги, руки и тело у детей. Тут же она решает с воспитателем, какие дети нуждаются в индивидуальной нагрузке, кому следует изменить одежду, обувь.
Физкультурные занятия лучше проводить перед прогулкой или в конце ее, чтобы увеличить время пребывания детей на свежем воздухе. [26].
В холодную погоду в начале занятий дается бег, который усиливает кровообращение и согревает детей, однако при этом нагрузка и темп движений должны быть умеренными, чтобы не вызвать сразу перегревания и потения детей. Слишком интенсивная нагрузка в начале занятия или даже в середине его с последующим ее снижением может вызвать, особенно в ветреную погоду, охлаждение, так как влажное тело быстрее и в большей степени отдает тепло, чем сухое. Поэтому в зимние месяцы нагрузка на занятии должна быть равномерной, с некоторым увеличением в конце основной части (при проведении подвижной игры). В связи с этим подвижные игры зимой должны строиться на доступных и знакомых детям движениях - бег, ходьба, прыжки, перемещения: они вовлекают в действие все мышечные группы и тем самым согревают весь организм. Содержание игр должно быть таким, чтобы все дети, действовали активно; менее пригодны игры, в которых подвижность ребенка зависит от его активности или правила предусматривают выход пойманного из игры на продолжительное время.
В морозную погоду важно чередовать бег с ходьбой и в процессе занятий использовать различные виды бега - медленный и со средней скоростью. Большое внимание в зимнее время следует уделить эстафетам: при проведении эстафет дети оживлены, подбадривают товарищей, находятся в движении, подпрыгивают, хлопают в ладоши; задания в эстафетах не сложны, дети их выполняют быстро и не ждут долго своей очереди. При проведении физических упражнений большое внимание следует уделить смене темпа движений - быстрого и медленного. Это дает возможность проявить активность не только подвижным детям, но и более вялым. [26].
Важно правильно чередовать упражнения и отдых. Но и во время отдыха дети не должны оставаться неподвижными: отдыхом служат перестроения, короткие остановки во время игры или упражнений. Паузы не должны быть длительными: они зависят от характера упражнений, от величины нагрузки (при большой нагрузке паузы удлиняются до 20-30с). После интенсивной мышечной деятельности неопасно, если дети некоторое время будут менее подвижны. Именно чередование тепла и некоторого ощущения холода способствует быстрому и прочному закаливанию организма.
Врач, медицинская сестра, присутствуя на занятиях и осуществляя медико-педагогический контроль, оценивают влияние занятий на организм ребенка. Для оценки правильности построения занятия, соответствия физической нагрузки функциональным возможностям детей данной возрастной группы, соответствия содержания занятий программе и уровню физической подготовленности детей используют метод индивидуального хронометража. Он включает определение времени всего занятия и отдельных его частей: вводной, основной (в ней отмечают проведение общеразвивающих упражнений, основных движений, подвижной игры) и заключительной.
При проведении общеразвивающих упражнений величина физической нагрузки может строго дозироваться подбором упражнений по трудности, темпом их проведения, числом повторений каждого упражнения. Для детей старшей и подготовительной групп упражнения рекомендуется повторять от б-8 до 10 раз в зависимости от умений детей и их физической подготовленности. В связи с этим дозировка физических упражнений должна осуществляться самим воспитателем с учетом конкретных условий.
Особое внимание нужно обращать на качество выполнения движений, использование упражнений, способствующих формированию правильной осанки и развития свода стопы, следить за правильным дыханием детей. В зимнее время при проведении занятий на открытом воздухе не рекомендуются упражнения и игры с пением, так как это приводит к вдыханию большого количества холодного воздуха и может вызвать переохлаждение верхних дыхательных путей. [2].
Выполнение основных движений, в том числе и разных видов бега, в основной части должно соответствовать предложенному объему и величине нагрузки, которые определяются по числу повторений упражнений и игр, времени и величине дистанции при беге. Подвижная игра обеспечивает наибольший эмоциональный подъем, самую большую двигательную активность детей и в связи с этим наибольшие сдвиги физиологических показателей основных функций организма. [26].
В заключительной части занятия происходит снижение физической нагрузки, переход детей к более спокойному состоянию.
При проведении хронометража отмечается, рационально ли использовано воспитателем время каждой части занятия и какова была двигательная активность детей. Следует учитывать, что двигательная активность зависит от методов организации детей и задач каждого конкретного занятия. Оценка двигательной активности детей на занятии проводится путем вычисления общей и моторной плотности.
При правильно организованном занятии общая плотность должна быть равна 90-95%, а моторная - 80-90%.
Таблица 2. Показатели утомления детей при физических нагрузках
Наблюдаемые признакиСтепень утомленияНебольшаяСредняяОкраска кожи лица, шеи. Потливость. Дыхание. Движения. Самочувствие.Небольшое покраснение лица, выражение спокойное. Незначительная. Несколько учащенное, ровное. Бодрые, задания выполняются четко. Хорошее, жалоб нет.Значительное покраснение лица, выражение напряженное. Значительная (лица). Резко учащенное. Неуверенные, нечеткие, появляются дополнительные. У некоторых детей моторное возбуждение, у других - заторможенность. Жалобы на усталость, отказ от выполнения заданий.Утомление нельзя рассматривать как нечто патологическое, вредное для организма: оно представляет собой естественное состояние, возникающее под влиянием мышечной деятельности. При небольшом утомлении усиливается обмен веществ, повышается жизненный тонус, становятся более интенсивными процессы восстановления. Отрицательно сказывается на состоянии ребенка только чрезмерное утомление - переутомление.
2. Организация и методы исследования
2.1 Организация исследования
Исследование проводилось в 2009-2010 учебном году на базе МДОУ «Киреевский детский сад №6 «Алёнушка» в три этапа:
этап. Поисковый (январь 2009 г. - сентябрь 2009), где изучались литературные источники по проблеме, формулировалась тема, определялись объект, предмет, цель и задачи исследования, формулировалась гипотеза. Подбирались методы и методики для решения поставленных задач. Разрабатывалась экспериментальная методика.
этап. Экспериментальный, где проходили все основные исследования, в том числе педагогический эксперимент (сентябрь 2009 г. - май 2010 г.)
этап. Обрабатывались результаты исследования, формулировались выводы и практические рекомендации, оформлялась выпускная квалификационная работа (май 2010 г. - октябрь 2010 г.).
2.2 Методы исследования
В работе использовался следующий комплекс методов исследования:
. Теоретический анализ научной и учебно-методической литературы. (Проводился методом реферирования. По теме исследования изучались литературные источники отечественных авторов: по теории и методике физического воспитания, по психологии и психофизиологии физического воспитания. Анализ научной и учебно-методической литературы позволил определить состояние изучаемой проблемы, сформировать и теоретически обосновать гипотезу, цель и задачи исследования.);
. Педагогическое наблюдение. Это целенаправленное восприятие какого-либо явления, в процессе которого, исследователь получает конкретный фактический материал. Объектом наблюдения были: реакция детей на нагрузку при выполнении физических упражнений, эмоциональный фон на занятии, активность детей и т.д.
. Тестирование. Для определения уровня физического развития измерялись длина тела, масса тела, окружность грудной клетки детей. Рассчитывался также весоростовой индекс Кетле. Для определения уровня физической подготовленности детей использовались следующие тесты: скоростно-силовые (прыжок в длину с места, метание правой и левой рукой), тест на определение быстроты (бег 30 м), координационные способности (челночный бег 3x10 м). Методы математической статистики. Они применялись для обработки полученных результатов исследования. Достоверность полученных данных определялась по t-критерию Стьюдента.
2.3 Особенности экспериментальной методики
Экспериментальная методика предусматривает проведение физкультурных занятий на открытом воздухе в течение всего года. Было выбрано наиболее предпочтительное время для начала занятий - начало учебного года. Вначале использовались различные сочетания проведения занятий на открытом воздухе и в помещении, например одно занятие на воздухе и два - в зале, в дальнейшем два на воздухе, одно - в зале. На воздухе в зимний период года дети занимались в среднем 3 раза в неделю, а в теплое время года - ежедневно. При организации таких занятий существенным фактором являлось переодевание детей в спортивную форму и в повседневную одежду после занятий с предварительным сухим растиранием тела. Для получения хорошего конечного результата - снижения заболеваемости детей при проведении занятий на воздухе - имеет значение и система подготовки воспитателей, детей и родителей.
Продолжительность занятий на воздухе соответствовала программным рекомендациям (табл. 3) [26, с 35]. Структура занятий была традиционна: вводная, основная и заключительная части.
Таблица 3. Продолжительность занятий на воздухе в зависимости от возраста детей
ГруппаПродолжительность частей занятия (мин.)Общая продолжительность занятия (мин.)вводнаяосновнаязаключительнаястаршая3-419-233-425-30подготовительная4-522,5-263,5-430-35
В водной части занятия использовались различные виды ходьбы и бега. После медленного бега по площадке дети выполняли во время ходьбы дыхательное упражнение 3-4 раза.
В основной части занятий выполнялись общеразвивающие упражнения (в основном в движении). После выполнения упражнений организовывались игры, целью которых являлось разучивание и закрепление основных видов движений. В заключительной части проводился медленный бег, переходящий в ходьбу, во время которой выполнялись дыхательные упражнения.
В связи с тем, что занятия проводились на воздухе, в комплексах почти отсутствовали упражнения в положении сидя и лежа. Это компенсировалось большим числом упражнений для мышц туловища в положении стоя со значительным использованием бега, при котором мышцы туловища несут большую нагрузку. Кроме того, когда во время занятий на воздухе использовались гимнастические скамейки, включались упражнения в положении сидя и лежа: в течение 40-60 с: сидя на скамейках, выполнялись скрестные движения ногами или «плавали», лежа животом поперек скамейки.
Особенностью проведения общеразвивающих упражнений являлось отсутствие значительных пауз и остановок: по окончании одного упражнения дети принимали исходное положение для следующего и сразу приступали к его выполнению. Воспитатель только напоминал название упражнения (например: «наклоны», «приседания», «повороты») и вместе с детьми выполнял его 1-2 раза. При температуре воздуха ниже - 8-10°С упражнения для ног (прыжки, подскоки) включались чаще (через одно упражнение), чтобы дети долго не стояли на одном месте.
Дыхательные упражнения. При проведении упражнений на воздухе проводилось целенаправленное обучение детей правильному дыханию. Поднятие рук вверх, разведение их в стороны, выпрямление туловища сопровождались вдохом. Наклоны, повороты туловища, сведение рук, приседания и др. сопровождались выдохом, который усиливался этими движениями. Воспитатель обращал внимание не только на качественное выполнение самих движений, но и на правильное дыхание.
На протяжении занятий дети выполняли большой объем физической работы, которая требует усиленного притока кислорода к мышцам и органам. Поэтому для улучшения вентиляции легких во время занятий выполнялись дыхательные упражнения. Они способствовали развитию дыхательной мускулатуры, особенно мышц, обеспечивающих глубокий выдох. Особенность этих упражнений заключается в том, что дыхание осуществляется через рот. Это позволяет не только быстро ликвидировать образовавшуюся в результате интенсивной деятельности кислородную недостаточность, но и закаливать организм.
В заключительной части занятия во время ходьбы или стоя дети выполняли одно из упражнений 6-8 раз подряд, после чего шли в помещение.
Подготовка пособий для занятий. Для успешного проведения занятий очень важно заранее подготовить пособия и правильно разместить переносное оборудование. Затратив 2-3 мин. на подготовку, можно в 2 раза больше времени выиграть для активной деятельности детей во время занятия.
Пособия подбирались педагогом или по его указанию детьми и складывались в корзину. Выходя на занятие, дети выносили корзину на спортивную площадку и вместе с воспитателем раскладывали пособия таким образом, чтобы во время занятия их можно было взять с наименьшей потерей времени. Мешочки, например, раскладывались по линии на расстоянии 70-80 см друг от друга; дети подходили к ним и оказывались в разомкнутом строю, готовые к метанию. Если на занятии дети прыгали через шнур, то его заранее клали на землю и т.п. Спортивное оборудование размещалось так, чтобы его как можно меньше пришлось переставлять во время занятия. Например, если использовались гимнастические скамейки, то их ставили по сторонам площадки на расстоянии одного метра от края или параллельно одной стороне площадки: тогда они не мешали бегу по кругу, а также, выполнять общеразвивающие и другие упражнения в центре площадки.
Предупреждение травматизма. Важным разделом медико-педагогического контроля является предупреждение травматизма. Основным являлось обеспечение санитарно-гигиенических требований для мест проведения занятий и физкультурного оборудования, строгое соблюдение правил обучения, с обязательной страховкой при выполнении детьми сложных упражнений (в основном на снарядах).
Для того, чтобы учесть индивидуальные особенности детей, в начале учебного года, совместно с врачом, оценивались возможности каждого ребенка и составлялся план работы на год. В течение года с учетом реакций детей на физкультурных занятиях, посещаемости их, заболеваемости решался вопрос об изменении индивидуальной работы с детьми.
Оценка эффективности занятий в течение учебного года (или квартала) основывалась на данных физического развития детей, функциональных показателей, их развития - физической подготовленности (уровня развития двигательных качеств), мышечной силы. Исследование уровня развития показателей физической подготовленности осуществлялся воспитатель 2 раза в год. В сентябре - октябре и в мае - июне воспитатель проводил контрольные проверки во время занятий. В эти же сроки медицинская сестра проводила биометрические измерения.
Спортивные развлечения. Ходьба на лыжах. Первые занятия проводились на учебной площадке размером 50x20 м, на которой прокладывалась лыжня. Занятия проводились в безветренную погоду, при температуре воздуха не ниже -10°С.
Санки - один из любимых видов зимних увлечений детей. Катание начиналось с небольшой и пологой горки (1,5-2 м) в положении сидя с упором спины на заднюю спинку. Не менее привлекательным занятием для детей было катание с горы на «ледянке».
Самокат, велосипед. Это любимый вид развлечений детей; езда на самокате сохраняет естественную позу и двигательные реакции, близкие по характеру к бегу. Обучившись катанию на самокате, дети легко и быстро обучались езде на двухколесном велосипеде. При этом важно следить за правильной осанкой ребенка.
Бадминтон, хоккей, футбол и другие спортивные игры были использованы для спортивных развлечений детей.
Игры. Подвижные игры детей дошкольного возраста являются обязательным элементом свободного и научно организованного воспитания детей. Игры - важный процесс коллективного общения детей, социальной их адаптации. Помимо физической тренировки, они дисциплинируют детей, вырабатывают черты подчинения своих интересов интересам коллектива. Воспитатель правильно организовал игру, руководил действиями детей, контролировал физическое их состояние, предупреждал утомление.
Простейшие формы туризма.
Туристические прогулки осуществлялись в три этапа - подготовительный основной (непосредственное проведение занятия) и подведение итогов.
При проведении прогулок-походов выполнялись следующие правила: инструктор заранее определял маршрут похода, способы передвижения. Программный материал подбирался в соответствии с оздоровительными и познавательными задачами.
Примерная структура прогулки-похода:
-сбор и движение до первого привала (15-35 минут);
-остановка, привал (10-20 минут), природоведческая деятельность;
-комплекс игр и упражнений (25-30 минут);
-самостоятельная деятельность детей (15-20 минут);
-сбор детей и возвращение в детский сад (15-35 минут);
При проведении туристической прогулки у детей значительно расширялся словарь по туристской тематике. Большой оздоровительный эффект давала ходьба, являющаяся физиологической потребностью организма. А комплексное воздействие на организм природных факторов и умеренной нагрузки в виде циклических упражнений формировали выносливость.
Так, например, во время туристической прогулки дети выполняли прыжки с пня на пень, с кочки на кочку, через ручейки, канавы, ходьбу по бревну, подпрыгивание с доставанием веток, бег по пересеченной местности с преодолением естественных препятствий (лежащий ствол дерева, пень и т.д.), метание шишек в цель и на расстояние, подлезание под низко висящие ветви деревьев и т.д.
Туристские прогулки и походы могут имели разные цели:
-оздоровительные (закалка, получение запаса бодрости и работоспособности, эмоционально-психологическое оздоровление);
-спортивно-тренировочные (физическая тренировка, обучение преодолению естественных препятствий, ориентированию на местности, тактике действий в экстремальных ситуациях);
-познавательные;
-развлекательные (игры, соревнования, конкурсы знатоков природы и т.п.);
-практические (сбор ягод, орехов, лекарственных трав);
-эстетические (художественно-творческая деятельность на природе: рисование, сочинительство и т.д.).
Таким образом, разнообразие тематики и содержания туристских прогулок обеспечивает возможность комплексного развития личности ребенка в старших группах детского сада.
3. Эффективность экспериментальной методики
.1 Динамика показателей физической подготовленности детей в ходе эксперимента
По результатам проведенных исследований (табл. 4-8) можно констатировать, что в начале эксперимента ни по одному из результатов тестов, отражающих уровень физической подготовленности участников контрольной и экспериментальной групп, достоверного преимущества не наблюдалось.
Таблица 4. Показатели физической подготовленности в К и Э группах в начале эксперимента (мальчики)
Показатели физической подготовленностиЭкспериментальная группа (n=10) Х±δКонтрольная группа (n=8) Х±δtpСкоростно-силовыепрыжок в дл. с места, см103,5±14,6107,6±14,20,6-Быстротабег 30 м, сек.7,8±0,68,1±0,90,83-Координационныечелноч. бег 3х10 м, сек.11,5±1,111,3±1,90,37-Скоростно-силовыеметание правой рукой, м9,4±2,58,8±2,90,52-метание левой рукой, м6,6±1,75,7±1,71,09-
В конце эксперимента был отмечен определенный прогресс в показателях уровня развития всех двигательных качеств мальчиков в обеих группах (табл. 6), что можно, на наш взгляд, объяснить естественным биологическим развитием детей.
Таблица 5. Показатели физической подготовленности в К и Э группах в начале эксперимента (девочки)
Показатели физической подготовленностиЭкспериментальная группа (n=7) Х±δКонтрольная группа (n=7) Х±δtpСкоростно-силовыепрыжок в дл. с места, см105,1±8,598,6±9,41,37-Быстротабег 30 м, сек.7,9±0,38,2±0,71,14-Координационныечелноч. бег 3х10 м, сек.11,8±2,011,9±1,20,03-Скоростно-силовыеметание правой рукой, м6,1±1,05,9±0,90,45-метание левой рукой, м5,1±1,25,2±0,90,23-
Таблица 6. Показатели физической подготовленности детей К и Э групп в конце эксперимента (мальчики)
Показатели физической подготовленностиЭкспериментальная группа (n=10) Х±δКонтрольная группа (n=8) Х±δtpСкоростно-силовыепрыжок в дл. с места, см113,8±9,4115,1±1,10,27-Быстротабег 30 м, сек7,11±0,47,0±0,60,45-Координационныечелноч. бег 3х10 м, сек10,53±0,610,7±0,60,6-Скоростно-силовыеметание пр. р., м11,42±1,911,9±3,00,39-метание лев р., м8,59±2,27,4±1,51,36-
Однако, достоверное преимущества ни по одному из результатов тестов мальчики экспериментальной группы над своими сверстниками из контрольной группы не имели. Они лишь незначительно превосходили детей из контрольной группы по уровню развития координационных способностей и скоростно-силовых способностей. Такой результат объясняется увеличенным объемом игр, применяемым в экспериментальной группе, с одной стороны, а с другой - недостаточной продолжительностью эксперимента.
Девочки экспериментальной группы в конце эксперимента также не достигли достоверного превосходства перед сверстницами из контрольной группы ни по одному из результатов тестов. Однако в показателях прыжка в длину с места, челночного бега, метания правой рукой они имели некоторые преимущества, а в метании левой рукой преимущество было уже достоверным. Недостоверность различий и здесь мы объясняем недостаточной продолжительностью эксперимента. (табл. 7).
Таблица 7. Показатели физической подготовленности детей К и Э групп в конце эксперимента (девочки)
Показатели физической подготовленностиЭкспериментальная группа (n=7) Х±δКонтрольная группа (n=7) Х±δtpСкоростно-силовыепрыжок в дл. с места, см111,9±7,2108,4±8,30,75-Быстротабег 30 м, сек7,1±0,47,0±0,60,29-Координационныечелноч. бег 3х10 м, сек8,9±3,710,7±0,81,24-Скоростно-силовыеметание пр. р., м8,3±1,67,6±1,10,9-метание лев р., м7,6±1,36,4±0,92,170,05
3.2 Динамика показателей физического развития детей в ходе эксперимента
В начале эксперимента по показателям физического развития детей ни одна из групп (мальчики и девочки) не имела достоверного преимущества (табл. 8,9).
Таблица 8. Показатели физического развития в К и Э группах на начало эксперимента (мальчики)
Показатели физического развитияЭкспериментальная группа (n=10) Х±δКонтрольная группа (n=8) Х±δtpДлина тела(см)120,6±5,6121,3±2,40,36-Масса тела(кг)24,1±2,622,9±2,01,11-Окружность грудной клетки(см)55,3±1,956,0±1,10,98-Индекс Кетле4,8±0,94,4±0,81,00-
Таблица 9. Показатели физического развития в К и Э группах на начало эксперимента (девочки)
Показатели физического развитияЭкспериментальная группа (n=7) Х±δКонтрольная группа (n=7) Х±δtpДлина тела (см)119,8±2,0119,1±4,30,39-Масса тела (кг)23,1±3,122,1±3,20,59-Окружность грудной клетки (см)54,2±2,054,1±1,90,1-Индекс Кетле4,1±0,64,2±1,20,2-
В конце эксперимента мальчики экспериментальной группы ни по одному из измерений не имели достоверного преимущества перед сверстниками из контрольной группы, но незначительно превосходили их в показателях окружность грудной клетки и индекс Кетле. Это, на наш взгляд, отражает тенденцию более интенсивного развития дыхательной системы детей, занимавшихся на воздухе. (табл. 10).
Таблица 10. Показатели физического развития в К и Э группах на конец эксперимента (мальчики)
Показатели физического развитияЭкспериментальная группа (n=10) Х±δКонтрольная группа (n=8) Х±δtpДлина тела(см)123,9±5,9124,9±2,10,5-Масса тела(кг)26,2±3,425,6±2,80,41-Окружность грудной клетки (см)60,1±2,158,8±1,71,45-Индекс Кетле5,6±1,45,3±1,20,49-
Девочки экспериментальной группы в конце эксперимента превосходили своих сверстниц из контрольной группы по результатам всех тестов, однако преимущество было недостоверным, что мы объясняем недостаточной продолжительностью эксперимента. (табл. 11).
Таблица 11. Показатели физического развития в К и Э группах на конец эксперимента (девочки)
Показатели физического развитияЭкспериментальная группа (n=7) Х±δКонтрольная группа (n=7) Х±δtpДлина тела(см)123,5±1,9122,7±4,00,48-Масса тела(кг)25,9±4,024,6±4,00,61-Окружность грудной клетки (см)58,0±2,256,8±2,21,02-Индекс Кетле5,5±1,85,0±1,60,55-
3.3 Показатели заболеваемости детей в К и Э группах за период эксперимента
Показатели заболеваемости детей дошкольного возраста наиболее информативно отражают решение оздоровительных задач в процессе физического воспитания воспитанников ДОУ. Если в начале эксперимента по этому показателю достоверных различий между группами зафиксировано не было, то в конце эксперимента экспериментальная группа более чем в два раза достоверно (t = 3,05; р ≤ 0,05) (табл. 12).
Показатели заболеваемости ОРВИЭкспериментальная группа Х±δКонтрольная группа Х±δtpПропущено дней6,25±1,2613,62±9,273,050,05
Положительное влияние физкультурных занятий на открытом воздухе прежде всего сказывалось на физическом и нервно-психическом развитии ребенка, развитии движений, снижении заболеваемости. Дети чувствовали себя хорошо при различных меняющихся метеорологических условиях в помещении и на воздухе; они не боялись холодного воздуха, воды, умело преодолевали трудности.
Все это свидетельствует о том, что проведение круглый год физкультурных занятий на воздухе является мощным средством укрепления здоровья детей и стимулом их хорошего развития, а разработанная нами методика является эффективной. На наш взгляд, данную методику можно рекомендовать широкому использованию в дошкольных образовательных учреждениях.
Выводы
Старший дошкольный возраст характеризуется динамичным развитием двигательной и психической сферы детей. Однако, основные функциональные системы, опорно-двигательный аппарат и нервная система еще далеко не полностью сформированы. Этим объясняется повышенный уровень заболеваемости детей данного возраста.
Оздоровительные задачи в процессе физического воспитания детей в ДОУ стоят на первом месте. Решение их направлено на сохранение и укрепление здоровья детей, удовлетворение их биологической потребности в движениях, на совершенствование адаптационных и функциональных возможностей организма, повышение умственной и физической работоспособности, повышение сопротивляемости организма негативным влияниям внешней среды путем его закаливания. Оздоровительные задачи конкретизируются с учетом особенностей развития организма ребенка.
Основными средствами для решения оздоровительных задач физического воспитания дошкольников в ДОУ являются физические упражнения и гигиенические нормы и требования. К сожалению, в решении этих задач недооцениваются и недостаточно используются факторы внешней среды: проведение занятий на воздухе и различные виды закаливания.
Разработанная нами методика проведения занятий по физическому воспитанию на воздухе со старшими дошкольниками в педагогическом эксперименте доказала свою эффективность.
В конце эксперимента дети экспериментальной группы имели небольшое недостоверное преимущество перед сверстниками из контрольной группы по показателям физической подготовленности и физического развития. Однако, по показателям заболеваемости дошкольников, наиболее информативно отражающим решение оздоровительных задач ДОУ, участники экспериментальной группы более чем в два раза и достоверно превосходили детей из контрольной группы (t = 3,05; р ≤ 0,05).
Список литературы
1.300 подвижных игр для оздоровления детей от 1 года до 14 лет. - М.: Новая школа, 1994. - 288 с.
2.Аронова. Е.Ю., Хашабова. К.А. Физкультурно-оздоровительная работа с дошкольниками в детском саду и дома. Режим. Закаливание. Игры и упражнения. - М.: Школьная пресса, 2007. - 64 с.
.Богина, Т.Л. Охрана здоровья детей в дошкольных учреждениях. Методическое пособие. - М.: Мозаика-Синтез, 2006.-112 с.
.Вавилова, Е.Н. Развивайте у дошкольников ловкость, силу, выносливость. - М, 1981.
.Горькова, Л.Г., Обухова, Л.А. Занятия физической культурой в ДОУ. - М.: 5 за знания, 2007. - 112 с.
.Дик, Н.Ф. Увлекательные физкультурные занятия для дошкольников. - М.:000 «Тид «Русское слово - PC», 2007. - 144 с.
.Доскин, В.А. Растем здоровыми: Пособие для воспитателей, родителей и инструкторов физкультуры / В.А. Доскин, Л.Г. Голубева. - 2-е изд. - М.: Просвещение, 2003. - 110 с.
.Змановский, Ю.Ф. Воспитаем детей здоровыми. - М.: Медицина, 1989. -128 с.
.Карманова, Л.В. Занятия по физической культуре в старшей группе детского сада. - Минск, 1980.
.Ю. Кенеман, А.В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста. - М., 1985.
.Кенеман, А.В., Хухлаева, Д.В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста. - М., 1978.
.Кистяковская, М.Ю. и др. Физическое воспитание детей дошкольного возраста. - М., 1978.
.Лескова, Г.П., Буцинская, И.И., Васюкова В.И. Общеразвивающие упражнения в детском саду. - М., 1981.
.Ноткина, И.А. Двигательные качества и методика их развития у дошкольников. - СПб., 1993.
.Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия с детьми 5-6 лет.: - М.; Просвещение, 1988. - 143 с.
.Решетнева, Г., Абольянина, С. Формирование у старших дошкольников ценностного отношения к здоровому образу жизни в процессе физического воспитания. /Дошкольное воспитание-2008. №4. С. 54
.Рунова М.А. Двигательная активность ребенка в детском саду. 5-7 лет. - М., 2000
.Рунова, М.А. Дифференцированные занятия по физической культуре детьми 5-7 лет./ М.А. Рунова. - М.: Просвещение, 2005. - 141 с. - С. 3)
.Стародубцева, И. Слушай - действуй! / Дошкольное воспитание-2008. №4. С. 62/
.Степаненкова, Э.Я. Методика физического воспитания - М.: Издательский дом «Воспитание дошкольника», 2005.-96 с.
.Тимофеева, Е.А. Подвижные игры с детьми младшего дошкольного возраста. - М., 1979.
.Физическая подготовка детей 5-6 лет к занятиям в школе / Под ред. А.В. Кенеман, Т.И. Осокиной. - М., 1980.
.Физическое воспитание детей дошкольного возраста / Под ред. М.Ю. Кистяковской. - М., 1978.
.Федоровская О.М. Двигательный режим дня./ Воспитатель - 2008. №2. С. 76/
.Фролов, В.Г., Юрко, Г.П. Физкультурные занятия на воздухе с детьми дошкольного возраста. - М., 1983.