Характеристика и особенности занятий футболом
Федеральная Авиационная
Служба России
МОСКОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ
УНИВЕРСИТЕТ
ГРАЖДАНСКОЙ АВИАЦИИ
Кафедра физического
воспитания
Реферат защищен
с оценкой _________________.
.__________________________.
Руководитель
Грязнова В.В.
.__________________________.
РЕФЕРАТ
по теме
ХАРАКТЕРИСТИКА И ОСОБЕННОСТИ
ЗАНЯТИЙ ФУТБОЛОМ
(Реферат по дисциплине
“Физическое воспитание”)
Работу выполнил
студент
3-го курса
специальности
01.02
Козлов
Сергей Александрович
/Козлов
С.А./------------------------.
9.XII/1997
года.
МОСКВА - 1997
АННОТАЦИЯ
В представленном реферате по дисциплине “Физическое воспитание “ раскрыта тема
организации, проведения, особенностей занятий футболом.
При
рассмотрении этого вопроса мы затронем темы технико-тактической, физической
подготовки футболистов, проблемы и специфику организации занятий футболом.
1. ОСОБНЕННОСТИ ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ
ПО ФУТБОЛУ.
Проведение тренировочных
занятий является обязательным условием четкой организации учебно-тренировочного
процесса любой команды.
При
организации тренировок наиболее благоприятным вариантом является наибольшее
соответствие условий занятий правилам и нормам ФИФА, поэтому при подготовке
тренировочной базы необходимо следить за этим соответствием.
Любая
тренировка состоит из теоретической (тактической), технической и “силовой”
частей и для каждой из них необходимы соответствующие условия. К ним можно отнести:
инвентарь, экипировку, поле, различные тренажеры, восстановительный комплекс.
Рассмотрим каждую составляющую подробнее.
Итак,
инвентарь. Это, прежде всего, конечно, мяч, вернее, мячи, поскольку большее
количество мячей позволяет варьировать занятия, особенно это, касается вратарей
и форвардов. Мяч должен весить 1 фунт (453 грамма) и быть не более 66 см. в
окружности. Цвет мяча - белый, оранжевый мяч используется только на снегу.
Вторая часть инвентаря - футбольные ворота. Их размер -244 на 732 см., наличие
сетки желательно, а при проведении матчей - обязательно. Штанги и перекладины -
цилиндрические, толщиной не более 15 см. Также к инвентарю можно отнести
всевозможные вешки, фанерные силуэты футболистов, “построивших стенку” и.т.д.
К
экипировке относится форма игроков и голкиперов. Вторым обязательны перчатки.
Бутсы - шипованные, длина шипов не более 15 мм.
Поле
- наиболее “болезненный” участок. Это понятно, поскольку климатические условия
в России не благоприятствуют хорошему состоянию полей, но все-таки упомянем и о
правилах, касающихся газона. Итак: размеры поля -105 на 70 метров (±10 метров), высота травы 7мм (± 4 мм), наличие угловых флагов обязательно, ширина
линий разметки - 11 см (± 2 см.).
Эти
правила разработаны и утверждены ФИФА для проведения официальных матчей.
Конечно, не обязательно следовать им в процессе тренировок, но чем боле
соответствие, тем легче ощутить себя в “боевых” условиях.
Тренажеры
необходимы для физической подготовки игроков, развития силовых качеств.
К
восстановительным объектам можно отнести сауну, бассейн и т.д.
Для
занятий в зимнее время желателен так называемый манеж, или крытый спортзал,
причем пол должен быть в достаточной степени мягким (например, из коврового
покрытия). Все это обеспечивает хорошие условия для полноценного
учебно-тренировочного процесса и подготовки к соревнованиям.
Занятия
проводятся в наиболее подходящее, по мнению тренера, время, длятся не более
двух часов и включают в себя разминку, силовые упражнения, упражнения на развитие
скорости и выносливости, тактические занятия, разработку реализации
“стандартных положений” - штрафных, угловых, свободных ударов, разработку
комбинаций -“домашних заготовок”, тренировку с вратарями (а подготовка
голкиперов отличается от подготовки полевых игроков - упор делается на
прыгучесть, реакцию, растяжку, гибкость).
После
этого желателен кросс, развивающий выносливость и успокаивающие упражнения.
Иногда можно провести в рамках тренировки двустороннюю игру, но это чревато
естественными травмами, поэтому не стоит злоупотреблять “двусторонками” в
период достаточной игровой практики.
2. ОРГАНИЗАЦИЯ
И ПРОВЕДЕНИЕ
СОРЕВНОВАНИЙ
Ошибка! Ошибка связи.
Рисунок 1
|
Для проведения
соревнований необходимо соблюдение правил ФИФА касательно официальных матчей,
создание судейского и апелляционного комитетов, определение регламента
соревнований, его формулы. Рассмотрим несколько формул проведения турнира.
1) “Олимпийская”
система - (проигравший выбывает). Она наиболее оптимальна при большом числе
участников и ограниченном времени проведения турнира.
Ошибка! Ошибка связи.
Рисунок 2
|
2)
Круговая система используется при небольшом количестве команд или при достаточном
для проведения длительного турнира времени.
3) Система,
при которой победитель первого матча встречается с новой командой, которая, в
случае выигрыша, проходит дальше и играет с третьей командой, иначе с ней
играет победитель. Эта система наименее совершенна, так как наилучшие шансы
имеет команда, вступившая в игру последней.
3. ТАКТИЧЕСКИЕ
ДЕЙСТВИЯ В ФУТБОЛЕ
Ошибка! Ошибка
связи.
Рисунок 3
|
Ошибка! Ошибка
связи.
Рисунок 4
|
Футбол,
как и любая другая игра, не терпит бессистемности. Это поняли еще семьдесят лет
назад, когда появилась первая игровая схема. До тех пор никакой системы не
было, каждый игрок шел к чужим воротам, единственной целью его было забить мяч,
а о защите собственных ворот должен был думать лишь вратарь. Условно ту тактику
можно описать формулой 1+10 (см рис. 3), где 1 - это вратарь, а 10 -остальные
полевые игроки. Естественно, что кроме хаоса на поле эта схема ни к чему
хорошему не приводила, и вскоре появляется первая по-настоящему серьезная
схема игры, названная “дубль-ве”, из-за внешнего сходства с начертанием
латинской буквы W (см. рис.4). Два защитника, три хавбека и пять
нападающих по-прежнему определяли стиль игры как атакующий. Эта схема
применялась вплоть до 1958 года, когда на чемпионате мира в Швеции сборная
Бразилии под руководством Висенте Феолы не внедрила новую “бразильскую” систему
4+2+4 (см. рис. 5). Два полузащитника оттянулись чуть назад, а один форвард,
перешедший в середину поля, обеспечивал численный перевес как в атаке, так и в
обороне, поскольку и там, и там у команды был теперь численный перевес.
Не
успели еще многие команды перейти на 4+2+4, как уже через четыре года, на чемпионате
мира в Чили, та же сборная Бразилии, во главе с временно заменившим Феолу
Айморе Моррейрой, применила новую схему- 4+3+3 (см. рис. 5). Один нападающий
оттянулся в полузащиту, обеспечив ей еще большую мобильность и гибкость.
Оборона бразильцев стала поистине непроходимой, а шестеро атакующих игроков
сводили на нет все преимущества “старой” системы. Это позволило бразильцам
стать двукратными чемпионами мира.
До
сих пор многие команды, исповедующие атакующий футбол, используют эту схему, а
через 8 лет после ее появления голландце, во главе с легендарными Ринусом Михелсом
и Йоханом Круиффом превратили 4+3+3 в грознейшее оружие под названием “тотальный
футбол”.
С
годами шло развитие оборонительного футбола, главной цель которого было “не
пропустить”. Естественно, столь атакующая схема никак не подходила сторонникам
бурно развивавшегося “катеначчо” - оборонительной игры. Следствием этого стала
появившаяся в начале восьмидесятых и наиболее распространенная сейчас схема
4+4+2.
Таким
образом, выбор тактических действий в футболе напрямую зависит от предпочитаемой
тренером стратегии - оборонительной или наступательной. В первом случае можно
использовать 4+4+2, персональную опеку наиболее опасных игроков соперника,
“катеначчо”, во втором - 4+3+3, прессинг у чужих ворот, высокие скорости.
Естественно, что для успешных атакующих действий все игроки должны обладать
высоким мастерством и отменной физической подготовкой.
4. ТЕХНИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ В ИГРЕ
Одним
из основополагающих факторов подготовки футболистов является изучение и
совершенствование технической подготовки. Упор на “технику” позволяет игрокам
во время матча в меньшей степени акцентировать внимание на мяче, его обработке
и сохранении, что предоставляет больше времени на разработку комбинаций,
оценку ситуации на поле, определение стратегии игры. В этой связи значительную
часть тренировочного времени необходимо выделить на техническую подготовку,
причем следует различать подготовку “чистых” полевых игроков и вратарей.
Вратарь обязан, помимо своих непосредственных, “профессиональных”, навыков
владеть всеми техническими приемами полевых игроков, ибо нередки случаи, когда
“страж ворот” покидал пределы штрафной площади и действовал в качестве
защитника, теряя при этом свою прерогативу на игру руками. В то же время
несколько полевых игроков, независимо от амплуа, должны иметь достаточно хорошо
развитые вратарские качества, чтобы при необходимости заменить голкипера (например,
когда вратарь удаляется с поля, а лимит замен исчерпан, или в случае травмы
“первого номера”). Следовательно, при рассмотрении технической подготовки будем
иметь в виду эту немаловажную деталь.
Итак,
техника полевых игроков. Ее можно разделить на простейшую и более сложную.
Простейшая необходима каждому футболисту просто для игры в футбол. Ее основными
элементами являются ведение мяча, прием, обводка, дриблинг (ведение с обманными
движениями и обводкой), подача и удар. Рассмотрим несколько простых
упражнений на развитие этих свойств:
Ведение.
2. То
же, но скорость возрастает не от раза к разу, а в процессе ведения.
3. То
же, с “переменой ног”, т.е. четные касания, производятся правой ногой, а нечетные
- левой (или наоборот).
Ни
в одном из упражнений нельзя допускать отрыва мяча от игрока более чем на
полтора метра и замедления скорости ведения.
Прием.
1. Прием
“низом”. Мяч запускается в сторону стоящего на месте игрока. Задача - принять и
обработать мяч одним касанием, при этом остановив его.
2. То
же, но принимающий игрок движется с достаточной скоростью. Его задача при этом
либо остановить мяч, либо продолжить движение, применяя приемы ведения (пас “на
ход”).
3. Прием
“верхом”. То же, что и в первых двух моментах, но мяч запускается на уровне
головы игрока.
Обводка
1. Обводка
на скорости. Показать противнику, что в твои намерения входит уход в одну
сторону, а после обманного движения уйти в другую.
2. “Обводка
Гарринчи”. Пробросить мяч между ног стоящего противник и быстро оббежать его.
Очень опасный прием, т.к. велик риск потери мяча или травмы.
Дриблинг
1. Дриблинг
на скорости - Ведение мяча на высокой скорости с частой попеременной сменой ведущих
ног
2. Дриблинг
с препятствиями - проведение мяча между установленными согласно рис.8
отметками.
Удар
1. Отработка
удара внутренней стороной стопы - “щечкой! - наиболее точного и сильного удара.
2. Переброс
мяча через “стенку” - применяется при исполнении штрафных и свободных ударов.
3. Навесные
удары - удар - “парашют”, Силовой навес (с направленным действием), “сухой
лист” (см. рис. 9)
4. Выполнение
одиннадцатиметровых ударов - “на силу” - простой удар в заранее определенную
бьющим точку ворот с силой, достаточной для того, чтобы вратарь не смог поймать
или отразить мяч и “на исполнение” - удар наносится в сторону, противоположную
той, куда бросается вратарь. Требует хорошей нервной выдержки, как у бьющего, так и у вратаря.
5. Удары
на точность попадания. Для этого требуется особым образом расчерченная стена,
на которой изображены контуры ворот и зоны, за попадание в которые начисляются
очки (см. рис. 10). Удары производятся с различных точек, побеждает тот, кто
наберет наибольшее количество очков.
5.КОМПЛЕКСЫ
УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ И СКОРОСТНЫХ КАЧЕСТВ ФУТБОЛИСТА
Для
развития необходимых скоростных и силовых качеств у футболистов необходимо
использовать не отдельно взятые упражнения или методы, а целый взаимосвязанный
комплекс занятий, обеспечивающие постепенное наращивание физических кондиции и
сохранение оптимальной формы в течение максимально долгого времени. Для этого
существуют специально разработанные врачами и тренерами команд планы развития
физической готовности игроков с той целью, чтобы пик формы (а его наличие, как,
впрочем, и спад после него вполне естественны) пришелся на определенное
командными “стратегами” время. Эти комплексы, по большей части, являются
“фирменными секретами” команд, но общеразвивающие комплексы известны всем.
Силовые
упражнения включают в себя программы по развитию выносливости, физической силы
(прежде всего ног), а скоростные - развитие реакции, скорости бега, ускорения.
СКОРОСТНЫЕ.
1. Челночный
бег - перебежки между двумя отметками, расстояние между которыми 10 или 15
метров.
2. Бег
на короткие дистанции? 60 и 100 метров.
3. Бег с
препятствиями (барьерами).
4. Бег с
“парашютами” - весьма дорогой, но прогрессивный метод развития скорости.
СИЛОВЫЕ.
1. Кроссы
- самые разнообразные от 1 до 5 км. С разными нагрузками.
2. Бег
на длинные дистанции.
3. Занятия
на тренажерах, с различными снарядами, но не стоит переусердствовать, т.к. от
футболиста требуется лишь хорошая общая разносторонняя физическая подготовка.
4. Классические
упражнения на развитие силы и выносливости.
Вообще
говоря, главным орудием футболиста, что бы ни говорили, все-таки является мяч,
а поклонники “физики”, аргументирующие свою теорию весенними и, отчасти, успехами,
оказываются наголову разбиты в разгар сезона, когда более разносторонние, лучше
подготовленные технически и тактически команды более не предоставляют
возможности себя “перебегать”, легко расправляясь с соперником путем двух-трех
хороших комбинаций. Это отнюдь не значит, что физическая подготовка не нужна,
наоборот, но в футболе необходимо не стремиться ко все более заоблачным
вершинам и установлению новых рекордов, надо быть в достаточной степени
подготовленным, чтобы выдержать нагрузки одной игры. Остальное должна решить
техника и тактика.
Немаловажную
роль играет и питание футболиста. Лишний вес - злейший враг игрока, практически
во всех профессиональных командах предусматривается крупный штраф за
“чревоугодие”. Для правильной организации питания и формирования рациона
игроков необходимо учитывать множество факторов - текущую форму игрока,
предписываемые ему нагрузки, этап тренировочного процесса, время года, затраты
на тренировках и в игре (для этого после каждого занятия и после каждого матча
производится взвешивание, по которому и определяются потери).
Рацион
должен включать в себя богатую витаминами и минеральными веществами продукты,
белки, углеводы, иметь четко спланированную энергетическую ценность.
Ниже
приведем таблицу, , в которой указана калорийность некоторых продуктов в ккал.
на 100 граммов.
Наименование продукта
|
Количество ккал. в 100
граммах
|
Молоко, простокваша, кефир
|
62
|
Сметана
|
285
|
Масло сливочное
|
775
|
Масло растительное
|
872
|
Мороженое сливочное
|
182
|
Говядина
|
150
|
Баранина
|
206
|
Свинина
|
300
|
Телятина
|
74
|
Курица
|
184
|
Яйца
|
75
|
Хлеб ржаной
|
204
|
Хлеб пшеничный
|
230
|
390
|
Шоколад
|
560
|
Рис
|
332
|
Горох
|
310
|
Картофель
|
89
|
Лук (зеленый/репчатый)
|
21/48
|
Орехи грецкие
|
812
|
Винегрет
|
60
|
С
учетом подобной таблицы и надо вычислять рацион каждого игрока индивидуально.
ПЛАН
РЕФЕРАТА
1. Особенности
организации и проведения занятий по футболу.
2. Изучение
тактических действий в футболе.
3. Технические
действия в игре.
4. Комплекс
упражнений для развития скоростно-силовых качеств футболиста.
7. СПИСОК
ЛИТЕРАТУРЫ
. 1. А.М.Чайковский,
С.Б.Шенкман. “Искусство быть здоровым”
2. А.Спирин “А ваше
решение? Пособие для футбольного арбитра”
3. “Official FIFA rules of the football game”