Морфофункциональные возможности женщин в процессе долговременной адаптации к нагрузкам современного спорта
Морфофункциональные возможности женщин в процессе
долговременной адаптации к нагрузкам современного спорта
Кандидат медицинских наук Ф.А. Иорданская,
Всероссийский научно-исследовательский институт физической культуры и спорта
Развитие
спорта высших достижений сопровождается все более активным вовлечением в него
представительниц женского пола. Во всем мире растет количество соревновательных
дисциплин, в которых женщины принимают участие наравне с мужчинами. Так, в
легкой атлетике женщины участвуют в большинстве дисциплин, в которых выступают
мужчины: бегают не только на короткие и средние, но и на длинные и сверхдлинные
дистанции, метают снаряды, прыгают не только в длину и через планку, но и с
шестом. Проводятся мировые первенства по таким видам спорта, которые прежде
рассматривались как чисто мужские: женская тяжелая атлетика, бокс, восточные
единоборства, современное пятиборье и др. Женский хоккей, который в 50-е годы
был запрещен, сейчас введен в программу олимпийских игр. Знание особенностей
строения женского организма, этапов биологического созревания, периодов
овариально-менструального цикла, функциональных возможностей основных систем
организма, восстанавливаемости функций необходимо при планировании
тренировочных нагрузок, выборе тренировочных средств для развития физических
качеств, технико-тактической и психологической подготовки как при долгосрочном
планировании, так и на этапах подготовки в макро- и микроциклах.
Это
обстоятельство определило задачи настоящей работы, касающиеся информации по
следующим вопросам:
-
о морфофункциональных особенностях женского организма и обусловленных ими
адаптационных возможностях;
-
о концепции диагностики функциональной подготовленности, показателях текущей,
срочной и долговременной адаптации;
-
о коррекции слабых звеньев адаптации.
Особенности
адаптации женщин в процессе занятий физкульту рой и спортом изучались на 362
женщинах трех возрастных групп: девочках, девушках и женщинах в процессе
динамических наблюдений. Это спортсменки 10 видов спорта юношеских, молодежных
и основных сборных команд России, а также тренирующихся в СДЮШОР г. Москвы и
спортклубах. Среди находящихся под наблюдением были женщины - ветераны спорта и
занимающиеся оздоровительной гимнастикой (от 30 до 46 лет). Для обоснования
отдельных положений использова лись данные высококвалифицированных
спортсменов-мужчин, занимающихся аналогичными видами спорта. Проведен анализ
литературных данных по отдельным вопросам особенностей адаптации женского
организма [1-22].
Женский
и мужской организмы различаются как по морфофунк циональным параметрам, так и
по особенностям гормонально-гумо ральной регуляции. Основные половые различия
связаны с уровнем содержания в крови половых гормонов. Напомню, у девочек в
12-14 лет (это пубертатный период) происходит рост и формирование половых
желез, оволосение лобка, рост волос в подмышечной впадине, округляются бедра,
развиваются грудные железы и кости таза и появляется первая менструация.
Появление первой менструации ранее 10 лет либо позднее 16 лет - явление,
выходящее за рамки нормального биологического созревания, которое может быть
обусловлено различными причинами и в каждом конкретном случае нуждается в
консультации специалистов. Биологическое созревание женского организма
достигается к 17-18 годам, тогда как рост тела и окостенение скелета
завершается к 19-20 годам.
Выделяют
следующие фазы менструального цикла (рис. 1): фолликулиновая - стадия развития
фолликулов (постменструальная фаза); овуляционная (стадия овуляции); лютеиновая
(прогестеро новая) - фаза развития желтого тела (предменструальная фаза); фаза
месячных (исчезновения желтого тела).
Иными
словами, в процессе месячного цикла у женщин резко изменяется уровень гормонов
в крови, это оказывает влияние на возбудимость женщин. Установлено, что у
большинства женщин высокая возбудимость проявляется в предменст руальный период
или в период менструации. При этом определяется генетически обусловленный
индивидуальный гормональный профиль, согласно которому по уровню гормонов
выделяют три группы женщин: низкоэстрогенные, высокоэстро генные и
среднеэстрогенн ые. Гормональный профиль оказывает влияние на темперамент,
образ жизни и уровень сексуальной активности. К тому же кривые сексуального
напряжения и изменения уровня гормонов эстрогенов находят свое отражение в
изменении полового влечения женщины на протяжении жизни (рис. 2), не
совпадающие в определенные периоды жизни с сексуальной активностью мужчин.
Необходимо
учитывать индивидуальные особенности женщины-спортсменки при планировании
тренировочных нагрузок с учетом фаз менструального цикла. Выяснено, что с 10-го
по 16-й день цикла (т.е. в процессе овуляции) у женщин увеличивается выброс
лютеинизирующего гормона (ЛГ) и фолликулостимулиру ющего гормона (ФСГ). В этот
период организм ослабевает и необходимо индивидуализировать тренировочный
процесс. К концу цикла (за 8-10 дней) увеличивается выброс другого гормона -
прогестерона (продукта желтого тела), самочувствие улучшается, и в этот период
тренировочные нагрузки можно увеличивать как по объему, так и по интенсивности.
Во
время циклических менструальных периодов в организме спортсменок происходят
изменения со стороны сердечно-сосудистой системы, нервной, эндокринной,
кроветворной, которые изменяют обмен веществ.
Практика
показывает, что в процессе тренировки организм спортсменок привыкает к этим
изменениям. По данным С.А. Ягунова и Л.Н. Старцевой, у спортсменок,
продолжающих тренироваться и участвовать в соревнованиях в предменструальной и
менструальной фазах, спортивные успехи бывают обычными и иногда рекордными; у
18,4% - спортивные результаты ухудшаются. Профессор В. Киндерман (ФРГ) считает,
что в менструальный период работоспособность женщин порой не падает, а
достигает своих максимальных показателей, то же происходит и с силой.
Пример
распределения тренировочных нагрузок в зависимости от фаз овариально-менст
руального цикла приводит в литературе А. Кондрашов.
По
большинству морфофункциональных показателей определяется половой диморфизм,
т.е. половые различия: женщины имеют более низкие значения.
Рис.
1. Условные кривые уровня эстрогенов и прогестерона в месячном цикле. Над
кривой: стадии развития фолликула - 1, 2, 3; овуляция - 4; развитие желтого
тела - 5, 6; исчезновение желтого тела - 7. Кривые: эстрогенная - непрерывная
линия, лютеиновая - прерывистая линия. F - фолликулиновая (эстрогенная) фаза; О
- овуляционная фаза; L - лютеиновая (прогестероновая) фаза; М - фаза месячных
Рис.
2. Диаграмма сексуальной активности женщины и мужчины
Рис.
3. Динамика показателей концентрации гемоглобина крови у волейболисток в
процессе роста тренированности
Рис.
4. Морфофункциональные показатели сердца и максимальное потребление кислорода у
пловцов 15 лет с разной степенью биологической зрелости
Особенности
телосложения высококвалифицированных спортсменок подчиняются в большей степени
требованиям специализации, обусловленным биомеханическим стереотипом и
энергетическими особенностями вида спорта. Практически стирается половой
диморфизм в пропорциях тела, например в пропорциях нижних конечностей для
циклических видов, наблюдается сближение значений мышечной и жировой массы у
тренирующихся на выносливость. Однако выраженность половых различий, жирового
компонента сохраняется, что объясняется спецификой гормонального статуса
женщин.
Половой
диморфизм нижних конечностей выражен разностью угла, образованного шейкой с
диафизом бедра, и диапазон движений у женщин больший. Женщин от мужчин отличает
большая длина туловища по отношению к длине ног и излишний прогиб позвоночника
в поясничном отделе.
Показатели
морфологии сердца, толщина стенок, объем полостей, ударный выброс,
сократительная функция, производительность сердца у женщин-спортсменок выше,
чем у не занимающихся спортом, и меньше, чем у мужчин, но приближаются к
мужским значениям в одном и том же виде спорта при равной квалификации (масса
сердца меньше на 10-15%, объем полости - на 20-25%).
Показатели
кардиогемодинамики характери зуются сближением по основным доминантам полового
диморфизма у высококвалифицированных спортсменов в видах спорта на
выносливость.Ти пы кровообращения у высококвалифицированных спортсменов в
большей мере определяются индивидуальной спецификой и этапом тренировочного
процесса, а не половыми особенностями. Изменяющийся на протяжении месяца
уровень гормонов в организме женщины находит свое отражение в ее
психоэмоциональном статусе, что cоздает большие сложности тренерам, работающим
с женщинами.
Показатели
физической работоспособности, максимальной мощности работы, показатели аэробной
производительности (МПК, мощность ПАНО, О2 пульс) у женщин-спортсменок уступают
мужчинам, но приближаются к значениям мужчин в одном и том же виде при равной
квалификации . Особенно отчетливо это подтверждается данными И.А. Тер-Ованесяна
на участников сборной команды по легкой атлетике при подготовке к Олимпийским
играм 1992 г. Иммуногенетический (HLA) комплекс не обнаруживает половых
различий у спортсменов экстра-класса во всех основных группах видов спорта. У
женщин, спортсменок высокой квалификации, как показали гистохимические
исследования А.Н. Некрасова, по сравнению с мужчинами площадь поперечного
сечения мышечных волокон I типа больше размеров волокон II типа, выше доля
окислительного потенциала, митохондрии располагаются не как у мужчин -
равномерно по всему волокну, а сосредоточены по периферии волокна. Поскольку
элитарность подразумевает высокую степень тренированности всех компонентов
биосистемы, состояние капилляров кожи также отражает уровень адаптации к
специфическим нагрузкам. Как показали исследования Г.И. Долиной, Э.Г.
Мартиросова, Т.М. Соболевой (1995), у спортсменок, способных к эффективному
развитию скоростно-силовых качеств, капилляры кожи должны быть узкими, а у
спортсменок, тренирующихся на выносливость, - широкими. Анализ мировых рекордов
в циклических видах спорта, проведенный в 1995 г. В.Б. Гилязовой, показывает,
что разница в их уровне у мужчин и женщин заметно сократилась и процесс этот
продолжается (в плавании и конькобежном спорте эта разница составляет всего
6-8%).
Специфика
вида спорта определяет особенности морфофункциональных параметров женщин уже на
самом начальном этапе подготовки - при спортивном отборе в вид спорта, при
котором в волейбол, баскетбол, гандбол отбираются высокорослые девочки, в
спортивную гимнастику и фигурное катание - маленькие, хрупкие, гибкие, с
хорошей координацией, а в футбол - девушки среднего роста, выносливые, с
хорошей нейромоторной реакцией. Начало занятий в гимнастике и фигурном катании
у девочек очень раннее - с 4-5-6 лет при условии ранней спортивной
специализации. Интенсивные физические нагрузки и снижение общей массы тела при
низкой жировой массе приводят к нарушению менструального цикла. Если у не
занимающихся спортом нормальный менструальный цикл устанавливается в 12-13 лет,
то у девочек в гимнастике и фигурном катании - в 16-18 лет и период
формирования устойчивого менструального цикла длится 3-4 года, тогда как у
девочек, не занимающихся спортом, - 0,5-1 год. У девочек-волейболисток и
баскетболисток также наблюдается удлинение периода установления устойчивого
менструального цикла.
Современные
игры объединяют высокорос лых девочек. Однако включение в команды высоких
девочек проходит в качественно других условиях, чем когда речь идет о
мальчиках. В физиологическом аспекте девочки отличаются несколько более поздним
началом переходной фазы акселерации, фаза интенсивного роста у девочек больше,
чем у мальчиков, совпадает с другими признаками созревания. Преходящие
морфологические несоответствия в конструкции тела и преходящие функциональные
дефициты, связанные с интенсивным ростом тела в высоту, влияют на девочек не
только в форме неприятных ощущений, что они вдруг стали неловкими и
нескладными, но и в форме замечаний окружающих, что они стали менее грациозными
и более грубыми. Мальчики расценивают свой высокий рост как преимущество, а
девочки - как недостаток, но до тех пор, пока они не сумеют реализовать свой
высокий рост в спортивных играх, добившись высокого спортивного рейтинга. Согласованность
развития внутренних органов и их функциональных качеств с морфологическим
развитием будет большей в периоды медленного, чем в периоды бурного роста и
полового созревания.
Диагностические
наблюдения за высококвалифированными волейболистками разного возраста показали
следующее. Уже к 14-15 годам девочки имеют стаж занятий волейболом 6 лет,
отбираются высокорослые (средний рост составляет 185,2 см), у 25% из них не
устанавли вается менструальный цикл, а у 12,5% он еще не- регулярен. В то же
время среди взрослых волейболисток, средний возраст которых 24,5 лет, стаж
занятий 13,4 года, средний рост 186,1 см; ряд спортсменок успешно родили, и
несколько из них через 3 месяца после родов приступили к тренировкам.
Индивидуальный
анализ пульсовой стоимости тренировочных нагрузок показал, что для юных
волейболисток 16-17 лет характерны более напряженная по сравнению со взрослыми
реакция сердечно-сосудистой системы и более высокая пульсовая стоимость
одинаковых тренировочных нагрузок при худшей работоспособности. У молодых
волейболисток большие тренировочные нагрузки чаще вызывают недовосстановление
(по данным исследования КЩС крови, мочевины крови, креатинфосфокиназы). По мере
роста тренированности отмечалось повышение концентрации неорганического фосфора
в крови, достигающего в среднем по команде 3,9 мг%, отражающего возросшие
возможности креатинфосфатного ресинтеза АТФ. Как показали наши исследования,
под влиянием больших тренировочных нагрузок у волейболис ток концентрация
гемоглобина имеет динамичес кий характер: снижение - в процессе ударных
тренировочных микроциклов по ОФП, особенно после menses, и возрастание - на
этапе предсоревновательного периода (рис. 3).
Оптимальное
повышение концентрации гемоглобина способствует созданию мощных резервов для
повышения кислородтранспортной функции крови и способствует более экономичной
работе сердца. В процессе долговременной адаптации с повышением стажа занятий и
возрастом формируется брадикардия, усиливается парасимпатический характер
вегетативного обеспечения работоспособности, нормализуются ортостатическая
устойчивость и адаптационные возможности сердца (табл. 1).
Таблица
1. Показатели сердечно-сосудистой и вегетативной нервной системы у
волейболисток разного возраста и уровня подготовленности
Показатели
Похожие работы на - Морфофункциональные возможности женщин в процессе долговременной адаптации к нагрузкам современного спорта
|