Тема: Одношажный и бесшажный ход при скольжении на лыжах

по теме " Одношажный и бесшажный ход при скольжении на лыжах ". г. Ижевск 2011г

Ходьба на лыжах доступна людям любого возраста. Это прекрасное средство отдыха. Лыжные прогулки на свежем воздухе оказывают положительное влияние на нервную систему, снижают утомление.
бесшажный . одношажный основной вариант.

Олимпийским чемпионом в лыжных гонках и в лыжном двоеборье стал норвежский лыжник Тарлиф Хауг. В прыжках на лыжах с трамплина занял III место.
...в цикле хода , движения в котором те же, что и в первом шаге. Одновременный одношажный коньковый ход .

...упражнения с лыжами и на лыжах , лыжные ходы , переходы с хода на ход , стойки спусков, способы подъемов, повороты на месте...
...в первую очередь высокую скорость передвижения по лыжне: попеременный двухшажный, одновременные бесшажный и одношажный .

На пологих спусках широко применяются одновременные ходы -одновременный одношажный и двухшажный; бесшажный - чаще всего на леденистых раскатанных участках лыжни и при спусках средней крутизны. При хорошем и отличном скольжении на равнине широкое...

...и совершенствования отдельных элементов техники передвижения на лыжах [3]. Среди способов передвижения на лыжероллерах наиболее часто применяемыми являются два: одновременный одношажный и попеременный двушажный. Реже встречается бесшажный ход .